小腿肚子疼怎么办?如何缓解小腿肚子疼痛?
1、小腿肚子疼怎么办
1、如果小腿肚子受凉,常常会引起疼痛。
我们可以准备一盆热水,泡上热毛巾给小腿热敷,每次20分钟左右,隔几分钟重新涮洗一下毛巾,每天热敷3--5次即可见效。
2.如果是长时间没运动,而突然进行长跑、打球类比赛等容易导致小腿肚子疼。
这时可以坐下或躺下来慢慢做双腿的伸屈运动。如此舒展舒展紧绷的肌肉,能有效缓解腿肚子的疼痛。
3.如果用上述方法仍不好转,可以进行按摩治疗。
方法是用两手的大拇指指肚从小腿底部往上按摩,右手顺时针,左手逆时针旋转按摩。还可以趴在床上,让别人竖起手掌敲打小腿肚子。每天只要有空就按摩,坚持一个星期左右小腿肚子疼会明显减轻。
4.如果是不明原因的疼痛,可以在小腿肚子的前对面(脚踝到膝盖之间)进行拔罐治疗。
拔罐能吸出腿里的毒气、寒气等,能有效减轻小腿肚子的疼痛。
5.此外,如果小腿肚子一阵阵的疼痛,可以进行针灸治疗。
最好去专业的中医医院,请针灸师把小腿肚子扎几下,效果非常好。
6.如果小腿肚子受了外伤。
例如被尖锐物品击打或碰到过而持续疼痛,影响走路,用上述方法治疗仍不见效,就要去正规医院做详细检查了。应该拍个片看看是否伤到骨头,再确定治疗方法。
小腿肚子酸疼,腰间盘突出的危害是不能忽视的因素,需尽早警惕。典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射痛。随着病情的进一步发展恶化,治疗不及时,还可能会引起腰部活动受限、脊柱侧凸、甚至跛行,威胁健康,因而治疗越早越好。腰间盘突出的危害是很大的,治疗越早越好。
2、站立时间长腿疼怎么办
1、选择合适的鞋
长时间站立的人首先要选择一双合适的平底鞋,保护好双脚,尽量不要穿高跟鞋和太尖太窄的鞋,像车工,服务员等需要时长走动的人,如果鞋不合脚,就会发生鸡眼,嵌甲,骨刺等足疾,甚至引起脚趾损伤或局部坏死等;回到家中要立即换拖鞋,放松腿部,促进血液回流。
2、注意经期卫生
对于长期从事站立工作的女职工来说,应该非常注意经期卫生,在月经期间,站立工作会使下肢和小腹部处于紧张状态,影响血液循环,容易染上病菌。所以,每天可用温开水或五千分之一的高锰酸钾水洗涤女性私处;在经期,不要多吃辛辣食物,包括大蒜、大葱、辣椒等刺激性强的食物,更不要吸烟和喝酒。另外,要特别注意不要使下半身着凉,以免引起卵巢功能紊乱而导致月经失调。着凉后身体抵抗力降低,也容易患其他疾病。
3、调节工作时间
条件允许的话,可以调节工作时间,或与其他体位的工作穿插进行,比如站立2小_,再换个体位工作2小时,也可以工作1到2小时后休息几分钟,灵活的改变工作方式,不让机体长时间处于同一种工作状态。
4、注意活动筋骨
不能离开站立工作岗位_,可用左右两只脚轮换承受身体重心的办法,进行休息,或者_隔半小时至1小时,活动一下颈、背、腰等部位,至少也要让这些部位的肌肉做绷紧——放松——绷紧的动作,_次几分钟;站立时,不要总用两条腿一起支撑全身重量,可有所侧重,让两条腿轮换休息。
5、没事喝喝饮茶
长时间站立的人应常饮热茶,能提神醒脑、消除疲劳、增强记忆;茶中的咖啡碱还能扩张冠状动脉,抑制肾小管再吸收,促进血液循环,增强心肾功能,强心利尿、消除肿胀,大大有益于身体健康。
6、注意平时洗澡
长期站立工作的人,经常感到全身疲乏。下班后,应洗一洗澡,不仅能洗去身上的污垢,使皮肤_洁,还能促使出汗,有效地调节体温;而且还可促使神经兴
奋、肌肉松弛、血管扩张、血液循环加快,促进新陈代谢,起到舒筋活血、解除疲劳的作用。
7、注意睡前洗脚
每晚睡觉前,养成用热水洗脚的习惯,忌用冷水洗脚;睡前洗脚可增强局部血液循环,减少局部酸性物的聚集,有助于解除疲劳和防止下肢酸痛的发生。
8、睡前活动双脚
睡在床上仰卧做蹬自行车的动作,反复抬腿与屈伸,可以增强腿部肌肉弹性,促进血液回流,减缓静脉曲张,放松腿部,减少腿部疾病的发生。
小腿肚子酸疼
腿疼在小孩子当中比较常见,这与孩子的生长有关,而大人腿疼就要区分对待,尤其是小腿肚子酸疼这种现象需要引起人们的重视,这是大人中比较常见的现象,也容易被忽视。治疗过程中要结合各种因素来找到对应办法,那么,小腿肚子酸疼怎么办呢?下面来看看讲解吧。小腿酸痛病因有很多,局部循环不良,周边血管病变...
