大学5000米长跑的成绩标准是多少
5000米长跑，男子及格是18分钟，女子及格是23分钟。
5000米赛跑，也称5公里赛跑，在1912年斯德哥尔摩奥运会被正式列为奥运会比赛项目，是一个较为流行的田径比赛项目，也是奥运会和世界田径锦标赛的比赛项目之一。
5000米属于长跑项目，对耐力要求比较严格。战术的运用对能否正常发挥有至关重要的影响，如果战术运用不得当，会给身体造成一定的伤害。
一般来说，对于运动员在比赛之前要先做热身运动，在比赛的过程中注意调整呼吸一般为四步呼吸一次，在比赛结束后，应该先做一下放松活动。
一般在刚开始跑的时候应该发力，在第一集团占有一个比较有利的位置，在途中跑的过程中调整状态超越前面的人，一般采取跟随跑的策略，等到150--300米的时候，调整呼吸，全力冲刺。当然对于不同的运动员来说，可以根据自身情况和训练的特点而有所不同。
扩展资料：
教学方法：
1、简单配合提前教
在刚开始练习中长跑时，先有意识的教会学生呼吸的方法以及一些练习呼吸的辅助方法，如肺活量练习等，并过渡到与手臂的摆动相配合，要求学生一次或者两次手臂摆动做一次呼吸配合，在教学时要注意摆臂的速度刚开始不要过快，这样经常性的进行反复练习，呼吸与手臂的配合就会慢慢地协调起来。
这个阶段是练习中长跑的基础，所以教师要在这个阶段中对呼吸要领讲细、讲清，并时刻注意观察、提醒、纠正，然后短距离与步子配合练习，让学生自己体验，教师从旁指导，通过反复地强化，加深学生对奔跑节奏的感觉，为中长跑教学打下坚实的基础。
2、初练时强调呼吸自然
在进入中长跑练习的初始阶段，应突出强调呼吸的自然就行。因为在刚开始练习时，由于学生还不熟练造成太在意呼吸与步子的配合，呼吸有些过于做作，导致动作僵硬，反而形成身体的不协调，呼吸不自然，上下难顾，这时根本谈不上呼吸与步子的紧密配合或呼吸的柔和细长。所以在刚练习时应向学生强调呼吸自然，心静体松，在这个基础上再强调与步子的配合，就会起到更好的效果。
3、熟练阶段应强调意识，突出呼吸与步法配合的教学
当学生逐步建立了完整、正确的技术概念，也已达到了中长跑的技术要求，即动作规范，呼吸与步子的配合协调、柔和，这时应强调呼吸的意识，突出呼吸与步子的紧密配合教学，达到象武侠小说中所说的“无招胜有招”的境界。
在这个阶段中，学生的跑姿轻松自然，呼吸顺畅，中长跑的测试成绩也有了突飞猛进地提高。而且“极点”出现的时间也越来越短，出现的“极点”反应也越来越小。应该说中长跑成绩的提高是不断地克服“极点”来实现的，可见呼吸节奏的好坏对中长跑成绩好坏起着致关重要的作用。
4、大众健身跑的初始训练方法
业余长跑选手训练时，如果你还不能够一次跑40分钟以上，应该每周增加跑步距离或时间10%，保护自己不遭受运动损伤。只有能够跑40分钟以上之后，才要考虑提高速度的问题，通过间歇跑、变速跑等训练提高速度。如果条件许可，最好能够进行山坡跑。
总之，中长跑成绩的提高，不容质疑呼吸与步法的紧密配合是关键的，但是还要与其它的手段相配合，包括科学的训练手段、方法等，这样才会起到好的效果。
参考资料：长跑_百度百科
大学生运动会5000米长跑大致跑多长时间? 大一
本人从初中开始训练长跑，高中市运动会16分钟多，接近国家二级运动员，第三名；大学大一校运动后的时候，遇到一个和我一样有经过训练的，两个人都16分零几秒，都是国家二级运动员水平，10000米36分钟，都惜败，第二名。饿，大学运动会，我和第一名都是16分钟出头，第三名被我们拉了3圈。
大学体育5000米及格线是多少分钟?
1、大学体育都是一个标准的，男子及格是18分钟，女子及格是23分钟。2、5000米赛跑，也称5公里赛跑，在1912年斯德哥尔摩奥运会被正式列为奥运会比赛项目，是一个较为流行的田径比赛项目，也是奥运会和世界田径锦标赛的比赛项目之一。通常在户外进行，但有时在室内也可举办。二者均在官方统计之列。
怎么锻炼5000米长跑比赛? 还有3天就开始了 。急~~~
3、在中途体能到极点时，不得己的情况下，可能会减速，此时，要用意志去坚持，加深呼吸，稳定重心跑进，尽量不要掉队，心态上不要放弃。极点状态大约会在1－2分钟后逐渐好转。此时，即进入我们体育生理学中所提到的“第二次呼吸”状态，人的整体感觉会好一些。4、在离终点还有400米左右时，可适当逐渐...
