打篮球要怎么防守才不算犯规
1、摆正防守姿势。
防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。
胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。
2、抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。
如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。
3、提前卡住防守有利位置。
当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵死。
不能让他迈出第一步。
4、集中注意力，提高反应速度。
防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果他传球了，不要立即跟着篮球跑，因为球可能再传回来，如果防守者已经走开就漏防了。
5、不要被对方假动作晃倒。
在防守时很多假动作防不胜防，但要尽力避免被假动作骗过或晃倒。
因此要保持好防守距离，距离太近了会让对方以后转身的假动作过去；距离太远会让对方以一个变相运球通过。
6、有时如果对方攻势很猛，或到了决定胜负的关键球，这时防守可以采用包夹“关门”的方法，即两名队友左右包抄把对方的进攻路线彻底封死，让其慌不择路，这样很容易成功断球。
7、内线中锋对抗防守时特别注意要伸直双手，尽量不要碰触对方手臂、身体等，否则很容易被判罚防守犯规。
当对方从内线起身准备投篮时，要挑起用双手干扰其视线，不要打手或有其它身体接触。
8、如果防守者有身高和弹跳的优势，在防守盖帽时要注意不要封盖处于下落状态的篮球，那样会被判罚违例，而进球有效。
在对方刚出手时封盖最好了，但注意不要打到对方手或手臂。
篮球比赛是怎样防守不犯规
四肢如果超出了身体就容易造成犯规的，所以要养成好习惯，别人要是突破了不要用四肢去干扰，那样肯定犯规还容易使对手受伤，篮球的核心规则就是建立在保护球员不受到伤害为前提的。所以判断一个人犯规没有。你可以把动作放大化来，如果有可能让球员受到伤害，来判断犯规没。
篮球防守的技巧有哪些?需要注意什么问题?
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篮球比赛中,怎样防守对方又不犯规?还有怎样抢篮板?
多实战，练反应速度 重要的是自己的防守 意识，（观察他的进攻习惯，找出破解他 进攻的盲点）要能提前判断出对方下一步 会怎么作，这样才能达到最好的效果： 例如：防守外线投篮时，自己跟他的距离 不要太远（也不能太近，防突破），免得 他投篮的时候干扰不了他（可以学学巴蒂 尔的防守，遮住对方...
打篮球如何防守防好?
在篮球比赛中，防守主要是从防守重心、注意力等方面入手，然后就是要有防守的意识，这样能更好的去防守。1、防守时，重心一定要放低，因为重心的了，人就变得稳，这样在对方变相时，不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步；2、防守时，一定要精力集中，要观察球的方向和他的脚步，以便及时判断出...
篮球怎么摆脱防守
篮球场上面对强悍防守或者贴身紧逼如何有效的甩开对手呢?下面是我为你整理的篮球怎么摆脱防守，希望对你有用!篮球摆脱防守的技巧 第一招： 变向\/胯下\/背后急停 急停就是要令防守者措手不及，在惯性的作用下防守者几乎无法立刻停下来，这样一来，空间就出来了，而且，你冲得越快，停得越突然，防守者...
打篮球如何防守
打篮球如何防守1 打篮球如何防守 掌握好的防守技巧能控制进球，增加赢得比赛的几率。下面，妈网就来分享快速提高篮球防守技巧的方法，让大家打球时避免对方频频进球。对持球者的'防守 在打篮球时，正确的防守姿势要掌握。站在持球者的身前，下弯，把重心压低，并张开两手臂，切忌不要乱碰球，失去进攻...
篮球如何更好防守?
3.提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把进攻路线堵死。不能让迈出第一步。4.集中注意力，提高反应速度。防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果传球了，不要立即跟着篮球跑，...
篮球中怎样防守不犯规,怎样才能防守好?
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打篮球的时候怎样做好防守,不让对方过我?
另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。不管哪一种发法，都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。每次练到你两腿不能动为止。对手拿球时，防守距离...
打篮球的时候怎么能防止别人进球呢
防止别人进球，说白了就是提高防守能力。站好位置。防守时，要提前站好位置，比如看着对方持球想突破了，你可以提前在禁区3秒区里站住，注意一定要站稳了，不能来回移动。然后对方撞倒你就算对方的带球撞人了。保持好手型。防守时，双臂应该展开，两手手掌完全摊开，这样能增加防守的面积，给对方以震慑力...
游茜甘利：1、肯定犯规,但吹不吹要看裁判尺度.基本上只要裁判看见了,而你不是乔丹,会吹 2、同上.如果不跳,要看是碰撞时是否正面以及你是否站稳,如果是,要么不吹,要么是他犯规;否则你犯规. 3、球不出手就按住,国际篮联算犯规,NBA不算.规则上是这样,但执行起来就不一定了.如果是乔丹这样按别人的球基本上算盖帽;如果是别人这样按住乔丹的球基本上算犯规.国际篮联的比赛肯定是犯规,就不存在球星法则了.