腿胀痛酸痛是怎么办
小腿肚酸痛怎么办 泡足 能够在晚上睡前以前用一些开水来泡足,那样能够非常好的协助我们的血液循环系统,在泡足的情况下要注意了。不必把温度弄的太热了或是太凉,就广泛冼澡的温度就可以了。在泡足的情况下你能只加水,还可以在水里添加一些别的的东西,例如艾叶草或是玫瑰这些,这种木本植物都能够...
怎么治疗腿疼
最好在医生的指导下服用抗抑郁药物,如百忧解、黛力新等,可有效控制症状的。肌阵孪性发作,会出现快速猛烈的肌肉收缩、疼痛,一次或多次,病因复杂,,患者应查找病因,平时可服用丙戊酸钠来缓解症状.建议您还是确诊后再行治疗。二,为什么运动后大腿不疼小腿肚子疼 因为毕竟是小腿驱动大腿在运动啊 你运动前做好...
小腿肚子胀痛是怎么办
这时可以坐下或躺下来慢慢做双腿的伸屈运动。如此舒展舒展紧绷的肌肉,能有效缓解腿肚子的疼痛。3.第三,小腿肚子胀痛如果是不明原因的疼痛,可以在小腿肚子的前对面(脚踝到膝盖之间)进行拔罐治疗。拔罐能吸出腿里的毒气、寒气等,能有效减轻小腿肚子的疼痛。注意事项上面就是告诉我们解决小腿肚子胀痛的...
腿肚子疼,怎么办?
腿肚子痛还有一个原因,可能是静脉曲张造成的,如是这样,应该减少站立的时间,多用热水泡脚来加快血液循环,血压高的人可根据具体情况吃降压药,平时不可以吃盐过多,和过多的糖,血脂高的人可用辛伐他丁,血糖搞得人可用胰岛素治疗。注意饮食,不要吃高脂饮食,少吃动物内脏。以上是对“腿肚子疼”...
腿肚子痛是什么原因?
小腿肚子痛是与不安腿综合征,风湿或中医痹等有关的,需要检查确诊。也可以对症服独活寄生丸,九分散进行治
腿肚子疼怎么回事
回答:缺钙的情况可以引起的。另外是可有腰椎疾病、劳损的情况引起的这种症状的。需要检查血钙、腰椎片、肌电图检查的。根据具体的情况来进行治疗的。平时注意保养。不要劳累和着凉的。
腿肚子疼是怎么回事
回答:腿肚子疼原因有几个:运动后乳酸积累不散,肌肉疲劳(酸痛感),还有可能是拉伤(痛感)。解决方法:热敷,按摩,适当活动(如散步、慢跑等有氧运动)。热敷和活动会加速血液循环带走乳酸,按摩促进肌肉恢复疲劳。
小腿肚子疼、
您好,考虑可能是着凉引起的风湿,如果小腿肚子受凉,常常会引起疼痛。我们可以准备一盆热水,泡上热毛巾给小腿热敷,每次20分钟左右,隔几分钟重新涮洗一下毛巾,每天热敷3--5次即可见效。如果是长时间没运动,而突然进行长跑、打球类比赛等容易导致小腿肚子疼。这时可以坐下或躺下来慢慢做双腿的伸屈运动...
小腿肚子老是酸痛,什么原因?怎么办才好?
4、挥发性气体中毒引起的腿肿疼痛.这种情况多发生于新装修的房间或新买的家具.首先要做的是隔离毒性物质,房间空置通风,并使用茶叶,绿色植物,活性炭等可吸附中和有毒气体的物质.患者因及时就医,多喝水,根据中毒物质不同及轻重程度,食用牛奶,绿豆等排毒食品.5、不论是哪种原因引起的小腿酸痛,都可以用...
不志功劳: 你这种现象就是平时缺乏锻炼引起的.因为平时不锻炼,现在走路对小腿肌肉是一种强刺激,肌肉就会疲劳而酸疼.你知道什么是循序渐进吗?坚持就是胜利,过一段时间你症状就会缓解直至消失. 当然酸疼的厉害可以热敷和按摩.每次活动前做一些准备工作,让小腿肌肉放松. 短时间的高强度运动,因为相对缺乏氧,是低氧运动. 所产生的乳酸会引起肌肉酸痛. 极限运动是典型的低氧运动. 除非以阶段性增强心脏功能,长时间来说是对心脏有害的. 象30分钟以上的步行,慢跑都是典型的富氧运动. 因为氧充足,可以燃烧脂肪. 没有乳酸的形成. 不知道你那是不运动还是运动过量啊~!
临海市14746916688: 小腿肚子疼怎么办?
不志功劳: 病情分析:你好,这种情况可以是有缺钙的情况或有软组织的损伤的情况引起的.,意见建议:一般的情况可以适当的按摩,热敷等,生活调理:不要劳累.
临海市14746916688: 小腿肚子疼怎么办?
不志功劳: 短时间的高强度运动,因为相对缺乏氧,是低氧运动. 所产生的乳酸会引起肌肉酸痛. 极限运动是典型的低氧运动. 除非以阶段性增强心脏功能,长时间来说是对心脏有害的. 象30分钟以上的步行,慢跑都是典型的富氧运动. 因为氧充足,可以燃烧脂肪. 没有乳酸的形成.
临海市14746916688: 小腿肚子疼 怎么办?
不志功劳: 可能是缺钙,建议补钙,多吃虾皮、肉、鸡蛋.多晒太阳.还有一个可能是受凉,如果体质不太好,建议别铺太凉的席子.可以铺亚麻的席子.