5000米训练方法(特长生来)
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如何练3000 5000长跑
另外，建议早晚各跑一次，早上跑过步，到晚上体能会补偿性的特别充沛，可以让你更大强度的训练。这样下去最多两三个周你就脱胎换骨一般了，这个时候就基本可以用你练习的速度一次跑下来五千米了。每天早晚各一趟！你跑的时候会觉得好累好累，但是其实还有力气，坚持下去，每趟跑完，绝对不要中途停下！...
跑5000米心得
那种轻松，那种酸爽，也只有跑完的人会明白。一些不好的心情和难题，也会随着跑步，而慢慢放下。西方心理学提出跑步能带来多巴胺的上扬，的确如此，跑步带给很多人们战胜问题的方法和思维。当然跑5000米，只是一个开始，村上的跑量，实在惊人无比。他的经验告诉我们，跑步必须和身心结合起来，也只有与身心...
如何快速提高5000米?
短跑和中长跑跑的方法不太一样,短跑是无氧能力,中长跑是有氧能力. 你需要每天跑5000米.前3--5天用25分钟跑完.逐渐提高跑的速度. 最后到比赛前2--3天可以跑2000-3000米,关键要有强度,应该在8--10分钟跑完.要有信心和恒心.一定能成功跑进前三名. 一般情况下中长跑都是匀速跑成绩最好.除起跑后加速跑和...
长跑五公里世界纪录是多少?
长跑五公里世界纪录：1、长跑男子五公里的世界记录：12分37秒35。创造者：贝克勒 。国籍：埃塞俄比亚。创造时间：2004.05.31 创造地点：荷兰 亨厄洛 2、长跑女子五公里的世界记录：14分11秒15 创造者：迪巴巴 国籍： 埃塞俄比亚 创造时间：2008.06.06 创造地点：挪威 奥斯陆 ...
5000米长跑一般需要多少时间?
30分钟左右。正常人跑5000米花费的时间，成年男子-般在25-30分钟左右， 女子30-40分钟左右。有很多想要减肥的人士，想要晨跑，5000米是个耐力战，早坏建议剧烈运动，早晨跑完白天上班容易困。最好是傍晚跑，跑完后晚上会有比较好的睡眠质量。
5000米长跑一般要花多长时间?
看配速，普通成年人大概一小时多，有运动基础经常长袍的可以跑到接近30分钟，职业运动员跑到15分以内也是很了不起的了。
独孤菡瑞立： 1、大学一般要18分钟; 2、如果不是体育生的话,大概20分钟; 3、17分40秒是三级运动员,16分多差不多2级. 5000米属于长跑项目,对耐力要求比较严格.战术的运用对能否正常发挥有至关重要的影响,如果战术运用不得当,会给身体造...
平邑县19763236558： 5000米跑的标准是多少? - ？
独孤菡瑞立： 5000米跑的标准时间因人而异,取决于性别、年龄、健康状况和训练水平等因素.一般来说,健康成年人的优秀标准是在20分钟以内跑完5000米,而对于专业运动员或选手,其标准时间更短,一般在13分钟以下.请注意,这仅是一般标准,具体标准可能因人而异.
平邑县19763236558： 大学里运动会比赛5000米第一一般是多少秒? - ？
独孤菡瑞立： 17分钟左右.中长跑运动是一个需要速度和耐力的综合性项目,中长跑运动是成绩的好坏其一来自于队员的先天素质,良好的体型和内脏功能是一个运动员出成绩的基础.其二,后天的专项训练是其运动成绩提高的手段.当一员优秀的运动员具...
平邑县19763236558： 五千米多长时间跑完算优秀? - ？
独孤菡瑞立： 别听楼上胡说.在国家体侧标准里5000能跑16分就是国家二级运动员了.5000米成绩在20分之内就很不错,我们大学校运会上前三名都是20分左右.
平邑县19763236558： 大学体测成绩计算标准是什么?？
独孤菡瑞立： 按照国家规定的比重一共有六项标准,身高体重占百分之十五;肺活量占百分之十五;长跑占百分之二十;五十米占百分之二十;跳远百分之十;还有一项(男生引体向上...
平邑县19763236558： 大学生5000米的话什么成绩能拿到名次,如果有好的训练方法也请说下. - ？
独孤菡瑞立： 跑需要的是体力、耐力、和人的意志,首先你必须坚持每天跑5公里以上,如想有好的成绩,可根据自己的体能进行负重跑,负重量要逐渐增加,循序渐进,只要坚持,你一定可以取得好成绩,祝成功
平邑县19763236558： 国内大学体育测试长跑是多少千米 - ？
独孤菡瑞立： 国内大学体育测试长跑是:男子1000米,女子800米. 成绩及格线为男1000米4分30秒,女800米4分23秒. 在大学里关于体测最重要的就是毕业证的问题.2014年教育部印发了《高等学校体育工作基本标准》明确规定,体测成绩要列入个人档...
平邑县19763236558： 5000米三级运动员标准 ？
独孤菡瑞立： 男子五千米国家一级运动员的成绩要求是14分40秒35男子五千米国家二级运动员的成绩要求是16分10秒35男子五千米国家三级运动员的成绩要求是17分40秒35女子五千米...
