吃太多了,怎样能快速消化掉呢?
江中牌健胃消食片
吃的太饱消化不良可以吃吗丁啉片和保和颗粒。
饮食要有规律,不要暴饮暴食,不要吃生冷油腻生冷食物。
家庭聚餐就是为了开心和吃吃喝喝,到那个时候一群亲戚朋友坐在一起,有些事情就是身不由己的,很多时候会在别人劝说下吃下过多的食物,导致肚子撑了起来。那么遇到这种情况的时候,我们该如何快速帮助肚子消化呢?总结起来的话,我们一般能够采用以下方法。
暂时不要运动、适当按摩如果确实吃得太饱了,最好不要平躺下来,也暂时不要喝水,忍不住的话那么就尽量少喝一点水,因为水喝多了肚子会发胀,使人更加难受。肚子很饱的时候会觉得有些不舒服,加上肠胃压力大所以暂时不适合做运动,可以先坐在沙发上休息一阵子,自己给肚子和腹部慢慢地按摩一下,促进肠胃的消化动作。
适当吃点助消化的食物为了帮助肠胃消化,也可以考虑吃一点帮助消化的食品,比如山楂和胡萝卜。也可以喝一些带点酸性的饮品,比如橙汁、柠檬水等,这些都能够促进胃酸的分泌帮助消化,而且这些饮品本身也是酸性的,对食物也能起到分解消化作用。
适当散步吃饱了休息30分钟左右后,可以适当地进行散步、走动一下,能够促进肠胃的活动和消化,有利于缓解腹胀的情况。散步的方式是以闲庭信步为主,就像老人悠闲的在林间小道漫步一样,不要走动过快也不要运动过于激烈,走动半到一个小时即可。
适当晚睡如果是晚饭吃得太饱的话,那么由于肠胃的负担加重,所以是不适合很早睡觉的。在吃完晚饭之后,最好等三个小时再睡觉,这样肠胃就会有消化食物的时间和空间,也不至于因为肚子吃得太饱而影响正常睡眠。另外晚睡前洗个热水澡也能够增强血液循环,在一定程度上缓解肠胃不适。
吃的太饱不好消化,可以尝试一下几种方法:
1、 适当服一些帮助消化的食物
如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外,也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。
2、及时服一些帮助消化的药物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。
3、适当走动
俗话说“饭后百步走,能活九十九”。运动是助消化的最佳方式:可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完饭就躺下。
4、如果饮食偏干,可适当喝一些热汤,原汤
老百姓常说:“喝原汤,化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤,而不是吃肉时的肉汤。
5、对症消食
鱼吃多了,将生姜捣烂,拌醋调食。肉吃多了,嚼点山楂糕。糯米食物吃多了,用炒麦芽30克水煎后饮用。
6、控食
既然已吃多了,那就该让肠胃休息一段时间,最好饿上一顿。
7、适当揉摩
按顺时针方向,在上腹部近胃脘处进行揉摩,直到胃脘部感觉舒畅。
康美健康商城温馨提醒,以上方法均可以有利于促进胃肠蠕动,缩短胃的排空时间,减轻胃肠负担,保护胃肠功能,从而保障机体的正常功能活动。
1、饭后消化可喝一杯酸奶
酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而且在饭后吃,不仅能快速消化食物,还能让女性能减肥。
2、慢性支气管炎饭后吃柿子
柿子有清热润燥、化痰止咳的功效,是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子,对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。
3、吃烧烤后吃梨
煎烤类食品经过烟熏火燎,产生较多的苯并芘等致癌物,而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富,可以消除或排除致癌物,在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。
扩展资料:
吃饱后消化注意事项
1、不能马上运动
当我们进食后,血液就会自动供应到我们的消化系统。此时当我们马上运动后,血液就会被分配到活动的肌肉当中。我们的消化系统得不到足够的血液供应,就会产生消化不良等症状,应该在半个小时到一个小时后再进行运动有利于身体健康。
2、不能马上喝水
当我们进食后,胃里就会自动分泌胃液,胃液有助于我们对食物的消化。如果此时我们马上喝水,胃液就会被我们所喝的水冲淡,长期下来会导致消化不良、慢性胃炎等不良症状。(如果饭后觉得口渴,可在饭前半小时到一个小时喝一杯左右的水,还能增加腹饱感达到减肥效果。)
我们平时吃的食物主要是靠肠胃来消化,有的时候吃的太多,这样肠胃的负担重,消化就不好了。那么,吃多了怎么快速消化呢?吃什么可以帮助消化?消化不好要怎么办呢?下面就一起来看看吧。
吃多了怎么快速消化
按揉三个穴位
若是吃的太多,胃撑着了,要注意不要躺着,可以先按揉腹部的三个穴位来帮助缓解情况。

