每天晚饭后都觉得很困很想睡觉，这是什么原因？
饭后困倦想睡觉，其实是生活中比较常见的一种状态，很多人都会存在这样的情况；每当中午或者晚上吃完饭的时候，身体就会产生一种“疲倦”的状态；这种状态会催人入眠；为何会有这种情况？如何做可以适当进行缓解？些许文字带您领略其中的深意；一种正常现象，还需科学看待。
为何会出现饭后想睡觉的情况？吃饱了之后犯困是一件很正常的事情，或是因为餐后体内分泌的胆囊收缩素会有明显升高，此类物质含量越高越容易困倦；或是由于餐后食欲素分泌减少所导致的犯困；再或是由于否胰岛素分泌增多，从而增加褪黑素的含量产生睡意。
饭后不建议直接睡觉：对于正常人而言，如果总是饭后立即睡觉，长期以往会增加肥胖、消化系统疾病、心脑血管系统疾病等问题的发生。
饭后直接睡觉，胃内此时正充满了食物，您的消化系统本身正处于运动状态，此时立即睡觉很容易影响胃内的正常消化过程，并不利于食物的消化和吸收。
饭后立即睡觉，能量很容易出现积聚，长期以往容易增加肥胖的发生风险，随着肥胖的到来还会增加高血压、高血脂等心脑血管疾病的发病风险。
值得注意的是，饭后身体很容易出现脑供血不足的问题，如果总是饭后立即上床睡觉，那也会由于大脑局部供血不足而增加中风等疾病的发生风险。
如何缓解这个问题？科学缓解饭后困倦，您可以减少餐食的摄入量，少食多餐，每餐七分饱；餐后适当做些舒缓活动，拒绝饭后久坐；午饭后适当休息，一般15分钟左右即可。
午休是一个技术活儿：每日适当午休，可以降低身体的紧张度，舒缓身体的心血管系统；短暂的休息还能帮助您恢复大脑正常的运转能力，提高学习效率和记忆力；午睡之后的工作、开车等事宜也会更加安全。
如何午休更健康？开始午休时间的要合理，建议午饭之后休息30分钟左右再去休息，避免出现消化不良等问题。一般靠谱的1，午休时间在下午一点左右。,
2，午休时间要适当，一般建议达成15—30分钟。
3，不建议长期趴着睡、坐着睡觉，长期以往容易影响颈椎和腰椎健康。
饭后困倦想睡觉，一件正常的事情，您各位大可不必过于担心；当然，健康的饮食习惯和午休习惯可以增长人民的健康系数；希望您合理养生，健康生活。
下午5点到晚上7点，时间为酉时。这是阴气很盛的时候，阳气衰败。阴气通过斗争战了上风，阴盛阳弱，阴性物质很强。困倦，不喜欢动就表现出来。吃过饭，脾胃有一个很长的操做期，半小时到1小时不运动，不易因强烈运动而造成胃下垂。
这是由于吃完饭之后，剩余的血液主要供给胃部进行消化活动，分布在胃部的迷走神经兴奋导致的，这是很正常的哟，但是还是要避免饮食不规律和暴饮暴食，这样才能更健康地度过每一天哟～
在吃完饭之后，因为食物的进入胃肠道，会使机体血液大部涌向胃肠道来帮助胃肠道消化食物，这样就会导致脑部的供血不足，一旦脑部供血不足就会出现想睡觉的情况。
每天晚饭后都觉得很困很想睡觉，我觉得是因为餐后体内分泌胆囊收缩素明显提高，再就是有可能是胰岛素分泌增多，从而增加褪黑素的含量产生的睡意。
第1点，很有可能就是你身体特别虚弱引起的这种现象一定要引起注意，第2点，很有可能就是你的血糖特别低，所以吃完饭之后就特别想睡觉，第3点，很有可能就是你的代谢出现了问题，所以就是，吃完饭之后就感觉特别的困乏。
为什么晚饭后会很困
人们饭后感到困倦是因为血糖水平升高抑制了人脑中保持清醒和警觉的神经元。是当人吃入大量的食物以后，体内的大量血液跑到了胃肠，使大脑缺血，会犯困，此外胃肠开始工作以后通过神经系统调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困．这是正常的生理现象，用不着特意去调整它.不过按时吃饭，晚上睡前少吃比较好，让胃...
