有哪些制作简单不容易变味的适合上班族带饭的「快手菜」？
用料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克制法：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。山药具有很好的补脾胃的作用，对于养胃有好处，还有百合可以清热润燥，这些食物相互搭配的话，对于出现的食欲差，还有烦躁不安有改善的作用。
2.萝卜羊肉汤
用料：羊腩肉750克，白萝卜500克。香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。
制法：将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝;坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开以后放入羊肉煮熟，然后放入白萝卜用小火继续煮到白萝卜段生以后，放入葱和香菜即可出锅。
功效：此汤补中益气，温胃散寒。对于白领出现的气血差导致的肠胃不适，食欲不振有改善的作用。
3.贝母兔
用料：川贝母15克，兔肉250克，葱、花椒、料酒、盐适量。
制作：将兔肉洗净，切小块，川贝母拣去杂质洗净。将兔肉、川贝母、姜、葱、花椒、料酒及盐少许放入兔肉中，大火烧开后移至小火上炖熟，起锅时调好味，兔肉放盘中，把川贝放在肉的周围，吃的时候和肉一起喝汤，川贝可以不吃。这道食谱具有很好的滋阴润燥的作用，对于出现的上火导致的食欲不振有一定的改善的作用，而且也可以有很好的促进食欲的作用和效果。
1、茄果类蔬菜适合带饭，一是因为这类蔬菜不易变质，用微波炉加热后，也不会影响菜的颜色和味道，比如番茄炒蛋、番茄炖牛腩、烧茄子等菜就很适合带饭，此外胡萝卜等菜也很适合带饭。茄子啊还有果类的蔬菜不容易变质，适合自带便当食用，而且还不会流失营养的哦。
2、豆荚类食物适合带饭。比如豌豆、甜豆荚、荷兰豆等，这类食物本身营养丰富，再加热也不会影响色香味。豆类的食物可以适合，营养丰富，而且颜色啊还有营养成分不容易流失。
3、一些做法简单的海产品，如炒大虾、烧带鱼等。它们能给一顿饭增加足量的蛋白质，但热量却不高。
4、各种菌类及菜花类蔬菜，以及海苔、某些预加工过的肉肠类食物也适合带饭。
5、可以适当增加一些调味品，让整顿饭更有滋味，如自己喜欢的不同口味的辣酱等。
关于便当自带饭的一些食物选择和搭配，给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是一些豆荚类的食物啊还有菌类的食材，花菜类的蔬菜是可以做便当的哦，而且不会流失营养，大家可以利用起来。
1、山药百合大枣粥
用料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克制法：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。山药具有很好的补脾胃的作用，对于养胃有好处，还有百合可以清热润燥，这些食物相互搭配的话，对于出现的食欲差，还有烦躁不安有改善的作用。
2.萝卜羊肉汤
用料：羊腩肉750克，白萝卜500克。香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。
制法：将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝;坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开以后放入羊肉煮熟，然后放入白萝卜用小火继续煮到白萝卜段生以后，放入葱和香菜即可出锅。
功效：此汤补中益气，温胃散寒。对于白领出现的气血差导致的肠胃不适，食欲不振有改善的作用。
3.贝母兔
用料：川贝母15克，兔肉250克，葱、花椒、料酒、盐适量。
制作：将兔肉洗净，切小块，川贝母拣去杂质洗净。将兔肉、川贝母、姜、葱、花椒、料酒及盐少许放入兔肉中，大火烧开后移至小火上炖熟，起锅时调好味，兔肉放盘中，把川贝放在肉的周围，吃的时候和肉一起喝汤，川贝可以不吃。这道食谱具有很好的滋阴润燥的作用，对于出现的上火导致的食欲不振有一定的改善的作用，而且也可以有很好的促进食欲的作用和效果。
1.香烤鸡胸肉水煮芦笋胡萝卜沙拉+黑米饭
这款菜中做到了营养均衡，尤其是荤素搭配非常好，同时并不会产生肥胖的情况，制作方法也是很简单的，可以在前一天晚上泡好黑米以后，第二天焖熟。然后将鸡胸肉用料酒、胡椒粉、食盐和生抽腌制好以后，在锅内煎熟再配上煮熟的芦笋、胡萝卜丝和沙拉酱搅拌开就可以了。
2.青椒煎蛋饼卤豆腐凉拌芽菜+金枪鱼碎白米饭
首先我们将所有的材料全部准备好，然后豆芽菜在盐水中煮熟以后，用香油、生抽和鸡精搅拌好。再将切碎的青椒、鸡蛋、面粉搅拌好以后烙成饼。再将金枪鱼碎和白米饭搅拌均匀后就可以食用了。
3.什锦海鲜煎蛋番茄苦苣沙拉+糙米饭
将糙米煮成饭，再将海鲜、什锦、煎蛋、番茄以及苦苣都准备好以后，用沙拉搅拌均匀，搭配在一起食用就可以了。
1.辣椒炒肉
2. 干菜笋烧肉
3.榨菜肉丝
对于新手小厨来说,有哪些不开火的菜品非常适合作为年夜饭?
