每天吃一点花生 会给身体带来这几个好处
花生是一种常见的食物，它含有很高的营养成分。它的吃法非常多样，很多人把它当做下酒菜，可以油炸，也可以煮汤，味道极其美味。长期吃花生的人身体都不会太差，这是因为花生对身体 健康 有一定的好处。
爱吃花生究竟对身体有哪些好处？
1、使胆固醇下降
一般胆固醇高的人身体都会出现一些疾病，而适当的吃花生能降低胆固醇含量。这是因为花生中含有丰富的亚油酸，在平时吃一点花生可以将体内多余的胆固醇降低。还能降低人体患心脑血管疾病的风险，更有助于人的身体 健康 。
2、提高记忆力
小孩吃花生是非常好的一件事情，这是因为花生中含有丰富的钙元素，非常容易被人体所吸收。一些小孩子正在长身体的年纪，吃多一点花生就能对小孩子的骨骼生长发育起到了提升作用。同时一些老年人记忆力下降的时候也可以没事多吃花生，这样还能延缓衰老，也有很好的提高记忆力的功效。
3、养胃
其实花生也是一种养胃食品，花生中不仅含有膳食纤维，还含有其他的营养成分，这些物质都是很有利于保护胃的物质。花生能够促进肠胃蠕动，有助于吃饭后的消化作用和吸收作用。多吃花生还会让胃黏膜变得更加 健康 ，在表面形成一道保护层，避免让胃受到伤害，使胃不 健康 变得更好。
4、抗氧化作用
花生是一种抗氧化食品，这是因为在花生中含有丰富的赖氨酸。赖氨酸这种成分能起到非常好的抗氧化的功效。对于一些女性来说，吃花生是一件很好的事情，能够延缓衰老还能美容养颜。
5、补气血
一些女性多吃一些花生也能补气血，让面部变得红润。气血补上去会对通乳也有一定的功效。一些刚生完孩子的准妈妈，在乳汁分泌不足的状况下，可以多吃一些花生，能够滋补气血还能够促使通乳。花生中含有大量的蛋白质，还能给胎儿的生长起到促进作用。
看了花生这么多好处，大家在平时一定要多吃花生，不要挑食，才能给身体带来 健康 。
敏霄天甲： 吃生花生是有好处的,首先,花生的丰富营养及钙质.给人体有很大的帮助.但是,事物是由多方面的因素制约的.吃的上瘾或吃得过量,肯定没有好处.一是、肠胃受不了,容易消化不良.同时,营养需要均衡,不能逮住某样好吃的猛吃.二是、必须具体情况具体分析.比如你的血小板减少,皮肤容易碰得青一块紫一块的.适量多吃一点花生紫皮.肯定有好处.但是,如果你的体质过于胖尤其使血液粘稠的、有血栓迹象的人,简直就不能吃一点.因为你没有介绍你的个人情况,不能准确的回答你的能与不能.但是事物有自己的规律性,不能违反.所谓:道非道,非常道.简单一点说,五谷杂粮都适量搭配一些,对人有好吃,抓住某样猛吃,必定导致“物极必反”希望你们注意,祝身体健康.
索县17575233613： 每天吃一把花生,身体会有哪些变化 - ？
敏霄天甲： 花生营养价值很高,含脂肪40%-50%,是大豆的两倍.含蛋白质30%左右,相当于小麦的两倍多,是大米的三倍.而且花生易被人体吸收,消化系数在90%左右.此外,花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生...
索县17575233613： 吃花生有什么好处 - ？
敏霄天甲： 花生含有丰富营养及钙质,给人体有很大的帮助. 但是,吃的上瘾或吃得过量,肯定没有好处.肠胃会受不了,容易消化不良,同时,营养需要均衡,不能逮住某样好吃的猛吃. 花生不宜生吃,最好是煮熟后食用. 水煮花生营养高:有些人习惯吃炒花生仁或用油炸后吃,这样会使花生红衣中所含甘油酯和塞醇酯成分被大量破坏,因此花生仁连红衣一起煮着吃营养价值更高.
索县17575233613： 常吃生花生有什么好处 - ？
敏霄天甲： 1、首先多吃花生可以促进人体的生长和发育,因为花生中含有大量的钙元素,而人体内的钙正好就是骨骼发育所需要的重要成分,所以多吃花生对正在发育期的儿童和缺钙的人群是非常有好处的.2、其次多吃花生还可以促进人体细胞的发育,...
索县17575233613： 吃生花生有什么作用呢? - ？
敏霄天甲： 花生的功效如下: 1、花生可促进身体发育.花生是一个味道比较偏甜,性平的食物.花生具有很多种功效,花生可以帮助大家长高和人体的生长以及发育.因为花生富含许多可以让人体生长和发育的维生素以及矿物质,可以促进大家的细胞分...
索县17575233613： 早上吃花生有什么好处 - ？
敏霄天甲： 早上吃花生有控制食欲、减盐、稳定血糖、保持心脏健康等好处. 1、控制食欲 在早餐时吃花生或花生酱,就能减少一天的进食量,有利于控制食欲,适用于肥胖人士. 2、减盐 咸味花生的盐含量,比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少....
索县17575233613： 花生吃了有什么功效?？
敏霄天甲： 补肾和补头发.
