心跳与健康有什么关系
我们人的心率跟健康是有着直接的关系的,通过对心率的监控和测试可以判断一些疾病的产生,是作为人体常规检测的一个重要指标。我们的心脏是每时每刻都在跳动着的,也告诉着自己我还活着。但是,心脏的跳动并不是每时每刻都是相同的,它是时快时慢的。一般而言,正常人的心率是60-100次每分钟,平均值为75次每分钟。
其实,心率与心跳是两个不同的概念,作为普通人是很有可能就造成混淆的。心率指的是人在清醒而且平静的状态下每分钟心跳的次数,在医学上也被称之为静息心率。通过对心率的研究表明,当一个人长期的处于心率低于50次每分钟或者是长期的高于80次每分钟的状态下,就很容易增高死亡概率,因此也可以看出心率对于人体健康的重要程度。
那么一般而言,在上面情况下我们人体的心率会造成波动较大呢?
1、中暑导致的心率增快。人一旦中暑了就会造成交感神经的异常兴奋,引起心跳加快,从而造成心率过快的现象。
2、压力过大。特别是对于现代人而言,不管是来自家庭、工作、环境等等压力,长期状态下也是会造成交感神经的异常兴奋,从而造成心率加快的现象。
3、心衰现象。当人体出现心衰现象的时候,会出现心跳加快、心律不齐、心悸等现象。
那么,在日常生活中,我们该如何预防心率幅度过大的情况发生呢?
1、健康运动、饮食、作息等。通过在日常生活中的基本保健方法,从而让我们的身体更加健康,让我们的心肺功能更加强大,减少心率加快的情况出现。
2、保持乐观心态。情绪的波动也是会影响我们的健康的,所以在平时要少生气、莫赌气等等。
心脏相当于人体的一个泵,将血液加压循环到身体各处,如果你身体不好当然你的泵也会有问题
如果你心跳超过每分70~90,说明你的心脏的工作能力较差,每次提供的压力不够,那就只能单位时间内增加次数
如果你的心跳明显少于这个范围,有可能是你长期运动,你的心脏很强,但如果并非这个原因就可能是健康问题了
每分钟心跳的次数)是否与人的寿命长短有关,一直是人们关心的问题,也是科学家们关注的重大课题。那么,心率的快慢与寿命的长短有关吗?
动物:心率越慢寿命越长
科学家们早就发现,小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率很快,每分钟可达数百次,但它们的寿命仅1~3年。相反,大的哺乳动物如鲸体重很大,心率慢,每分钟仅20次左右,其寿命却可达30~40年。科学家们进一步证实,在所有哺乳动物中都可发现这一规律。有趣的是,仓鼠每分钟心跳约500~600次,是鲸的20~30倍,然而它的体重只是鲸的50万之一。
人们发现,一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命可长达177年,它的每分钟心跳仅为6次,一生心脏共跳动约5.6亿次。令人惊奇的是,所有哺乳动物(人除外)一生的心跳次数基本一样,大约是7.3亿次左右。
每种动物大小虽然不同,但心脏重量与体重的比例大致相同,都是体重的0.5%~0.6%。目前,这些现象的确切原因尚未完全阐明,但人们提出了一种解释:心率由机体能量代谢需求决定,遵守生物物理学规律,机体能量耗尽,生命也就终结,而心率正是反映机体能量代谢的有效指标。
人类:心率是预测男子寿命的有效指标
人类与哺乳动物有很大区别。在相似心率条件下,人的寿命远比动物长,其原因主要是科学发展,医药保健及社会的进步。
我国学者吴杰教授曾观察5360名健康成人的静息心率,其范围为51~94次/分,平均数为67次/分。人类的心跳次数明显受自主神经与体液因素的影响,如人激动时心率会加快,完全安静时心率会减慢。科学研究表明,成人静息心率在70次/分,其寿命可达80岁(需注意的是,要排除各种疾病的干扰)。
人一生总心跳次数约为25亿次至30亿次,如果静息心率在60次左右,其寿命可达93岁。因此静息心率偏慢的寿命延长,相反,静息心率大于80次的寿命就会缩短。大量临床研究也证实,静息心率偏快的人,发生各种心血管疾病的危险明显增加,死亡率也高。有人专门研究了老年人心率与寿命的关系,他们选择身体健康、无心血管病危险因素的老人,年龄在65~70岁,其中男性1407人,女性1134人,长期跟踪随访。结果发现,在男性,心率大于80次/分比心率小于60次/分,活到85岁的比率下降了近一半,心率是预测男性长寿的有效指标,但在老年女性中无明显差异。
让心率放缓 给长寿机会
有什么办法能使静息心率能保持在60次左右,从而有机会赢得长寿呢?