以下是适合新手小厨在年夜饭上做的不开火的菜品：1. 凉拌黄瓜：将黄瓜切成条状，加入适量盐、醋、糖、香油、酱油、蒜末、芝麻酱等调料拌匀即可。2. 拌藕片：藕片洗净，用沸水烫软后，加入适量盐、醋、糖、香油、酱油、葱姜蒜等调料拌匀即可。3. 酸辣土豆丝：将土豆切成细丝，加入适量盐、醋、糖、...
用纸可以做什么简单的手工?
只需要一张纸就能得到一盏灯笼呦,下面是我做的成品~ 下面给大家分享一下制作过程,希望能够带来一些参考: 孤独黑夜中的一模暖色 一、所需材料 1、稍微厚一点的纸(长宽比4:1),太薄了容易损坏,也承受不住后期装饰的重量。 2、线绳或麻绳 3、流苏或其他喜欢的装饰物 4、固体胶 二、制作过程 1.找一张废弃的纸...
急求科学小发明,要求:原创、简单、方便、实用、材料不要太多。谢谢各位...
真不容易啊.我看到把房间里的前后门都打开,穿堂风很大,又看到《中国少年报》介绍了一个风力小制作,于是,我就做了一个利用穿堂风的绕线机.做法请大家看图.吴象枢塑料粘合器塑料袋或塑料薄膜用品坏了,可以自己动手修补一下.我根据塑料受热熔化,加压粘合的道理,设计成一个简单的粘合烙铁.使用效果较好.拿一个铜币(...
第一次给男朋友做饭,有哪些菜简单易做不容易翻车?
第一次给男朋友做饭，有哪些菜简单易做，不容易翻车的？试试看番茄西葫芦炒蛋。西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质，尤其是钙的含量极高。西葫芦也是非常适合秋季吃的一种蔬菜。把西葫芦和西红柿，鸡蛋放在一起炒，比放肉还好吃，西红柿也是特别适合秋季吃的蔬菜，鸡蛋还可以补充蛋白质，把它们...
求一些简单容易制作的小点心的方法,原料不要太复杂
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在家做小甜点、小吃、要简单、容易、不需要太多材料的
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灰水馍馍如何制作简单而又不失美味?
灰水的比例和碱的用量需要根据实际情况调整，过多会导致馍馍味道苦涩，过少则达不到碱香的效果。和面时，水的量不宜一次性全加进去，应该边加边揉，以免面团过于湿软。烙制时火候要控制好，火太大容易烧焦，火太小则馍馍不容易烙熟。通过以上步骤，你可以在家轻松制作出简单而又美味的灰水馍馍，享受...
一周不重样的简单营养的早餐食谱与做法
3、 往锅里放一点水,是担心饼太厚,不易成熟。如果亲们做的饼比较薄,可以省去这一步。4、 黑胡椒碎可以随自己的喜好来选择,不喜欢的可以不放。5、 培根可以用火腿来代替。第七道:西红柿厚蛋烧这样做好的鸡蛋与西红柿完整的融合在一起,营养搭配的同时,又让口感变得更加丰富。制作很简单,十分钟就可以搞定,是...
我想问什么物品是手工制作且不容易制作而且卖价还很高!
就得是一些用传统工艺制作的工艺品，比如堆锦一类的，不过那些都属于艺术品的范畴了，制作工艺也是相当的难。其实西方的古老工艺也不错，不算太难，比如现在常说的丝带绣，你可以上淘宝，搜一些原创手工店，说不定能得到启发。有个叫【小依达的花儿】的店，比较有新意，卖的东西市面不多见 ...
有哪些不容易踩雷但看起来又高大上的料理菜式?
日料中有天妇罗、日本拉面、寿司等主要菜式。日本料理是被世界公认的烹调过程最为一丝不苟的国际美食，这也造就了日本料理精致而健康的饮食理念。1、天妇罗：在日式菜点中，用面糊炸的菜统称天妇罗。便餐，宴会时都有可以上的菜。天妇罗以鸡蛋面糊为最多，调好的面糊叫天妇罗衣，做面衣用的面粉...
