高血压吃什么好：这十种食物，多吃保护心脑血管
一、芹菜
以常吃芹菜来防止高血压，可谓历史悠久，民间广为流传
用现代医学观点分析，芹菜中富含的钙，磷，维生素C这三种成分可以保护血管，避免血管硬化和降低血压
另外，钙和磷还可以缓解病人由于过度精神紧张造成的血压突然升高
二、茄子
众所周知，钠离子在体内积蓄过多，可引起机体内的水钠潴留，使周围血管阻力增加，导致高血压发生，茄子还有大量的钾，钾在维持人体渗透压的同时，可以进行钾钠交换，使多余的钠离子排出体外，从而减轻了心血管负担，使血压下降
三、香蕉
1、香蕉中含有钾，钾在与能升高血压的钠竞争过程中有利的抵消钠对血管的破坏作用
2、香蕉中含有的维生素P同茄子中的含量差不多，作用以也相同，可以降低毛细血管儿脆性和出血，防止脑出血
更重要的是香蕉中含有一种能控制血压升高的成分，血管紧张素转化酶抑制物
研究证明，只要这种物质的浓度在血液中保持一定程度，血压就可以维持在正常范围内
四、花粉
临床应用花粉的实践证明，花粉有良好的营养保健功能，不同类型的花粉有不同的功效。如洋槐花粉含有的成分具有软化血管，防止动脉粥样硬化和预防高血压作用
五、海带
常食海带能降低血压。海带中的钾，钙具有对抗钠对血管产生的损害及降低血压的功效
另外，海带中所含有的褐藻酸，其降压效果与钾，钙毫不相比，毫不逊色
六、鹌鹑肉
鹌鹑肉中含有卵磷脂，它可以生成溶血磷脂，具有抑制血小板凝聚的作用，可以阻止血栓形成，保护血管壁，防止动脉粥样硬化，在降低血压的同时，预防脑血栓的形成
七、牛奶
牛奶中包含了很多维生素，包括维生素A B D E，胡萝卜素等。今年发现经常饮用牛奶对于防治高血压有明显作用
八、低钠盐
已知人体内钠长期过多是患原发性高血压，激发脑血管病变的主要因素之一
对于高血压病人来说，长期吃低钠盐可以调节人体矿物质的摄入量，从而防止比例失调，起到平衡血压的作用
九、橄榄油
橄榄油它含有大量的不饱和脂肪酸，但不饱和脂肪酸，而含有丰富的维生素D、维生素E等，对于预防动脉粥样硬化及脑血栓形成效果非常好
常吃橄榄油不会增加血液中胆固醇的含量，还能提高高密度脂蛋白的含量，减缓血管硬化进程
十、茶叶
经常喝茶对预防治高血压及脑血管疾病也很有好处。饮茶后茶中富含的防治高血压及脑血管的成分，而茶素被吸收进血液，儿茶素能同维生素A作用相似，具有增强血管壁弹性的作用
高血压食疗吃什么好?哪些食物对高血压有好处?
很多人发现自己有高血压后会不知道怎么控制自己的饮食，高血压的饮食控制确实是很重要的，有的食物不能吃，有的食物对高血压有好处，下面我们可以一起来了解一下，有一些食物可以起到降压的效果，那高血压食疗吃什么好？哪些食物对高血压有好处？。1、高血压吃什么好1、豆类无论红小豆、绿豆、黄豆、...
血压高吃什么好
正是因为在苹果当中含有丰富的钾元素，可以跟身体内多余的钠元素结合起来才可以降低钠元素的浓度，因此在心血管疾病的预防方面有很好的效果。2、香蕉，在控制血压的水果当中，香蕉的功效也是非常卓越的。香蕉之所以可以降血压是因为其中含有可以帮助降低血压的钾离子，而钾离子可以帮助降低会导致血压升高血管...
吃什么食物对高血压有益?
