在爱情当中，该如何去控制自己的情绪？

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在爱情当中，该如何去控制自己的情绪？学会换位思考，多从对方的角度思考问题，当对方有负面情绪时你才不会生气，不会因为对方的情绪让你自己也受到影响，因为人是一种主观动物，一切事物和思想只能从自己的角度出发，我们通常不能很好地理解别人的感受和想法，只有学会同理心，我们才能设身处地为他人着想，理解对方为什么有不好的情绪。

在这个基础上，我们不会轻易地被对方欺骗情绪影响，但可以让这种关系有一个良性循环，通常我们可以更加关注自己情绪当你稳定下来，这样你就能情绪在疫情爆发之前，情绪崩溃是可怕的，因为我们不知道它什么时候会到来，当我们开始关注自己的情绪时，对情绪的察觉能力就会变强。

对于这些消极因素情绪会有更少的阻力和恐惧，这也会给你自己一个缓冲时间，当对方出现时，我们应该学会冷静地处理问题情绪在极端情况下，我们应该冷静下来，不受对方的影响情绪这是有偏见的，否则就只有两个了情绪除了兴奋，你解决不了任何问题。你可以给对方适当的时间和空间，告诉他需要放松心情，然后解决问题，只有先学会冷静，才能不被牵着鼻子走，更好地帮助对方站出来。

在与男性打交道时，女性处理这些问题是非常必要的，情绪理解并学会克制。只有真正解决这些问题，才能使两个人的感情更加和谐。当你可以控制你的情绪，以更积极的态度面对生活和感情，你的心中就会有阳光，阳光散发出的魅力会让男人爱上它。当你感到任何不满或其他焦虑时，你必须找到突破并释放它。当你找到自己的情绪在这个模型之后，我们可以正确处理焦虑，让生活更快乐。

