吃什么能够清理肠道
肠道“脏”的人易患病！3种食物，清理肠道“垃圾”
肠道的毒素若是积累过多，你就会变丑!清肠道是关键，那么吃什么清肠道呢?蔬菜、水果都有膳食纤维，可以帮助我们清理肠道。具体吃什么清肠道?下面我为您介绍。
吃什么清肠道? 1、水
水能促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。
2、牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
3、苹果
苹果含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，吃苹果加上喝水，会有饱腹感，同时苹果有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，对排便很有帮助。
4、柠檬
柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
5、竹笋
竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除，减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下，较无农药残留的问题，是十分健康的食物。
6、红小豆
红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益;它含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美热控减肥的`作用。
7、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
8、蜂蜜
蜂蜜被很多人接受，作为平时的茶饮品的添加物，也会拿来馈赠亲友。蜂蜜中富含维生素、糖类和很多人体内所需的微量元素，对于美容养颜、排除人体内的毒素有很好地功效。
9、香蕉
香蕉的膳食纤维含量很丰富，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达3.1克。膳食纤维能在肠道中吸收水分，使大便膨胀，并促进肠蠕动而排便。香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
一、多吃富含纤维的食物。多吃各种蔬菜和水果，如白菜、芹菜、韭菜等。它们在肠道中就像洗碗用的钢丝球一样，专门擦除不好的胆固醇，吸收水分使粪便易于通过肠道。
二、多吃黑木耳。黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。
三、空腹喝蜂蜜。自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。
扩展资料
清理肠道的其他方法：
一、安排好喝水时间。清晨喝水很重要，起床后喝杯水，不但可补充夜晚流失的水分，而且可以刺激肠道。上午、下午要再各喝两杯水。要少喝含糖饮料，糖水喝得过多会加速肠道老化，所以不要大量饮用汽水、果汁等含糖饮料。
二、适当锻炼。运动能促进排便，尤其是晨练。运动要和喝水结合起来，一边补水，一边运动。
参考资料来源：人民网-5个方法清理肠道垃圾
参考资料来源：人民网-吃什么可以排毒？9种食物清肠排毒
怎样清理肠道
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吃什么食物最利于排便清理肠道呢?
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清理肠道用什么方法
蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。4、多吃黑木耳 黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以...
清理肠道吃什么好 非这5种莫属了
经常食用，有清理肠胃的功效。黑木耳含有丰厚的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质可以促进胃肠蠕动，避免便秘。黑木耳中的胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外（一些从事开矿、粉尘、锯木、修理、护路等作业的人员更应经常吃黑木耳）。黑木耳所含的发酵和植物碱，具有促进消化...
哪些食物可以清理肠道呢
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吃什么可以清肠
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尧性左炔： 多吃点粗粮吧,健康人常规饮食中应该含有30~50克纤维素,饮食中以6分粗粮、4分细粮最为适宜.从营养学上来讲,玉米、小米、大豆单独食用不如将它们按1:1:2的比例混合食用营养价值更高,因为这样可以使蛋白质起到互补作用.我们在日...
稷山县18787188516： 吃什么可以清理肠胃?？
尧性左炔： 肠清茶 多吃些水果,有水分的东西,也清理肠胃的!早上6点左右,上个厕所,把毒素排出来,以为早上7-9点的消化功能很强,会把那些对人体有害的毒素消化掉被身体吸收掉,就对身体不好了!
稷山县18787188516： 吃什么可以清理肠胃?？
尧性左炔： 不吃东西清理畅胃,因为偶尔不吃一顿饭会有利于胃中浊物的清除
稷山县18787188516： 吃什么东西可以清理肠道?？
尧性左炔： 空腹喝冰牛奶通便的原理,是因为冷刺激会加速肠道运动;同时牛奶中含有大量的乳糖,而50%以上的中国人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶.所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠并被迅速排出体外. 黑木耳是一种非常好的清肠食物,而...
稷山县18787188516： 吃什么能清理肠胃?？
尧性左炔： 晚上睡觉前一杯凉开水,早上起床一杯凉开水. 这样可以刺激肠胃蠕动...我坚持两周了,挺见效.
稷山县18787188516： 吃什么可以清理肠胃 - ？
尧性左炔： 吃白粥,据说用松树叶煮水喝也有改善效果.便有时还是黑色---这个危险,如果没吃猪血,鸡血类的东西拉这个多数是胃出血.其实,你最大的问题应该是睡眠不足.
稷山县18787188516： 吃什么可以清洁肠胃呢? ？
尧性左炔： 多吃高纤食物:要找回洁净的肠道,就需要膳食纤维这支扫把
稷山县18787188516： 吃什么可以清理肠胃或水果 ？
尧性左炔： 樱桃 它是目前被公认的能够清除人体内的毒素及不洁体液的水果.同时,它还能加强肾脏的排毒功能,且有通便的作用.深紫色葡萄 它也具有排毒的作用,而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾.苹果 它含有半乳醣醛酸,对排毒有很大的帮助,其果胶还能避免食物在肠内腐化.草莓 它也是一种可以排毒的水果,且热量不高,能清洁胃肠道和保护肝脏.但对阿司匹林过敏或肠胃功能不好者,则不宜食用草莓.清理肠胃的水果还有很多,你可以到其他的网站搜索一下.还有香蕉有蛮好的,通便的.早晨起床后,用温开水冲一杯蜂蜜也是清理肠胃的,酸奶也不错,对消化很有帮助的.体内的毒素排出来,你的脸部皮肤就会非常的红润,光彩照人.
