按腰手法教程动作
按腰手法包括:按法,揉法,推法,摩法,擦法。
1、按法。
操作方法:以掌根、拇根或肘尖着力于施术部位,垂直向下按压。常与揉法配合,称“按揉” 。
要领:按压时逐渐用力。作用于背部时,随被按摩者的呼气向下按压,瞬间用力。
2、揉法。
操作方法:指揉法以指端着力于穴位做环旋揉动,用于全身各部位。掌揉法以掌着力于穴位做环旋揉动,用于腰背、腹部。鱼际揉法以大鱼际着力于穴位做环旋揉动,用于面部。
要领:以肢体近端带动远端做小幅度的环旋揉动,如前臂带动腕、掌做掌揉法。 着力部位要吸定穴位,带动深层组织。压力均匀,动作协调有节律。
3、推法。
操作方法:掌推法用掌着力于施术部位,进行单方向直线推动,用于背、胸腹、下肢部。指推法用指着力于施术部位,进行单方向直线推动,用于肌腱部。拇指分推法以两手拇指的桡侧置于前额,自前额正中线向两旁分推。
要领:着力部位紧贴皮肤,压力适中,做到轻而不浮,重而不滞。推时手指在前,掌根在后。速度均匀。
4、摩法。
操作方法:以掌面或食、中、环、小指指面附着于施术部位,以腕关节连同前臂,做顺时针或逆时针环形移动摩擦。
要领:上肢和腕掌放松,轻放于穴位上。动作缓和协调,用力宜轻不宜重,速度宜缓不宜急。
5、擦法。
操作方法:掌擦法用掌着力于施术部位,做往返直线快速擦动,用于腰骶、四肢、肩部。鱼际擦法用大鱼际着力于施术部位,做往返直线快速擦动,用于上肢、颈肩部。
要领:擦动时应直线操作,不可歪斜。着力部位紧贴皮肤,压力适中。动作要连续,速度均匀且快,往返距离尽量拉长。
什么是环腰手法?
环腰手法是按摩师必备的一项技术。腰部按摩可以舒经活络,促进腰部血液循环,消除腰肌疲劳,缓解腰部疼痛,使腰部活动灵活,健壮有力。揉肾俞穴。肾俞穴在腰部的第二腰椎棘突下1.5寸处。两手握拳,以食指掌指关节凸起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次。揉命门穴 命门穴...
腰部按摩手法
腰部按摩手法现在很多人生活太过操劳,腰部容易感觉不舒服,于是就有很多人想知道一些腰部按摩手法,在平时的时候自己也能够通过这些按摩的手法,来给自己的腰部进行按摩了。那么,接下来小编就为大家整理出一套腰部按摩手法,希望能够帮助到你。腰部按摩手法一般想要给自己的腰部进行按摩的话,可以从以下的几...
按摩腰的方法
按摩腰的方法较多,内容如下:1、软组织手法:如果患者表现为腰痛,使用滚法在腰部进行按摩,患者会感觉很舒适;在滚法的选择上,可以选择小鱼际滚法、掌指关节滚法、指间关节滚法等;一指禅推法和按揉,也可以用于腰部的按摩;2、运动关节类手法:包括斜扳法、旋转扳法、摇法等,按摩前需要进行X线...
腰部按摩手法有哪些
腰部不舒服是很多人经常出现的事情,长时间久坐或者腰部疾病都可能造成腰部酸疼等情况,出现这种情况不少人会选择自行按摩的方式缓解,我们都知道腰部有很多穴位,经过按摩后腰部会变得轻松,那么腰部按摩手法有哪些呢 坐在床上,将手放在左右后腰椎的地方,然后五指并拢,上下揉搓,直到发热。将双手握成拳头...
*** 腰部有什么好处 *** 腰部的手法图解
方法:两手握拳,用食指掌指关节突起置于两侧肾俞上,先逆时针压揉9次,再顺时针方向压揉9次,反复做36次。功效:每日按揉此穴,具有滋阴壮阳,补肾健腰等功效。腰部的保健 *** ,是在腰部的特点穴位,部位施以特定的手法进行 *** ,起到防病治病的一种保健方法,那么 *** 腰部有什么好处呢?揉...
