三伏天吃什么粥
三伏天吃什么粥
三伏天的来临，人们的饮食也以清淡为主。我们知道三伏天喝养生粥的好处很多，不但可以补充营养，还可以助消化。
1、莲藕绿豆粥
绿豆粥较为常见，莲藕本身有护肝、舒肝的作用，这款粥清热、养血。由于莲藕本身还有淀粉，这款粥煮出来比较稠，且有清香。
莲藕、绿豆、大米。大米和绿豆适量，洗净后，煮粥。莲藕去皮，洗净后，切成1厘米宽的小块，焯水防止变色。待绿豆粥煮好后，加入莲藕块。待莲藕煮透后，可加盐或加糖调味，也可尝试清香本味。
2、藿香薏米粥
藿香薏米粥主要起到祛暑解表、化湿和胃的作用，藿香一般在中药店可以买到，薏米就是薏仁。这款粥对中暑、消化不良有很好的效果。
藿香、薏米、大米。薏米不容易煮烂，洗净后浸泡1小时。泡好后，放锅里煮到开花，放在一边。大米洗净，煮好后与薏米和在一起。如果买到鲜藿香，可与荷叶一样榨汁，放入粥内;如果是药店的干藿香，应取少许洗净后，泡开，最后放入锅内。
3、薏苡仁粥
薏苡仁又名薏仁、苡米、苡仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾祛湿等功效，是常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
薏苡仁、大米。将薏苡仁洗净捣碎，大米淘洗干净，用水适量，共煮为粥。温热食之，日服2次。本方大便秘结及孕妇慎用。
4、西瓜皮绿豆粥
西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒，还是养脾胃的良品，具有清热解暑、利尿消肿的功效。
西瓜皮、绿豆、大米。先将大米同绿豆入锅煮10分钟，削去西瓜皮的`外表硬皮，切成丁后加入到锅内，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，吃时可加些白糖或陈皮丝。
5、菊花苦瓜粥
菊花苦瓜粥中苦瓜可清暑热，止痢解毒，适用于中暑烦渴、痢疾等症。喝此粥时，应忌食一切温燥、麻辣、厚腻之物。
苦瓜、干菊花、大米。大米洗净后，下锅煮粥。苦瓜洗净去瓤，切成小块，焯水备用。干菊花几朵，热水泡开后，撕下花瓣备用。等粥煮好后，放入焯过水的苦瓜和菊花瓣，煮5分钟即可。如果怕苦，可放少许冰糖煮开，也可直接吃点苦味食物清火。
6、红枣糯米粥
红枣糯米粥有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。
糯米、红枣、红糖。将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡半个小时。锅中放入适量水烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中。放入红枣。用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底。烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来。开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可。盛出，加适量红糖搅匀趁热食用。
7、绿豆百合莲子粥
把这些比较清凉的食物煮成粥，在三伏天里既能够起到解暑清热祛毒的作用;豆类本身具有较高的营养物质，又可以滋润身体脾胃，清心火。
稻米、百合(干)、莲子、绿豆、冰糖。将大米用清水洗净，百合洗净切小块;莲子去心洗净;锅内加适量水烧开，加入大米，莲子，绿豆煮开;转中火煮半小时，加入百合，冰糖煮开即可。
三伏天吃哪些东西可以做到真正地消暑?
在三伏天，天气炎热，人体容易出现中暑和热病等问题。为了消暑并保持身体舒适，可以选择一些清凉、消暑的食物。以下是一些在三伏天适合吃的食物：1. 瓜类：西瓜、哈密瓜、甜瓜等都是非常好的消暑水果，水分丰富且味道清凉。2. 青菜：像黄瓜、西红柿、生菜等蔬菜，含有丰富的水分和维生素，对消暑有帮助。3....
夏季适合天天吃什么
15、夏天最适合吃这16道开胃小炒菜，荤素都有，每天换着吃，太香了夏天天气非常炎热，尤其现在还是三伏天，真是热得不行，每天都要吹空调，不然一天身上的衣服都湿漉漉的天气炎热让很多人都没有胃口，不想吃饭，也不知道要吃什么菜？通过的我整。16、第一名巧克力饼干 每天吃6片，热量302卡，一年发胖...
夏天喝什么粥比较好?有什么推荐吗?
用红豆、枸杞、大米煮粥，是夏天很好的滋补粥。红豆枸杞粥的做法很简单。首先将红豆用清水浸泡1小时以上，将浸泡好的红豆放入电饭煲中，加入洗净的糙米和适量清水煮开，然后加入洗净的枸杞煮开。这种红豆枸杞粥需要加点糖调味，最好是红糖。三伏天，人生之初要吃清粥，清淡爽口，去消暑，轻松度过三伏天。
三伏天吃什么最养生?哪几种食物,能够健康度夏?
莲子、一小把枸杞、6个红枣。砂锅中倒入清水烧开，将大米倒入锅中煮开后，倒入红枣、莲子、枸杞大火煮开转小火煮30分钟，中间用勺子搅拌搅拌防止粘锅底，直至大米煮烂即可食用。一碗清甜美味的莲子粥就制作完成了。介绍以上几种三伏天养生的食物制作方法，做法非常简单，大家可以尝试在家制作。
伏天吃什么最好
8. 粥：如绿豆粥、薏米粥等，既能补充水分，又能提供能量。9. 鱼：鱼肉富含优质蛋白质，易于消化吸收，适合夏季食用。可以清蒸，也可以红烧。10. 茶：如绿茶、菊花茶等，都有清热解毒、消暑解渴的功效。总的来说，伏天的饮食应以清淡、易消化、营养丰富为主，避免食用油腻、辛辣、燥热的食物，以免...
