妈妈Hold住怒火,四个方法不暴走!
作者\特教老师 晴晴妈
晴晴正处于 两岁猫狗嫌的年纪,一天到晚闯祸,很多事情常坚持自己做 ,所以常出trouble,仿佛天天上演着灾难片。
事例一:
我在帮小语准备副食品的时候,跟她说玩冰箱的门很危险,硬是要拉开,结果关门的时候,夹到手指头大哭。
事例二:
尿尿的时候差不多到了,坚持不要不要,结果坐在椅子上尿整地,尿完后再见很惊恐大哭。明明我是受害者,却搞得我像加害人,每次在惹祸后,就化身成琼瑶女主角般,一副楚楚可怜的样子嚎啕大哭。
当mother,如果不好好调适自己的心情,真的很容易抓狂,所以在快爆炸的当下,我反思,我要的是什么?生气能解决问题吗?我觉得,只会造就容易爱生气的孩子。
前几天,我一个人到火锅店吃饭,看到一对夫妻抱着差不多五、六个月大的婴儿,父母一手抱小孩一边吃饭。当下,我觉得当父母的很辛苦,但不知道为什么,还有种甜蜜的感觉,即使累,但至少一家人一起开心吃饭。
当我是旁观者时,较能冷静的看待事情,或许带孩子的当下觉得辛苦,但如果能笑笑的面对,多思考与孩子如何互动,则每个曾经抓狂、辛苦的片段,日后都会成为美好的回忆。
因此,我不能变成喷火龙
我希望与孩子相处的回忆,是多一点快乐的,当孩子做错事时,我告诉自己生气不能解决问题,而是该思考怎么做,才能对彼此最好。
生气并不能改变任何事,反转思考怎么做,才有可能得到幸福。
我不能每次扮演受害者的角色,陷入无奈和困顿中,我该转换心情,因此我笑了!(不是key笑)
当mother,要 先学会处理好自己的情绪,才能处理好问题。
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以下几个方法,提供给各位做参考:
一、自我控制、冷静、小声说
我们可透过自我控制的方式,在内心告诉自己不生气!不生气!并在情绪的当下,给自己冷静、深呼吸的时间,冷静六秒钟,能降低大脑杏仁核的愤怒化学物质。先让时间冻结,让自己的思绪慢下来,脚步慢下来,声音慢下来,小声对孩子说话,有助于调整气燄高张的情绪。
二、给孩子犯错的机会、学会收拾后果
孩子因为小,很多事情都还在学习,本来就应该有犯错的机会,重点是孩子在犯错后,要如何从错误中学习。
孩子打翻牛奶后,如果换了的是责骂,孩子就会将打翻牛奶与责骂画上等号。何不让孩子学习,打翻牛奶需要自己收拾?让孩子知道打翻牛奶=自己擦干净。
三、思考自己的负面情绪从何而来
有时候自己会生气,可能是因为工作压力,或是生队友的气,因而迁怒孩子。平常眼中鸡毛蒜皮的小事,也被放大检视,小错也变成不可原谅的大错。我们应该找出负面情绪的根本,找出问题然后解决。
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四、同理孩子
我们尽量同理、谅解孩子犯错的原因,站在孩子角度理解她的想法。当孩子有负面情绪时,若用处罚、训诫等方式,只会让孩子觉得更委屈,久了只会隐藏自己的行为,而行为依然持续发生。
我知道To say is one thing, to do is another. 坦白说, 我现在修养还不够,有时候告诉自己不生气,表情装不出来。
有一次晴晴跟我说:「妈咪不要生气。」 我回:「我没有生气。」 她神回:「明明就有。」
我知道当她做错事就大哭,是因为当她做错事,就看到我生气的表情,所以她将做错事=妈妈生气做连结,这是我该检讨的地方,我是一个妈妈,也是一个还在学习当好妈妈的妈妈。
我真的要打从心底改变自己才行,不然在孩子心中,真的是一个喷火龙妈妈了!
【晴晴的生活点滴】授权转载 原文出处【妈咪!你是喷火龙吗?】
陆琪经典语录语句
1、有些人一辈子都在hold住,喜欢的人在面前,她hold住。好工作在面前,她hold住。有人来追她,她hold住。结果好东西都错过。你像只鸵鸟把头埋在沙里,...因为绝大多数男人,是没有胆量直面怒火的,更不愿承担分手的舆论责任。所以,你想寻求答案,但能听到的永远不是真正的答案,而是别人编造的谎言。事实的真相,...
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17) 有些人一辈子都在hold住,喜欢的人在面前,她hold住。好工作在面前,她hold住。有人来追她,她hold住。结果好东西都错过。你像只鸵鸟把头埋在沙里...因为绝大多数男人,是没有胆量直面怒火的,更不愿承担分手的舆论责任。所以,你想寻求答案,但能听到的永远不是真正的答案,而是别人编造的谎言。事实的真相,...
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冯浦健脑: 控制愤怒情绪的方法: 1、意念控制法.在发火时,心中念念有词:别生气,不能跟他一般见识,有什么天大的事要发这么大的火呢? 2、回避矛盾法.当和别人愤怒生气时,最好暂时避开,眼不见,心不烦,怒气自消. 3、转移思想法.离开...
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冯浦健脑: 学着换位思考 学会做一个好孩子 要会哄大人开心
赤城县13559481647: 如何控制住自己的愤怒??
冯浦健脑: 一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作...
赤城县13559481647: 怎样平息怒气? - ?
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赤城县13559481647: 生活中,你的母亲在什么情况下会对你发火?你准备怎样化解母亲的怒气? - ?
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赤城县13559481647: 妈妈辅导作业打骂孩子怎么办 ?
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冯浦健脑: 耐心教导,你陪孩子一起做,一道一道的讲,让孩子有被关心的印象,那样他就喜欢学习了.
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冯浦健脑: 你的文化低,智商低.水平低.你各种素养都不行,与猪牛羊马狗猫没有什么区别.控制不了.只有等你到死的时候,没有人把你送去医院抢救,都围着你等你落气,你就会明白,这个世界原来没有人爱你.原因是你从严没有用心去关爱别人,包括你的孩子.
赤城县13559481647: 家长无故向我发泄怒火如何应对? ?
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