怎样培养孩子的自制力？
1、体育锻炼
体育活动是锻炼意志必不可少的一个重要方面，中学生坚持参加体育锻炼，不仅可以保证在校期间有一个强壮的身体更好地学习和生活，而且可以增强中学生的意志品质。参加体育运动，可以磨炼忍耐、坚毅的品质。
参加团体项目，还可以培养机智、勇敢、公正、团结、互助等意志品质。中学生如果能把体育锻炼中培养出来的自制力和坚持力用到学习中，就能有百折不挠的精神去克服困难。
2、细分目标，逐步实现
锻炼意志，要注意循序渐进，注意选好突破口，切不可操之过急，全面出击，“欲速则不达”。一般来说，细分和具体的目标易于完成，而完成分级目标，对于个体来说是一种积极的反馈，能增强自信心，从而更努力地去实现下一个子目标，由此进入一个良性循环。
比如，对于一个曾经过分胆怯的同学来说，想变得勇敢，切不可一开始便过分强制自己去做超出自己身心现实的事情。若滥用意志，个体不但不能适应这种新的强迫式行为模式，反而会感到突然，难以接受，体会到挫折感，带来新的适应不良。
3、从小事做起
坚强的意志决不是一个人生下来就有的，也不是在短期内就可培养出来的，而是在长期的实践活动中锻炼形成的。“冰冻三尺，非一日之寒”。顽强的毅力是在上百件小事中逐步形成的。
常常有这样的情况，一些中学生早上起床不叠被、臭鞋脏袜到处扔，卧室里面乱糟糟，可他却满不在乎地说，这都是小事，没什么关系，我是有远大抱负的。“一屋不扫何以扫天下”，身边的小事都不肯做，又怎会有坚强的毅力去做大事呢？
许多著名科学家都注重在小事上严格要求自己，从一点一滴做起。如竺可桢的成功便是从平凡的细小工作中得来的。他的40本笔记本，每天都记着天气、风力、气温、物候，在北京22年，每年都记下北海公园的物候现象，直到临终前一天仍不停止。
4、自我鼓励和暗示
一个成功者和失败者之间的区别，往往不在于能力大小或想法的好坏，而在于是否有勇气鼓励自己坚持到底。静止不动，裹足不前，半途而废，往往是因为失去勇气。我们只记住过去的失败，而忘掉了过去的成功，就会摧毁我们的自信。
如果我们把失败深深地印在心里，只会怀着羞辱与懊悔的心情责备自己。于是我们放弃了，坚持不下去了。其实，你过去的失败并不要紧。重要的是教训，强化成功的尝试。
任何一个年轻人想要成为一个有所作为的人，都必须准备在获得一次成功之前失败九十九次，而且不因为这些失败损伤自我。解决的办法就是把错误和过失作为一种学习，然后把它们抛在脑后。同时有意识地记住并向自己回忆过去的成功。
在开始每一项新任务时，特别要重温你在过去成功中经历的感受，不管这些成功多么微不足道。生动地回忆我们过去的成功和勇敢的时刻，是意志动摇时极其有益的训练。
扩展资料：
自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。在心理学中，有一个与自制力相关的概念称为自我情绪管理（英语：emotional self-regulation）。
根据研究，无论是自我情绪的管理或是自我行为的管理能力，他们就像能量一样是有限的，简单来说，自制力就像是能量一样是会变动的。 在短时间内过度的自制力会导致自制力的减损。然而，长时间适度地使用自制力，可以使自制力逐渐地增强。
参考资料来源：
百度百科-自制力
怎样培养孩子的自制力
怎样培养孩子的自制力1 一、目标要具体化 自制力不强的孩子一般都会出现“学习问题”，而学习对一个人的未来，又是不可缺少的。 可是电视、网络、吃零食之类的事情对小孩子来讲具有一种无法抗拒的力量，加之大多数父母们在“事后”才发现孩子的自制力差的问题而加以管教，所以就需要父母想办法，把...
如何培养孩子的自制力?
