乳腺增生吃什么食物比较好？

乳腺增生吃什么食物比较好？~

乳腺增生吃什么好
1、白菜
对于乳腺增生的患者来说，吃一些白菜是很不错的，因为白菜的里面含有的一种物质是可以分解雌性激素的，对于有乳腺疾病的患者是很好的。
2、豆制品
因为豆制品的里面含有一种叫做异黄酮的物质的，这种物质是可以抑制乳腺癌的发生的，大家可以适当的多吃一点的。
3、鱼类
有乳腺疾病的患者多吃一些鱼类也是很好的选择的，因为鱼类中含有可以抑制癌细胞生长的脂肪酸的含量的。
4、海带
不但是家常食品，同时也具有较高的医疗价值，对辅助治疗乳腺增生能起到一定的疗效作用。海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
5、酸奶
酸奶能减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的妇女，患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。
6、红薯
红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋长。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。乳腺增生的原因多进食富含纤维素的蔬菜，在摄入高膳食纤维时，由于纤维可以影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，促使脂肪吸收减少，脂肪合成受到抑制，就会使激素水平下降，从而可以有利于乳腺增生疾病的恢复。
7、菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。

8、海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
9、谷类
谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
10、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
乳腺增生的治疗方法
一般来说，被诊断为乳腺小叶增生的女性无需常规服药，不过有以下几方面的建议：
1、生活作息规律
提高工作学习效率，改变昼伏夜出的生活习惯，及时给自己减压，保持良好的心情，以及规律运动都会有帮助。
美容院的胸部按摩和精油丰胸就别轻易尝试了，有些精油中非法添加雌激素，会加重乳腺增生的症状。
2、健康的饮食方式
放弃那些高热量的垃圾食品，不要盲目服用所谓的延缓衰老改善肌肤的激素类保健品。
3、切勿盲目用偏方
如果疼痛难忍到严重影响生活，可以在医生的指导下服用一些缓解症状的药物，而不是盲目听信食补的偏方。

4、乳房自检和定期体检
最重要的一点：无论是否有症状，都应该坚持定期的医院检查。
每年到医院的专科体检是非常必要的。40岁以下女人每年一次彩超查看，40岁以上每年一次彩超+钼靶查看，这样才干满有把握，及时发现疾病危险。有宗族史和高危要素的女人查看频率应该更高一些。
乳腺小叶增生并不可怕，它与乳腺癌并没有必然联系，没有必要为此过度焦虑。坚持健康的生活方式和饮食，以及定期的体检，我们完全能战胜它。
乳腺增生的症状
1、乳房疼痛
如果两侧乳房出现了胀痛、隐痛的情况，连带着腋窝、胸肋、后背都出现了局部疼痛，且它们的疼痛伴随着月经周期出现波动，则极有可能是乳腺增生。
2、乳房肿块
乳腺增生的最明显症状就是，乳房外侧会呈现一个或多个肿块，它们的大小不一，质地偏硬，触摸有轻微的痛感，肿块会呈现在月经前增大，月经后缩小变软的状况。
3、其他症状
乳腺增生因为是内分泌失调导致的一种病症，因此，还会出现一些其他伴随症状，比如情绪不稳定，心烦意乱，月经不调等表现。
如果有用，希望采纳！

乳腺增生患者应在平衡膳食的基础上，保证优质蛋白质摄入量，但不宜过多供给动物性蛋白质。

减少脂肪摄入量，增加富含维生素A、维生素C和膳食纤维的食物。

@@@机体如果缺乏B族维生素、维生素C等，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。

维生素A具有类似类固醇激素的作用，研究认为维生素A可以刺激前列腺素的产生。

宜食推荐
乳腺增生症宜食低脂肪、高维生素A、高维生素B6、高维生素C、高维生素E、高膳食纤维的食物。

全部
蔬菜
水果
肉蛋奶
主食
水产
坚果
豆及制品

红小豆
高维生素E 高膳食纤维 高蛋白质 低胆固醇 高铁 高嘌呤 低刺激性食物 低视黄醇 高烟酸 高磷 高钾 低钠 高镁 高铜 高锰 高叶酸 高赖氨酸 低饱和脂肪酸 低单不饱和脂肪酸 产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

