节后综合征是啥意思
节后综合征是人们在假期后的各种心理和生理方面的不适表现。人们在假期中，平时的生活习惯和规律都被打乱，容易出现暴饮暴食、熬夜或嗜睡、缺乏运动、过度劳累等情况。
假期结束后，上班或上学会感到诸多不适，如心理上可能会出现情绪低落、心情焦虑、注意力不集中等表现，生理上可能会出现困倦、厌食、头晕、恶心、便秘等症状。
节后综合征如何调节1、规律生活早睡眠
合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。
2、饮食清淡多喝茶
过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
3、调整状态早收心
假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。
4、茶水水果心情舒畅降内火
不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。
5、睡前泡脚促循环
睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。
6、休闲放松调身心
每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。
什么是节后综合征?
“节后综合征”又称“假期综合征”，是人们在长假之后由于要重新回到紧张的工作、学习状态，身心节律紊乱，精神状态由紧张到松驰，再由松驰到紧张，身心所出现的植物神经功能紊乱和人体免疫力系统紊乱症状。常见的表现包括在节后的两三天里感觉焦虑、烦躁倦怠、提不起精神、上班的工作效率低、害怕上班等，甚...
什么是节后综合征?
“节后综合征”并不是一种疾病，只是一种对心理生理不适状态的戏称，指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时，生理和心理的平衡被打破，进而产生的一系列问题。春节假期中，很多人会参加各种聚餐，难免暴饮暴食。不再朝九晚五，有些人还会熬夜刷剧、玩游戏，一觉睡到大中午成为常态。开工...
什么是节后综合征呢?
节后综合征是指长假后出现精神萎靡不振，上班工作效率低下，甚至出现头晕、恶心呕吐、食欲不振、腹泻等症状。摆脱节后综合征的方法主要有调整心态，保证充足的休息和睡眠。适当运动；清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，适当服用降火的凉茶和水果；睡前听舒缓的音乐，以及读书阅报等等。春节后综合征的主要表现...
节后综合征是什么?
节后综合症 就是在上班的时候出现工作效率低下以及精神状态不佳等情况，导致无法快速的进入工作状态，并且在生理上产生调节紊乱等现象，那么如何避免节后综合症第一点，保持良好的作息习惯在放假期间也需要保持良好的作息习惯，不要经常熬夜或者晚期，在假期期间尽量保持与上班期间的睡觉时间，可以不用限制起床...
什么是节后综合征?
节后综合征是指在假期后回到工作和日常生活中导致的疲劳、焦虑和情绪低落的现象。是一些方法可以缓解节后综合征：1、适当休息：保证充足的睡眠和足够的锻炼可以让身体恢复元气。2、渐进式适应：逐渐回到正常的作息节奏，而不是一下子投入到高强度的工作中。3、保持正面的心态：积极的态度和对工作的兴趣能...
节后综合征是什么?
所谓“节后综合症”，是指人们在长假之后出现的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。精神萎靡、神经性厌食、情绪低落，可能惹上了“节后综合征”。刘桂萍摄 “节后综合征”的...
什么是“节后综合征”?
春节假期刚结束，部分人群会感觉疲劳困倦、精神恍惚、工作学习效率下降，同时可能伴有轻微的头晕、恶心、失眠、情绪低落或者心烦易怒等症状。其实这就是“节后综合征”的典型表现，指人们在度过小长假后出现的生理或心理问题，通常由于假期内作息紊乱、饮食不规律，面临的工作及学习压力较大、思念家人等多种...
节后综合征是啥意思
节后综合征是啥意思节后综合征是人们在假期后的心理、生理上的各种不适症状，可以从调整生活节奏和心理状态、提前做好工作准备、适当运动和放松等方面缓解。节后综合征是人们在假期后的心理、生理上的各种不适症状，可以从调整生活节奏和心理状态、提前做好工作准备、适当运动和放松等方面缓解。人们在假期里...
节后综合征是怎么回事儿?
表现：在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而出现感觉孤单、抑郁、无聊等症状。5.眼睛不适，沉溺网络综合征 表现：假期沉溺于网络，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，还成了双影。6.疲惫燥热，旅游后遗症 表现：旅途劳顿消耗了大量的精力和体力，人体...
什么是节后综合征啊?
节后综合征就是人们在大假之后的各种生理表现。比如，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等；老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心为即将开始的学习做准备等等。 节后抑郁 与上述节日心理失调相对应的是...
华宝海斯： 节日心理失调节后综合征对一些平时在高度紧张状态下工作的人而言,整整几天不用上班,未必是件舒心的事,尤其是平时常要轮值夜班的基层民警、加班熬夜的领导或负...
贡井区17813761380： 同房男人的感觉不好怎么治疗 - 全科 - 复禾健康？
华宝海斯： 人们从周一到周五,辛勤工作,把与工作和学习无关的事置之度外.一到双休日或法定假期,这些被置之度外的事又被提上议事日程.这几天,把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了.待到假日过后的上班日,必须全身心重新投入于工作,即必须重新建立或恢复已被破坏了的“动力定型”,这就难免出现或多或少的不适应,即所谓“节后综合症”.
贡井区17813761380： 放假后上班心里特别难受,这就是节后综合症吗?有什么症状?要治疗吗? ？
华宝海斯： 生活中很多人都有这样的体验:在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等...
