什么是阳光型抑郁症?

什么是阳光型抑郁症？~

阳光抑郁症就是用阳光开朗的外表来压抑内心的焦虑和负能量，内心的苦闷因长期无法宣泄发展成忧郁症。

阳光抑郁症就是用阳光开朗的外表来压抑内心的焦虑和负能量，内心的苦闷因长期无法宣泄发展成忧郁症。

现在抑愈对我们来并不陌生，但到底什么是阳光型抑郁症？作为常见的一种表现形式，这种抑郁症可以病退吗？RSHWHO渡氧的丢失，带来了什么样的不良影响，本文来聊聊什么是阳光型抑郁症，看抑郁症可以病退吗。

阳光型抑郁症

他们倾向于隐藏自己的真实情感，只向人们展示自己的阳光，积累长时间未被释放的负面情绪，造成巨大的压力。阳光，只是人们给这类现象起的一个比较形象的描述。

一般的抑-愈情绪表面上会出明显的变化。比方愁容满面，反应迟钝，没有精神等。而阳光型则恰恰相反。他们没有出现在表面上，他们看起来和往常没有区别，并尝试参加各种活动，但实际上他们违背了他们内心的感受。这是掩饰内心情绪或试图适应自己的结果。

RSHWHO【渡氧】源于自然细心呵护，促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状、镇静和抗焦虑、睡眠修复营养，药用植物活性成分调理康复。

除精神上的改变，还会感到很多不适，严重影响他们的生活质量，严重时甚至可能会有极端的危险想法，一旦实施后果难以想象。因此一旦发现不良倾向必须进行科学和规范的治疗，自身的调节和专业治疗都必不可少。最好不要过于强迫自己做自己做不到的事情。

RSHWHO渡氧人体实验:有益于睡眠障碍、焦虑情绪

1. 一则对照研究为期2周，对象为80位睡眠品质不佳的产后妇女,分为2组，实验组每日服用RSHWHO【渡氧】，研究结果有助于降低受试者与生理症状相关的睡眠不足及忧郁评量分数（相较于只接受常规护理的对照组）。

2. 一则双盲对照研究发现，对象为57位轻至中度忧郁及焦虑合并症患者，实验组为28名，每日给予RSHWHO【渡氧】，芹菜素含量为1.2%，8周后，试验结果洋甘菊萃取物有助于降低受试者的汉密尔顿忧郁及焦虑评量指数(p=0.047)，具有潜在的抗忧郁及焦虑功效。研究者推测抗焦虑作用可能与其具有调节中枢神经递质相关。

抑郁症可以病退吗

由于现代都市生活节奏快，工作时间长，压力大。随着时间的推移，失眠、抑-愈、焦虑频频出现。我们如何减少这种不良情况是发生？

方式一：表明自己的困难

有些事情虽然说出来可能并不会起到解决问题的作用，但那是一个很好的宣泄口，有利于将自己的不良情绪发泄出去。许多患人就是因为总是把这种不良情绪憋在心里不想告诉别人，导致自己一直郁郁寡欢，默默地做事，最后情绪“窒息”。

方式二：RSHWHO【渡氧】能够改善焦虑、失眠状态，治疗神经衰弱。约翰•诺瑞斯博士在实验报告中也提到了其对睡眠的作用，它是由众多的氨基酸组成，而每3个氨基酸中就有一个甘氨酸，这些 氨基酸不仅能在人体内参与合成胶原，而且它在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性物质，能产生对中枢神经衰弱，失眠等症状的改善作用。因此，睡前服用还能够起到美容、减肥以及改善睡眠的多种效果。

方式三：积极向上

将工作视为挑战，不要看低自己，要鼓励自己。如果自己有不好解决的问题，一定要及时寻求帮助，没有人是万能的，不要觉得自己做不到就是负担。只有当你真正将困难解决掉时，你才不会积累压力。不同的态度才有不同的结果，积极的行为方式才能更多的带来好的结果。