2.建立规律的作息时间：确保孩子有规律的作息时间，包括饮食、学习和休息，这有助于培养他们的自制力。3.分配家务任务：让孩子参与家庭中的一些日常事务，如打扫卫生、洗碗等，培养他们的责任感和自制力。4.学会自我约束：教育孩子学会控制自己的情绪和行为，避免过度冲动和不良行为。5.增强意志力训练：可...
如何帮助孩子培养自制力?
1.建立规则和期望：为孩子设定明确的行为规范和期望值，让他们知道什么是可以接受的，什么是不可以接受的。这有助于培养他们的自制力。2.分配家务任务：让孩子参与家庭中的一些日常事务，如整理房间、洗碗等，这样可以让他们学会承担责任，从而提高自制力。3.设置时间限制：为孩子的日常活动设置时间限制，...
培养孩子自制力的方法
培养孩子自制力的方法1 一、目标要具体化 自制力不强的孩子一般都会出现“学习问题”，而学习对一个人的未来，又是不可缺少的。 可是电视、网络、吃零食之类的事情对小孩子来讲具有一种无法抗拒的力量，加之大多数父母们在“事后”才发现孩子的自制力差的问题而加以管教，所以就需要父母想办法，把...
培养孩子自制力的方法有哪些?
2.建立日常规律：让孩子养成良好的生活习惯，如定时吃饭、睡觉、学习等，这样可以帮助他们建立自我管理能力。3.分配家务任务：让孩子参与家庭的日常事务，如打扫卫生、洗碗等，这样可以让他们学会承担责任，同时也能培养他们的自制力。4.限制电子产品的使用：过度使用电子产品会让孩子变得依赖，无法独立思考和...
如何培养孩子的自制力
可以从孩子感兴趣的事做起，比如，让孩子玩棋类游戏，棋类游戏要求孩子冷静、有耐性、注意力集中。还有些活动如单腿站立、走平衡木等也是训练耐性的运动游戏，在进行这类游戏时，要先让孩子自己定一个目标(如数若数才能停止)，然后，为达到这个目标而努力。在培养自制力上，很重要的一点是要培养孩子的...
培养孩子自制力的方法
培养孩子自制力的方法有很多,需要家长在日常中多引导,多鼓励,更多的是以身作则多陪伴,才能达到事半功倍的效果,才会让孩子形成良好的习惯。 之所以培养孩子自制力,因为,自制力对一个人真的重要,甚至对于孩子未来都会有深远的影响。下面,就从三点聊聊培养孩子自制力的方法: 目标导向化 表扬法 协议法 【目标导向法...
如何提高孩子自制力
4. 帮助孩子列出“每日任务清单”是提高孩子自我管理能力的重要手段。5. 家长可以让孩子与小伙伴一起“组队”，共同提高自制力，借助外力监督。6. 父母一定要坚持底线，对孩子的耍赖行为说不，不管孩子如何耍赖撒泼都不要妥协。7. 父母自控力的表现会影响孩子自控力的发展，因此要以身作则，做孩子的...
如何培养孩子自制力
父母是孩子最好的老师，只要父母能做到，时间一长，孩子自然会跟着执行。其次是培养良好的习惯，譬如：饮食习惯、规律的睡眠习惯，习惯一旦养成，自制力自然就形成了。第三，给孩子一个独立的生活空间，规定这个空间由孩子负责，奖惩结合，自理能力必然会得到提高，自理能力的提高，自制力也必然随之增强。
怎样培养孩子的自制力
而一套能培养孩子自控力的家庭规矩，至少需要这两点条件：1.规矩的创建者——父母需要遵守秩序。你跟孩子说要保持健康需要早睡早起。自己却经常过了半夜才睡，会使规矩没有说服力规矩要覆盖整个家庭才让孩子有动力去遵守。当然，父母们的规矩没必要跟孩子一模一样，可以根据不同的情况修改，只要有说服力...
