上亿人乳糖不耐受，喝牛奶避开5个误区
1. 不要空腹喝牛奶：空腹喝牛奶会刺激胃酸分泌，影响胃病健康，蛋白质被人体分解消耗掉，很难在身体中起到极大的营养成分，降低身体对营养物质的吸收也会增加肠胃负担。
2. 不要过量喝牛奶：虽然喝牛奶会给身体带来诸多的好处，但牛奶这种饮品却不适合过量饮用，每天饮用250~500毫升即可，适当的饮用一点有助于身体对营养物质的消化和吸收，过量饮用则会加重胃肠道的负担和压力，也会使机体乳糖不耐受，体内酶元素降低，增加胃肠道的负担。
3. 牛奶不要被太阳直射存放：牛奶属于需要冷藏保存的食品，在炎热的夏天，牛奶不应该被太阳直射存放，有关专家研究发现，太阳直接照上两小时左右的牛奶，其中的核黄素会损失1/2，高放速被阳光照射后，会形成较多的有害物质，破坏牛奶中维生素的含量，降低蛋白质的吸收和利用。
4. 不要用牛奶送服药物：是药三分毒，很多人为了节省时间，减少药物本身的苦味，喜欢用牛奶送服药物，这种做法是非常错误的，对于正在长身体的孩子来说，也是严厉禁止的。用牛奶送服药物，牛奶中的营养物质会降低药物的药效，加重身体的负担和压力，不利于病情的恢复，从而延缓疾病的最佳治疗时间。牛奶和药物同时进入肠胃中也会增加胃肠道的负担和压力，导致肠胃功能受损，胃蠕动活力降低，容易出现腹痛腹泻的问题严重的还会诱发胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡等。
5. 不要反复加热：加热一次即可，多次加热会破坏牛奶中的营养成分，还可能增加身体感染的风险，建议选择新鲜的日期比较近的牛奶，在开封后尽快饮用。
除此之外，对于乳糖不耐受的人群，建议选择低乳糖的牛奶或者酸奶，避免出现不适症状。
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18～64岁成年人的钙摄入量仅为 328.3毫克 ，远低于推荐需要量的 800～1000毫克 。缺钙怎么办？补呀！很多人首先就想到喝牛奶，不过根据春雨医生发起的《全国乳糖不耐受大调研》活动结果显示：中国大约有 3.1亿 人口为乳糖不耐受人群，近3.5亿 人为疑似乳糖不耐受患者。嗨呀，其实除了牛奶，有...
领跑者潘刚
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富氢水真能治疗糖尿病吗?
【还不如屁】有意思的是，在富氢水寥寥可数的科学文献中，还有一些反面证据。例如研究者发现，喝完富氢水，马上就能在你的呼吸中检测到氢气浓度上升，但很快就恢复正常。喝的越多，呼出的氢气越多，这意味着喝进去的氢气有一部分又悄悄溜出来了。更有意思的是，乳糖不耐受的人如果喝牛奶，随后长达9...
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酸奶跟糖尿病的关系
说的基本都没问题，对于乳糖不耐受的人，酸奶更是好的奶类替代品。
骨头汤补钙,其实是个误会,除了牛奶外,黑芝麻做成饼美味又管用_百度知 ...
钙大部分都锁在骨头里，不溶于水，所以骨头汤钙含量很少，脂肪含量倒不低，喝多了既不能补钙，还可能长胖。有人会说牛奶含钙量高，但有些人一喝牛奶就容易拉肚子，钙吸收率低。有数据统计，中国有将近3.5亿人都喝不了牛奶，这在学术上叫 乳糖不耐受。100克黑芝麻含钙量高达800毫克， 是100克...
牛奶是老年人的长寿食品之一
中医认为牛奶是补益五脏、养心肺的滋补食品，而且对老年人的皮肤干燥和便秘有特效。有的人对牛奶中的乳糖不耐受，出现腹胀、腹痛、肛门排气增多，可改用酸奶或加入少量可可粉。患胃溃疡的老年人不宜饮用牛奶，因牛奶使胃酸分泌增加，不利于溃疡面修复。世界上很多发达国家，人均牛奶摄取量非常高。因消化...
乳糖不耐受宝宝可以吃土豆泥吗
患乳糖不耐受症有可能是有某种消化病或小肠损伤造成酶的减少，也有先天性的。但随着年龄的增长，年纪越大也越容易患病。在大于50岁的人中，有46% 的人会有患病风险，而小于50岁的人，只有26%的患病风险。60~69岁的老人，更有65%的患病风险。如果你以为只要不喝牛奶就可以了，那就大错特错了。
9:人类进化速度远不及文明发展的速度
比如我们中国人从来是不喝奶的,在文明期喝牛奶的事情是很少的,一是牛奶中含的乳糖我们就无法消化,所以中国人乳糖不耐受的比例极高。 我的意思是说,即使在短短的文明期,进化过程还在进行,但是你的进化过程,生理进化过程,基因突变适应过程和文明发展速度根本不匹配,这种不匹配就造成全面失适应。这个文明化带来的,你...