10、燕麦 燕麦富含重要的营养成分，并且卡路里含量低，是健康饮食的重要组成部分。经常吃燕麦对于降低血压是非常有作用的，燕麦片含有一种称为β-葡聚糖的膳食纤维。这种纤维能够帮助降低血压以及降低血液中的胆固醇。除此之外，燕麦不仅有助于减肥，更重要的是燕麦可让人长时间保持饱腹感，可以减少进食，这...
高血压病人吃什么好
每天吃两次紫薯，可以降低高血压，而且不会发胖，特别适用于体重超标的高血压患者。紫薯含有花色苷和黏液蛋白，前者能明显抑制低密度脂蛋白氧化和血小板的聚集，后者可促进胆固醇等物质排泄，减少脂类物质在动脉血管上的沉积，从而对防止动脉粥样硬化大有好处。紫薯还含较多的纤维素，有利保持大便通畅，这一点...
血压高吃什么好
血压高吃什么好 1、燕麦 其实很多人多知道燕麦有这很好的医疗价值，其实燕麦也是可以帮助我们降低血压的，这是因为它里面含有的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外其所含氨基酸的组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量均居首位，尤其是赖氨酸高达0....
吃什么降血压九大食物降血压
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。二、萝卜： 味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜...
降血压吃什么食物好呢
9、西芹:它含有丰富的粗纤维等营养成分,有保护血管、降压的功效,而且有镇静作用,所以高血压病人多吃芹菜对身体是有益的。10、黄豆:豆类都含有丰富的纤维素、蛋白质、钾等营养素,有扩张血管、降血压等作用,因此高血压患者要多吃豆类。血压高的朋友可以吃一些降压的食物,这类食物有保护血管,降低血压,...
高血压吃什么好 十款食疗超有效降压
高血压吃什么好?高血压是生活常见的疾病，现在很多人都患有高血压疾病，高血压疾病严重危害着人们的生命。那么高血压患者该如何降压呢?除了药物治疗，饮食也是治疗的最佳方法之一，下面小编给大家介绍十款食疗，有效降压，一起来看看。(1)荷叶粥 主要材料有：新鲜荷叶1张，粳米120克，冰糖少许。先将鲜...
低血压吃什么好
生活中相信很多朋友都会出现低血压的情况，尤其是夏季症状更加明显，头晕、无力、恶心等等的情况，当大家出现低血压的情况时，可以从饮食以及习惯上进行改善，下面就为大家详细介绍一下出现低血压问题的时候应该怎么办。低血压吃什么好 1、补充气血：出现低血压一部分原因是因为气血不足造成的，这个时候就...
血压高.吃什么蔬菜好
最方便的食用方式比如：用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时然后在其中放入适量的冰糖，每天吃一碗即可。不过几天你便会发现，经常飙升的血压已经下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那样“惊心动魄”了，这就是黑木耳的魅力。芹菜 芹菜绝对是高血压人群的降压法宝，相信很多人都知道芹菜具有降...
汝萍炉甘： 你好,对于你的高血压要及时的采用药物治疗,同时要注意做好日常护理,高血压患者以低盐低脂饮食为主,避免食用腌制类的食物,多吃一些新鲜蔬菜,例如青菜、白菜、生菜、黄瓜、西红柿、芹菜、冬瓜等,严格控制糖的摄入量,减少动物内脏的摄入,烹饪方式以蒸煮为主,辅助一些体育运动.
钟楼区15759773717： 降血压的食物有哪些? - 久久问医？
汝萍炉甘： 对于高血压患者而言,在饮食上需要多加注意的,建议患者日常多吃一些燕麦西兰花以及西红柿等食物.有丰富的β葡聚糖,能够提到调节血脂的作用,对于降低血压有一定的帮助.在此提醒高血压患者注意一定要做好血糖的控制工作,如果情况严重一定到医院心血管科进行就诊.在医生的指导下服用降压药.