良钞醒脑： 这个要训练的.通过游戏训练最好.比如比赛谁是木头人,看谁能保持不动.平时在孩子做出错误举动时要及时纠正.当然,孩子由于个性特点不同,有的天生自制力强一些,有的天生弱一些,这种培养和训练都必须是长期的,不可能几天就见成效的.家长自己要有耐心.
太湖县13679091011： 如何培养孩子的自控能力 - ？
良钞醒脑： 首先要适当树立“规矩”,如要求孩子自己的书包、文具等学习用品,每天晚上上床前要让他整理好,孩子的玩具应自己收拾,饭前应洗手等,并对其讲明道理.这样循序渐进,孩子就会形成习惯,自觉地对自己的行为进行约束. 其次要对孩子...
太湖县13679091011： 怎么提高孩子的自控力 - ？
良钞醒脑： 自控力是个体在没有外界监督的情况下,适当控制、调节自己的行为,是保证目标实现的一种综合能力,也是一个人走向成功的重要心理素质. 生活中,孩子们会面对许多诱惑,比如做作业时,会受到游戏的诱惑;小孩子即使生了蛀牙,也会受...
太湖县13679091011： 如何提高孩子的自我控制能力的文章 - ？
良钞醒脑： 1、培养孩子的规则意识.孩子只有具备了规则意识,才能提高自控水平.家长可以现在生活常规方面着手,制定规则如按时起床、睡觉,不挑食等.家长要长期坚持一贯的要求,孩子就会逐步约束自己.除了生活常规,爸爸妈妈还...
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良钞醒脑：常有家长抱怨自己的宝宝一不如意就乱发脾气、不喜欢遵守规则、碰到困难就轻言放弃等,这多是由于宝宝缺乏自控能力引起的. 自我控制能力是个体能够自觉选择目标,在没有外界监督的情况下,适当地控制、调节自己的行为,...
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良钞醒脑： 很多家长说自己的孩子自制能力不足,自己管不住自己,整理下面的一些内容值得家长去借鉴.第一 从小注意培养孩子的自制力 从小注意培养孩子的自制力.孩子好动,象踢球、玩打仗,这些都是有益身心的活动.但必须处理好学习和文体活...
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良钞醒脑： 一、对于年龄小的幼儿,可以从每天讲一则故事开始,不断地增加数量来加以训练.至于年龄较大的孩子,则鼓励他们做有兴趣和可胜任的工作,并且做完一件以后再开始做另外一件,投入的时间逐渐增加.用循序渐进的方法来增强孩子专注的...
太湖县13679091011： 如何提高孩子的自制力 - ？
良钞醒脑： 孩子的身体在发育期中,不能要求像成年人那样有较强的自制力,我们可以根据孩子的兴趣特点来提高自制力,因为凡是孩子喜欢或是感兴趣的东西,就能较长时间的保持精力集中,如:打游戏机、画画、折纸飞机等等,而孩子不感兴趣或是学习困难的东西就不能集中精力.家长不能一味的批评和勉强,这样反而引起孩子的反感.家长要和孩子交朋友,循循善诱帮助孩子朝感兴趣的方向发展,和孩子一起讨论问题、解决问题,和孩子一起玩,慢慢养成快乐的玩、认真的学习的习惯,以鼓励为主,经常说:“我们的孩子太聪明了!我们的孩子太棒了!”让孩子在愉快的心情中生活和学习.另外,增加一些有关的营养,补充孩子身体生长的需要.在家长的爱心呵护下,孩子一定会健康成长的.
太湖县13679091011： 如何培养孩子的自制力呢? - ？
良钞醒脑： 1ر加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观,保持乐观向上的健康情绪. ...
太湖县13679091011： 如何培养孩子自控力的4大要领,父母必看 - ？
良钞醒脑： 良好的自控力需要从小培养第一、帮助孩子养成良好的习惯.有些孩子在学前阶段没有培养起良好的行为习惯,包括按家长、老师要求做事的习惯,导致入学后依然我行我素,不愿意遵守纪律,从而容易与他人发生冲突.好的习惯需要从小培...
