睡眠时间越长越好吗？
睡得越多越好吗
睡眠对健康固然很重要，但并非睡得越多越好。相反，过多的睡眠可能会使人精神不振。特别是一些催眠药物所带来的睡眠，虽然睡眠数量提高了，但质量并没有改善，甚至出现宿睡现象，白天依然疲惫不堪、昏昏欲睡。再如，白天的小憩时间也不宜过长，应该控制在45分钟以内。这个时间足以帮你恢复精力，如果时间过长，醒来后你仍然会感觉昏头昏脑，而且影响晚上的睡眠。
人的睡眠分为两种，一种为浅睡眠，另一种为深睡眠。正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的。浅睡眠，人的大脑没有得到充分休息，也是最易做梦的时候，而且叫醒后能回忆起梦境。深睡眠是人的大脑得以充分休息，这时不易被叫醒，所做的梦醒后基本回忆不起，好象就是没有做梦。你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少，而浅睡眠比较多，所以看起来睡眠不错，但就是越睡越想睡。另外严重打呼噜的人，特别是有呼吸暂停综合症的人，就是这样子，越睡越想睡。
不是的，人的最佳睡眠时间8小时左右。
1、睡觉时间长不好
人体正常睡眠时间是6~8小时，而睡觉时间越长对身体不仅没有好处反而是一种坏处。
2、容易引起肥胖
睡觉时间过长一直处于躺着状态，身体虽然进食但是补充的营养物质不能及时被消耗，运动量少会把脂肪等物质存储在我们的身体里，随着时间的堆积容易引起我们人体肥胖状态，从而影响我们的身体健康。
3、变懒智力下降
其实睡觉时间长并不能改善疲劳问题，反而会变得懒惰、没精神，甚至还会影响智力问题。长时间睡觉，大脑处于休息状态，自然会影响智力。
4、健康提醒
一般来说，健康睡觉时间是6~8小时，而我们应该根据自身情况来制定睡觉时间。对于青少年来说6~8小时最好。对于成人来说，一般应该5~6小时最佳，而对于婴幼儿来说，时间时间越长越好。
睡眠时间越长越好吗？答案是否定的。
东晋张湛《养生要集》神仙图中记载：“禁无久卧，精气斥”，“禁无多眠，神放逸”。中医认为：久卧伤气，就是说过多的睡眠，使精气神耗散，使阳气、精神懈怠。现代研究证明，过度睡眠和卧床可造成大脑皮层抑制，使脑细胞缺氧。因此多睡对健康并没有益处。 那末究竟睡多长时间合适呢？睡眠的时间因人而异，并无一个绝对的数值。通常大家认为，8小时睡眠是正常的。在一项100万人的问卷调查中发现：成年人每天睡眠时间在7～9小时范围内者占80％。另一项800人的调查结果，平均睡眠时间是8.5小时。另外睡眠在4～5小时的所谓短睡眠者和睡眠在10～11小时的长睡眠者，只占1％～2％，而睡眠在4小时以下的超短睡眠者和睡眠在11小时以上的超长睡眠者不到1‰。
总之，睡眠时间因人而异，普通人一般在6～9小时范围内即可。
我们都知道如果缺乏睡眠，就会影响到身心的健康，但是睡眠时间也并非越长越好。
经研究发现，只睡5小时到6小时半的人存活率最佳。凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟，对身体脂质新陈代谢带来严重影响，容易增加心脏病风险。
据英国《每日邮报》报导，美国这项以459位年长妇人为对象的最新研究发现，睡眠时间略少于先前所建议7小时的人，寿命长于那些睡眠时间较多的人。研究人员希望，他们的发现有助消除许多人认为自己睡眠不足的想法。虽然专家建议成人每晚应睡上7至9小时，才能保持身体健康，但许多人其实睡眠时间远低于这个标准。美国加州大学圣地亚哥分校医学院的研究人员自1995年展开研究，追踪这些最初年龄在50到81岁之间的女性，想要确立睡眠与死亡率之间的关系，结果发现每晚只睡5小时到6小时半的人享有最长存活率。他们展开研究时，利用手腕活动监控器观察研究对象的睡眠习惯，这些装置能够藉由活动情况判定对象是睡是醒，然后算出一晚的总睡眠时间。去年研究人员在14年后设法联系所有这些妇女，看看他们是否还在世，结果发现每晚睡眠时间超过6小时半的人，以及不到5小时的人，至今仍活着的可能性低了许多。
所以我们可以得出的结论就是“只睡5小时到6小时半的人存活率最佳。”
不是的，人的最佳睡眠时间8小时左右。
睡得越多就越好,这种说法正确吗?会有哪些危害?