枝通环磷： 无油菜不一定要一点油也不放,像焯水蔬菜就是健康的典范.焯水青菜:锅里烧滚水,加入一点熟油(玉米油或色拉油),一点盐,把菜心、小白菜、油菜等等可以吃的青菜放进去,断生即可.盛出,加一点点酱油就可以了.黑椒洋葱:洋葱横切后,过一下清水,可以去掉洋葱的辛辣味.锅里放一点点油,加入一大少黑椒酱,放入洋葱翻炒均匀就出锅.蒜泥茄子:三只茄子,竖向划一刀,放蒸锅里蒸熟,晾凉.蒜切末,加入酱油、醋、一点盐和白糖拌匀,倒入刀痕里.等等,等等,太多了 先这些
鹤山市15179029836： 有哪些简单的小制作?????????? - ？
枝通环磷： 简单的小制作有很多种,如下: 1、电子类: 小车,手电筒、跑马灯,旋转LED、电风扇等等....2、折纸类: 纸飞机、小船、青蛙等等....3、制作类: 自制望远镜、太阳镜、指南针等等....还有许许多多的小制作在等着你,想做什么可以追问~
鹤山市15179029836： 有什么好的食谱适合一个人吃?即省事又简单. - ？
枝通环磷： 好的食谱适合一个人吃:青椒肉丝、番茄炒鸡蛋、蛋炒饭、酸辣土豆丝、手撕包菜. 1、青椒肉丝 青椒肉丝是以青椒为主要食材的家常菜,属于川菜菜系,口味香辣,菜品色香味俱全,操作简单,营养价值丰富.主料:青椒、瘦肉、生抽辅料:...
鹤山市15179029836： 上班的便当的煮什么菜合适? - ？
枝通环磷： 那当然弄些不容易变色的菜,我比较喜欢芥菜,就算放的时间长了也不太影响口感.还有西红柿煮鸡蛋,都很不错的啊,喜欢吃白萝卜胡萝卜的,也是个不错的选择.另外,香菇、木耳、豆腐等配菜都是既有营养又不会走掉口味的,酸菜、咸鱼也挺好吃,但不是健康食品,没那么好,总之,还是有很多选择的.
鹤山市15179029836： 有没有简单易做的小菜?介绍介绍!？
枝通环磷： 西红柿炒鸡蛋
鹤山市15179029836： 求工作餐菜谱. - ？
枝通环磷： 先写一周菜谱 凉菜 伴三丁, 老醋皮蛋豆腐 ,白菜海蜇皮 , 拌豆腐皮 , 拌土豆丝 拌海带热菜 麻辣豆腐 炒土豆丝 烧茄子 西红柿炖大头菜 尖叫大头菜 大白菜炖豆腐 地三鲜 芹菜土豆条 角瓜...
鹤山市15179029836： 有什么简单的小吃做法 - ？
枝通环磷： 糯米红薯糕 红薯煮熟后去皮,与糯米粉按1:1比例,略加水和成软面状,团成元宵大小压扁入油锅炸至金黄,装盘即可 (微甜) 玉米南瓜糕 糯米粉与玉米粉按1:1比例,加水、少许白糖和匀成软面状(比红薯糕稍硬些),图省事的话,用嫩玉米...
鹤山市15179029836： 做什么菜可以放几天都不变味?？
枝通环磷： 缠丝牛肉 主料:牛里脊200克,千张180克,纱布一块. 调料:盐2克,味精、鸡精各2克. 制作:1、将牛里脊改成3毫米厚的薄片,加入所有调料腌制10分钟.将千张改成比牛里脊略大的片... 制作关键:千张用之前稍微汆一下水去豆腥味...
鹤山市15179029836： 有什么简单易做的小甜品? - ？
枝通环磷： 喜欢甜品啊-----试试吧@..@ 《生汁香蕉卷》 主料: 大香蕉2根、咸鸭蛋5个、生鸡蛋2个 辅料: 威化纸10张、面包粉、沙拉酱适量 做法: 1.咸鸭蛋蒸熟取蛋黄,再将每个蛋黄一分两半; 2.把每根香蕉一分为四,切成约5厘米长的段; 3.生鸡蛋两...
鹤山市15179029836： 有什么食品是学生喜欢吃却又吃不厌的吗?便宜不易变质的.我想学做一种好吃又便宜的小食品. - ？
枝通环磷： 原料不易变质且保存时间长的基本上可以数珍珠奶茶,而且制作简单,占地面积小,利润也是比较客观的,当然只要你的手艺好,回头客一定不会少.