经常吃三种粥 消肿散结去火气
功效：这道冰粥具有祛暑清热、和中养胃的功效，老少皆宜，特别适于伏天食欲不振、发热口渴的少儿食用。这款食谱具有解暑的作用，还可以有缓解肠胃不适的作用呢，对于调理体质啊还有去火气有帮助作用。甘蔗粥 做法：取新鲜甘蔗500克，去皮榨汁。先把50克粳米加适量水熬煮成粥，再放入甘蔗汁50毫升，调匀后...
三伏天早餐食谱
三伏天早餐食谱推荐：绿豆薏米粥搭配全麦面包和水果。在三伏天这样的高温天气里，人们的食欲通常会减退，因此早餐应该选择清淡、易消化且营养丰富的食物。绿豆薏米粥就是一个很好的选择。绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效，而薏米则有利水渗湿、健脾止泻的作用。将两者结合煮粥，既能消暑又能提供足够的营养...
三伏天如何养生 三伏天养生方法
2、饮食调整。三伏天饮食要以清暑、益气、滋阴生津为主。应多吃健脾养胃的食物，夏天暑湿重，湿气容易困于脾。同时，在夏季人们容易吃冷饮雪糕之类的冷食，特别容易刺激肠胃，容易出现胃部疾病。所以，建议三伏天多吃健脾养胃的食物。例如薏米红豆粥、绿豆、百合等，都是容易消化吸收，是夏季很好的食品。3...
三伏天饮食食谱 三伏天食谱大全
导读：随着三伏天这类的高温天气来临，大家在做好基本的防暑工作外，还需重视饮食上的调理，从养生层面来说，可以尽可能的多吃一些益气养阴的食物，而下面就是我为大家整理的三伏天饮食食谱，希望这份三伏天食谱大全能够给大家带来帮助。三伏天饮食食谱 1、荷叶冬瓜煲老鸭汤 需要一块新鲜的荷叶，半斤鲜老...
入伏喝三汤 三伏天喝什么汤
扁豆薏米粥：解暑健脾胃 三伏天的炎热，容易造成脾胃虚弱、食欲不振，用一点白扁豆煮粥吃，既丰富主食的内容，又能消暑健脾胃。白扁豆性味甘微温，入脾胃二经，有补脾胃，和中化湿，消暑解毒的功效，主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病，又能解酒毒。盛夏食用，可健脾胃。
始向金果： 三伏天天气十分炎热,此时身体能量流失大,可以喝绿豆粥,苦瓜,西红柿,胡萝卜,薏米,绿茶,莲子,海带等,有祛湿,滋补的作用
青冈县18318423851： 三伏天注意事项及养生有哪些?？
始向金果： 忌不开窗通风、忌只吃水果、忌冷风对着吹、忌大口急喝水伤心脏、忌冷饮不离手、... 到了夏季“三伏天”,总让人有种昏昏欲睡、食欲不振的感觉,这就是人们通常所说...
青冈县18318423851： 三伏天养生粥,三伏天吃什么粥好养胃 - ？
始向金果： 吃荷叶茯苓粥比较养生有养胃,主要功效具有清热解暑、宁心安神.
青冈县18318423851： 三伏天养胃吃什么好 ？
始向金果： 三伏天在小暑与处暑之间,而一年的三伏天还是养生的好时节,那想要了解三伏天养胃可以吃什么吗?不妨来了解下吧!下面是小编为大家带来的有关三伏天养胃吃什么好...
青冈县18318423851： 三伏天吃什么补肾阴虚 - ？
始向金果： 三伏天宜喝黄芪粥 吃黄芪,宜用清淡之方.最简便的办法,就是喝黄芪粥.黄芪粥,古已有之.在苏轼的诗中,就曾提到过他在大病初愈时喝黄芪粥的事情.那年他三十九岁,谪居密州.当时“斋居卧病禁烟前,辜负名花已一年”,故用“黄...
青冈县18318423851： 夏天喝什么粥最好 适合夏季吃的6种养生粥 - ？
始向金果： 一、沙参知母粥 原材料:沙参、干山药、莲子、薏米、白茅根各20克,知母10克,粳米50克 做法:先将粳米洗净放入锅中,再把准备好的干山药切成小片,与其他材料一起洗净后用布扎好,放入锅中,加水,待粥熬成后,加入冰糖调味即可. ...
青冈县18318423851： 入伏喝什么粥好 - ？
始向金果： 入伏喝小米绿豆粥能防署解署,
青冈县18318423851： 三伏天养胃该怎么注意 - ？
始向金果： 夏天,尤其是三伏天要多吃豆类,能起到健脾利湿的作用.适宜在夏天吃的豆类包括以下几种:绿豆,能清热除湿、健脾;白扁豆、四季豆,能健脾;赤小豆,能健脾、养血、养心;红饭豆,可以健脾养血;薏苡仁,可健脾利湿;荷兰豆,能健...
青冈县18318423851： 三伏天早歺吃什么粥最好 - ？
始向金果： 三伏天应该多吃:1.多吃苦味食物.苦味食物不仅清热,还能解热祛暑、消除疲劳.所以,大暑时节,适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,可健脾开胃、增进食欲,不仅让湿热之邪对您敬而远之,还可预防中暑,可谓一举两得.2.增加...