方式四：幽默感

不要过度曲解同事们的笑话，有幽默感对同事之间的友好相处也是会起到很大的帮助的。

方式五：合理分配时间

根据分配工作的优先顺序，主管还应负责授权，每天工作8小时，每小时休息10分钟，时间管理良好，压力将减少。

方式六：锻炼

运动可以增加体内5-羟色胺，不仅有助于睡眠，还有助于获得良好的心情。如步行、游泳等运动。

方式七：腹式呼吸法

轻轻地将手放在腹部，然后慢慢吸入空气。随着你的手逐渐随着腹部上升，稍微屏住呼吸，让吸入的空气在你的腹部暂停，然后轻轻呼气，这可以帮助你的身体放松，减少压力的负面影响。定期练习呼吸，记住此刻放松的感觉，这将有助于你在继续工作时保持冷静。

方式八：自己的人脉关系

除了同事之外，还必须得有其他可以谈论的人际网络，否则很容易继续陷入之前同样的困境，一旦受到压力，就很难理解。

方式九：安排合理的休闲时间

休息的时间需要好好的放松，不要和自己的床上演难舍难分的偶像剧了。除过正常的休息，一定要出去玩，最好能多多接触大自然。

抑郁症可以病退吗，不要给自己过重的心理负担，肯定自己，阳光型抑郁症也可以和我们挥手说拜拜。但如果不能根据自己的方式解决问题就及时去相关的科室进行专业的咨询，不要忽视它，也没必要将其妖魔化，积极生活，好的一面自然会向你靠拢。

人们平时所说的“阳光型抑郁症”，就是患者把郁闷、委屈、愤怒等情绪掩藏起来，表面上给人阳光、快乐、充满激情的感觉，而长期无法宣泄而成的忧郁症，症状有“幻想逃离现有环境”，“领导面前积极背后消极”等等。患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来，只向人们展示自己阳光的一面，长期得不到宣泄的负面情绪积累下来，形成巨大压力。

因为一个正常人能够把自己的悲伤、愤怒、怨恨、委屈、催眠治疗不满等等不高兴的事情表达出来，那么朋友和同事就会知道她的困难，并尽自己的能力来帮助他们　，同事朋友诉说的话，朋友和同事就会经常地了解明白你的感受，即使帮不上忙，当一个人的内心感受被别人理解时，那么作为一个人的基本的情感需求就被满足了。但阳光抑郁症患者不能够表达自己的心理感受，有那样的需求，却没有开口，也不屑开口表达、发泄、求助。

“要求完美”用心理学的语言来说是一种伤害的武器。催眠治疗这种人的情感世界非常脆弱，他们的内心好像一层很薄的玻璃，一旦伤及，就难以复原。所以他们用周身美丽的阳光把自己和外界的真实隔离开。即使每个人都面临生老病死，他们也难于接受。他们会塑造出一个极为虚假的自我，然后在这种阳光的自我中陶醉，最后，在这种陶醉中将自我毁灭。

可以说一个阳光抑郁症的患者多少有一些儿童幼稚期的心理特征。因为在儿童心目中，他们会初步地建立起对于这个世界的感知度。比如那些得到了父母的关心和爱护的儿童，就能够在成人后和别人建立起信赖的关系。而且，也能够从朋友和亲人那里得到安慰。但是有些孩子从幼年起就缺乏这样可以依靠和信赖的感觉，所以遇到问题的时候习惯自己承受，从不信任别人能够坦诚地帮助自己，从而陷入抑郁。

抑郁症主要是以情感失落，对生活绝望为主，患者由于情绪不好，也不愿意和别人说话，让自己患上了抑郁症。抑郁症是比较严重的心理疾病，一定要及时的进行治疗，否则会影响患者的身心健康。

阳光抑郁症就是用阳光开朗的外表来压抑内心的焦虑和负能量，内心的苦闷因长期无法宣泄发展成忧郁症。

阳光型抑郁症的高危人群，往往是具备高学历、高收入、高社会或经济地位，很多都是同事眼中的“成功人士”，这类人群往往追求完美，爱面子，不断压抑痛苦，以微笑维护自己优秀、坚强的形象。久而久之，他们对什么事情都提不起精神，丧失生活兴趣。

抑郁症的症状表现：

1、精神迟缓

患者精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。有时闭门独处，淡漠亲情，无力学习、工作，不能料理家务，严重者不语、不动、不吃、不喝。 