丰询帅洁： 对于乳糖不耐受的人们给出以下几点建议:1、少量多次:每个人的乳糖不耐受程度是不同的,有些人减少饮用量后就不会有不舒服的感觉,对这部分人群来说每天多喝几次,一段时间后在增加食用量,使胃肠慢慢的适应后,症状会有所减轻或...
施甸县15917433591： 乳糖不耐受还能喝牛奶吗 乳糖不耐受怎样喝牛奶 - ？
丰询帅洁： 1.逐渐加量法 饮用牛奶后却会出现不舒服的胃肠道反应的人群,可以尝试第一天喝一两口牛奶,之后的每一天逐渐加量,让身体慢慢适应牛奶.2、少量多次饮用 每一个乳糖不耐受者表现出的反应是不同的,有的人喝一杯奶出现腹胀、腹泻,而...
施甸县15917433591： 如果乳糖不耐受还能不能牛奶? - ？
丰询帅洁： 乳糖不耐受只是不适合喝鲜牛奶,因为鲜牛奶中乳糖成分过高一般大部分亚洲人都很难承受,你可以改喝复原乳,复原乳在制作过程中会剔除人体不需要的成分,添加人体必需的成分,更适合乳糖不耐受的人饮用~
施甸县15917433591： 乳糖不耐受的人怎么喝牛奶 - ？
丰询帅洁： 乳糖不耐受就是体内乳糖酶不足或缺失严重,导致分解不了奶里面的乳糖,导致乳糖不耐受,一般会引起腹泻. 乳糖不耐受的人喝奶有一定的局限性:选择不含乳糖的舒化奶或是选择正常牛奶,配合乳糖酶一起喝.
施甸县15917433591： 乳糖不耐症的患者如何饮奶? - ？
丰询帅洁： 乳糖不耐受者怎样喝奶我国居民中乳糖不耐受者比例较高,乳糖不耐受者可首选低乳糖奶及奶制品,如酸奶、低乳 糖奶等.乳糖不耐受者应避免空腹饮奶.空腹时牛奶在胃肠道通过的时间短,其中的乳糖不能很好被小肠吸收而较快进入大肠,...
施甸县15917433591： 吃牛奶拉肚子是怎么回事 - ？
丰询帅洁： 喝牛奶拉肚子是怎么回事? 造成喝牛奶拉肚子的情况有几种原因,不同原因要不同对待. 1、乳糖不耐症(90%的华人有乳糖不耐症)人群服用要控制好用量,一般200毫升之内没问题,但个别只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶,否则引起胃胀和腹泻. 2、不宜多饮冷牛奶,因为冷牛奶会影响肠胃运动机能,引起轻度腹泻,使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用.更应忌饮从电冰箱或地窖里取出的冷牛奶,特别是有伤风感冒的患者. 3、有些人对牛奶过敏,饮用后出现腹痛、腹泻等胃肠道症状.还有鼻炎,哮喘等呼呶道症状或尊麻疹等,应忌饮牛奶. 4、刚喝完牛奶就吃橘子,会影响消化吸收,而且还会使人腹胀,腹痛,腹泻.
施甸县15917433591： 乳糖不耐受怎么办 - ？
丰询帅洁： 选择专为患有乳糖不耐婴儿设计生产的不含乳糖的婴幼儿配方粉. 在这里对于乳糖不耐受的人们给出以下几点建议: 1、少量多次:每个人的乳糖不耐受程度是不同的,有些人减少饮用量后就不会有不舒服的感觉,对这部分人群来说每天多喝几...
施甸县15917433591： 乳糖不耐,不能喝奶,喝什么比较好? - ？
丰询帅洁： 1. 乳糖不耐受的人在喝牛奶时,可以少量多次地喝,让肠道逐渐适应.在喝牛奶前先吃一些淀粉类的主食,帮助稀释牛奶中乳糖的浓度.2. 也可以选择一些已经分解掉乳糖的牛奶品种,如酸奶、舒化奶等,这些牛奶中的乳糖已经大大减少,可以避免乳糖不耐受引起不良反应.3. 甚至可以喝羊奶,羊奶中乳糖含量相比牛奶较低,而且含有可促进乳糖分解转化的营养成分.
施甸县15917433591： 乳糖不耐症喝什么牛奶 - ？
丰询帅洁： 乳糖不耐症,有些人熟悉,有些人陌生,最简单的说,就是有人喝不了牛奶,别人喝了没事,他喝了就可能拉肚子难受.主要的原因在于牛奶中的乳糖.相信看了上面的介绍,相信大家对于乳糖不耐症已经有了初步的解,那么,是不是说如果我...
施甸县15917433591： 喝牛奶为何拉肚子 喝牛奶拉肚子怎么办 - ？
丰询帅洁： 牛奶对人体有较高的营养价值.然而有些人一喝牛奶就会肚子痛、拉肚子,这是为什么呢? 一、喝牛奶为什么拉肚子? 牛奶是营养食品的首选,可有些人喝牛奶后,会出现肠鸣、腹痛甚至腹泻等现象,这主要是由于牛奶中含有乳糖.而乳糖在...
