寝室卫生常识

~ 1.校园卫生小常识
一、健康从寝室做起，人的大部分时间是在室内度过的，而我们同学起码有二分之一的时间是在寝室里度过，因此，讲究寝室卫生，对促进健康有着非常重要的作用. 1、注意空气卫生：改善寝室空气卫生质量，要注意通风换气，早上起床后立即打开门、窗通风，晚上睡觉时窗户也要留个通风口。

2、做好每天的室内卫生：应做到床上平整、衣柜整洁、盆内无脏 *** ，鞋子及时换洗；地面无垃圾、洗漱台清洁、便池无异味等。 3、定期清洗床上用品：床上用品应该定期清洗和晾晒。

4、不要随便在床上坐卧：从外面回到寝室，不要随便在床上坐，更不要就这样睡在床上，以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品，影响身体健康。 早上或夜晚，人们走进宿舍的时候，首先映入眼帘的是：每个寝室门前，排放整齐、方向一致的各式跑鞋。

那真是琳琅满目，名牌尽有，美不胜收，无疑成了宿舍一道亮丽的风景线。然而当你走进去欣赏的时候，慢慢就会感觉不对头，怎么有一股不对劲的味儿——就象是一种发酵的咸菜味，熏入鼻孔。

原来是从这些摆放整齐的名牌鞋中发出的，有点刹风景哦！现在的鞋子大多数质量好，保暖性强，从而导致了透气性能差。学生经过一天的活动（有些是激烈的运动），热气捂在里面，必然有怪味出现。

所以，我建议1、选购鞋子时，多考虑一下它的透气性。2、多带一双鞋（至少两双）替换。

3、带几双鞋垫，每天换一双。4、天气好的时候，不防把鞋子拿出去，让太阳消消毒. 简简单单防感冒 一、常喝白开水：不但能保证机体的需要，还可起到得利尿排毒，消除废物之功效. 二、常喝枣姜汤：用大枣10枚，生姜5片煎汤，每晚服用一次。

三、坚持冷水洗脸：可增强人体耐寒、抗病能力。 四、床头常放柑橘或薄荷油：用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用带孔的瓶盖盖好，让薄荷慢慢散发，也可防治头痛，鼻塞之功效。

五、夜卧桑菊枕：冬桑叶和菊可清目醒脑，使人头脑清新，并能防治感冒。良好的生活习惯有益健脑. 青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。

大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯，有益健脑。

一、吃好早餐。一直就有"早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少"的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。

这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。

二、保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和 调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。

良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。

同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。 三、饮水充足。

水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。

参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育。

四、不要带病用脑。在身体欠佳或患各种急性病的时候，就应该休息。

这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。 春防感冒“十字歌” 开：黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛； 洗：温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠； 漱：盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿； 饮：姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒； 呼：身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新； 搓：两掌伸直，对搓发热，按迎香穴，防感一术； 摩：上星风府，两个穴处，勤作 *** ，酸麻为度； 熏：陈醋熏室，早晚一刻，杀菌消毒，流感逐出； 穿：入春渐暖，莫急脱衣，适当春捂，保暖防感；。
2.校园卫生小常识
一、健康从寝室做起，人的大部分时间是在室内度过的，而我们同学起码有二分之一的时间是在寝室里度过，因此，讲究寝室卫生，对促进健康有着非常重要的作用.

1、注意空气卫生：改善寝室空气卫生质量，要注意通风换气，早上起床后立即打开门、窗通风，晚上睡觉时窗户也要留个通风口。

2、做好每天的室内卫生：应做到床上平整、衣柜整洁、盆内无脏 *** ，鞋子及时换洗；地面无垃圾、洗漱台清洁、便池无异味等。

3、定期清洗床上用品：床上用品应该定期清洗和晾晒。

4、不要随便在床上坐卧：从外面回到寝室，不要随便在床上坐，更不要就这样睡在床上，以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品，影响身体健康。

早上或夜晚，人们走进宿舍的时候，首先映入眼帘的是：每个寝室门前，排放整齐、方向一致的各式跑鞋。那真是琳琅满目，名牌尽有，美不胜收，无疑成了宿舍一道亮丽的风景线。然而当你走进去欣赏的时候，慢慢就会感觉不对头，怎么有一股不对劲的味儿——就象是一种发酵的咸菜味，熏入鼻孔。原来是从这些摆放整齐的名牌鞋中发出的，有点刹风景哦！<BR>；现在的鞋子大多数质量好，保暖性强，从而导致了透气性能差。学生经过一天的活动（有些是激烈的运动），热气捂在里面，必然有怪味出现。所以，我建议1、选购鞋子时，多考虑一下它的透气性。2、多带一双鞋（至少两双）替换。3、带几双鞋垫，每天换一双。4、天气好的时候，不防把鞋子拿出去，让太阳消消毒.

