操控梦境 | 如何做清醒梦
作者&投稿：弘岚 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
我做过梦中梦中梦，三层梦境。想要操控梦境，首先得能熟练做清醒梦。开始前，我先将其好处与坏处列举出来。
做清醒梦的好处：
1、链接潜意识，你自己的潜意识是这个世间最博学的导师，它拥有你累世所有的记忆，在梦中可更直面得到它的指点。
2、直面你内心的阴暗、恐惧，这个过程可能会有些负面，但你若能不逃避直面它并去复盘，可治愈你的内在小孩，修复你的情绪、心灵，提升你的内在。
3、经历一场在现实世界无法实现的宇宙冒险。
做清醒梦的坏处：
1、影响睡眠质量，长期做清醒梦，你体内植物神经系统会混乱，直接影响到身体健康。
2、高频清醒梦可能会分不清真实和梦境，此是大忌，切不可混乱，不可沉迷。
如何做清醒梦
清醒梦，简单来说就是你在梦境中时知道你此刻是在做梦，那需要怎样分清梦境和现实呢，便是找bug。
其实梦里的bug也并非那么好找，因整个梦境是由你自己的潜意识搭建的，所以你本能地觉得合理，梦中的场景和故事线你也不会察觉出异样。所以这需要你刻意地练习。
首先你需要让自己在梦中中断醒来，而半梦半醒之间醒来是记梦最清楚的，不能完全睡到自然醒，睡到自然醒的一般梦境已经结束醒来不记得有做梦了。我一般不需要外物叫醒我，网上所说调一个闹钟，若你平日里是早7点自然醒，那你便调一个6点的闹钟的方法个人不是很建议，突然外界刺激叫醒会让你瞬间从梦中清醒抽离出来，通常半分钟之内你就会忘掉自己的梦境。
每次等醒来后只要你有做梦，不管是不是清醒梦，不管这个梦境有没有意义，不管当时你有多困，请立刻马上拿出手机或者纸笔把梦境里发生或看见的所有事情和场景记录下来，记住是所有细节，越具体越好，哪怕无关紧要。
醒来后千万不要因为太困而偷懒想着等睡饱了再记，相信我，你百分百会忘记梦里的大部分细节，到时候提笔只能写出个轮廓，对清醒梦的练习并无大用。记住，写完以后再接着休息。
到了白天你清醒过来以后，拿出你记录的梦境看一遍细细回忆品一品，剖析一下昨晚为什么会做这个梦，跟你最近的经历或者内心深处的缺失/渴望/逃避是否有关。
晚上睡觉闭眼前，再回忆过一遍这些天你记录的梦境，暗自定心今晚要做清醒梦。
这样重复10天左右，你大概率就能有意识地在梦中找到不合理的bug了。比如我在梦中发现自己膝盖的旧伤好了；发现梦境里我住的街道其实现实中已经拆迁不复存在了；发现自己在梦里住的房子，自己都不知道是在哪个城市，直到看本地天气预报才确定；等等。
等你掌握做清醒梦后，并非真像那些网络上文章里写的在梦里你就可以为所欲为了，梦境里的场景和故事线是由你的潜意识而生的，并不受你直接控制操作，而是由你心境的变化而变化。梦境是你潜意识的反射，去直面它解开它，你强它弱，你弱它强，这样而来的。梦境也是如此控制的，不要在还没有控制好自己心境的时候就轻举妄动做出格的事情，梦境中你的身体是会真实感觉到触感的，如果在梦中被揍或者中枪，你的痛感依旧会很真实，哪怕你先前从来没有经历过。
甫详抗菌： 记录自己的梦,每天都记录在笔记本上,等以后觉得自己能感知梦了,在做梦时,努力告诉自己这是梦,如果你不懂怎么做,只要努力集中精神就行,在18年代有个外国人成功过,清醒梦中你会变成一个魔术师,很爽,希望以后的科技可以做到,在清醒梦中只要努力的暗示自己就能操纵梦
昌宁县18967312065： 怎样做清醒梦?我有时候能控制自己的梦境,但却不知道自己在梦中.而且梦中的东西都是很清晰的,几乎和现 - ？
甫详抗菌： 额,其实清醒梦是可以做的,可还是别做太多,免得有鬼压床的错感.
昌宁县18967312065： 如何进入清醒梦境,不知道的人别乱发表. - ？
甫详抗菌： 清醒的梦境如何进去,我不知道. 但我知道如何控制自己的梦境. 我从14岁时就有了这个能力.但有时会成功,有时不成功. 在睡前,先集中精神,简单构造你想梦到的事或物或人.等到构造到感到很困的时候,在用余下的精力构造细节.睡前如此,有时我就能得到自己想要的梦境,且在梦中的好多东西都会感到很真实.但大多数被自己控制的梦境,醒来后都记不清,甚至有些时候醒来后只记住了自己做梦了和梦与自己想的差不多.
昌宁县18967312065： 控制自己的梦境 - ？
甫详抗菌： 从心理学的角度,梦境还是可以控制的.不是什么超能力,人人都可以. 简单来说两种方法 1在梦中意识到自己在做梦,但没有醒来.利用意识部分控制梦境. 2.利用白日梦,幻想经常做的梦,在醒着的时候加以改变.睡着以后,白日梦可能影响真的梦.
昌宁县18967312065： 有没有什么办法可以通过外界物理因素改变而控制一个人的梦境??? - ？
甫详抗菌： 能,究竟我们能不能控制梦境?近日,随着心理学家的研究,梦境也逐步得到揭开.那么,明知道自己在做梦,是否能控制自己的梦境呢?我们来看下,心理学家怎么说.一、关于清醒梦清醒梦是由荷兰医生Frederick Van Eeden在1913年提出...
昌宁县18967312065： 怎么做到“知梦”“控梦”? - ？
甫详抗菌： 带着想做的梦进入梦境,至于控梦就要看你的生理心里的控制问题了!一般来说,就是保持在梦里清醒.知道自己要干什么~
昌宁县18967312065： 有人知道怎么控制梦境吗?我想在梦里爽一下. - ？
甫详抗菌： 首先:不论沉睡还是潜睡都要知道自己在做梦,否则只能任其摆布.操作方法,掐自己一下;等你控制梦的次数多了以后你就可以直接发现,因为梦和现实的场景差距实在太大.其...
昌宁县18967312065： 如何控制梦境 - ？
甫详抗菌： 3C数码
昌宁县18967312065： 关于做清醒梦的方法 - ？
甫详抗菌： 我以前跟你一样,有过这样的想法,一下是我真实经验,不是抄的. 清醒梦,其实不是什么好事,常做的话对休息不好. 当你很累的时候,做清醒梦的几率会增大. 我尝试着让自己回忆梦,然后过了一会儿,我慢慢的可以在睡前预先设定出要做...