每100克可食用部分所含营养
维生素E

14.36毫克

高
膳食纤维

7.7克

高
蛋白质

20.2克

高
查看食材详情

海带（鲜）
低脂肪 低能量 低碳水化合物 低膳食纤维 低胆固醇 低升糖指数 低刺激性食物 低视黄醇 低硫胺素 低磷 低钠 高锌 高硒 高碘 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

鲜蘑
低脂肪 低胆固醇 低钙 低升糖指数 低刺激性食物 低维生素A 低胡萝卜素 低视黄醇 高核黄素 高烟酸 低维生素C 低钠 低镁 高锌 高铜 低碘 低赖氨酸 低蛋氨酸 低饱和脂肪酸 低单不饱和脂肪酸 低多不饱和脂肪酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

绿豆
高维生素E 高膳食纤维 高蛋白质 低胆固醇 高铁 高嘌呤 低刺激性食物 低视黄醇 高硫胺素 高烟酸 高磷 高钾 低钠 高镁 高铜 高锰 高叶酸 高赖氨酸 低饱和脂肪酸 低单不饱和脂肪酸 产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

鸡
高维生素A 高蛋白质 低碳水化合物 低膳食纤维 低升糖指数 低刺激性食物 低胡萝卜素 高视黄醇 高烟酸 高钾 低钠 高镁 低叶酸 富含卵磷脂 高赖氨酸 高蛋氨酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

桔子
低脂肪 高维生素C 低膳食纤维 低胆固醇 低嘌呤 低升糖指数 低刺激性食物 低视黄醇 低维生素E 低钠 低镁 低硒 低铜 低赖氨酸 低蛋氨酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

大米
高碳水化合物 低胆固醇 低钙 低嘌呤 低刺激性食物 低维生素A 低胡萝卜素 低视黄醇 高烟酸 低维生素C 低钠 高锰 低碘 低饱和脂肪酸 低单不饱和脂肪酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

木瓜
低脂肪 高维生素C 低能量 低蛋白质 低膳食纤维 低胆固醇 低铁 低嘌呤 低刺激性食物 高胡萝卜素 低视黄醇 低硫胺素 低核黄素 低维生素E 低钾 低钠 低铜 低叶酸 低赖氨酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

胡萝卜
低脂肪 高维生素A 低蛋白质 低胆固醇 低铁 低嘌呤 低升糖指数 低刺激性食物 高胡萝卜素 低视黄醇 低核黄素 低钾 低碘 低卵磷脂 低赖氨酸 低蛋氨酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

桂圆
低脂肪 高维生素C 低膳食纤维 低胆固醇 低钙 低铁 低嘌呤 低刺激性食物 低维生素A 低胡萝卜素 低视黄醇 低硫胺素 低钠 低赖氨酸 低蛋氨酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

红薯
低脂肪 低蛋白质 低胆固醇 低铁 低嘌呤 低升糖指数 低刺激性食物 高胡萝卜素 低视黄醇 低核黄素 低烟酸 低维生素E 低磷 低钠 低锌 低硒 低铜 低碘 低蛋氨酸 低饱和脂肪酸 低单不饱和脂肪酸 低多不饱和脂肪酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

西红柿
低脂肪 低能量 低蛋白质 低碳水化合物 低膳食纤维 低胆固醇 低铁 低嘌呤 低升糖指数 低刺激性食物 低视黄醇 低核黄素 低磷 低钠 低镁 低锌 低硒 高铜 低碘 低卵磷脂 低赖氨酸 低蛋氨酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

鸡蛋
高维生素A 高蛋白质 低膳食纤维 高胆固醇 高钙 低嘌呤 低刺激性食物 低镁 高锌 高硒 低锰 高叶酸 高生物素 富含卵磷脂 高多不饱和脂肪酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

丝瓜
低脂肪 低能量 低碳水化合物 低胆固醇 低铁 低嘌呤 低升糖指数 低刺激性食物 低视黄醇 低硫胺素 低核黄素 低烟酸 低维生素E 低钾 低钠 低硒 低铜 低碘 低赖氨酸 低蛋氨酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

大白菜
低脂肪 高维生素C 低能量 低碳水化合物 低膳食纤维 低胆固醇 低嘌呤 低升糖指数 低刺激性食物 低视黄醇 低核黄素 低钾 低钠 低镁 低赖氨酸 低蛋氨酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