简简单单防感冒

一、常喝白开水：不但能保证机体的需要，还可起到得利尿排毒，消除废物之功效.

二、常喝枣姜汤：用大枣10枚，生姜5片煎汤，每晚服用一次。

三、坚持冷水洗脸：可增强人体耐寒、抗病能力。

四、床头常放柑橘或薄荷油：用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用带孔的瓶盖盖好，让薄荷慢慢散发，也可防治头痛，鼻塞之功效。

五、夜卧桑菊枕：冬桑叶和菊可清目醒脑，使人头脑清新，并能防治感冒。良好的生活习惯有益健脑.

青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯，有益健脑。

一、吃好早餐。一直就有"早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少"的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。

二、保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和

调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。

三、饮水充足。水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育。

四、不要带病用脑。在身体欠佳或患各种急性病的时候，就应该休息。这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。

春防感冒“十字歌”

开：黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛； 洗：温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠；

漱：盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿；

饮：姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒；

呼：身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新；

搓：两掌伸直，对搓发热，按迎香穴，防感一术；

摩：上星风府，两个穴处，勤作 *** ，酸麻为度；

熏：陈醋熏室，早晚一刻，杀菌消毒，流感逐出；

穿：入春渐暖，莫急脱衣，适当春捂，保暖防感；
3.学生宿舍卫生要求
学生宿舍卫生要求

1、学生宿舍须保持整洁、安宁的舒适环境，严禁在宿舍区喧哗、打闹或做游戏。

2、宿舍内生活用品应按规定摆放整齐、合理。室内设备、物品也应统一、规范摆放。

3、宿舍区（包括走道、室外附近）每周大扫除三次，每天应清扫（擦抹）地面、桌、椅、台等。

4、在宿舍内要经常开窗透气，保持新鲜的室内空气。

5、毛巾、牙具要清洗干净，遇到阳光明媚的天气，要将寄宿生的衣物、被褥等拿到太阳下暴晒。

6、学生床上物品应统一、规范摆放，床上无零乱现象，床下也应注意清洁。

7、住宿生应自觉遵守作息制度，每天按规定作息就餐，杜绝睡懒觉现象。

8、注意个人卫生，勤洗头、洗澡，勤换衣裤，不留长指甲，男生不留长发。

9、管理老师要加强对学生个人卫生的指导，应逐步指导学生自己清洗内衣、 *** 。

10、注意防、灭老鼠、蚊、蝇等，注意关纱窗和进出关纱门。
4.住校常识
一、住校生纪律要求： 1、按时作息。

熄灯就寝、起床、作操、洗脸、用餐要行动迅速，听从班主任、值周教师、学生管理员统一要求，执行学校统一信号。 2、就寝时间，保持室内安静。

熄灯铃响前作好就寝准备，熄灯铃响后做到：不说话，不打跳，不在寝室吃零食，出门做事或解手时，要轻出轻入，不影响他人休息。 3、未经允许不准出校门，上课期间不准接待家长，任何时间不准接触陌生人，更不允许随陌生人出走，其他同学发现类似情况要向老师报告。

4、爱护公共财物，灯具、门窗、木床、地板、水龙头要人人爱护，不能损坏和乱涂乱画，如有损坏，照价赔偿。 5、借用东西要经人许可，不乱拿别人东西，更不能养成偷摸恶习。

6、服从学校安排，不准乱窜寝室、床位。 二、住校生安全注意事项： 1、住上床的同学上下床时要小心。

2、不带危险物品到校玩耍，（包括火柴、打火机、鞭炮玩具刀枪等） 3、不吃不洁的过期变质的来路不明的食品。 4、不触摸灯具，灯具发生故障要报告管理员解决。

5、不允许在校园内玩火、烤火，不能在寝室使用蜡烛。 6、普通住房熄灯后要撇好门窗，放假、上课要锁门，学生公寓由管理员关锁 7、若遇异常情况（如：同学生病、室内物品、木床、门窗、水电等不安全因素）要及时向老师或学生管理员报告。

8、学会自我保护，若遇坏人入室、发生灾害或其他紧急情况要大声呼救。 三、清洁卫生、物品摆放及其他生活常识： 1、天天洗脸，经常洗脚，勤换衣服、被子鞋袜。

2、天天打扫室内卫生，不乱丢杂物，不乱倒水、倒饭，不在寝室淘米、吃饭。 3、自备拖鞋，一律在室外洗脚、洗脸，尽量不往地板上撒水。

4、大小便归厕，手纸归筐，不随处大小便。 5、节约水电，用后随手关灯、关水。

6、计划开支，不乱花钱。 7、热水、开水供应。

学生管理员处随时有开水，但只能应急保证生病学生喝药用；从本周开始供应热水洗脸洗脚，每床每天一瓶，由管理员负责打水（一二年级由管理员倒水）。供水有限，提倡节约和相互谦让。

