心跳与健康有什么关系

人的心率与健康有什么关系吗？心率在哪个范围内身体健康？~

我们人的心率跟健康是有着直接的关系的，通过对心率的监控和测试可以判断一些疾病的产生，是作为人体常规检测的一个重要指标。我们的心脏是每时每刻都在跳动着的，也告诉着自己我还活着。但是，心脏的跳动并不是每时每刻都是相同的，它是时快时慢的。一般而言，正常人的心率是60-100次每分钟，平均值为75次每分钟。

其实，心率与心跳是两个不同的概念，作为普通人是很有可能就造成混淆的。心率指的是人在清醒而且平静的状态下每分钟心跳的次数，在医学上也被称之为静息心率。通过对心率的研究表明，当一个人长期的处于心率低于50次每分钟或者是长期的高于80次每分钟的状态下，就很容易增高死亡概率，因此也可以看出心率对于人体健康的重要程度。
那么一般而言，在上面情况下我们人体的心率会造成波动较大呢？

1、中暑导致的心率增快。人一旦中暑了就会造成交感神经的异常兴奋，引起心跳加快，从而造成心率过快的现象。
2、压力过大。特别是对于现代人而言，不管是来自家庭、工作、环境等等压力，长期状态下也是会造成交感神经的异常兴奋，从而造成心率加快的现象。
3、心衰现象。当人体出现心衰现象的时候，会出现心跳加快、心律不齐、心悸等现象。

那么，在日常生活中，我们该如何预防心率幅度过大的情况发生呢？
1、健康运动、饮食、作息等。通过在日常生活中的基本保健方法，从而让我们的身体更加健康，让我们的心肺功能更加强大，减少心率加快的情况出现。
2、保持乐观心态。情绪的波动也是会影响我们的健康的，所以在平时要少生气、莫赌气等等。

心脏相当于人体的一个泵，将血液加压循环到身体各处，如果你身体不好当然你的泵也会有问题
如果你心跳超过每分70~90，说明你的心脏的工作能力较差，每次提供的压力不够，那就只能单位时间内增加次数
如果你的心跳明显少于这个范围，有可能是你长期运动，你的心脏很强，但如果并非这个原因就可能是健康问题了

静息心率（指在清醒、不活动的安静状态下，
每分钟心跳的次数）是否与人的寿命长短有关，一直是人们关心的问题，也是科学家们关注的重大课题。那么，心率的快慢与寿命的长短有关吗？
动物：心率越慢寿命越长

科学家们早就发现，小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率很快，每分钟可达数百次，但它们的寿命仅1～3年。相反，大的哺乳动物如鲸体重很大，心率慢，每分钟仅20次左右，其寿命却可达30～40年。科学家们进一步证实，在所有哺乳动物中都可发现这一规律。有趣的是，仓鼠每分钟心跳约500～600次，是鲸的20～30倍，然而它的体重只是鲸的50万之一。

人们发现，一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命可长达177年，它的每分钟心跳仅为6次，一生心脏共跳动约5.6亿次。令人惊奇的是，所有哺乳动物（人除外）一生的心跳次数基本一样，大约是7.3亿次左右。

每种动物大小虽然不同，但心脏重量与体重的比例大致相同，都是体重的0.5％～0.6％。目前，这些现象的确切原因尚未完全阐明，但人们提出了一种解释：心率由机体能量代谢需求决定，遵守生物物理学规律，机体能量耗尽，生命也就终结，而心率正是反映机体能量代谢的有效指标。

人类：心率是预测男子寿命的有效指标

人类与哺乳动物有很大区别。在相似心率条件下，人的寿命远比动物长，其原因主要是科学发展，医药保健及社会的进步。

我国学者吴杰教授曾观察5360名健康成人的静息心率，其范围为51～94次/分，平均数为67次/分。人类的心跳次数明显受自主神经与体液因素的影响，如人激动时心率会加快，完全安静时心率会减慢。科学研究表明，成人静息心率在70次/分，其寿命可达80岁（需注意的是，要排除各种疾病的干扰）。

人一生总心跳次数约为25亿次至30亿次，如果静息心率在60次左右，其寿命可达93岁。因此静息心率偏慢的寿命延长，相反，静息心率大于80次的寿命就会缩短。大量临床研究也证实，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。有人专门研究了老年人心率与寿命的关系，他们选择身体健康、无心血管病危险因素的老人，年龄在65～70岁，其中男性1407人，女性1134人，长期跟踪随访。结果发现，在男性，心率大于80次/分比心率小于60次/分，活到85岁的比率下降了近一半，心率是预测男性长寿的有效指标，但在老年女性中无明显差异。

