肩膀太宽有办法变窄吗
爱美是人的天性，尤其是女性，在平时大多数女性都特别注重自己的个人形象，有些女性天生的骨架比较大，但是身上却不怎么长肉，所以在平时会给人一种比较壮硕的感觉，如果平时在不会搭配衣服，会让整个人都显得特别的肥胖，如果肩膀比较宽的话，有没有什么方法让肩膀变窄呢?
肩膀太宽有办法变窄吗?
肩膀非常宽，这种情况是比较头疼的事情，尤其是对于女性。往往是由于比较肥胖所造成的。让肩膀变窄的方法，主要包括，进行有氧的运动，要控制饮食，要切记尽量减少体内脂肪，另外生活要有规律，避免早睡晚起，从而避免，打乱人体的生物钟而导致内分泌紊乱失调。另外要进行肩部的提拉运动，这种情况动作一定要缓慢，避免剧烈而快的动作。还有就是一定要坚持下去，避免中途而废，这样往往效果不好。
让肩膀变窄方法
有氧运动
如果你的肩膀非常宽厚的话，说明是具有肥胖性的特征，这就需要我们坚持做一些有氧运动，这样不仅可以帮助我们肩膀变窄，同时也会让整体变瘦，一举两得，何乐而不为。
饮食控制
很多看起来壮硕的女生可能是因为饮食量太大，饮食习惯不规律，所以我们想要肩膀变窄的话一定要控制好饮食，一日三顿一定要很规律，每顿也不可以吃太多，零食饮料要忌口，这样长期坚持下来一定可以减少体内脂肪，这样肩膀也会瘦下来。
生活规律要规范
大部分肩膀宽的女生可能是因为肥胖，生活规律没有节制，经常晚睡晚起，这样就打乱了人体内的生物钟，并且危害了我们身体的新陈代谢从而引发内分泌失调。所以我们一定要控制好我们的生活规律习惯，养成良好的作息时间。
针对性肩背练习
想要肩膀变瘦运动当然是必不可少的，做一些专门的针对性肩背练习会效果加倍，第一步我们需要直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。 第二步用右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。第三步将双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。 最后重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。这样每天坚持下来肩膀一定会变窄的。
怎么让肩膀变窄?
肩宽和身高是有一定的比例的，并且肩膀的宽度是与身体两侧肩胛骨的宽度也有关系。所以，一般很难改变。不过因为你说你的微胖，可能是肩膀肉太多。可以适当的减肥，但不要节食减肥，这样反弹的几率比较大。可以多吃水果。多喝水。这样在看看能否让肩膀看起来小些。平时也可以适当的改变一下自己的穿衣风格，...
女生怎样使肩膀变窄?(未成年)
你现在还在发育当中，骨架是还在长，但是不可能是因为变胖了，骨架才变大的！！我想你觉得肩膀变大了，是因为手臂的变粗了，才显得宽大的~~如果不是手臂原因，那么，估计你会在长高~！还有，肩膀是没办法变窄，只能从穿衣打扮上去掩饰~！
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唱桑克银： 肩膀宽,公狗腰,V字体型,这是男人求之不得的.如果是女人,我可没见过肩膀超宽的体型.希望我的解答能帮到你
德惠市14789982863： 肩膀太宽有什么办法可以变窄 - ？
唱桑克银： 可以尝试学些舞蹈、瑜伽、普拉提等运动,多做些伸展型动作有助与放松肌肉的运动,在锻炼完一定要注意放松肌肉,这样有可能会有些效果,估计你的话就是在锻炼完没有放松导致肌肉僵硬的后果.
德惠市14789982863： 肩膀太宽怎么缩小? - ？
唱桑克银： 这个没办法,因为肩膀宽窄主要是骨头,这个是天生的.如果是肩上肉比较多,这个做做拉伸可以适当减少些,多做有氧运动.不要在健身房做无氧运动,那样会肉练大.
德惠市14789982863： 肩膀宽怎么变窄？
唱桑克银： 瘦身美人的肩背练习: 1.直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝.双眼直视前方,后背挺直.双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部. 2.右手持球,双臂伸直上举,在头顶处将球传入左手. 3.双臂下降,回到臀部,重新开始上下传球动作.双臂动作看起来就像转动的风车. 4.重复传球动作20次.动作要慢,不要靠冲力来运动. 注意:不要靠活动手腕来传球,手臂、后背、脖子都要挺直,这样就能自然而然地传球而不是滚球
德惠市14789982863： 肩膀宽,怎么可以变窄一点 - ？
唱桑克银： 您好,肩部是不会自己变宽的,可能是您自己觉得的,您可以每天用皮尺量下的指导意见:然后的话一般来说您的骨骼现在已经定型了,不会再变大的,也没有什么姿势能够变宽或变窄肩部的.
德惠市14789982863： 肩膀宽,怎么可以变窄一点 - ？
唱桑克银： 你好:这样建议采取按摩或者采取手术来治疗就可以了,你放心.运动可以塑形,目前这样的情况只有通过适当的运动,才有可能的,