一、情绪管理

分析：
情绪没有好坏对错，每一种情绪都是一种能量，是一种提醒。
恐惧、愤怒、悲伤都是生命能量的自然流动，它们会来，就一定会走。情绪最大的特点是你越关注它的时候，它对你的影响越大。
当我们真正接受悲伤与不幸不可避免时，我们的苦难反而减少了。
在情绪低落时说：我很伤心，比说：我很坚强，要有效得多。
对情绪的态度：
先处理情绪，后解决问题。
了解到自己的情绪所会引发的后果，学会控制自己的情绪。
不为自己的负面情绪感到自责。
不要传递坏情绪，而要学会自我调节，以及找到合适的宣泄方式。
对待情绪的方法：
1．自我合理宣泄，跑步、找人倾诉、痛哭和写日记。
2．情志转移，把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上。
3．当你烦躁不安时，听舒缓、平静的音乐。
4．暂时离开让自己有情绪的场合，给自己独处的空间。
5．心理暗示、自我安慰。
6．化悲愤为力量。
练习瑜伽和冥想。
接受对方的情绪就是 你这个样子我是接受的 我愿意与你沟通。
补充：
不管是好的情绪还是坏的情绪，都应该被认同。
负面情绪没有什么不对的、没有什么可耻的。是很自然的事情。
亲子教育：
帮孩子学会识别和表达情绪。
教会孩子正确认识和处理、宣泄情绪（可借用上文）。
尽量满足孩子对父母的情感需求，避免孩子的不良情绪。
培养孩子遇到挫折时的积极情感。
鼓励孩子谈论感受、分享情绪。
对于孩子的消极情绪，我们不要去否认、压制、贬低、怀疑，不要说“这有什么可怕的”“你不应该感到失望”“你没有理由生气”等等。
孩子成功控制住情绪时要及时肯定。
二、愤怒
分析：
愤怒可以给人带来力量，如果一个人能发出脾气，这是好事，他不会抑郁。如果愤怒不能够表达出来，转而向内，就变成了向内攻击。但是不提倡主动发脾气。
发脾气或者愤怒也并非都是坏的事情，有的时候可能会遭遇到不公平不公正的待遇或者是被诬陷等等，这种时候发脾气和愤怒也是一种有效的自我保护和争取权益的方式。
即使对方是错的，发脾气也是拿别人的错误来惩罚自己。
不要因为发怒而过分自责。大家都是凡人，发点脾气难免。谁都有性子。
有些人很容易生气 可能是他自己需要做好情绪管理 而不是你做得不对。
方法：
对于爱发脾气的人：勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。让周围人经常提醒、监督你。
1．深呼吸，从1数到20。
2．迅速离开使你发怒的场合，听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
3．当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”“发火是愚蠢的，解决不了任何问题”。
4．闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
另外，当你的心情变得极度愤怒且又冷静不下来的时候，多看看蓝色和绿色就会让你平静下来。
5．坐下来降低愤怒情绪。
6．可以找到沙包和运动发泄，或者打坐调息。
7．表达你是愤怒的，而不是愤怒地去表达。
8．换位思考是一种心理平衡和调节。站在对方的角度去理解问题，愤怒就会渐渐平息或消失。
（中医上：点按太冲穴）
处理：
1．一旦发了脾气，要学会反思。我出现不良情绪，是否自身也存在问题？
2．及时道歉，并且吸取教训，不再犯同样的和类似的错误。
亲子教育：
1．对待孩子，不要过于骄纵，不要养成孩子任性的个性。有些状况下可以不满足他。
2．培养孩子对于他人的尊重和适度谦让的品质。
3．培养孩子学习瑜伽和冥想修身养性。
4．小孩子发脾气时，家长要保持自己情绪的稳定，避免打骂。冷处理，不理睬，但是偷偷观察他的反应，适时干预。
5．帮助孩子疏导情绪，协助他合理表达自己的需求和想法。
6．多鼓励、少指责，接纳孩子。
7．告诉孩子，发脾气不能解决任何问题。
三、
职场经验：
1少说他人坏话、不议论老板
2客观看待他人的优点和自己的缺点
3尊重公司里任何职位的人、平等地对待每个人
4尽量不去得罪任何人
5解决问题、提出方案，比抱怨更重要
6学会夸奖他人
7不拉帮结派
8个人情绪不要带到工作中
9尽量化敌为友
10虚心接受意见、向竞争对手学习
11尽量低调
12不要越级讨好
13不要想着快速上位
14做事情要留有余地，不要太有个性
15合作、留有余地，协商的口吻
16找到相同点、共同话题来交朋友
17不要公开顶撞上司
18从对方的角度去理解对方
19结交不同层级的人
20不带目的的交往往往会有意想不到的收获
21聆听他人的声音
22发现他人的闪光点
23发展我们的长板，而不是关注自己的短板
24真诚，少说谎
25素质：无私、正直、善良、开朗、热情、忠诚、诚恳、坦率和幽默
26小事不计较、大事讲原则
27不高傲
28善于发现和学习他人的长处
29守信用、易接近、亲和
30不要泄露别人的隐私

1自我管理，例如时间管理和情绪管理
2学会沟通，注意语气和态度
3善于学习，保持竞争力。同时接受他人的建议和指导
4不害怕失败，失败不可避免，从中吸取教训
5形成良好的形象和声誉
6善于倾听，关注他人的需求和意见，并及时给予反应
7保持自信，保持信心和勇气，敢于尝试新事物
8加强合作，积极地参与到团队中，主动承担责任，主动向他人提供帮助
9坚持自我反思，及时自我改进和完善
10学会说“不”，不要承担一切责任
不与上级争锋，不与同级争宠
学会吃亏但不吃哑巴亏

职场谈判：
谈判时，不要只考虑自己的利益，了解对方的需求，根据情况做出对双方最好的决策
找到共同点，建立融洽的谈判关系
适当的时候，学会让步和妥协
给对方提供选择

如果自己非常生气就选择冷静下来，让自己的情绪得到控制之后再和对方交流沟通，在这段时间内你可以出去走一走多散心。

我觉得要想控制自己的情绪，你就不要让自己变成一个情绪化的人，任何时候你都表现的淡定一点，这样才能够压制住你心中的怒火。

在爱情当中就应该去想对方身上的一些优点，也需要想对方为自己付出的事情才能够控制好情绪。

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渝中区15741726534： 在爱情中如何做自己情绪的主人? - ？
巨秒唯善： 在爱情中,可以学会用以下几种方法控制情绪,做自己情绪的主人:1、生理控制 美国心理学家提出过一种叫“数颜色法”的情绪控制法.就是当你想要爆发的时候,马上暂停手上的事,花三十秒左右环顾周围的事物,在心中默念这个外套是粉...

