晚上两点半睡觉到白天九点半对身体有什么害处？
1、提高患癌风险
长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。国际癌症研究机构早已认定，夜班是强烈的致癌因素，与朝九晚五的人群相比，夜班族晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。
2、诱发心血管病
熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠，人就会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，很容易发生心肌梗塞等事故。
3、夺走好视力
好视力会在长期熬夜中悄悄流逝。熬夜等于是超负荷用眼，在灯光下苦战一夜，容易使眼肌疲劳，长期以往，会导致视力下降。一些熬夜的人还会出现疼痛、干涩、发涨等问题，再加上抵抗力低，还会诱发结膜炎，角膜炎，眼底黄斑水肿等眼病。
扩展资料：
熬夜容易上火，不过这多是虚火，可以吃些枸杞子、黄芪、当归、阿胶来调养，起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用。吃夜宵不要吃寒凉油腻的食物，稀饭是优选。
熬夜少喝咖啡，咖啡易引起失眠，还消耗体内B族维生素，更易累，可喝枸杞大枣茶，补水又去火。
熬夜时，最好每工作45分钟左右休息10分钟，或隔半小时做做深呼吸，做做眼保健操，并适当吃些富含维生素A的橙黄色果蔬，防止视觉疲劳。
如果非要熬夜的话，在子时(23点到1点)最好能睡一会儿，把阳气养起来，第二天不要用一整天的时间昏睡，最好是减少上午补眠的时间，中午适当补眠，下午的补眠时间不要超过3小时。
熬夜的人可按摩一下足三里穴，帮助熬夜者调节机体免疫力，还能调理脾胃补中益气。同时按压攒竹穴(在眉头内侧)、睛明穴(在内眼角的地方)、太阳穴，以缓解眼睛疲劳和水肿，预防近视。
参考资料来源：人民网-12点不睡“不要脸”凌晨3点不睡“不要命”
参考资料来源：人民网-熬夜比你想象中更可怕五招应对熬夜伤
我最近减肥,但是遇到上夜班白天要怎样安排运动时间
第一首先要看你早上的下班时间。第二通常 是如果早八点下班的话，那一定要在九点之前吃完早餐，不吃早餐是减肥的大忌。第三：睡到十点半或十一点的时候起床，准备吃午饭。一点之前结束午饭，不要喝酒。第四：下午两点半以后再开始准备运动（同时要考虑季节，夏天就要在四点以后开始运动）第五：建议...
白天是否犯困与晚上睡多长时间有多大关系?
白天犯困与晚上睡觉的时间没有多大关系的，每个人的睡眠生物钟不大一样，一般来说成人的睡眠时间保证有八小时就足够了，但是也有些人的睡眠时间比较短，只有几个小时的睡眠时间就能精力充沛的，所以说白天的犯困与晚上睡觉时间的长短没有多大关系的；主要还是与个人的睡眠质量有关，如果晚上睡觉比较浅眠的...
晚上十点睡觉,两点半就醒了,怎么睡就是睡不着。怎么办?
1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神...
买一月九号凌晨两点半到南充的火车,我的行李有一主机和显示器,还要在南...
你好！我是南充人，我来回答看看。南充其实不像以前那么混乱啦（以前南充被评为“十大暴利城市”），现在治安很好。但是你晚上一个人心理上可能有点虚，这个是肯定的。我也经常一个晚上在车站待到天亮（我在泸州有时没有买到白天的票就买晚上的，到了就是凌晨了），我下了车就到候车室去等到天亮呢...
老公的哪些行为让你想离婚?
1.怀孕待产在医院，中午让他送饭，打了十几个电话不接，最后两点半才起来，三点钟我才吃午饭。（疫情期间住院产妇不能出病房）2.生孩子当天，我痛了一天一夜没睡，他陪我在产房里熬到六点钟，说受不住了，要回去睡觉，我以为他是回去病房睡，结果他是跑回家，说医院睡得不舒服，让我妈到产房陪...
孩子今年高一了,老是爱打游戏。作业写到凌晨两点半,白天不休息。有点...
题主你好：首先要说明，高中阶段的学习是相当重要的，比初中小学阶段重要得多，而且高一是在为高中打基础，如果孩子高一就没学好，那么高二高三也很难学好的，大学的门槛也会向其关闭。我说这么多绝对不是危言耸听，你必须引起重视。这个年纪的孩子比较喜欢玩游戏正常，首先呢要解决问题不能一味地强制他...
你有多久没有通宵熬夜了?
七月份第三次通宵是补实习报告，一个晚上我写了十几篇一共几千字的实习报告，写到手酸，眼酸，腰酸，肩膀酸。后来眼睛都看不清东西了，然后就去阳台上看了看日出。。。只有通宵的孩子才知道，燕子是两点半就起床去抓虫子了，夏天三点多点就亮天，想要看日出的话需要再等一个小时才行。。讲真，当...
夜里两点半多吃了点饼干,到白天十点半了去抽血化验有用吗?