每天晚饭后会很困,是什么原因
人们饭后感到困倦是因为血糖水平升高抑制了人脑中保持清醒和警觉的神经元。是当人吃入大量的食物以后，体内的大量血液跑到了胃肠，使大脑缺血，会犯困，此外胃肠开始工作以后通过神经系统调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困．这是正常的生理现象，用不着特意去调整它.不过按时吃饭，晚上睡前少吃比较好，让胃...
每天晚饭后都很困是怎么回事 一吃完就想睡觉是病吗
餐后犯困有可能是因为餐后血糖偏高的缘故。如果长期觉得困倦难忍那么应该当心是否是高血糖的缘故，这样下去还有可能会诱发糖尿病。餐后食物的消化过程会产生大量胰岛素，胰岛素虽然能抑制血糖的上升，逐渐平稳血糖，但一定程度上还会抑制蛋白质的分解而产生一些褪黑素（一种入睡激素），它们让人产生困意，而如...
吃过晚饭后为什么总是困,这样是什么原因造成的,怎样
是身体体能不够。吃完饭，会增加身体的能量消耗，特别是吃的过饱，消耗能量更大，人体会因能量减少而觉得困，休息后体能会恢复。建议常常温敷，增加人体热能的不足，建议用电热毯长期长时间温敷，让热能深入体内，使身体内热呼呼。
晚饭后犯困是什么原因
是当人吃入大量的食物以后，体内的大量血液跑到了胃肠，使大脑缺血，会犯困，此外胃肠开始工作以后通过神经系统调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困.这是正常的生理现象，用不着特意去调整它.不过按时吃饭，晚上睡前少吃比较好，让胃得以休息一会。每天吃过饭后都会特别的困倦,头脑不清晰,精神萎靡,想睡觉....
每次吃完饭就觉得特别的困,这是什么原因?要注意什么?
但是机体的血液总量是固定的，因此像脑或者其他一些暂时不需要太多血液供应的器官，它们的血液含量就会有所减少。让这些血液到达胃肠道以适应机体的工作状态。当然，这个时候由于脑的血液供应量较之前有所减少。就会导致脑的供氧量减少，所以你在吃晚饭之后就会感觉到比较困。在知道吃完饭发困的原因之后，...
基本算是努力学习一下午之后为何吃完晚饭后会有点犯困?
努力学习一下午之后，再吃完晚饭后会有点犯困，那是因为你白天消耗的精力太多了，所以会觉得发困，但还是要按照自己生物钟的作息时间来休息比较好。
晚饭后打瞌睡怎么办?
使血糖升高，产生饱腹感。与此同时，大脑发出信号，将体内的氨基酸和色氨酸转化为血清素(一种让人感觉精力充沛的激素，这也是吃东西后感觉更好的原因之一)，这些血清素在接下来的一段时间内会逐渐转化为褪黑素，让人昏昏欲睡。3.吃“好”也会让人犯困 一方面，当你非常饱的时候，你的胃...
我每天吃完晚饭就想睡觉,有什么办法可以解决?
建议:你可以在吃晚饭前先小睡一会,打个盹,不超过30分钟,别看时间短,但是只要睡着了,那怕就5分钟也非常管用!晚上就会有精神!另外,晚饭要吃好,不是吃饱!吃得太饱就会犯困,因为吃得太饱身体的大部分血液会集中到胃部帮助消化,大脑就会共血不足,所以犯困!每天抽出20分钟跑步,早晚看自己的习惯,我喜欢晚上学习到23:...
吃饭后想睡觉特别困是怎么回事?为什么吃饭后想睡觉?
有很多人在吃饭后就会想要睡觉，特别是在天气比较热的时候，感觉吃饱了什么都不想做，但是吃饭后马上睡觉又是不好的，食物都没有时间消化，很多人不知道为什么饭后容易犯困，那吃饭后想睡觉特别困是怎么回事？为什么吃饭后想睡觉？1、正常食困人进食的食物一般在进食2小时内就会消化完全，其中进食后的一...
始友舒康： 吃过晚饭肯定不想睡