黄豆
高膳食纤维 高蛋白质 低胆固醇 高铁 高嘌呤 低升糖指数 低刺激性食物 高胡萝卜素 低视黄醇 高硫胺素 高核黄素 高烟酸 高磷 高钾 低钠 高铜 高锰 高叶酸 富含卵磷脂 高赖氨酸 高蛋氨酸 高多不饱和脂肪酸 产气食物 低草酸 低鞣酸 高坚硬食物

猕猴桃
高维生素C 高维生素E 低胆固醇 低嘌呤 低升糖指数 低刺激性食物 低视黄醇 低核黄素 低钠 高铜 低赖氨酸 低蛋氨酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

南瓜
低脂肪 低蛋白质 低膳食纤维 低胆固醇 低铁 低嘌呤 高升糖指数 低刺激性食物 低视黄醇 低核黄素 低烟酸 低磷 低钠 低镁 低锌 低铜 低碘 低赖氨酸 低蛋氨酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

苦瓜
低脂肪 高维生素C 低蛋白质 低胆固醇 低嘌呤 低升糖指数 低刺激性食物 低视黄醇 低核黄素 低烟酸 低钠 低碘 低赖氨酸 低蛋氨酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

菜花
低脂肪 低能量 低胆固醇 低铁 低嘌呤 低刺激性食物 低维生素A 低胡萝卜素 低视黄醇 低核黄素 低烟酸 低钠 低锌 低铜 低卵磷脂 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

牛肉
高蛋白质 低碳水化合物 低膳食纤维 低钙 高嘌呤 低升糖指数 低刺激性食物 低维生素A 低胡萝卜素 低视黄醇 高钾 低钠 高镁 高锌 低铜 低锰 低叶酸 低生物素 高赖氨酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

柿子
低脂肪 高维生素C 低蛋白质 低胆固醇 低铁 低嘌呤 高升糖指数 低刺激性食物 低视黄醇 低硫胺素 低核黄素 低钠 低锌 低铜 低叶酸 低赖氨酸 低蛋氨酸 低产气食物 低草酸 高鞣酸 低坚硬食物

芦笋
低脂肪 低能量 低碳水化合物 低胆固醇 低钙 低升糖指数 低刺激性食物 低维生素A 低胡萝卜素 低视黄醇 低维生素E 低钠 低卵磷脂 低赖氨酸 低蛋氨酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

土豆
低脂肪 低蛋白质 低胆固醇 低钙 低铁 低嘌呤 低刺激性食物 低维生素A 低胡萝卜素 低视黄醇 低核黄素 低维生素E 低钠 低锌 低硒 低碘 低蛋氨酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

芹菜
低脂肪 低胆固醇 低嘌呤 低升糖指数 低刺激性食物 低视黄醇 低硫胺素 低烟酸 低卵磷脂 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

黄瓜
低脂肪 低能量 低蛋白质 低碳水化合物 低膳食纤维 低胆固醇 低铁 低嘌呤 低升糖指数 低刺激性食物 低视黄醇 低硫胺素 低核黄素 低烟酸 低磷 低钾 低钠 低镁 低锌 低铜 低碘 低卵磷脂 低赖氨酸 低蛋氨酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

燕麦
低脂肪 高膳食纤维 高蛋白质 高碳水化合物 低胆固醇 低刺激性食物 低视黄醇 高硫胺素 低维生素C 高磷 低钠 高镁 高锰 低产气食物 低草酸 低鞣酸 高坚硬食物

菠菜
高维生素A 低胆固醇 低嘌呤 低升糖指数 低刺激性食物 高胡萝卜素 低视黄醇 低钠 高镁 高叶酸 低赖氨酸 低蛋氨酸 低产气食物 高草酸 低鞣酸 低坚硬食物

豆浆
低能量 低蛋白质 低碳水化合物 低胆固醇 低钙 低铁 低升糖指数 低刺激性食物 低视黄醇 低硫胺素 低核黄素 低烟酸 低钾 低钠 低锌 低硒 低饱和脂肪酸 低单不饱和脂肪酸 低多不饱和脂肪酸 产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

香菇
低胆固醇 低钙 低铁 低嘌呤 低升糖指数 低刺激性食物 低视黄醇 低维生素C 低钾 低钠 低镁 高锌 高叶酸 低赖氨酸 低饱和脂肪酸 低单不饱和脂肪酸 低多不饱和脂肪酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

