改善血脂异常，什么样的膳食结构最合理？
在平时做饭时，他们经常会加入过多的盐。如果他们吃了大量的盐，很容易影响肾脏的代谢功能，而且还会导致体内血压升高的风险。为了心血管健康，还是尽量清淡，控制盐的摄入，这对稳定血脂很有帮助。血脂异常对人体的损害是隐蔽的、全身性的，早期可能没有任何症状，但时间一长，就会造成动脉硬化，进而诱发心肌梗塞、脑梗塞等严重疾病。饮食是引起血脂异常的重要因素，所以今天我们就来谈谈如何通过饮食来调节血脂。
高脂高热的食物容易增加体内的血液粘稠度，长期食用还会引起血脂紊乱，导致各种心脑血管疾病的发生，所以平时尽量少吃，主要是对食物进行烹饪加工，避免油炸。高脂肪的食物有：肥肉、奶油、油炸小吃、猪油、羊油、动物内脏等。不仅高脂肪食物会引起血脂异常，碳水化合物摄入过多，如果身体无法代谢，就会转化为脂肪储存起来，这也是素食也会出现高血脂的原因之一，平时应适量吃些精制主食，如米饭、馒头和面条。
很多人对盐的口味很重。在平时做饭时，他们经常会加入过多的盐。如果他们吃了大量的盐，很容易影响肾脏的代谢功能，而且还会导致体内血压升高的风险。为了心血管健康，还是尽量清淡，控制盐的摄入，这对稳定血脂很有帮助。
众所周知，酗酒会伤害身体，是导致高脂血症的原因之一。酒精会破坏肝脏，削弱分解脂质的能力，引起血脂异常。酒精本身的能量很高，长期饮酒会导致肥胖和脂质堆积。高血脂患者最好戒酒，如果戒不掉也最好适量喝酒，这样才能保证自己的身体健康。
膳食中胆固醇含量不宜超过300mg/日。保证每人每日摄入新鲜水果和蔬菜的比达到400g以上。
减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入以及饮料的摄入。
膳食成分中应含有足够的维生素、矿物质、植物纤维和微量元素，但应适当减少食盐摄入。
减少酒精类、饮料或者是酒的摄入。
营养均衡
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什么是血脂异常?
血脂异常包括血清总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL－C）增加，高密度脂蛋白胆固醇（HDL－C）减少等多种变化，预防和管理血脂异常也是防治主要慢性病的重要内容。（1）血脂异常的标准 血脂异常的诊断依据是血脂测定结果。一般认为血浆TC大于5.2毫摩尔／升，可确定为高胆固醇血症，血...
血脂异常什么意思
血脂异常是一种常见的健康问题，主要表现为血液中脂肪类物质含量过高。这些脂肪物质包括甘油三酯、胆固醇等，当它们的水平超过正常范围时，就称为血脂异常。这种情况常见于多种疾病，如冠心病、高血压等。2.血脂异常的原因：血脂异常有多种原因，包括遗传、饮食习惯、生活方式等。如摄入过多的高脂肪食物、缺...
血脂 异常是什么,危害大吗?
血脂异常导致动脉粥样硬化（ASCVD），进而导致相关疾病，最常见的是冠心病、脑卒中；还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、高尿酸血症等；也可能诱发高血压、糖耐量异常、糖尿病。动脉硬化随着斑块逐渐增多、增大，就可能引起血管狭窄或堵塞血管。有些斑块相对稳定，但有...
血脂异常有什么表现?平时怎么注意护理?
如果排除上述外界因素，皮肤出现异样诸如出现睑黄疣，具体表现是眼睑皮肤发黄，且长有小而软的突起，这时候要格外注意了，这很有可能是高血脂引发的异常斑块，及时检测自己的血脂水平，如果出现异常再去医院进行进一步检查。腿部发冷、发麻日常生活中出现腿部发麻或发冷的情况，有些人则认为是身体关节缺钙导致...
血脂高有什么问题
高血脂，晚上入睡会有4种表现，一个都没有，恭喜！1.手麻木 高血脂的人血液浓稠，血液循环不良。另外，他们睡觉时，新陈代谢会减慢，血液循环会减慢，这将加剧高血脂的问题，四肢的血液供应不足，因此双手会麻木。2.腿抽筋 如果抽筋不是由钙缺乏引起的，则需要注意是否是高血脂。因为血脂异常会增稠...
什么是血脂高
总胆固醇值的正常值，应在200毫克以下。而根据年龄的不同而定义是否血脂高，若超过下列标准值，便属异常。20-25岁:120mg\/dL 26-29岁:140mg\/dL 30-39岁:150mg\/dL 40-49岁:160mg\/dL 50岁以上:190mg\/dL 如法发现血脂高要及时进行治疗，首先是饮食治疗，然后是运动治疗，最后是药物治疗，最好选...
