家长应该怎么教育孩子保护眼睛从而近视度数的增长？

怎么有效控制孩子近视度数的增加？~

青少年的眼球正处于生长发育期，因此他们发生近视或是近视加深的几率很大。

中国现在特别注重教育，并实行了一系列的制度管理，如九年义务教育，使很多不能上学的学生都可以上起学，但现在学生的近视情况非常眼中，有的孩子的眼镜度数都有几百度，导致了他们看书和走路都造成了一定困难，孩子的用眼不当和家长有一定关系，他们应该学习一些基本的用眼尝试从而教孩子怎样保护眼睛，那家长应该知道哪些眼科常识预防孩子近视？他们应该学习做眼保健操来教自己的孩子保护眼睛和看书写字时坐姿要正确，同时也不要让孩子看过多的电视。
眼睛是一个人身上最重要的器官之一，没有了眼睛，世界在我们眼里就时漆黑的一片，没有颜色之分，因此我们应该要从小保护起我们我们的眼睛，这时家长就应该知道保护眼睛的重要性，学习怎样保护眼睛来教自己的孩子护眼，比如家长可以通过学习做眼保健操来教自己的孩子，做眼保健操可以缓解眼睛的疲劳，家长可以让孩子一天做两次，早上和下午各一次，这样我们的眼睛就不会受到太大的伤害。
同时家长也应该控制孩子看电视的时间和距离，看电视时间长了对我们的眼镜伤害非常大，电视的辐射会直接刺激我们的眼睛，在长时间内我们的眼睛受不了。与此同时，影响视力还有一个因素就是孩子的坐姿，现在有很多的小孩去上学写字时总是喜欢趴在桌子上写，这样他们的坐姿就会不端正，从而影响他们的实力，所以家长也应该学习一些正确的坐姿来教孩子应该怎样才能保护好自己的眼睛。
眼睛是看清世界的重要器官，是辨别世界颜色的重要器官，我们应该要好好保护它，不要让它受到伤害，失去原本的色彩。

家长不能犯的误区

1、“戴上眼镜，度数就会越来越深？”有很多的家长都有这样的看法，但其实这种看法是错误的，因为只要导致近视的诱因还在，近视度数就会不断加深，这与是否戴眼镜没有直接关系。一旦发现孩子近视，要尽早就诊，并在医生的帮助下，为孩子验光配镜。

2、有的家长认为：“父母视力很好，孩子就不会得近视了？”近视虽和遗传有关，但主要取决于后天用眼习惯。

3、“青少年近视只要戴眼镜就好，无需治疗？”配眼镜只能抑制近视发展的速度。家长还要做的是采取正确有效的矫正方式预防和控制孩子近视度数的增长。

4、父母双方都是高度近视，小孩得近视的概率更高。成人以后，因为生长发育速度趋缓，近视度数会比较稳定。



这些伤眼睛的习惯要避免

1、爱吃甜食

很多家长想不到吧？孩子爱吃甜食，不仅可能对牙齿造成伤害，更可能助长近视眼的发生、发展。甜食摄入会消耗大量维生素B，影响视网膜正常代谢，还会减少血钙含量，影响眼球壁发育，以及改变晶体的渗透压。综合起来，就是对视觉的不良影响。



2、营养失衡

眼球的发育和孩子的身体发育一样，需要均衡的营养。摄取维生素A或胡萝卜素，可以预防眼睛干涩不适，也可以避免夜盲症及干眼症。

富含维生素A的食物，包括花椰菜、红萝卜、芒果等。维生素B群是视力保健不可或缺的成分，可从动物肝脏、乳制品、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、糙米等中摄取。



3、使用灯光不当

很多孩子在夜里写作业时喜欢关掉室内灯，使用台灯。或是，看电视时就一定把灯光关掉。或是，在比较暗的光线下眯着眼学习。

这就导致，室内光线分布不均，从而影响了孩子视觉功能的发展。此外，如果作业本或是课本、书籍的颜色过白，就容易在台灯照射下形成巨大反差，影响视力。



4、不正确的坐姿

长时间保持不正确的坐姿，对眼睛的杀伤力是巨大的。尤其是需要长时间坐着学习的孩子，如果坐姿不对，分分钟就能变成近视眼。

躺在床上玩手机，靠在沙发上看电视，趴在写字桌前写作业，已经成为青少年近视的三大典型原因。另外，长期的坐姿不正，还容易导致孩子的双眼受到的视觉刺激强度不等，使眼睛视觉发育的程度产生差异，从而导致双眼视力出现不同。



5、睡眠时间不足

睡眠不足也是孩子近视的重要诱因之一。身体正处在发育期的青少年，如果缺乏睡眠，可能会引起神经功能的紊乱。对眼睛而言，长期处在睡眠不足的状态，眼部神经过于疲劳，就容易出现功能失调，这是形成近视的病理基础。