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睡眠时间太长对人体有什么危害?
科学研究表明一个正常成年人的睡眠应该在每天6-8个小时左右，相比起来正在发育的孩子会对睡眠的需求更大，众所周知的是每天熬夜对身体会造成很多无法逆转的危害，但事实上，如果每天睡眠时间过长对身体也很有不小的危害。如果人的睡眠时间过长，首当其冲的就是对我们的肠胃造成一定的损害。因为随着我们...
睡眠时间真的是越长越好吗?每天睡多长时间比较合适?
一般8到10个小时最佳，长时间睡眠不足导致身体出现各种疾病在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。小编针对问题做得详细解读，...
深度睡眠多久比较好
综上所述，人只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期，及快速眼动期，才对解除疲劳有很好的作用。深度睡眠时期是为了使大脑得到休息，并不是时间越长越好。而且每个人的深度睡眠时间也不同。通过一些行为疗法，如避免摄入影响睡眠的物质、有足量且规律的运动、心态平和等，可以睡得更踏实，必要时需遵医嘱...
睡眠时间长=睡眠质量好吗?
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每天睡眠时间越长越好吗?
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睡眠长短决定寿命是睡的越多越好吗?
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睡眠时间越长越越好吗
答案是否定，东晋时期张胜养生药集神仙图中记载，禁吾久卧，精气失。禁吾多眠，神放奕。中医认为久卧伤气，就是说过多的睡眠使精气神好散，使阳气精神代谢。现代研究证明过度睡眠和卧床可造成大脑皮质抑制，使脑细胞缺氧，因此多睡对健康并没有益处。睡眠的时间应因人而异并无一个绝对的数值，睡眠的...
高质量睡眠是睡得越久越好吗?
高质量睡眠是睡得越久越好吗？我想答案是否定的。高质量睡眠，要保证深度睡眠时长。一般说来，人每天深度睡眠时间为1～2小时。深度睡眠时长不足会影响身体健康。高质量睡眠，要保证合理的总睡眠时长。一般说来，人每天的睡眠时间保持在6～9个小时为宜。过短或过长都不利于健康生活。笔者本人体弱，...
睡眠时间越长,质量就越好,对吗?
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骆相润津： 人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,睡眠对于健康来说就像空气、阳光和水一样重要.通常,人五天不睡眠就会死去.既然睡眠如此重要,于是有人认为睡眠时间越长越好.其实这是对睡眠的误解.睡眠不以时间论质量睡眠按照所需...
北宁市13918027845： 睡觉时间越长越好吗？
骆相润津： 不是 应该是睡的越香越好 成年人8小时就够
北宁市13918027845： 睡觉时间越长越好吗?？
骆相润津： 不是的,适量就好一般都是9个钟最合适!!!
北宁市13918027845： 睡觉睡的时间越长越好吗? - ？
骆相润津： 人在睡觉的时候,人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官,而大脑在休息,血液就比较少.比如人们在中午吃完饭后会感觉到头晕,比较倦,就是因为这时候人体的大部分血液流到胃肠道等消化器官去了.你说睡觉时间太长,反而感到头晕晕的,也就是这个原因,人体长时间睡觉,大脑就会长时间的血液比较少,也就会相对却氧,也就会感到头晕了.当然也跟你睡觉的环境有关系,比如空气是否流通,环境是否安静,睡眠质量好不好都有关系.什么事情都有个度,一般人睡眠时间8小时左右就可以了,并不是越多越好,这也许也是辩证法的体现吧.人在沉睡状态下呼吸循环和血液循环都会减慢,睡眠时间过长,大脑供血供氧就会相对减少,起床时自然就会觉得头晕啊,所以很多健康指导都提倡人们早睡早起.
北宁市13918027845： 以下关于睡眠的说法中错误的是[] - ？
骆相润津：[选项] A. 要保持有规律的、健康的睡眠时间 B. 能睡多长时间,就睡多长时间 C. 睡眠休息好了,才能有充沛的精力 D. 从某种意义上说,睡眠的时间可能和衰老有关
