怀孕后吃什么食物，是最养胎的？
引言：怀孕的母亲们从知道怀孕的那天开始，就开始格外的注意安胎和养胎的各种注意事项，害怕婴儿在肚子里的发育不充分。那么，怀孕初期吃什么是最养胎多呢？ 怀孕初期保证婴儿正常发育所需的营养是什么？ 接下来，小编就给大家介绍一下怀孕饮食的相关知识。
一、什么食物可以养胎
1、西红柿。西红柿营养价值高，西红柿中含有丰富的维生素，可以促进人体新陈代谢，有利于机体健康，提高人体新陈代谢功能，怀孕期间吃西红柿对身体好，有利于胎儿健康发育，起到了保胎的作用。2、胡萝卜。胡萝卜中含有的胡萝卜素对眼睛好，可以起到保护肝脏的作用，促进肝脏的排毒，有效改善肝脏的功能。怀孕期间吃胡萝卜有利于胎儿眼睛的健康，也能提高身体质量，降低妊娠期糖尿病的发病率。3、动物肝脏。动物肝脏中含有丰富的铁，可以有效避免怀孕期间缺铁性贫血。怀孕期间吃动物肝脏，有利于胎儿的发育，也有利于孕妇自身的健康。
二、孕后需要补充什么
1、钙。肚子里的胎儿缺钙的话，之后出生的骨头和牙齿的发育会变差，所以怀孕初期充分摄取营养很重要。2、铁元素。怀孕初期，由于各种怀孕反应，孕妇和胎儿容易发生缺铁性贫血，所以怀孕初期的营养餐必须多吃含铁丰富的食物。3、维生素和叶酸。怀孕初期，孕妇容易发生恶心、失眠、痉挛等怀孕反应，多吃新鲜蔬果可以补充人体所需的各种维生素，也可以防止便秘引起子宫后位的发生。
最后，除了吃一些蔬菜水果，孕妇们还要及时补充叶酸。因为叶酸能够预防胎儿形成畸形，同时也能够增加身体的抵抗力。另外在怀孕期间也可以摄入适量的蛋白质来补充身体所需的营养。
怀孕了之后可以吃西红柿，胡萝卜，动物的肝脏，也可以多吃些樱桃，草莓，苹果，香蕉，葡萄，橘子，橙子。
燕窝，枸杞，阿胶，枣。这些食物非常的有营养，可以有效的补充气血，效果非常的好。
怀孕之后吃新鲜的瓜果蔬菜，富含蛋白质的食物，富含维生素的食物，富含微量元素的食物，富含纤维素的食物，最能养胎的。
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此期孕妇在饮食中稍增加一些鸡蛋、瘦肉、猪肝及蔬菜水果即可。如有妊娠反应，宜给清淡易消化、少油腻的食品。在防止偏食的前提下，尽量供给孕妇喜好的食物。孕后4～7个月，胎儿生长较快，平均每日约增加 10克，因此各种营养物质要随之增加。这时期要以增加副食为 主，多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、...
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萝卜干 萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。黑芝麻 黑芝麻不仅口感好，还有补血的功效，对于有白头发的女性来说，吃黑芝麻还能有效养发，有补肾养肝的好功效。红枣 红枣可以止渴...
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大雉鸡蛋对提高 孕产妇和婴儿抵抗，免疫能力及胎儿智力有很大帮助。英国卡德诺医学研究机构曾对100名孕妇做过调查，怀孕期间食用大雉鸡蛋孕妇感冒等常见病患病几率减少55%左右，其所产婴儿脑部磁共振影像检查后发现比普通婴儿脑容积平均大8.3%左右，且抵抗免疫力强于普通婴儿。4、水果的选择 苹果、草莓、...
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3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为鸡蛋被称为“理想的营养库”，含有几乎人体所需的所有营养。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。5、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。此时怀孕吃什么好呢？
刚刚怀孕的人吃什么好哪? - 百度宝宝知道
所以刚怀孕的孕妇应当适量进食富含优质蛋白质的食物，如肉类、蛋类以及奶类食物等。2、含维生素的食物，维生素具有调节体内物质代谢的功效，可以帮助身体排毒，有利于胎儿的发育，刚怀孕的孕妇应适当增加维生素的摄入量，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果以及桃子等。3、含植物脂肪的食物，怀孕...
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苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍的孕妇产后恢复。2.产妇吃橘子 橙子含有更多的维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生完宝宝后，子宫内膜伤口大，出血多。如果吃一些橙子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分。孕妇适当吃一些...
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亲,女人怀孕后尽量多吃新鲜水果,因为新鲜的水果富含维生素等有营养的物质适合胎儿发育,还有含钙的食物比如虾皮等,还有核桃让小儿更聪明,新鲜蔬菜,适当吃肉, 匿名用户 2013-06-23 11:19 女人怀孕的时候身体各项机能都会发生改变,需要适当的补充营养,平衡膳食,以供给母亲和宝宝的需要~我这里有一个怀孕期的营养膳食方...
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胎儿发育早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配，组成平衡膳食。以下四类食品，可轮流选用同一类的不同食物。1、粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、...
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为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。 2、怀孕中期（4-7个月）。此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜...
我怀孕后胃口就不太好了,吃什么食物好些?香蕉可以吃吗?
我可以给您一些建议来改善您的胃口问题。在怀孕期间，胃口不好是很常见的情况，这可能是由于激素变化、胃肠道压力增加以及孕吐等因素引起的。首先，您可以尝试多吃一些小而频繁的餐食，而不是三餐大吃大喝。这样可以减轻胃部的负担，同时确保您获得足够的营养。选择一些容易消化的食物，如米饭、面条、鸡蛋...