不能属于空腹，会影响血糖，肝肾功能检查结果
凌晨两点半上班,到早上9点上班,配送蔬菜,这工作可以嘛,工资3500_百度...
会有点累吧，人最好凌晨1点到3点之间是深度睡眠，这样相当于拿健康在透支，找个时间更规律的吧，这样的价钱感觉不是太值
关于失眠后第二天的精神状态问题
又如：虽然这一晚睡的时间很短，但前些日子睡眠都不错，那么偶尔失眠，不会特别影响次日精神状态。反之，如果长期睡眠不好，这一晚又没有得到充分、高质量休息，那次日精神，就很难保证了……说到失眠，具体调理的方法如下：按时睡觉，早睡早起。白天生活充实、丰富，适当户外活动、运动，多与他人交往、...
简底力欣： 会啊!睡眠不足,影响新陈代谢,易衰老等,最严重的是会减短寿命.
东兴区18157747316： 晚上两点左右睡觉,到八九点起床(自然醒)这种生活规律对身体有害吗？
简底力欣： 肯定有害.科学的睡眠时间是晚上11点之前睡觉,早上6点多起床.
东兴区18157747316： 凌晨两点睡觉到了明天11点才起床,这样会有什么影响? - ？
简底力欣： 楼主你好,晚睡对身体有很多影响,虽然从表面上来看你也睡了9个小时,但是这和你从晚上11点睡到早上8点的睡眠质量是完全不同的,你的9个小时只相当于正常睡眠的4-5个小时,很多熬夜的人白天虽然睡了很久,但是起床后仍会觉得很困,就是因为睡眠质量不好,如果想完全缓解疲劳则需要比正常睡眠时间更长的时间.而且晚睡会增加肾脏的负担,同时会引起皮肤老化,内分泌失调等状况.当然我不是学医的,对这方面不是特别有研究,我也是在一些讲座和文献中知道的,希望能够帮到楼主,很高兴为你解答.
东兴区18157747316： 凌晨两点起床对身体有什么影响每天晚上九点睡到凌晨两点起来做事对身体有没有什么影响 - ？
简底力欣： 1.夜里01:00~03:00,是胆排毒的时间.此时亦应继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒.2.半夜到凌晨04:00,正是人的脊椎造血时段,必须要熟睡,千万不要熬夜!如果贫血,在饮用红糖水或是桂圆、莲子类补品效果不明显的情部下,基本可以断...
东兴区18157747316： 我晚上一两点睡觉,早晨八点起床,午睡又是几个小时,这样正常吗? - ？
简底力欣： 不正常!人体一天所需要的睡眠是8至10个小时.如果晚上在11点以后,就会对你的身体有害.很有可能得病.所以,我建议您在10点以前睡觉.这样不会害了您,反而会对您有益.早上吗?我建议您最晚7:30起床.这样对身体有益无害.在吃早饭之前先运动一下哦,这样会使您胃口给好.别忘早在吃早饭、午饭、晚饭前喝水,这样也会有好处的!午睡的时候最多睡两个小时. 希望您身体健康、万事如意、财源滚滚、合家欢乐!
东兴区18157747316： 每天晚上2点左右睡觉对身体有那些害处!？
简底力欣： 中医的角度,最好十点半之前睡.因为子时也就是11点到一点血归肝.要肝休息的时间,你不歇息,肝就不好,火气就大,自然身体啦,皮肤啦,都不好,美容觉的时间10点-凌晨2点;到三点,也就是丑时,血归胃,所以也要休息.让胃迳行保养. 长时间熬夜..就算是有睡足8小时 ,几年下来 会容易内分泌失调 生理时钟也会乱掉 真的早睡早起比较好哦 ,但现代人有现代的一些生活习惯,工作元素,所以还是注意注意身体咯.
东兴区18157747316： 我每天两点半起床工作,晚上八九点睡觉这样对身体有没有坏处. - ？
简底力欣： 肯定是不好的啦,人体自身是有生物钟的,人体排毒的时间,是在晚上22点到1点那样的呢,不是有句话说么,一天不睡,十天不醒,也就是说一个晚上不睡觉,花十天来补觉都补不回来
东兴区18157747316： 我的睡眠时间晚上是一点半到早上九点.这样对我的身体有危害吗？
简底力欣： 有
东兴区18157747316： 晚上2点后睡觉对身体会有影响不?？
简底力欣： 下面是人体休息时间表你可以参考下: 人体构造精密有序,,五脏六腑各个器官精确定时自动地维护休整,时间如下: □晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安安静或听音乐. □晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. □ 凌晨3-5点,肺的排毒,此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈;因排毒动作已走到肺经,不应用止咳药,以免抑制废积物的排除. □ 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便. □ 凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐. 晚睡晚起混乱整个排毒过程; 另外,半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜.
东兴区18157747316： 请问每天晚上2点多睡会对身体有什么危害? - ？
简底力欣： 专家指出,熬夜对个人的健康是一种慢性危害,尤其,对那些不规律晚睡的白领而言,频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重.长期熬夜者更容易遭受癌症之害.熬夜使睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞....