8、对管理员有礼貌，有事找管理员要用尊称。要体谅管理员工作的辛苦，能自己解决的问题尽量自己解决，当克服的尽量自己克服。

9、出门在外，同学之间要团结友爱，互相帮助。 10、妥善保管好自己的钱物。

11、物品摆放做到十个一条线：（被子、枕头、鞋子、毛巾、口杯、牙膏、牙刷、水瓶、面盆、箱子）。东西用后放还原处。

最后是自我补充 学校就是社会 对谁都要表面真心 亲如兄弟 至于到底直不值得自己交往 要靠时间来验证。
5.求住宿学生的生活小常识
一般都会有大的小的柜子，装衣服书本之类，你选比较重要的，要放保密谨慎些，要落锁.

在宿舍住，毕竟要安全第一，光找不到东西可不行.

下面是

有条件讲舒适，你可以在提供的住宿条件的基础上改进，

好东西也不是多多益善，你选择自己喜欢的，在宿舍可以用的，比如就有同学是用大块海绵铺床，这要看自己了.我选择，我喜欢嘛.

可以在适当位置布置一些自己喜欢的东东，流行的就是贴一些漂亮的画报，还有在书桌上摆放工艺品，这都是生活情趣，再有条件的，还有养一些什么的.

生活必需品不能少，日用品要常备，没有快买，像牙膏之类.

还有是暖瓶和水杯之类，要记得适量的饮水，健康嘛.

记得尽量提水，烧水不好，特别是热得快，提水喝更健康，提水本身也能锻炼身体，现在学生确实锻炼不多呀.

很多都是自己生活，慢慢就经验多了.

像买衣服，总要自己买的，别太怕买错买亏，也是"失败是成功之母"嘛，买到一定程度，你就高手了.
6.卫生小常识
1、青春发育期为什么容易出现贫血？ 答：因为身高、体重增长过快，人体造血功能相对跟不上，就容易出现贫血。

所以，青春期应多吃富含蛋白质和含铁丰富的食物。 2、什么是流行性感冒，流行性感冒分为几种？ 答：简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。

流感病毒分 甲、乙、丙三型，甲型病毒经常发生变异，而引起流感反复流行和大流行。 3、怎样预防出血热？ 答：流行性出血热又称肾综合症出血热是鼠类传播病毒疾病。

流行性 出血热由于其传播的迅速性，且发病率高，往往会形成爆发流行，是国家重点防治的传染病之一。 感染病毒后，病人初期症状为发热，体温高达40℃以上，并出现全身中毒症状，病人全身酸痛，还有呕吐、腹泻的症状。

中后期病人会出现全身性的出血及肾功能衰竭，并导致病人休克甚至死亡。 4、甲型肝炎是如何传播的，怎样预防甲型肝炎？ 答：甲型肝炎是甲型肝炎病毒引起的肠道传染病。

主要通过“粪—口” 途径传播，有日常生活接触、水型、食物型等传播形式。甲型肝炎病人和甲型病毒轻型感染者是本病的传染源。

5、乙型肝炎是如何传播的，怎样预防甲型肝炎？ 答：乙型肝炎是由乙肝病毒引起的传染病，主要通过母婴传播、血液 传播和日常生活接触（共餐、公用牙刷）传播。 乙型肝炎病人、乙型肝炎病毒携带者是本病的传染源。

6、肺结核病是怎样传播的？ 答：结核菌是通过飞沫传播的，病人通过咳嗽或打喷嚏甚至说话时喷射出含有结核菌的微沫，散播于空气中，被其他人吸入后，即可感染。然后在肺、淋巴结、肾、骨等脏器形成病灶。

7、什么是禽流感，类型有哪些？ 答：禽流感是指由禽流感病毒引起的一种人、禽共患的急性传染病。主要发生在鸡、鸭、鹅、鸽子等禽类，引起从呼吸系统到全身败血症等多种症状。

按病原体的类型可分为高致病性、低致病性和非致病性三大类。高致病性禽流感因传播快、危害大，被世界动物卫生组织列为A类动物疫病。

8、什么是健康，健康包括哪些内容？ 答：健康是指不仅没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社 会幸福的完善状态。他包括三个方面的内容，即：1、身体好，没有疾病，即生理健康；2、心理平衡，始终保持良好的心理状态，即心理健康；3、个人和社会相协调，即社会适应能力强。

9、正常成年人的血压值是多少？ 答：正常人血压应该是收缩压90-140mmHg(12-18。7kPa)，舒张压 60-90mmHg(8-12kPa)。

10、正常成年人的脉搏是多少？ 答：正常成年人每分钟为60-70次（奔跑后或情绪激动时，都应以休 息以后再数）。 。

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霍邱县15388946889： 日常生活中应注意哪些卧室卫生问题呢? ？
司马蚂维胺： 日常生活中应注意这些卧室卫生问题:一、 注意空气卫生卧室内存在多种污染物.要改善卧室空气卫生质量,需注意增加通风换 气时间.早晨起床后和晚上睡觉前,应开...