资源县18057276440： 篮球:怎么防守别人背打,怎么样才不会犯规? - ？
游茜甘利： 第一:背身单打是用背部感受防守人的发力点和位置来决定如何转体面框的,所以在防背身的时候有意把身体的发力点放在靠左侧,让他误以为你的身体及用力都是偏左的.但实际上,你的的身体是放在稍靠右的位置,这样在进攻队员右转之后...
资源县18057276440： 打篮球怎样拦人才不算犯规 - ？
游茜甘利： 在篮球比赛中,在球成活球后,进攻队员与对方发生非法的接触,就是进攻犯规,对进攻犯规的判罚还要取决裁判对比赛的掌握,还要考虑比赛的连续性,所以有时裁判的判罚并不是按照相关规定来的,例如在较为激烈的季后赛中裁判对进攻犯规的判罚就较轻.无论进攻队员是否持球,攻方队员对防守队员发生的非法身体接触的犯规.进攻队员不应通过伸手,臂,肘,肩,髋,腿,膝,脚或将身体弯曲成“不正常的姿势”(超出他的圆柱体)去拉,阻挡,推,撞,绊对方队员,或阻止对方队员行进;也不得放纵任何粗野或猛烈的动作去这样做.罚则应登记犯规队员一次侵人犯规.
资源县18057276440： 怎样的贴身防守才是不犯规的 - ？
游茜甘利： 打篮球时候别人贴身防守如果没有手上的犯规动作和身体的侵犯动作都是不犯规的,如果有手上犯规动作和身体侵犯动作都是犯规的,这些都要看当时防守队员的实际情况而定.另外,还要看当时裁判的判罚尺度. 一般来说,贴身防守的犯规中,侵人犯规的比较多.侵人犯规是队员和对方队员的接触犯规,无论球是活球或是死球.队员不应通过伸展他的手、臂、肘、肩、髋、腿、膝或脚来拉、阻挡、推、撞、绊、阻止对方队员行进;以及不应将其身体弯曲成“反常的”姿势(超出他的圆柱体);也不应放纵任何粗野或猛烈的动作.
资源县18057276440： 篮球怎么防人不犯规 - ？
游茜甘利： ①打手是侵人犯规里的一例,规则里没有打手犯规之称,篮球竞赛规则里侵人犯规共有七项:1)阻挡.2)撞人.3)背后非法防守.4)拉人.5)非法掩护.6)非法用手.7)推人.侵人犯规是队员犯规,含有与对方队员非法的接触,无论活球...
资源县18057276440： 篮球怎么做好防守而不犯规? - ？
游茜甘利： 多做脚步的练习 脚步跟不上 防守就跟不上 只能用犯规来遏制对手了 或者说在脚步跟不上的情况更容易犯规 比如说你制造对手带球撞人犯规 如果脚步跟不上反倒会被判你阻挡犯规,所以还是脚步的问题有的犯规是对方故意制造的 比如故意往你举起的手上撞 这是难免的 不要在意 防守不用非把对方的球打掉,一整场比赛里也没有几个盖帽 只要起到封盖作用,给对手造成影响就是出色的防守 如果都是硬碰硬的防守 那就很容易犯规 内线尽量用身体去扛,少伸手比如你可以学习巴蒂尔的挡眼睛式防守 球封不到,就封他的视线 还有只要做到不让对手有舒服的姿势投篮,那他的命中率就会大大下降,这就算做好防守了 希望对你有帮助 望采纳~
资源县18057276440： 篮球怎么守才不算犯规?？
游茜甘利： 在篮底下的时候,双手高举,身体紧贴进攻对员,切记手不要乱糊,两只脚张得越开越好.在三分区域的话一定要保持正面相对,脚步要灵活,防手脚步有上步后撤平滑转身后撤等.主要队友之间要换防默契,慢慢来,加油
资源县18057276440： 篮球怎么防守才算犯规 - ？
游茜甘利： 首先你应该了解圆柱体原则也就是垂直原则 垂直性原则 比赛时,队员有权拥有他在场内的地面位置以及其上空(圆柱体)活动.系保护队员在其所占之地面和垂直上空的空间.是判断是否侵人犯规的依据之一.当队员违反这一原则而与对方发...
资源县18057276440： 打篮球时,怎样的贴身防守不犯规而且更有效.？
游茜甘利： 当进攻方持球,没有进攻动作时,主要看防守人有没有对持球人有主动的身体接触,如果两人没有身体接触,那么即不算犯规.如果是防守方主动下压即为犯规.属拉人犯规!如果是进攻方主动接触,那么不犯规!如果实在突破过程中,那么只要有身体接触,即为打手犯规
资源县18057276440： 打篮球的技巧,要详细的,怎样防守不犯规?…… - ？
游茜甘利： 双手张开,正常的身体接触是可以的,不要＂挺＂肚子推人家,总之不要有多余的放手动作就可以了,用身体去卡位,抢占有利位置. 告诉你我经常用的一招,打球要动脑子的,这一直都是我强调的,他顶你你就兵来将挡,迎合他一下,然后他在顶的时候你突然向后撤步,导致他的重心和力量都失去,轻则走步违例,重则摔他个屁股开花,哈哈!~