慎食提醒
乳腺增生症慎食刺激性、高能量、高脂肪、高钠的食物。

全部
蔬菜
水果
肉蛋奶
主食
水产
坚果
豆及制品

核桃
高能量 高脂肪 高膳食纤维 低胆固醇 低嘌呤 低升糖指数 低刺激性食物 低维生素A 低胡萝卜素 低视黄醇 低维生素C 高维生素E 低钠 高铜 高锰 高叶酸 高生物素 高多不饱和脂肪酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 高坚硬食物

每100克可食用部分所含营养
能量

646千卡

高
脂肪

58.8克

高
膳食纤维

9.5克

高
查看食材详情

杏仁
高能量 高脂肪 低胆固醇 低嘌呤 低升糖指数 低刺激性食物 低视黄醇 高核黄素 高维生素C 低磷 低钾 低钠 高锌 高硒 富含卵磷脂 低产气食物 低草酸 低鞣酸 高坚硬食物

黑芝麻
高脂肪 高膳食纤维 低胆固醇 高钙 高铁 低嘌呤 低升糖指数 低刺激性食物 低视黄醇 高硫胺素 高核黄素 高烟酸 高维生素E 高磷 低钠 高镁 高锌 高铜 高锰 低碘 高叶酸 高蛋氨酸 高多不饱和脂肪酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 高坚硬食物

黄油
高能量 高脂肪 低蛋白质 低碳水化合物 低膳食纤维 高胆固醇 低刺激性食物 低核黄素 低磷 低钾 低钠 低镁 低锌 低铜 高饱和脂肪酸 高单不饱和脂肪酸 高多不饱和脂肪酸 产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

薏米
高能量 高蛋白质 低胆固醇 低嘌呤 低刺激性食物 低视黄醇 高硫胺素 高烟酸 低维生素C 高磷 低钠 高镁 高锰 高蛋氨酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

炒葵花子
高能量 高脂肪 高钠 低胆固醇 低嘌呤 低升糖指数 低刺激性食物 低维生素A 低胡萝卜素 低视黄醇 高硫胺素 高核黄素 高烟酸 高维生素E 高磷 高镁 高锌 高铜 高蛋氨酸 高多不饱和脂肪酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 高坚硬食物

猪肉
高能量 高脂肪 低碳水化合物 低膳食纤维 高嘌呤 低升糖指数 低刺激性食物 低胡萝卜素 高硫胺素 高钾 低钠 低锰 高叶酸 高赖氨酸 高蛋氨酸 高饱和脂肪酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

蛤蜊
高钠 低膳食纤维 高胆固醇 高铁 高嘌呤 低升糖指数 低刺激性食物 低硫胺素 高镁 高硒 高赖氨酸 低饱和脂肪酸 低单不饱和脂肪酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

干紫菜
高钠 高蛋白质 高膳食纤维 低胆固醇 高钙 高铁 高嘌呤 低升糖指数 低刺激性食物 高胡萝卜素 低视黄醇 高核黄素 高烟酸 低维生素C 高磷 高钾 高镁 高锌 高铜 高锰 高碘 高叶酸 高赖氨酸 高蛋氨酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

开心果
高能量 高脂肪 高钠 低胆固醇 低升糖指数 低刺激性食物 低视黄醇 高硫胺素 高磷 高钾 高生物素 高单不饱和脂肪酸 高多不饱和脂肪酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 高坚硬食物

肥猪肉
高能量 高脂肪 低蛋白质 低碳水化合物 低膳食纤维 低钙 低升糖指数 低刺激性食物 低胡萝卜素 低维生素E 低磷 低钾 低钠 低镁 低铜 低锰 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

松子
高能量 高脂肪 高膳食纤维 低胆固醇 低钙 低嘌呤 低升糖指数 低刺激性食物 低维生素A 低视黄醇 高硫胺素 高烟酸 高维生素E 高磷 高镁 高锌 低硒 高铜 高锰 富含卵磷脂 低产气食物 低草酸 低鞣酸 高坚硬食物

茴香
刺激性食物 低胆固醇 高钙 低嘌呤 低升糖指数 高维生素A 高胡萝卜素 低视黄醇 低磷 低铜 高叶酸 低赖氨酸 低蛋氨酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