6、佩戴劣质太阳镜

孩子，尤其是儿童的眼睛娇嫩，容易被强光损害，从这个意义上讲，儿童需要佩戴太阳镜。但要注意的是，6岁以下儿童不适宜长时间戴太阳镜，因为他们的视觉功能发育未达到成人水平，长时间戴太阳镜可能形成弱视。正确的方法是：在阳光强烈时给孩子戴上，在阳光变弱或在室内时及时取下。

目前的儿童太阳镜市场良莠不齐，如果我们购买的墨镜存在质量问题，不止是诱发孩子近视，还可能引发其他疾病。



7、一副眼镜戴到腿断

配眼镜是矫正视力最常有和最安全的选择之一，但是一些人为了节省钱，配了一副眼镜不仅三五年不换，有的甚至眼镜腿戴断了系上一条绳子还继续戴，表面看来是节省了几个配眼镜的钱，殊不知眼镜也有使用周期，过来使用周期的眼镜戴的时间越长对视力伤害越大。



8、缺乏户外活动/日晒过度

很多孩子不喜欢进行户外活动，由于视力健康需要阳光和户外活动的调节，所以如果孩子白天晚上宅在家里，时间长了就对视力造成意想不到的伤害。

不过也不是晒得越猛越好。虽然视力健康离不开阳光，但是日晒过多同样会对视力造成伤害，因为阳光中的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。



9、过度用眼

当然，最后也是大家最容易察觉到的，就是“用眼过度”的问题。如今的孩子们，每天不仅有作业，还有电脑、手机的诱惑，几乎无时无刻不在用眼睛。上课盯着黑板，下课盯着书本，好不容易有休息时间还想看看视频、玩会儿电子游戏，眼睛怎么有机会得到休息呢？

眼科专家有这些建议

近视的原因有两个：一是环境因素，二是遗传因素，目前人们所能控制的是环境因素。

要有这样的意识：关注视力发育，避免过早过度用眼。学龄前是眼睛发育的关键期，这个阶段如果过度用眼，对孩子的眼睛会产生不利的影响。在学龄前这个阶段尽量不要让孩子过多读书、写字、绘画、玩电脑游戏，而应多参加户外活动，如打球、跳舞等，以避免发生过早的近视倾向。



干预：配不配镜，别盲目

青少年近视，开始多为“假性近视”，多是由于过度用眼使得调节聚散失衡而引起的一种功能性近视，如果不及时进行干预，很快就会发展成真性近视。因此当发现孩子视力下降时，家长不要急于给孩子配镜，首先要散瞳验光以鉴别真性近视和假性近视。对于已发生真性近视的孩子，可以选择验配经济实惠的框架眼镜。

运动：加强户外锻炼，每天2小时

保护孩子的视力，除了保持良好的用眼习惯，每天2小时的室外活动一定不能少。从小我们就在强调学习时要注意劳逸结合，避免长时间近距离用眼。无论学业多重，都应当留出足够的时间进行室外远望、室外活动和体育锻炼，因为即使不看书，屋内的视野也仅仅几米，长期在室内同样会让眼睛的调节能力弱化。

再加上在炎热的夏季，空调、风扇无处不在，在这样的室内环境里空气较干燥，会加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼涩，眼发胀。所以不要一直待在这种环境中，应尽量多出去走走。

多打羽毛球、乒乓球。在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，这对5～9岁孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。



习惯：养成好习惯，科学合理用眼

姿势：培养孩子正确的读书、写字姿势。不要趴在桌子上或扭着身体写字，书本和眼睛应保持一市尺，身体离课桌应保持一个拳头（成人）的距离，手应离笔尖一寸。学校课桌椅应适合学生身高变化。同时，也要防止孩子睡前躲在被窝里看书。另外，写字不要过小过密。更不要写斜字、草字。

看书写字时间不宜过久。持续用眼30~40分钟后要有10分钟的休息，眼睛向远眺，平时多看绿色植物，做眼保健操。写字读书要有适当光线，光最好从左边照射过来。过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳。孩子需要的是柔和的光，而且要保证光线来自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看书、写字时，应该选择能调节明暗度的灯，将亮度调到柔和为准，或使用无频闪的光源阅读台灯，并使用环境光源。

看电视时要注意高度与距离。电视机高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏柔和的小灯，有利于保护视力；在持续看电视30～40分钟后，连续操作手机、平板电脑超过15分钟后，要有一个短时间休息望远或做眼保健操。



食品：这些食品有利于护目

多吃含B种维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。近视患者普遍缺乏铬和锌，应多吃一些含锌和铬的食物，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等，补锌最好服用蛋白锌；少食用含糖高的食物。