首先是靠运动。常常参加各种强度适宜的运动,就会使静息心率偏慢(运动时心率加快,但运动使心功能得到锻炼,从而使静息心率减慢)。静息心率能在50~65次(睡眠中的心跳次数可以为38~50次/分)是健康心脏的标志,也是长寿的标志。
其次是保持适当体重。肥胖会使心脏负担加重,心率加快,因此肥胖者要通过健身运动,调节饮食来保持适宜的体重。
此外,吸烟与饮酒均可使静息心率加快,故应戒烟与限酒。
不少老年人心率一慢(除病理性改变外)就害怕,是不妥当的。
有研究证实,静息心率快会数倍地加速心血管病的进展,因此,应该采取措施控制过快的心率。医生们常给高血压病及冠心病患者服用β受体阻滞剂(如倍他乐克、康可等),其目的之一就是使心率减慢,保护心脏,减少与控制心肌缺血事件,改善心功能,延长寿命。大规模临床资料证明,心肌梗死、慢性心衰、高血压病,若正确应用β受体阻滞剂,可使死亡率下降30%~44%。目前,已经研究出来的专门用于降低窦性心动过速的β受体阻滞剂药物(依悟博来定),具有改善心功能,控制心肌缺血及高血压的疗效,而无其他副作用,相信不久就可用于病人,届时将更有效地延长人的寿命。
心脏相当于人体的一个泵,将血液加压循环到身体各处,如果你身体不好当然你的泵也会有问题
如果你心跳超过每分70~90,说明你的心脏的工作能力较差,每次提供的压力不够,那就只能单位时间内增加次数
如果你的心跳明显少于这个范围,有可能是你长期运动,你的心脏很强,但如果并非这个原因就可能是健康问题了
健康成人每分钟心跳应在60—100次之间,一般为75次
成人每分钟心跳超过100次,为窦性心动过速;心跳低于60次/分者,为窦性心动过缓。
心跳过快超过160次/分,或低于40次/分,大多见于心脏病病人,病人常有心悸、胸闷、心前区不适。
60岁以上老年人心跳可减慢,但最慢不能低于每分钟50次,
运动员或强体力劳动者,由于心排量比正常人明显增大,心跳次数可在45次左右。
心脏不跳了就没健康一说了。
心率:心脏搏动的频率(每分钟心跳的次数)。
健康成人的心率为60~100次/分,大多数为60~80次/分,女性稍快;3岁以下的小儿常在100次/分以上;老年人偏慢。
心跳和呼吸的快慢和寿命密切相关
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何食清感:[答案] 4肯定是对的.运动员运动时的心率就区别其他人,普遍偏低. 1,2,3貌似所代表的是同个意思啊,能互推的.让我选的话我选我选3.根据统计法,这个科学点.
台湾省17251239204: 心跳和心脏健康方面有什么联系?越详细越好.谢谢 - ?
何食清感: 我的理解你所说的“心跳失调”应该是你的自身感觉的心跳,而非用心电图等机器所示的心跳,亦非把脉测得的心跳吧?!如果我理解的对的话,我可以告诉你,你的“心跳失调”和心脏健康方面没有必然的联系.因为你的这种异常感觉跟你当时所处的环境、当时的心情(情绪)、你的年龄、性别以及个人身体素质跟精神因素等等都有关系,所以首先你不用太担心.而最佳的解决办法我觉得就是去做个心电图之类的相关检查.如果有条件,去医院或者是体检中心做一次全面的身体未尝不是件好事!!(每年一次身体健康体检是很有必要的)在医学的各个小领域里,都提倡一个“早”字!祝您健康、快乐!注:有一个积极乐观的心态是健康的重要前提!
台湾省17251239204: 心跳频率与身体健康有什么关系!?
何食清感: 心跳频率能够反映人的身体健康, 心脏相当于人体的一个泵,将血液加压循环到身体各处,如果你身体不好当然你的泵也会有问题 如果你心跳超过每分70~90,说明你的心脏的工作能力较差,每次提供的压力不够,那就只能单位时间内增加次数 如果你的心跳明显少于这个范围,有可能是你长期运动,你的心脏很强,但如果并非这个原因就可能是健康问题了
台湾省17251239204: 心跳的快慢和健康有关系吗??? - ?
何食清感: 率:正常人每分钟心跳应在60—100次之间,超过或低于都属于不正常之列.但是不同年龄心跳次数有所不同.60岁以上老年人心跳可减慢,但最慢不能低于每分钟50次,运动员或强体力劳动者,由于心排量比正常人明显增大,心跳次数可在45...