按腰手法教程动作
按腰手法包括：按法，揉法，推法，摩法，擦法。
1、按法。
操作方法：以掌根、拇根或肘尖着力于施术部位，垂直向下按压。常与揉法配合，称“按揉” 。
要领：按压时逐渐用力。作用于背部时，随被按摩者的呼气向下按压，瞬间用力。
2、揉法。
操作方法：指揉法以指端着力于穴位做环旋揉动，用于全身各部位。掌揉法以掌着力于穴位做环旋揉动，用于腰背、腹部。鱼际揉法以大鱼际着力于穴位做环旋揉动，用于面部。
要领：以肢体近端带动远端做小幅度的环旋揉动，如前臂带动腕、掌做掌揉法。 着力部位要吸定穴位，带动深层组织。压力均匀，动作协调有节律。
3、推法。
操作方法：掌推法用掌着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于背、胸腹、下肢部。指推法用指着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于肌腱部。拇指分推法以两手拇指的桡侧置于前额，自前额正中线向两旁分推。
要领：着力部位紧贴皮肤，压力适中，做到轻而不浮，重而不滞。推时手指在前，掌根在后。速度均匀。
4、摩法。
操作方法：以掌面或食、中、环、小指指面附着于施术部位，以腕关节连同前臂，做顺时针或逆时针环形移动摩擦。
要领：上肢和腕掌放松，轻放于穴位上。动作缓和协调，用力宜轻不宜重，速度宜缓不宜急。
5、擦法。
操作方法：掌擦法用掌着力于施术部位，做往返直线快速擦动，用于腰骶、四肢、肩部。鱼际擦法用大鱼际着力于施术部位，做往返直线快速擦动，用于上肢、颈肩部。
要领：擦动时应直线操作，不可歪斜。着力部位紧贴皮肤，压力适中。动作要连续，速度均匀且快，往返距离尽量拉长。
什么是环腰手法?
环腰手法是按摩师必备的一项技术。腰部按摩可以舒经活络，促进腰部血液循环，消除腰肌疲劳，缓解腰部疼痛，使腰部活动灵活，健壮有力。揉肾俞穴。肾俞穴在腰部的第二腰椎棘突下1.5寸处。两手握拳，以食指掌指关节凸起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次。揉命门穴 命门穴...
腰部按摩手法
腰部按摩手法现在很多人生活太过操劳，腰部容易感觉不舒服，于是就有很多人想知道一些腰部按摩手法，在平时的时候自己也能够通过这些按摩的手法，来给自己的腰部进行按摩了。那么，接下来小编就为大家整理出一套腰部按摩手法，希望能够帮助到你。腰部按摩手法一般想要给自己的腰部进行按摩的话，可以从以下的几...
按摩腰的方法
按摩腰的方法较多，内容如下：1、软组织手法：如果患者表现为腰痛，使用滚法在腰部进行按摩，患者会感觉很舒适；在滚法的选择上，可以选择小鱼际滚法、掌指关节滚法、指间关节滚法等；一指禅推法和按揉，也可以用于腰部的按摩；2、运动关节类手法：包括斜扳法、旋转扳法、摇法等，按摩前需要进行X线...
腰部按摩手法有哪些
腰部不舒服是很多人经常出现的事情，长时间久坐或者腰部疾病都可能造成腰部酸疼等情况，出现这种情况不少人会选择自行按摩的方式缓解，我们都知道腰部有很多穴位，经过按摩后腰部会变得轻松，那么腰部按摩手法有哪些呢 坐在床上，将手放在左右后腰椎的地方，然后五指并拢，上下揉搓，直到发热。将双手握成拳头...
*** 腰部有什么好处 *** 腰部的手法图解
方法：两手握拳，用食指掌指关节突起置于两侧肾俞上，先逆时针压揉9次，再顺时针方向压揉9次，反复做36次。功效：每日按揉此穴，具有滋阴壮阳，补肾健腰等功效。腰部的保健 *** ，是在腰部的特点穴位，部位施以特定的手法进行 *** ，起到防病治病的一种保健方法，那么 *** 腰部有什么好处呢?揉...
