每天喝牛奶的人和从来不喝牛奶的人，在体质上有差距吗？

喝牛奶的人和不喝牛奶的人差别在哪？~

喝牛奶的人和不喝牛奶的人区别为：免疫调节能力不同、生长发育不同、衰老速度不同。
一、免疫调节能力不同
1、喝牛奶的人：牛奶具有调节铁代谢、促生长和抗氧化等作用，经蛋白酶水解形成的肽片段具有一定的免疫调节作用。喝牛奶的人的免疫调节能力更强。
2、不喝牛奶的人：不喝牛奶的人缺乏足够的生理活性物质，免疫调节能力更弱。
二、生长发育不同
1、喝牛奶的人：牛奶富含生长因子及蛋白质，可促进身体内部神经系统、消化系统、纤维细胞、皮肤系统等的生长发育。喝牛奶的人的成长速度更快。
2、不喝牛奶的人：不喝牛奶的人不能有效补充生长发育中所需的生长因子及蛋白质，的成长速度更慢。

三、衰老速度不同
1、喝牛奶的人：牛奶富含乳铁蛋白，能有效抗氧化，增强体质。喝牛奶的人的衰老速度更慢。
2、不喝牛奶的人：不喝牛奶的人缺乏乳铁蛋白，衰老速度更快。
参考资料来源：
百度百科——牛奶
百度百科——鲜奶

最近这段时间，关于牛奶的话题比较多，尤其是网红医生的一番话也让牛奶处在了风头浪尖之上。有人认为要坚持天天喝牛奶，也有人认为不能喝牛奶。牛奶作为常见的食物，为何还会有着这么多不同的看法，其实这与我们的传统观念也有一定的关系。
而要不要喝牛奶，这要看牛奶中所含有的营养物质。如果一个人长期坚持喝牛奶，几年下来与同龄人会有着较大的差异。牛奶中最为突出的营养物质就是钙和蛋白质，对于饮用牛奶的作用，我们一起来分析一下。


预防骨质疏松
骨质疏松对于身体最大的危害就是骨折的发病风险增加，尤其是老年人，可能跺跺脚或者打个喷嚏都会引起骨折。骨质疏松的发病原因有很多，而钙缺乏是骨质疏松的重要因素。牛奶对于人体健康最大的贡献就是补钙，其含有的钙吸收率高，补钙效果较为明显。长期坚持每天饮用牛奶的人，骨质疏松的发病风险就会降低。


提升免疫力
免疫力是身体最好的医生，生病是免疫力与病毒对抗的结果。如果免疫力下降，可能别人打个喷嚏，这个人就被传染上感冒，三天两头就需要打针吃药。蛋白质也是我们机体免疫的物质基础。如果身体中缺乏蛋白质，不仅会影响身体组织的修复功能，还会造成皮肤和粘膜的局部免疫能力下降。而优质蛋白质对人体组织损伤的修复可以起到事半功倍的作用。牛奶中含有优质蛋白，虽然蛋白质的含量在3%左右，但是每天的牛奶饮用量多，优质蛋白的摄入量也就增加。


预防上呼吸道感染
寒冷的刺激或者是病毒的侵袭，都会增加上呼吸道感染的风险。维生素A不仅可以缓解眼睛疲劳，也可以维持上皮组织黏膜的完整性，增强机体特异性和非特异性免疫功能，降低对于细菌、病毒及寄生虫感染的易感性，减少呼吸道和消化道感染的发病风险。维生素A只存在于动物性食物中，牛奶也是维生素A的重要食物来源。
牛奶对于人体的好处不止上面这些，但是有些人在饮用牛奶的时候可能会出现腹泻、腹痛、腹胀或恶心等问题，也就不敢再继续饮用牛奶。对于这种情况，您可以喝点低乳糖牛奶来判断自己出现这些问题的原因。


如果在饮用低乳糖牛奶之后，没有再出现腹泻、腹痛、腹胀或恶心的情况，说明您的情况是乳糖不耐受，可以选择饮用低乳糖牛奶。而如果您在饮用低乳糖牛奶之后还是出现这种情况，说明是对于牛奶产生了过敏的情况，可以选择深度水解奶粉。


在选购牛奶的时候，一定要注意两点，分别是牛奶的配料表和营养成分表。判断牛奶是不是纯牛奶，就是看这两个地方。纯牛奶的配料表中只有三个字，那就是生牛乳。而在营养成分表中，蛋白质的含量不能低于3.0，符合这两点的牛奶才是纯牛奶。喝牛奶，纯牛奶是最佳选择。

每天喝牛奶的人和从来不喝牛奶的人，在体质上有差距吗？

牛奶是生活中非常常见的一种营养品，它的营养价值极高，也非常容易买到，所以很多人都养成了每天喝牛奶的习惯。但也有人不喜欢喝牛奶，也从来不喝。那么，每天喝牛奶的人和从来不喝牛奶的人，在体质上有差距吗？答案是有的，总结为以下几个方面。

01，钙的摄入量不足

青少年身体发育需要大量补钙，孕妇和老年人如果钙的摄入量不足，就会引起腿抽筋，还有骨质疏松的风险。钙是人体的必要元素，缺少了钙，身体就会出现问题，骨骼的发育也会受到影响。而每天喝牛奶的人和从来不喝牛奶的人相比，喝了牛奶的人，体内的钙元素就比较充足，骨骼发育也比较健康，孕妇和老年人也不会出现腿抽筋的状况。如果不经常喝牛奶的人，出现骨骼方面问题的概率就比较大了。