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司马蚂维胺： 人的大部分时间是在室内度过的,其中又有1/3以上的时间是在卧室内度过.因此,讲究卧室卫生对促进健康有着非常重要的作用,不然的话,在不知不觉中,你娇嫩的身...

霍邱县15388946889： 宿舍安全注意事项 ？
司马蚂维胺： 1、严禁使用酒精炉及大功率电器,如电炒锅、电暖器、热得快、电热杯等.2、严禁使用明火,如点燃蜡烛、酒精炉、焚烧杂物等.3、严禁在宿舍吸烟,禁止向窗外、垃圾桶内随意丢弃未熄灭烟头.4、严禁私拉乱接电源线,发现绝缘层损坏的电线、灯头、开关、插座要及时报告,请电工检修,学生切勿乱动.5、不要用湿手、湿布触摸、擦拭电器外壳,更不能在电线上晾衣服或悬挂物件,或将电线直接挂在铁钉上,以防触电.6、严禁通宵打游戏,按时熄灯就寝,注意身体健康,身体有任何不适须及时就医.就寝时间严禁大声喧哗,影响他人休息.

霍邱县15388946889： 做好卧室的卫生保健有多重要? ？
司马蚂维胺： 1.注意卧室内的空气卫生 据测试,人在安静时每分钟吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳.所以,经过一天的作息,卧室内空气就会越来越不新鲜.同时,卧室内又...

霍邱县15388946889： 宿舍卫生小常识!比如在宿舍里发现一只蟑螂,那你的宿舍就有超过2万只蟑螂之类的,有关对人有危害的小知识？
司马蚂维胺：不知道你用的是哪种蟑螂药,我家里以前大小蟑螂都有,我是用洁兵蟑螂药的,是一种针筒装的药,把药打到家里的每个角落和缝隙,用药第二天就看到死蟑螂,不管是大的还是小的通通杀死,大概一星期左右就看不到蟑螂了,我现在也介绍给身边的亲戚朋友使用,他们用了以后也都说很好,但是你记得一定要那种带有防伪码的才可以哦.

霍邱县15388946889： 教室,寝室打扫卫生小窍门 - ？
司马蚂维胺： 把所有桌子先推到一边,接着用笤帚把地扫完,再泼上水撒点洗衣粉用刷子刷,最后用抹布擦一下就行,然后再把桌子退到另一边,之后程序和第一次一样.你真勤劳,呵呵

霍邱县15388946889： 卧室的卫生怎么做? - ？
司马蚂维胺： 先擦表面浮沉,用吸尘器吸取地表的赃物,最后拖地

霍邱县15388946889： 生活基本常识 - ？
司马蚂维胺： 生活中总是要遇到一些麻烦事,以下是一些生活中的基本常识知识,希望对你有所帮助:美化寝室的几个要领,希望对大家有所启发: 整洁——室内地面要经常扫、桌子、柜子,门窗要常擦.整齐——物品多没关系,只要摆放整齐,看上去比较...

霍邱县15388946889： 保持卧室卫生应注意些什么? - ？
司马蚂维胺： 卧室内存在多种污染物.要改善卧室空气卫生质量,需注意增加通风换气时间.早晨起床后和晚上睡觉前,应开窗通风或用排气扇换气,自然通风需30 分钟,机械通风需15分钟. 安装空调的家庭,除需经常通风外,还应每星期清洗一次空调器的过滤网.清洁卧室家具和清扫地面垃圾,宜经常用湿抹布或拖把进行 “湿式”清洁.

霍邱县15388946889： 如何创造和谐的宿舍生活 ？
司马蚂维胺： 1、尊重不同的饮食习惯,尊重室友的当地生活习惯以及特别的民族习惯.例如重庆人爱吃辣,而上海人口味偏甜,所以如果要一起吃饭就应该要考虑到对方的口味习惯等.2、有矛盾时最好静下来谈一谈,也从对方的角度去思考一下问题,学会宽容忍让.3、尽量做好个人空间的卫生工作,尽量做好寝室卫生等,避免因此而发生不满.4、要学会保守他人的秘密,不要随口向旁人乱说,不要随意的诋毁别人.