腰部按摩手法 轻松缓解腰部疼痛
男女腰疼大都因为腰肌劳损。长期从事站立工作的人群，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰疼。以及不正常的站、坐姿势，束腰过紧等，都可导致腰疼。腰肌劳损导致的腰痛，可通过按摩来缓解 揉：取坐姿，两手五指并拢，分别...
腰痛推拿手法 腰疼怎么办按摩图解
取穴与部位：局部加委中，承山，阳陵泉等。推拿方法：1.患者俯卧，揉委中，承山，阳陵泉等。2.在患侧腰肌施㨰法或四指推，注意因为急性损伤，刺激量不宜太大，时间也不宜过长，目的主要使紧张痉挛的肌肉放松，若患者疼痛严重，手法放松效果不好，可用针灸来帮助放松。3.在损伤的局部施以轻柔...
腰部按摩减肥法应该怎么做?
每侧点压20下。再用拇指点拨同侧腰眼10下。⑥双手指分别按压在两侧委中穴上，得气后左右揉转各1O圈，每侧再按1O下。⑦双手掌分别放于两侧腰眼处，腰部充分放松，右手掌推动腰向左转，左手掌推腰向右转，两手掌协调用力；使腰沿一个方向转10圈，再以同样手法和力量使腰向另一方向环转1O圈。
腰椎推拿手法
第二种：患者取俯卧位，操作者站其旁边。首先，在患者的腰部及下肢部位可运用滚法放松腰臀部肌肉，对于初期急性期患者，操作时间可适当长些，手法由轻到重。其次，在患者腰部用掌根揉按、揉压痛点及用拿法放松患肢以充分放松肌肉，患者的腰部及下肢肌肉，疼痛可明显减轻。第三种：患者取左侧卧位（以...
腰部按摩手法
腰部的按摩手法有很多，包括按、揉、握、捏、抓、拍打等手法，也可以采取综合性的各种手法应用进行按摩。有一种比较简单有效的按摩方式，首先，用轻柔的力量对腰部肌肉进行放松，达到放松压力和促进局部血液循环的目的，可以进行10-20分钟，然后休息5分钟。其次，用手掌柔软的部位施加压力，针对腰部不适或者...
刀杰嘉瑞： 揉腰阳关穴:腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中.左手或右手握拳,以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,反复作...
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刀杰嘉瑞： 简单瘦腰小步骤 纤纤玉腰是每个女孩子的追求,想拥有它,其不像人们想的那么复杂!一起跟我来吧,来助你完成小“腰”精的梦 想吧! 利用上半身左右旋转交替的转体运动,持之以恒练习,可以有效去除腹部赘肉,使腰部变得纤细迷人.要...
桃城区19847401443： 腰肌劳损按摩方法图解？
刀杰嘉瑞： 你好,腰肌劳损可以采用俯卧位,医者站于一侧,先用滚、按揉法沿两侧膀胱经由上而下往返施术3~5遍,用力由轻到重.然后用双手拇指按揉肾俞、腰阳关、大肠俞、八髎等穴,以酸胀为度,并配合腰部后伸被动运动数次.祝你健康.
桃城区19847401443： 腰间盘突出按摩方法都有哪些?？
刀杰嘉瑞： 腰椎病患者室内锻炼方法: 1、按揉腰部用双手在左右腰部作上下按揉,每次5-10分钟 2、轻叩腰部双手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻叩击,力量均匀,每次叩2分钟. 3、两腿齐肩宽站立,两手背放背部沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次,以腰部...
桃城区19847401443： 腰椎间盘突出症家庭按摩有哪些方法? - ？
刀杰嘉瑞： 腰推间盘突出症在进入恢复期后,采用家庭按摩进行康复是一种行之有效的良好方法.配合外敷圣古追风贴有助于气血经络的调达通畅,恢复腰部肌肉弹性,松解通利关节,改变腰部僵紧状态,增强神经传导,促进恢复,消除恢复期残存症状,...
桃城区19847401443： 腰腿痛有什么简单的家庭按摩方法? - ？
刀杰嘉瑞： 擦腰 站立,两脚分开同肩宽.两手握拳,拳眼,即握拳的拇指和食指侧,贴着腰部用力上下擦动.擦动从骶部开始,从下往上,尽可能高,擦动的速度要比较快.擦数十次,直至觉得皮肤发热为止. 揉臀 体位同上.用一只手掌的大鱼际处贴着...
