各位美女妹妹、美女大姐、美女阿姨，谁能告诉我怎么样能让皮肤细腻、光滑啊？

怎样可以让皮肤又白又嫩又有光着？~

视频中介绍，健康养颜的方法。

15岁还不建议你使用护肤品或化妆品，因为这个年纪皮肤正是成长的阶段，而护肤品也好化妆品也好都是化工成分的东西，对成长中的皮肤有影响。你可以试着买点薏仁粉来冲水喝，一天坚持吃一次就行了，也可以多买点新鲜柠檬回来自己榨汁喝，坚持一段时间应该会看见效果的，因为这两种东西都有美白的作用，而且都是天然无副作用的安全食品！

使肌肤变光滑的山芋
·山芋拌咸梅干
细切山芋，和酸梅混拌，再加入切碎的海苔
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。
莲藕可保持脸部光泽
莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。
木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。
治疗角质化肌肤的梅子
梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。
2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
芝麻有益于干燥不光滑的肌肤
传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。
事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。
防止肌肤毛病的洗脸法
1、将头发用发夹或像皮筋绑起勿披散于脸旁。
2、洗净双手，准备温水洗脸。
3、用手掌沾肥皂至起泡沫，使用食指、中指及无名指的指腹擦洗脸部。
4、额头及鼻子等油脂多的部位要特别洗净。
5、用温水冲洗净。
6、彻底冲净肥皂，不要残留在脸上，发际等会残留肥皂处，要注意洗净。
7、一边淋浴，一边用冷水和温水交互拍打脸部，达到按摩的效果。
8、用干净的毛巾轻压肌肤，拭去水分。
有此说：
用刷子会变美？……洗澡时，用刷子刷脚底，有益于全身的血液循环，又能促进荷尔蒙的分泌，美化肌肤。

规律均衡的饮食生活，可助长美丽健康的皮肤。营养素有动物性和植物性的蛋白质，以及维生素B、E、C等。尤其是被妙喻为“美容维生素”的维生素B，更可引用在皮肤病的治疗上。这些维生素B群、C、E可使毛细血管畅通，并不断供给皮肤所需要的营养，以促进健康和柔嫩肌肤的成长。
维生素B多含于肝脏、瘦肉、鳗鱼、牛奶和蛋的食品中；维生素E则储存于肝脏和奶油中；维生素C在柚、桔的水果中含量丰富。

平时早餐，一个桔子，配上一杯绿色蔬菜汁，不但有滋润肌肤的功效，同时还可以预防便秘。

至于肝脏食物，虽多为女性所排斥，但平均一周或十天定量摄取，确实对美颜助益良多。

缺乏维生素A缺乏会加速皮肤老化

硫酸软骨素是一种粘性强的多糖类物质，它合成时需要大量维生素A的参与。维生素A不足，自然导致硫酸软骨素合成下降，皮肤的健康会受到影响。

事实上，不论维生素A缺乏引起的皮肤老化还是正常生理进程中的皮肤老化，都和硫酸软骨素合成能力减弱有关，所以，维生素A缺乏可加速皮肤老化。

维生素A还是丘脑、脑垂体等重要内分泌激素的营养成分。当其不足时，不能卵巢发出正常的分泌激素的指令，致使卵巢功能低下，男性激素相对增加，皮肤容易长粉刺，影响皮肤的美观。

有色蔬菜胡萝卜素转变为维生素A的比率很高，故人们可以从蔬菜中获得充足的维生素A。

当然，动物性食物不足，胡萝卜素不能很好的转变为维生素A。所以要想保持年轻美貌，应尽量多吃含维生素A高的动物性食物，如肝、瘦肉、蛋黄等。

维生素B2不足也严重影响皮肤的美观

我们所吃的米、面以及油类，在体内都能转化为人体脂肪。当超过人体需要量时，脂肪会从皮肤的皮脂腺孔排出皮肤表面，或储存于毛孔内。毛孔内的脂肪常是螨虫和化脓菌繁殖的地方，所以脂肪多容易长粉刺、毛囊炎及酒糟鼻等。

维生素B2不足可以促使上述病发生。因为脂肪“燃烧”时需要大量维生素B2，缺乏B2脂肪就会储备于毛孔中，使皮肤分泌物增加，长出粉刺等。

脂肪的“燃烧”不但需要维生素B2，还需要蛋氨酸。蛋白酶在谷物和蔬菜中含量极微，大量存在于动物性食物中，如肉、肝、鱼、蛋。肉、肝、鱼、蛋含B也很丰富，要保持皮肤美，应多吃上述食物。另外，多吃土豆、苹果、粗粮等食品保证大便通畅也会节约大量的维生素B2蛋氨酸。

糖转变为脂肪的能力是淀粉的三倍，多吃糖和脂肪一样会促进粉刺的生长，为保持皮肤美，应控制脂肪和糖的摄取量。

维生素C缺乏导致毛孔粗大

许多专家经过多次维生素缺乏试验和维生素病例的观察研究发现，维生素C缺乏，皮肤的毛孔会变大，象刺一样硬起来，用显微镜可观察到毛孔有角一样的栓状物。毛不能伸出，卷曲在毛孔内，毛孔周围血管增大、充血，并可使粉刺更加严重，有伤口时难以愈合。

维生素C还有增强白细胞、吞噬化脓菌的作用。蔬菜中含有黄碱素和维生素C，如果它们充足的话，化脓菌便停止分泌酵素，所以大量吃蔬菜的人，皮肤不易长毛囊炎，皮肤光泽，美丽动人。黄碱素就是溶解在蔬菜汁内的黄色物质，芦丁就是它的代表。

可见，皮肤美与维生素工A、B、C及蛋氨酸有密切的关系。如果说是它们保证了皮肤的美也不过分。这些营养素除维生素C外都丰富地存在于瘦肉、肝、鱼、蛋等动物性食物中。维生素C存在于新鲜的黄绿色蔬菜中。所以，我们应当认真设计食谱，设法从食物中获取足够的营养素，保证青春永驻。

洗澡可以用一次热水一次冷水啊.这样可以帮助皮肤变的细致光滑啊.