血脂偏低会出现什么症状
但患者会表现出引起血脂偏低疾病的症状。血脂在临床上主要是指血浆中的胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇。在临床上少见血脂偏低，而大多血脂异常是指高脂血症，高脂血症多与高血压、冠心病、糖尿病等相伴发生，与胰岛素抵抗有关，是代谢综合征的重要组分。
血脂异常无症状 国健署提供这种好康
「血脂异常和高血脂不一样。」黄丽卿说明，因为总胆固醇、三酸甘油脂和低密度脂蛋白胆固醇都是过高就属于异常，「但高密度脂蛋白胆固醇，是保护性的胆固醇，反而是过低才算异常，会希望高一点比较好。」血脂、血压、血糖异常 恐无症状不自知 黄丽卿说，此次健检发现，自认健康的人当中，血脂异常人数较多，...
血脂1是什么意思
血脂1是指血液中的一种脂质代谢物，通常指的是血浆中的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）浓度。血脂水平的高低对人体健康有着重要影响，高血脂症可引发多种心血管疾病，如冠心病、高血压、脑卒中等。因此，及早发现和控制血脂异常非常重要。血脂1的检查方法通常是通过抽血检测来进行。医生会根据患者的检查结果...
高血脂能治好吗?有没有什么食疗方能治疗高血脂的?
高血脂是指血液中一种或多种成分异常增高，如高胆固醇血症、高甘油三脂血症，一般表现为头痛、头晕、耳鸣、心悸，部分人还会伴有心脏不适的症状。楼主可以试试下面的食疗方法，辅助治疗高血脂。1、玉米粉粥 材料：粳米100克，玉米粉50克 做法：将粳米放到锅中，加水1升，大火烧开后小火慢熬，到水剩...
帛性乐乐： 病情分析:脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高血脂症,意见建议:, 高血脂吃的东西应该要保持:低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食. 血脂的防治还要注意生活方式要有规律性,适当的参加体育运动(运动食品)和文娱活动,不吸烟、不酗酒、避免精神紧张,并要保持良好的心态.45岁以上者、肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者,都属高发人群,建议每年应检查一次血脂.
南康市18257432049： 什么食物适合高血脂人 - ？
帛性乐乐： 推荐几种合理的食物给高血脂患者低胆固醇食物:大豆、黄瓜、大蒜、生姜、茶叶、蜜橘、酸奶、香菇、黑木耳、胡萝卜、空心菜、茄子、山楂、玉米、海藻等.低脂肪食物:1.鱼类及豆类的脂肪酸含量少,可作为蛋白质来源,取...
南康市18257432049： 血脂高吃什么好? - ？
帛性乐乐： 血脂高的人在生活当中很普遍,特别是老年人占多数,血脂较高的人千万不要心存侥幸,认为单单依靠饮食调控就能降低血脂,这是无法实现的,只有对于那些血脂轻度偏高的人,我们可以在饮食上着手,加强锻炼,让血脂恢复到正常范围,建...
南康市18257432049： 高血脂应该怎样从饮食等方面注意? - ？
帛性乐乐： 调节血脂三大法宝 调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗. (1)调节饮食结构的原则:限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物;选用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加维生素、纤维(水果、疏菜、面包和谷类食物) (2)正常老年人每日膳食结...
南康市18257432049： 如何在饮食上治疗高血脂 高血粘??? - ？
帛性乐乐： 高血脂的人饮食方面注意以下方面: 调节血脂三大法宝调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗. (1)调节饮食结构的原则:限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物;选用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加维生素、纤维(水果、疏菜、面包和谷类...
南康市18257432049： 高血脂吃什么好? 高血脂患者的饮食要注意哪些? - ？
帛性乐乐： 病情分析:,意见建议:,一、合理的膳食结构,高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食. 1.控制热量的摄入,每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内,控制动物脂肪和胆固醇的摄入量...
南康市18257432049： 高血脂、胆固醇偏高的人吃什么好? - ？
帛性乐乐： 简单说来,高血脂病人的饮食应注意“一个平衡” 和“五个原则. 平衡饮食:患有高血脂,很多人就完全素食、偏食,这是个误区,对身体是很不利的.我们从饮食中获得的各种营养素,应该种类齐全,比例适当,如果在两星期内您所吃的食...
南康市18257432049： 高血脂的饮食疗法?高血脂的饮食疗法?高血脂的饮食疗法? - ？
帛性乐乐： 高血脂的人饮食方面注意以下方面: 调节饮食结构、改善生活方式 : (1)调节饮食结构的原则:限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物;选用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加维生素、纤维(水果、疏菜、面包和谷类食物) (2)正常老年人...
南康市18257432049： 吃什么能让高血脂降下来? - ？
帛性乐乐： 清淡饮食为主 降血脂的有很多哦 高血脂的人饮食方面注意以下方面: 调节血脂三大法宝调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗. (1)调节饮食结构的原则:限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物;选用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加维生素、...