中脘穴:在人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸,按压有酸胀感;
下脘穴:在上腹部,前正中线上,当脐中上2寸;
滑肉门穴:在上腹部,当脐中上1寸,距前正中线2寸。这三个穴位顺时针揉30分钟,可促进肠胃蠕动,促进消化。
室外走一走
在吃饱之后可以出去走走,想散步一样,走半个小时或者是一个小时。若是不方便出门,也可以在家做些家务,动作不激烈就可以了。这样可以促进肠胃蠕动,帮助消化。
适当服食一些助消化的食物
当因吃的太多而感到胃部胀满不消化时,可以吃些山楂、胡萝卜等助消化食物。也可以服用健胃消食片对肠胃无副作用。加快肠道蠕动,促进对食物的消化。这些食物家中不妨常备一些。以备不时之需。
适当晚睡
如果您是晚上吃的太多导致肠胃难受,此时不要马上睡哦。最好是在3个小时后再入睡,给身体一个消化食物的空间。否则马上睡不利于肠胃消化也影响睡眠。

同时睡前也可以洗个热水澡。可促进血液循环,促进新陈代谢。缓解肠胃撑胀感。
严重不适及时就医
如果您由于吃的太多而出现肠胃胀痛等严重不舒服。要马上去医院。尤其是体质弱的朋友更要注意。以免发生肠胃穿孔给身体造成更大的伤害。那样就得不偿失了。所以朋友们饮食要适量哦。
吃什么帮助消化
大麦茶
大麦茶是大麦炒制的,喝大麦茶是可以开胃,帮助消化的,比较适合老年人。大麦茶有去腥、去油腻的作用,可以消除饮食过度引起的胸闷腹胀,可增强胃动力。
山楂
吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸,无疑是最好的解腻方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显着。

菠萝
如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。
芦荟
芦荟不仅可治疗烧伤割伤,对缓解消化不良也十分有效。
若是吃的太多,胃撑着了,要注意不要躺着,可以先按揉腹部的三个穴位来帮助缓解情况。
中脘穴:在人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸,按压有酸胀感;
下脘穴:在上腹部,前正中线上,当脐中上2寸;
滑肉门穴:在上腹部,当脐中上1寸,距前正中线2寸。这三个穴位顺时针揉30分钟,可促进肠胃蠕动,促进消化。
还可以室外走一走
在吃饱之后可以出去走走,想散步一样,走半个小时或者是一个小时。若是不方便出门,也可以在家做些家务,动作不激烈就可以了。这样可以促进肠胃蠕动,帮助消化。
适当服食一些助消化的食物
当因吃的太多而感到胃部胀满不消化时,可以吃些山楂、胡萝卜等助消化食物。也可以服用健胃消食片对肠胃无副作用。加快肠道蠕动,促进对食物的消化。这些食物家中不妨常备一些。以备不时之需。
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再超蛤蚧: 饭后吃山楂或健胃消食片. 饭后半个小时后,散步促进肠蠕动,但不要进行激烈运动.
巴马瑶族自治县15362988040: 吃得太多怎么消化快.?
再超蛤蚧: 健胃消食片
巴马瑶族自治县15362988040: 吃得太饱怎么快速消化??
再超蛤蚧: 泡澡或者运动可以很迅速的加速消化.淋浴就差点了.