王子被张川树搀扶着，只觉得每走一步都是在煎熬。王丽一看王子这惨样，马上说道：“等着我，我把车开过来。”
既然得到了传承，确实是应该离开的时候了，毕竟在这里的并不是真实的自己……

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吉隆县13657012981： 四十岁女人有哪些称呼? - ？
勇聪鼻通： 四十岁的女人可以有以下称呼:1. 女士2. 夫人3. 太太4. 美女5. 资深美女6. 中年女士7. 轻熟女8. 中年妇女9. 中年女性10. 中年美女11. 半老徐娘12. 轻熟美女13. 成熟女性14. 风情女性15. 轻熟女性16. 中年淑女17. 风韵犹存的中年女性18. 轻奢女性19. 熟女20. 女性21. 大姐22. 小资女人23. 小女人24. 小妇人25. 中性美女26. 轻淡美女27. 中年老板娘28. 中年女性领导人29. 中年职业女性30. 中年女白领等.这些称呼可以根据不同的语境和场合来使用,根据情况选择合适的称呼即可.

吉隆县13657012981： 各位大哥大姐,帅哥美女,叔叔阿姨…请问:我的卡是贵州联通的,自从回到广州这边,上Q老是掉线,老收不了消息,这是怎么回事?除了换回广州卡还有别的办法吗?？
勇聪鼻通： 跟卡没关系,你手机接收IC快坏了

吉隆县13657012981： 韩语的姐姐,妹妹,阿姨,怎么说的 - ？
勇聪鼻通： 分男性和女性的称呼两种 姐姐:男性称“�8�5�8�1”(nuna),女性称“�2�9�9�1”(onni) 妹妹:�2�1�9�4�1�6 (yo tong seng) 阿姨:如果是有亲戚关系的阿姨,称姨母�3�3�0�7(yimu) , 无亲戚关系的称�2�3�3�5�0�5�9�1(a ju mo ni)

吉隆县13657012981： 各位来宾、帅哥美女们、大哥大姐大叔大婶大伯大妈大爷们、走过的路过的擦肩而过女士先生们,小妹有一件事想要请求大家的帮忙、请各位不要拒绝蛤!打扰大家的宝贵时间了,很抱歉!但愿你们来拯救我! - ？
勇聪鼻通： 现在进大酒店都要本科,最起码会2种语言,这还只是服务生

吉隆县13657012981： 各位大哥大姐大妈大爷,帮帮小女子吧!!帮我找网名、签名、头像、分组,最好是一套的!! - ？
勇聪鼻通： 网名 ▲ 没有了樱桃的丸子、 签名 当看破一切的时候,才发现,失去比拥有更踏实.分组 -谁也没资格说无所谓 -我不安 -我害怕你把我丢了 -只想做个你疼的 -你爱的 -你想保护的那个 -小小小小女人

吉隆县13657012981： 如何称呼一个很年轻的女性?除了姐姐 - ？
勇聪鼻通： 叫她美女姐姐,既亲切又自然,体现她的年轻与美丽.不然她厌恶.

吉隆县13657012981： 女人年龄范围在多大叫大姐?多大叫大婶?多少叫大妈? - ？
勇聪鼻通： 这其实只是表现种礼貌,也没有什么硬性规定.犹其是现在的女性生怕人家叫老了,叫老了不喜欢.一般你二十岁,三十岁以下的你可叫大姐,四十五岁以下叫大婶,六十岁以下叫大妈,是没错的

吉隆县13657012981： 我好喜欢她我现在把她删了是不是我太冲动了 各位大哥哥大姐姐阿姨叔叔 呜呜~~ - ？
勇聪鼻通： 现在的年轻人啊、不知道在哪学的,都喜欢直接把自己作为对方男友来相处,这其实是很容易让女生反感的事情.喜欢人家居然还删人家、、人家又没说讨厌你,你那么冲动=.= 有个办法..要不你把你们全班人都删了吧,然后重新在群里面加,就说不知道谁盗你号.把好友都删掉了..现在改掉密码了.加回来就是了、自己编个合理的理由、而且你也没表现出你很反感她.所以她是不会误会的

吉隆县13657012981： 哥哥 妹妹 姐姐 - ？
勇聪鼻通： 楼上的个别先生误人不浅!!怎么能一概随姐称呼呢?姐夫的父母,姐姐当然称爸爸、妈妈(公公、婆婆),随姐称呼(特别是做妹妹的),岂不滑天下之大稽! 一般的做法应该是:对姐夫父母的称呼,参照自己父母见到亲家时的称呼.父母...