渝中区15741726534： 在恋爱中如何控制自己的情绪? - ？
巨秒唯善： 首先,你需要明白你总爱生气的原因,这样你才好做出改进. 比如,很多情侣之间,总是认为对方跟你亲近,就应该比其他人更加了解自己 .于是当对方无法理解自己,或是做出与你想法相反的选择时,你就会忍不住生气.这是一个好事,说...

渝中区15741726534： 恋爱时怎么控制自己滴情绪?？
巨秒唯善： 有的时候不要太把他当作自己的男朋友,不要总认为他应该为你做什么或者有义务为你做什么,那样想想就不会控制不了情绪了,而且你对他的若即若离,反而让他更想多了解你,接近你,慢慢地也会变的更加在乎你了

渝中区15741726534： 在爱情面前,怎样才能控制好自己的情绪?？
巨秒唯善： 我想你不是对谁都无法控制的吧 如果是亲情方面 那你大可不必大动干戈 有些亲人即使你在无奈在讨厌 他们都是上天给你安排的 有句话不是这样说的吗 上天在你选择朋友的时候给你留下了余地... 如果是友情方面 呵呵 应该没那么难 有些东西不必勉强 你自己还是很主动的去选择啊 不过有时候 它们往往又会涉及到感情 那就是爱情方面了 如果这样的问题在困扰你 你就应该好好的想一想 得与失不重要 女人要懂得是否值得做与不做 其他的要看缘分了 时刻要爱自己 别人才会爱你 有时你越在乎 结果可能就很可笑... 你要赢的只是自己 要记住 连自己都控制不了的人 还怎么去控制别人呢 以上就当是个激励法吧 加油 你会很棒的

渝中区15741726534： 怎样控制自己对待爱情的情绪 - ？
巨秒唯善： 嗯,不够时机表白,却又有些冲动,说明你很喜欢她啊,嗯,控制自己的情绪,有时候情绪是比较难控制的,尤其是对待爱情方面,,嗯,对于这个问题,我的建议如下,呵呵,个人观点,仅供参考.嗯.说得清楚一点就是,你可以进行自我催...

渝中区15741726534： 陷入热恋中该如何控制自己的情绪? - ？
巨秒唯善： 热恋期感觉到压抑一般是因为在这个时期,人会自觉隐藏自己的缺点,尽量地表现自己的优点.若想要不压抑,明白地让对方知道自己是怎样的一个人,也让对方向自己坦白,沟通良好了,压抑自然就可以消除了.

渝中区15741726534： 恋人之间生气了,怎么样可以缓解自己生气激动的心情? - ？
巨秒唯善： 学会控制自己的情绪,因为无法控制自己的情绪可能导致爱情的破裂. 最好的办法是生气时,马上离开对方,然后自己思考自己是否做的对, 或者,对方做错了,自己也需要大度一点.因为宽容,爱情才会走到长久.

渝中区15741726534： 如何在恋爱中控制好自己的情绪？
巨秒唯善： 学会冷静对待一些事情,多考虑一下对方的感受,想想自己那么做对方会怎样,多替别人想一下,那样就可以了.

渝中区15741726534： 恋爱中如何控制自己的情绪,不要以情绪化来破坏感情,更不要将自己的痛苦建立在别人的痛苦之上 - ？
巨秒唯善： 这个怎么说呢,爱一个人情绪化真的会有的,但是要是你真的控制不了得时候发泄完了记得要对对方说明原因,其实两人最好可以做到坦诚相待那样就不会那么伤感情了

渝中区15741726534： 恋爱中如何调节自己的情绪呢? - ？
巨秒唯善： 怎样在恋爱中调整好自己的心态,每个人看待爱情与婚姻的角度可能会有所偏差,年轻人可能会相信感觉,家长们会更着重于长远的过日子打算,两者之间难免就会出现一些冲突与.