让心率放缓 给长寿机会

有什么办法能使静息心率能保持在60次左右，从而有机会赢得长寿呢？

首先是靠运动。常常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率偏慢（运动时心率加快，但运动使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢）。静息心率能在50～65次（睡眠中的心跳次数可以为38～50次/分）是健康心脏的标志，也是长寿的标志。

其次是保持适当体重。肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。

此外，吸烟与饮酒均可使静息心率加快，故应戒烟与限酒。

不少老年人心率一慢（除病理性改变外）就害怕，是不妥当的。

有研究证实，静息心率快会数倍地加速心血管病的进展，因此，应该采取措施控制过快的心率。医生们常给高血压病及冠心病患者服用β受体阻滞剂（如倍他乐克、康可等），其目的之一就是使心率减慢，保护心脏，减少与控制心肌缺血事件，改善心功能，延长寿命。大规模临床资料证明，心肌梗死、慢性心衰、高血压病，若正确应用β受体阻滞剂，可使死亡率下降30％～44％。目前，已经研究出来的专门用于降低窦性心动过速的β受体阻滞剂药物（依悟博来定），具有改善心功能，控制心肌缺血及高血压的疗效，而无其他副作用，相信不久就可用于病人，届时将更有效地延长人的寿命。

心脏相当于人体的一个泵，将血液加压循环到身体各处，如果你身体不好当然你的泵也会有问题
如果你心跳超过每分70~90，说明你的心脏的工作能力较差，每次提供的压力不够，那就只能单位时间内增加次数
如果你的心跳明显少于这个范围，有可能是你长期运动，你的心脏很强，但如果并非这个原因就可能是健康问题了

健康成人每分钟心跳应在60—100次之间，一般为75次
成人每分钟心跳超过100次,为窦性心动过速；心跳低于60次/分者，为窦性心动过缓。
心跳过快超过160次/分，或低于40次/分，大多见于心脏病病人，病人常有心悸、胸闷、心前区不适。
60岁以上老年人心跳可减慢，但最慢不能低于每分钟50次，
运动员或强体力劳动者，由于心排量比正常人明显增大，心跳次数可在45次左右。

心脏不跳了就没健康一说了。
心率：心脏搏动的频率（每分钟心跳的次数）。
健康成人的心率为60～100次/分，大多数为60～80次/分，女性稍快；3岁以下的小儿常在100次/分以上；老年人偏慢。

心跳和呼吸的快慢和寿命密切相关

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台湾省17251239204： 心率是反映一个人身体健康状况的重要信息,它是用每分钟心跳次数来表示的.下列数据:1两次心跳的间隔2十秒钟心跳的次数3心跳十下的时间4睡觉时的心... - ？
何食清感：[答案] 4肯定是对的.运动员运动时的心率就区别其他人,普遍偏低. 1,2,3貌似所代表的是同个意思啊,能互推的.让我选的话我选我选3.根据统计法,这个科学点.

台湾省17251239204： 心跳和心脏健康方面有什么联系?越详细越好.谢谢 - ？
何食清感： 我的理解你所说的“心跳失调”应该是你的自身感觉的心跳,而非用心电图等机器所示的心跳,亦非把脉测得的心跳吧?!如果我理解的对的话,我可以告诉你,你的“心跳失调”和心脏健康方面没有必然的联系.因为你的这种异常感觉跟你当时所处的环境、当时的心情(情绪)、你的年龄、性别以及个人身体素质跟精神因素等等都有关系,所以首先你不用太担心.而最佳的解决办法我觉得就是去做个心电图之类的相关检查.如果有条件,去医院或者是体检中心做一次全面的身体未尝不是件好事!!(每年一次身体健康体检是很有必要的)在医学的各个小领域里,都提倡一个“早”字!祝您健康、快乐!注:有一个积极乐观的心态是健康的重要前提!

台湾省17251239204： 心跳频率与身体健康有什么关系!？
何食清感： 心跳频率能够反映人的身体健康, 心脏相当于人体的一个泵,将血液加压循环到身体各处,如果你身体不好当然你的泵也会有问题 如果你心跳超过每分70~90,说明你的心脏的工作能力较差,每次提供的压力不够,那就只能单位时间内增加次数 如果你的心跳明显少于这个范围,有可能是你长期运动,你的心脏很强,但如果并非这个原因就可能是健康问题了

台湾省17251239204： 心跳的快慢和健康有关系吗??? - ？
何食清感： 率:正常人每分钟心跳应在60—100次之间,超过或低于都属于不正常之列.但是不同年龄心跳次数有所不同.60岁以上老年人心跳可减慢,但最慢不能低于每分钟50次,运动员或强体力劳动者,由于心排量比正常人明显增大,心跳次数可在45...