腰部按摩手法 轻松缓解腰部疼痛
男女腰疼大都因为腰肌劳损。长期从事站立工作的人群,由于持续站立,腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,也可导致腰肌劳损而引起的腰疼。以及不正常的站、坐姿势,束腰过紧等,都可导致腰疼。腰肌劳损导致的腰痛,可通过按摩来缓解 揉:取坐姿,两手五指并拢,分别...
腰痛推拿手法 腰疼怎么办按摩图解
取穴与部位:局部加委中,承山,阳陵泉等。推拿方法:1.患者俯卧,揉委中,承山,阳陵泉等。2.在患侧腰肌施㨰法或四指推,注意因为急性损伤,刺激量不宜太大,时间也不宜过长,目的主要使紧张痉挛的肌肉放松,若患者疼痛严重,手法放松效果不好,可用针灸来帮助放松。3.在损伤的局部施以轻柔...
腰部按摩减肥法应该怎么做?
每侧点压20下。再用拇指点拨同侧腰眼10下。⑥双手指分别按压在两侧委中穴上,得气后左右揉转各1O圈,每侧再按1O下。⑦双手掌分别放于两侧腰眼处,腰部充分放松,右手掌推动腰向左转,左手掌推腰向右转,两手掌协调用力;使腰沿一个方向转10圈,再以同样手法和力量使腰向另一方向环转1O圈。
腰椎推拿手法
第二种:患者取俯卧位,操作者站其旁边。首先,在患者的腰部及下肢部位可运用滚法放松腰臀部肌肉,对于初期急性期患者,操作时间可适当长些,手法由轻到重。其次,在患者腰部用掌根揉按、揉压痛点及用拿法放松患肢以充分放松肌肉,患者的腰部及下肢肌肉,疼痛可明显减轻。第三种:患者取左侧卧位(以...
腰部按摩手法
腰部的按摩手法有很多,包括按、揉、握、捏、抓、拍打等手法,也可以采取综合性的各种手法应用进行按摩。有一种比较简单有效的按摩方式,首先,用轻柔的力量对腰部肌肉进行放松,达到放松压力和促进局部血液循环的目的,可以进行10-20分钟,然后休息5分钟。其次,用手掌柔软的部位施加压力,针对腰部不适或者...
刀杰嘉瑞: 揉腰阳关穴:腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中.左手或右手握拳,以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,反复作...
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刀杰嘉瑞: 简单瘦腰小步骤 纤纤玉腰是每个女孩子的追求,想拥有它,其不像人们想的那么复杂!一起跟我来吧,来助你完成小“腰”精的梦 想吧! 利用上半身左右旋转交替的转体运动,持之以恒练习,可以有效去除腹部赘肉,使腰部变得纤细迷人.要...
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刀杰嘉瑞: 你好,腰肌劳损可以采用俯卧位,医者站于一侧,先用滚、按揉法沿两侧膀胱经由上而下往返施术3~5遍,用力由轻到重.然后用双手拇指按揉肾俞、腰阳关、大肠俞、八髎等穴,以酸胀为度,并配合腰部后伸被动运动数次.祝你健康.
桃城区19847401443: 腰间盘突出按摩方法都有哪些??
刀杰嘉瑞: 腰椎病患者室内锻炼方法: 1、按揉腰部用双手在左右腰部作上下按揉,每次5-10分钟 2、轻叩腰部双手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻叩击,力量均匀,每次叩2分钟. 3、两腿齐肩宽站立,两手背放背部沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次,以腰部...
桃城区19847401443: 腰椎间盘突出症家庭按摩有哪些方法? - ?
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桃城区19847401443: 腰腿痛有什么简单的家庭按摩方法? - ?
刀杰嘉瑞: 擦腰 站立,两脚分开同肩宽.两手握拳,拳眼,即握拳的拇指和食指侧,贴着腰部用力上下擦动.擦动从骶部开始,从下往上,尽可能高,擦动的速度要比较快.擦数十次,直至觉得皮肤发热为止. 揉臀 体位同上.用一只手掌的大鱼际处贴着...