小米
高能量 高碳水化合物 低胆固醇 高铁 低嘌呤 低刺激性食物 低视黄醇 高硫胺素 低维生素C 高磷 低钠 高镁 高铜 低碘 低赖氨酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

鲭鱼
高能量 高脂肪 低碳水化合物 低膳食纤维 低钙 高嘌呤 低升糖指数 低刺激性食物 高维生素A 高核黄素 高烟酸 低钠 高赖氨酸 高蛋氨酸 高多不饱和脂肪酸 高DHA 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

猪皮
高能量 高脂肪 高蛋白质 低碳水化合物 低膳食纤维 低嘌呤 低升糖指数 低刺激性食物 低维生素A 低胡萝卜素 低视黄醇 低磷 低钾 低钠 高饱和脂肪酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

蒜苗
刺激性食物 低胆固醇 低嘌呤 低升糖指数 低视黄醇 高维生素C 低钠 低铜 高叶酸 低赖氨酸 低蛋氨酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

腰果
高能量 高脂肪 高膳食纤维 低胆固醇 高铁 低升糖指数 低刺激性食物 低视黄醇 高磷 低钠 高镁 高锌 高铜 高生物素 高赖氨酸 高蛋氨酸 高饱和脂肪酸 高单不饱和脂肪酸 高多不饱和脂肪酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 高坚硬食物

江米
高能量 高碳水化合物 低胆固醇 低嘌呤 高升糖指数 低刺激性食物 低维生素A 低胡萝卜素 低视黄醇 高烟酸 低维生素C 低钠 高锰 低碘 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

蒜苔
刺激性食物 低脂肪 低胆固醇 低嘌呤 低升糖指数 低视黄醇 低烟酸 低维生素C 低钠 低铜 低碘 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

鸭皮
高能量 高脂肪 低膳食纤维 低升糖指数 低刺激性食物 低胡萝卜素 低硫胺素 低核黄素 低钾 低钠 高饱和脂肪酸 高单不饱和脂肪酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

五花肉
高能量 高脂肪 低碳水化合物 低膳食纤维 低钙 低升糖指数 低刺激性食物 低胡萝卜素 低钾 低钠 低镁 低蛋氨酸 高饱和脂肪酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

牛腩
高能量 高脂肪 低碳水化合物 低膳食纤维 低铁 低升糖指数 低刺激性食物 低胡萝卜素 低硫胺素 低铜 低生物素 高赖氨酸 高饱和脂肪酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

梭边鱼
高能量 高蛋白质 低碳水化合物 低膳食纤维 低铁 低升糖指数 低刺激性食物 低胡萝卜素 高钾 低钠 低硒 高赖氨酸 高蛋氨酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

洋葱头
刺激性食物 低脂肪 低膳食纤维 低胆固醇 低铁 低嘌呤 低升糖指数 低维生素A 低胡萝卜素 低视黄醇 低核黄素 低烟酸 低维生素E 低钠 低镁 低铜 低碘 低卵磷脂 低赖氨酸 低蛋氨酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

彩椒
刺激性食物 低脂肪 低胆固醇 低钙 低铁 低嘌呤 低升糖指数 低视黄醇 高维生素C 低磷 低钠 低锌 低硒 低卵磷脂 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

牡蛎
高钠 低膳食纤维 高铁 高嘌呤 低升糖指数 低刺激性食物 低硫胺素 高镁 高锌 高硒 高铜 高碘 低饱和脂肪酸 低单不饱和脂肪酸 高DHA 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

鸡蛋黄
高能量 高脂肪 高蛋白质 低膳食纤维 高胆固醇 高钙 高铁 低嘌呤 低升糖指数 低刺激性食物 高维生素A 高视黄醇 低烟酸 高维生素E 高磷 低钠 高锌 高硒 富含卵磷脂 高赖氨酸 高多不饱和脂肪酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

鹅蛋
高脂肪 高蛋白质 低膳食纤维 高胆固醇 高钙 高铁 低嘌呤 低升糖指数 低刺激性食物 高维生素A 低钾 低钠 高硒 高碘 高赖氨酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 低坚硬食物