2、思维缓慢

自我评价降低，表现思考能力下降，患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低，明明学习工作很好，却对自己事事不满意，将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪，甚至认为自己罪该万死，是导致自杀、自残的主要因素。

3、情绪障碍

患者心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安;对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡；精力减退，常常感到持续性疲乏。

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扩展资料：

辨别阳光抑郁症的办法：

1、控制不住产生逃离现实的幻想

这是阳光抑郁症的一个很重要表现，这类人群总是控制不住地想要逃离现实世界，想要去一个没有多少人打扰的地方，想要拥有一个所谓的世外桃源，自己能够自由自在不受任何约束的生活。这种想法会在任何时候任何场景中迸发出来且一发不可收拾，根本无法抑制住这样的幻想，并且会长时间沉浸于此。

2、笑容背后是自己努力掩饰的失望

这是阳光型抑郁症的另一个重要表现，不管是面对谁，都是一副笑呵呵的样子，不会和谁冷着一张脸，也不会整日唉声叹气，别人的评价一般都是热情开朗喜欢笑，而你自己才知道，在你笑的时候，你内心正在用最大的力气掩饰心底的失望、压抑、沉闷等等负面情绪。

3、希望聚会却习惯一个人

内心的一面希望能够和自己不反感的人在一起聚聚会，和别人一样唱歌跳舞喝点酒聊聊天，畅畅快快的疯玩疯闹。可是每当有这样机会的时候，又会找各种理由避免参加这样的聚会，当别人都去参加的时候，又会出现难以抑制的伤感、失落请坏情绪。

4、和最爱的人发脾气而后瞬间后悔

这也是阳光抑郁症的另一个表现，和不熟悉，或者说有些距离感的人不会发火，总是笑眯眯的很阳光开朗，可是却会因为最亲最爱的人一点点小事情大发雷霆，甚至到有些控制不住暴起的状态，只是也会突然的“醒悟”，并且深深的后悔自己的行为。

5、对自己过于“苛责”

这和抑郁症患者是有相同之处的一个表现了，抑郁症患者也是这般，总觉得自己什么都不行，就算是停电了断网了也会觉得是因为自己。阳光抑郁症也是如此，对于自己总是非常的不满意，即使在外人眼里自己已经非常优秀了。这种不满意与苛责会深深埋在心底，因为阳光抑郁症病人是非常恐惧这种事情被别人发现的。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/阳光抑郁症/7667837?fr=aladdin#5"target="_blank"title="百度百科-阳光抑郁症">百度百科-阳光抑郁症

从表面上看，他们是非常快乐和充满激情的，所到之处有如阳光，让周围的人灿烂快乐。但当他们一个人的时候，却有着突然收敛的笑容和心中刹那的隐痛。
这就是阳光忧郁症，即把郁闷、委屈、愤怒等情绪掩藏起来，表面上给人阳光、快乐、充满激情的感觉，而长期无法宣泄而成的忧郁症，症状有“幻想逃离现有环境”，“领导面前积极背后消极”等等。 患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来，只向人们展示自己阳光的一面，长期得不到宣泄的负面情绪积累下来，形成巨大压力。

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灵寿县19297755459： 阳光型抑郁症 - 搜狗百科？
沙高复方： 1、阳光抑郁症是一种表面上看起来很开朗很阳光,实际上隐藏着委屈,压力等情绪,久而久之就变成抑郁症的人.2、这种病需要一系列系统的治疗来帮助患者表达内心的感受.3、如果不治疗,可能会加重病情,甚至引发其他问题.本文,什么是阳光型抑郁症的表现,什么是阳光型抑郁症到此就分享完毕,希望对大家有所帮助.

灵寿县19297755459： 阳光型抑郁症是什么? - ？
沙高复方： 1.你非常希望能够和好朋友吃个饭,聊个天,但却从不说出心中郁闷的事.2.虽然已经感到非常劳累和疲惫了,却不能安然入眠.3 .你开始幻想有一个安全的、可以躲避的像淘渊明所写的“世外桃园”的地方.4.表面平和的你在亲人面前竟然...