02，免疫力有差距

每天喝牛奶的人比从来不喝牛奶的人，有更强的免疫力。因为牛奶中有大量身体所需的营养元素，比如蛋白质。虽然也有像瘦肉、蔬菜这一类的食物，都可以作为补充蛋白质的替代品，但是其含量远不如牛奶。而且，牛奶作为一种饮品，更容易被人体所吸收。每天补充大量的蛋白质，能提高身体的免疫力，体质也会更健康。平时体弱多病的人，就可以通过每天摄入一定量的牛奶，来调理身体状况。

03，乳糖不耐受

从来不喝牛奶的人，肠道中的乳糖酶就会减少，偶尔喝一次牛奶，就会有腹痛或者腹泻的症状，这就是乳糖不耐受。出现这种情况，不是牛奶变质的问题，而是自身的身体问题。而每天都喝牛奶的人，就不会出现这种病症。但如果出现了这种问题也不要慌张，更不能觉得自己是不适合喝牛奶的体质。除了特殊情况以外，一般人都是可以喝牛奶的，出现了腹胀、腹泻，也可能是喝牛奶的方式不对，这种乳糖不耐受的人可以通过喝热牛奶或者边喝牛奶，边吃一些碳水化合物类的食物来加以缓解，尽力不要空腹喝凉的牛奶。

每天喝牛奶对身体有一定的好处，除了以上所提到的，每天晚上睡觉前喝一杯牛奶，还有助于提高睡眠质量。需要注意的是，酸奶也是奶制品的一种，但其营养价值和牛奶大不相同，所以，不要单纯为了口感而选择用酸奶来代替牛奶。最后，虽然牛奶的营养价值很高，但也不是说牛奶是人体的必备品，毕竟不是所有人都喜欢喝牛奶，而且，牛奶中所包含的营养也是可以通过其他食物来补充。

不喝牛奶的人和喝牛奶的人，在体质上有差距吗？原来是这样。生活小技巧，生活小窍门，生活小妙招

1有差距，一次关于骨密度测定的调查发现，每天喝300毫升牛奶的人和从不喝牛奶的人相比，喝牛奶人群的椎体密度分别高出6%，这说明牛奶对防治骨质疏松症有着良好的功效。如果你没有牛奶的禁忌，你仍然可以喝牛奶。毕竟，牛奶含有丰富的蛋白质和维生素。
2喝牛奶还可以帮助改善你的皮肤状况。睡前喝一杯温牛奶。它可以使人们的睡眠质量更好，从而使他们的情绪更好。毕竟，他们无法入睡，或睡眠质量差或直接影响他们的情绪和第二天的工作和学习。但每个人都需要注意喝牛奶时容易腹泻的人，其实因为身体有乳糖不耐症，乳糖酶分泌较少，不能完全消化乳汁中的乳糖，所以很容易引起腹泻这种情况，尽量不要喝牛奶。喝完后，它也会影响你的身体。

有的，从来不喝牛奶、不喝酸奶、不喝奶粉，也不吃奶酪，那么钙的摄入量就不容易达到成人每天推荐摄入量，天长日久之后得骨质疏松的风险会更高。

他们两个的差距很大，经常喝牛奶的人身体会不缺钙，那么身体变得很强壮，骨骼也很坚硬，不喝牛奶的人骨骼就会变得很脆弱。

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宁波市15668914211： 一直都不喝纯牛奶,突然每天都喝会打乱身体营养均衡吗? - ？
从狱酚氨： 不会打乱的,但是你要注意一直不喝突然喝容易造成腹泻,或者你特不喜欢牛奶味会觉得反胃,如果有上述情况就说明你的身体不适应,你先少喝点试试,不管是吃东西还是生活,都不要强迫自己,实在不想喝可以和男朋友讲清楚,两个人相爱在一起不是为了改造对方,是为了相互理解,相互包容,如果他真的爱你相信他会理解的,如果你实在不喜欢纯牛奶味可以喝酸奶,酸奶对人体比纯牛奶好处还要多.

宁波市15668914211： 每天喝牛奶有必要吗 - ？
从狱酚氨： 牛奶营养很丰富的,尤其是蛋白质.免疫系统的维护也需要蛋白质啊,只要不过量喝,不会导...

宁波市15668914211： 听说常喝牛奶会有副作用?? - ？
从狱酚氨： 绝对不会有副作用 牛奶中含有几乎人体需要的所有营养成分.在1000克牛奶中含有7克矿物质和各种维生素、40克乳脂、35克蛋白质、50克乳糖和868克水分. 7~10岁学龄儿童,每天喝500克牛奶(早晚各一瓶即可),可满足对蛋白质需求的...

宁波市15668914211： 牛奶喝多有没有坏处?？
从狱酚氨： 有、容易涨肚不消化.牛奶含钙量很多,每天成人最多补钙率只可以达到2000毫升,如果多了就会起相反效果容易流失钙.

宁波市15668914211： 什么样的人不能喝牛奶? - ？
从狱酚氨： 不适合喝牛奶,具体如下: 1、经常接触铅的人:牛奶中的乳糖可促使铅在人体内吸收积蓄,容易引起铅中毒,因此,经常接触铅的人不宜饮用牛奶,可以改饮酸牛奶,因为酸牛奶中乳糖极少,多已变成了乳酸. 2、乳糖不耐者:有些人的体内...

宁波市15668914211： 天天喝牛奶有什么好处? - ？
从狱酚氨： 喝牛奶的好处 第一,牛奶对人体有镇静安神作用.人吃过牛奶后会感到有一种镇定感,故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用. 第二,牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈.牛奶还有抗胃癌功能. 第三,牛奶及发酵酸牛奶能减少...

宁波市15668914211： 牛奶必须要喝吗? - ？
从狱酚氨： 可以不喝.(含乳糖,大多数人特别是黄种人不吸收乳糖;牛奶里没有抗癌物质,钙的含量也比豆浆少.喝牛奶远远不如喝酸奶和豆浆.)