炒花生
高能量 高脂肪 低胆固醇 低刺激性食物 低视黄醇 高烟酸 低钠 高叶酸 高多不饱和脂肪酸 低产气食物 低草酸 低鞣酸 高坚硬食物

更多建议
01
乳腺增生症的饮食建议

增加全谷物和豆类食物，少吃精米面、高脂肪的动物性食物和糕点等

多吃富含维生素A和维生素C的绿色蔬菜和水果

常食富含维生素E的大麦、燕麦、米糠和干果种籽类食物

多食富含植物蛋白质的菌藻类食物，如银耳、黑木耳、香菇、海带等。

02
日常注意事项

避免过甜食物，避免巧可力、咖啡和浓茶等饮料的摄入

忌吃蜂胶、蜂王浆、雪蛤膏、胎盘等富含雌激素的食物

注意多运动，保持健康体重和良好心情。

03
特别提醒

忌烟酒，刺激性食物

乳腺增生是女性常见的一种乳房疾病，它的发病率是乳腺疾病中最高的，而且近年来呈现逐渐上升的趋势，而且发病年轻也逐渐年轻化，所以女性朋友一定要重视。治疗乳腺增生口服乳乐通调理，在日常饮食上也需要注意，那么，乳腺增生吃什么食物好？
1、富含纤维素的蔬菜和水果
多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。研究人员还发现，白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物（约占白菜重量的1%），该化合物能帮助分解雌激素。平时可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜，也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果。建议每天摄入蔬菜500克，水果250克。
2、菌类食物
菌类食物如黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，防止乳腺恶性增生。建议每周煲汤1至2次，如猴头菇煲瘦肉、银耳雪梨煲糖水、香菇花生炖鸡爪等。
3、含碘食物
碘可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，消除乳腺增生的隐患。海带含有大量碘，海带还具有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用。乳腺增生患者，每周应食用海带1至2次，如凉拌海带丝、排骨黄豆炖海带等。
4、富含维生素B6和维生素E的食物
富含这些元素的食物有花生、核桃、芝麻等，这些食物能够消除乳腺增生的隐患，从而促使乳腺增生的康复，所以患有乳腺增生的女性在食疗上要多吃花生、核桃等食物。
5、大豆食品
大豆或者豆制品中都含有异黄酮成分，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，从而能够减少乳房的不适症状，能够抑制乳腺增生的发生，对乳房的健康有益，所以建议女性每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐3-5次。
6、乳制品
牛奶、酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，还能刺激机体免疫系统，提高人体对各种逆境的抵抗能力，调动机体的积极因素，有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶，能减少脂肪吸收，降低乳腺增生的发生率。
7、含不饱和脂肪酸的鱼类
鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，有保护乳腺的作用，对预防乳腺增生有益。乳腺增生的食疗方法可供选择的鱼很多，如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。在每天的餐桌上都要见到鱼，可做成香煎带鱼、红烧鲤鱼、丝瓜鲫鱼汤、蒜子焖鲢鱼、冬菇蒸鱼等。
8、乳腺增生患者应多吃海藻类食物
海藻类食物的功效，海藻中含有大量的碘元素，能够有效刺激大脑垂体功能，从而调节雌激素水平，纠正内分泌调节机制，消除乳腺增生引发的疼痛症状，并降低其病变的可能。常见的海藻如海带。

1、豆制品
这种食物里面一般都含有非常丰富的异黄酮，这是一种有助调节雌激素水平的物质。对于有乳腺增生问题的女人来说，应该常吃帮助自身改善疾病。
2、酸奶
每天坚持喝一杯酸奶，患上乳腺疾病的可能性要比不喝酸奶的人低。所以说，作为女人们为了保护乳房，平日里请坚持喝酸奶。
3、红薯
其富含一种有助抑制乳腺癌细胞生长的物质，坚持吃它，有助保护乳腺，避免其被疾病盯上。另外，小编提醒，玉米、大蒜等等也有类似的作用，因此，这些食物平日里也要常吃。
4、海带
海带属于藻类食物，这种藻类富含碘元素，吃它有助降低人体内的雌激素水平，帮助人体调节内分泌，对于缓解乳腺增生有帮助。
5、核桃
说到核桃人人只记得它有补脑的效果，但其实对于乳房也有保健作用。因为其含有一些能够有效阻止乳腺增生速度的成分，因此，想要乳房健康的女人，平日里也要适当吃些核桃。