半年一次眼部体检不能少。给孩子建立一个屈光发育档案，如果没有近视也需半年一次眼部体检。如果有近视高风险的（如父母高度近视、近距离用眼时间长、户外活动少），建议每隔3—6个月体检一次。眼睛是心灵的窗户，星火希望家长和孩子们一定要重视对眼睛视力的保护，保护好这扇“窗户”。

应该告诉孩子保护眼睛的重要性，让他知道眼睛如果不好，将来带来很大的困难，让她能理解自己知道注意保护好自己的眼睛吧，所以如果小孩儿一旦钥匙你教育的好，他会明白的

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费县19528251744： 做家长的怎么保护孩子的视力? - ？
乐畏得理： 做家长的保护孩子视力可多吃以下食物和好习惯的养成、: 1、少用电子产品2、避免开灯睡觉3、补充维生素E 4、少吃甜食喝饮料5、调整坐6、多到户外运动 参加户外活动,不仅可以促进血液循环,还能放松眼部肌肉,保护眼睛.建议争取每天参加户外活动2个小时.7、多吃叶黄素酯和玉米产品,对视力有保护作用.

费县19528251744： 家长怎样教导孩子保护眼睛? ？
乐畏得理： 家长应当为孩子普及基本的护眼常识,告诉孩子眼睛也会生病难受,要时刻注意保护眼睛

费县19528251744： 家长该怎样保护孩子的眼睛不受伤 - ？
乐畏得理： 眼睛是人体中最脆弱的部倍,孩子大多贪玩,怎么保护好孩子的眼睛不受伤呢,七日升眼科中心教家长如何正确的引导孩子. 1、尖锐物品要收好 有的家庭习惯于将锥子、剪刀、螺丝刀等锐器放在方便的地方,使得孩子们也常拿着这些东西玩耍...

费县19528251744： 家长如何预防儿童近视? - ？
乐畏得理： 现在儿童患近视的人数越来越多,因此保护孩子的视力成为每个家长关心的问题.其实,从孩子4岁起家长就要定期给孩子查视力,注意孩子视力是否正常,有无近视、斜视、弱视,发现问题及时诊治.同时家长要教育孩子做到以下几点: 1、...

费县19528251744： 父母如何防止子女近视 - ？
乐畏得理： 我很担心她们会变成近视眼,就像我一样.我是个书呆子,小时候读书把自己读成近视眼,现在还试图在书中寻找预防近视眼的方法.但是找来找去,很失望地确认预防近视眼没有什么灵丹妙药,最简单,最原始,最有效的方法,就是让孩子走...

费县19528251744： 家长应该从哪些方面保护孩子的视力呢? - ？
乐畏得理： 家长应当正确的认识户外活动的重要性,让孩子到户外验光下度过更多时间.建议每天达到2小时的户外活动,从而预防和延缓近视进展,学龄前的儿童更应该增加户外活动时间,增加儿童远视的储备,预防近视的发生. 控制电子产品的使用,家长陪伴孩子特别是学龄前的孩子使用电子产品的时间,每天使用时间累积不要超过1个小时,使用电子产品30-40分钟后,放松休息10分钟.

费县19528251744： 怎样预防近视？
乐畏得理： 近年来,近视的人数呈上升的趋势,而年龄却呈下降的趋势,其中有相当部分是青少年.形成近视最主要的原因是:用眼不当.预防近视应该做到以下几点: (1)家长要有意识地为孩子创造良好的照明条件.一般要求台灯距桌面1米左右,可...

费县19528251744： 怎样做到科学用眼预防近视? - ？
乐畏得理： 建议:1、养成良好的用眼习惯,正确科学地用眼;2、要求家长多给幼儿吃一些含铁的、少糖的食物护眼,并介绍一些保护视力的饮食;3、教育家长定期带孩子到医院进行眼睛检查,做到多方结合,更好地保护、孩子的心灵之窗,远离近视,让孩子健康成长.

费县19528251744： 如何预防小儿近视 - ？
乐畏得理： 怎么有效预防小儿近视 近视眼是儿童常见的眼病,近年来近视眼的发病率一直居高不下,因而它的预防越来越显得重要.从孩子4岁起家长就要定期给孩子查视力,注意孩子视力是否正常,有无近视、斜视、弱视,发现问题及时诊治.同时家长...

费县19528251744： 怎样防近视?？
乐畏得理： 1、每天坚持做眼保健操,可以防止近视加深. 2、看书时经常主动眨眼,看书时过于专注,瞬目减少,会造成眼睛干涩. 3、每学习1小时应休息10分钟,缓解视力疲劳. 4、多休息,睡眠也有影响的. 5、保持一个良好的坐姿 6、晚上睡觉的时候,用手指做一下眼部周围按摩,促进血液循环! 7、连续用眼时间不要太久,每隔三个小时,休息十分钟