对乳腺增生有益的食物有以下几类：

1，食用菌类：银耳、黑木耳、香菇等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。

2，鱼类：黄鱼、带鱼、章鱼等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺的作用。

3，水果：葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

4，蔬菜：如番茄、胡萝卜、黄瓜、丝瓜等。

5，牛奶及其制品：有益于乳腺保健，可以补充钙。

6，谷类如小麦、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。

7，坚果含有大量的抗氧化剂，提高机体免疫力，最大限度保护乳房健康。

8.含碘的食物，比如海带，可以降低体内雌激素水平，消除乳腺增生的隐患。

乳腺病的三种辨证分型,即肝郁气滞、气虚致郁、脾胃阳虚。而我们知道，当一个人经常闷闷不乐，别抑郁情绪笼罩时 ，那么就可能会造成体内气血不通，而可能导致乳腺堵了，不通畅。可以考虑适当使用一些中成药得甫茹舒咛茶，每天2次，坚持服用一段时间，就能从根本上调节内分泌，从而使乳腺恢复正常。学会调理方法，或可预防增生
1、饮食调理
乳腺增生患者不宜吃含有大量嘌呤的食物，比如：咖啡、巧克力、奶茶等女性爱吃的食物。蜂蜜是一种女性非常喜爱的保健食物，由于其含糖量较高，如果吃多了也是不利于女性的乳房健康的。此外，油炸、腌制以及辣味刺激性食物也会影响乳腺增生的恢复。平时应该多吃一些粗粮以及新鲜的蔬菜、水果，例如海带、丝瓜、香菇、木耳等。
三餐要有规律，饮食要均衡，尽量吃维生素C含量比较高的食物，如猕猴桃、芒果等。海带、鱼类及海产品富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用，还能辅助治疗乳腺增生。
2、情绪调节
如果是轻度的乳腺增生，则多与女性情绪密切相关，因此女性患者要善于调节自身的情绪，保持良好的心态，减少郁怒和烦躁的情况，有利于乳腺增生的预防及缓解。
如果长期处于一个情绪低落、焦虑或者是烦躁的负面情绪中，那么久而久之，慢慢地会在造成乳腺内不同，轻的就是会出现乳腺结构质紊乱，或轻度的乳腺增生。如果继续下去，则还可形成可触摸的疼痛结节。
3、其他
可以服用中成药，如柴胡疏肝散、逍遥丸等。针刺可以选择肝经、心包经、胃经上的穴位，如阴包穴、太冲穴等。再者，可以尝试刮痧疗法。刮痧除了重点刮拭肝经穴位外，还可刮拭乳腺在背部肩胛骨的投影区天宗穴附近的区域。艾灸也具有良好的化瘀散结作用，能够促进气血流动，因此用温和灸的方式艾灸乳腺增生处，也能起到良好的效果，有利于乳腺的恢复。
乳腺增生和月经周期也是有一定的关系的，一般来说在月经来之前这种增生会更厉害，腺体会增长的会更多，各种临床的不适症状也越明显，随着月经期的结束，这种症状也会逐渐的缓解。
所以建议乳腺增生的患者，尽可能减少外源性的激素水平的摄入，另外进行一个积极的、健康的自我生活方式的调理，这也是比较重要的。

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钟楼区17653969747： 乳腺增生吃什么食物好一点?？
贸卞乙肝： 你可以多吃些苹果 柑橘之类的 对身体和乳腺病都有帮助的 乳腺病也要及时治好的 你可以用中药试试的 我就是用的中药的【济世堂乳安茶】现在已经好了 吃什么都没问题的 祝你早日康复

钟楼区17653969747： 乳腺增生吃什么最好？
贸卞乙肝：你好,如果疼痛不至于影响到您的起居工作的话,最好不吃药,保持乳房清洁,经常用温水清洗,注意乳房肿块的变化. 患者宜常吃海带,有消除疼痛、缩小肿块的作用,多吃橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品,忌食生冷和辛辣刺激性的食物.

钟楼区17653969747： 乳腺增生吃什么食物好？
贸卞乙肝： 你好,其实像你这样的情况最好吃点苹果这类的水果,多喝水,多注意休息,但是最好还是建议您去医院检查下,最后祝您健康【哈尔滨协和医院www.xgxliuchan.com】

钟楼区17653969747： 乳腺增生吃什么食物好？
贸卞乙肝： 少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,主食粗细粮搭配,以保证营养平衡.