什么是BMI指数？
1、什么是BMI指数
BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为BodyMassIndex，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，世界卫生组织（WHO）也以BMI来对肥胖或超重进行定义。想知道自己的肥胖程度吗？想知道自己是否需要减肥吗？可以算一下自己的BMI指数：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
2、BMI指数标准
按照成年人的BMI数值来看，低于18.5属于体重过轻，18.5-24.99属于正常范围，25-28属于体重过重，而28-32就被视为肥胖，高于32的就是超级肥胖了。
这些数据只是作为一个粗略的参考，由于亚洲人和西方人群的体质体型有区别，所以中国肥胖问题工作组根据20世纪90年代中国人群有关数据的汇总分析报告，首次提出了适合中国成年人的肥胖标准：体重指数大于等于24为超重，大于等于28为肥胖；男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米为腰部肥胖标准。
3、如何降低BMI指数呢
第一步：减少卡路里的摄入。要实现这一点就要少吃高脂肪的食物，同时，食用不饱和脂肪食物对你的心脏大有好处，并且可以帮助你吸收脂溶性维生素。为了达到减少卡路里的目的，你食用的必须比身体需要的更少。
第二步：控制饮食。卡路里的来源很多，最终它会以身体脂肪的形式储存起来，所以调整你的饮食，管住你的嘴巴。
第三步：吃水果、蔬菜以及谷类。少食多餐，每天要最少吃5顿果蔬和谷类食物。这些食物含有丰富的维生素和纤维素，纤维素可以让你增加饱腹感。
小建议：控制并放慢吃饭速度。在你吃饱10到20分钟之后，你的大脑才能接收到胃发出的讯号。
第四步：每天食物种类要丰富多样。在咨询了专家之后，专家建议每天要选择不同种类的丰富多样的食物。
第五步：对糖类和酒精说不。不要在食物中添加多余的糖分，例如苏打，白糖。酒精饮料也不可以。这类食品通常没有什么营养而且提供的成分都不是人体所必须的。小建议：酒精会降低人体脂肪消耗的速度，大约降低1/3，这就意味着你的脂肪更容易堆积体内，而不是被消耗。
第六步：锻炼。适当的锻炼身体。每天进行至少30分钟的锻炼，锻炼强度要适中。你会感觉到更有精神而且也会促进脂肪的燃烧。
第七步：拥有积极乐观的心态。调整好心态，设定一个现实的目标，专心健身。注意把握自己身体的规律，不要在无聊或者压力大的时候海吃海喝，只有在真正饿的时候再吃东西。假如你的体重已经很成问题了，最好咨询一下医生。
BMI什么意思?
BMI全称叫做身体质量指数（Body Mass Index），是国际上常用的衡量人体肥胖程度和健康与否的重要标准，具体的算法是体重的公斤数，除以身高米数的平方
什么是BMI体重指数?有什么作用
2. 这个指数可以帮助反映个体的健康状况，通过身高和体重的比例关系进行评估。3. BMI的标准范围是18.5到23.9。如果超出这个范围，可能表明个体的健康状况不佳。4. 在临床上，BMI常用于评估个体的围度、宽度和厚度，以及密度，从而对身体的发育水平、营养状况和身体匀称度进行评价。5. 然而，BMI并不能...
BMI指数的单位是什么意思?
BMI指数是身体质量指数（Body Mass Index）的简称，它是一种用来评估人体肥胖程度的指标。BMI指数的单位是kg\/m²，即计算得到的数值是体重（公斤）与身高（米）的平方之比。计算BMI指数的公式为：体重（公斤）÷ 身高²（米²）。例如，一个体重为70公斤，身高为1.75米的人的BMI指数...
体检报告里面的BMI指的是什么啊?正常值范围是多少的?
身体质量指数（BMI，Body Mass Index）是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准，主要用于统计分析。肥胖程度的判断不能采用体重的绝对值，它天然与身高有关。因此，BMI 通过人体体重和身高两个数值获得相对客观的参数，并用这个参数所处范围衡量身体质量。BMI是衡量胖瘦的一个常用标准，计算方法...
BMI是什么意思?
BMI全称叫做身体质量指数（Body Mass Index），是国际上常用的衡量人体肥胖程度和健康与否的重要标准，具体的算法是体重的公斤数，除以身高米数的平方
BMI指数是什么意思啊??
是BMI体重指数，计算公式为：BMI=体重÷身高2。（体重单位：千克；身高单位：米。）这个指数国际上衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个常用指标，BMI正常值在20至25之间，超过25为超重，30以上则属肥胖。但是BMI指数不能分辨肌肉和脂肪比例，像肌肉发达的运动员或健身爱好者有时BMI指数也可能会超标，甚至...
体重指数(BMI)是什么意思?
BMI值（Body Mass Index，简称BMI）是指身高体重指数，主要用于统计用途。成人健康的BMI数值为18.5-23.9，所以您的是正常的。
什么是身体质量指数(BMI)?身体质量指数怎么测试?
而真正需要减肥的是体重超标严重的伙伴，一般认为超过标准体重20%以上就是非常，与之相关的一个指数是“身体质量指数”。那么什么是身体质量指数（BMI）？身体质量指数怎么测试？1、身体质量指数身体质量指数(BMI)测试BMI[BodyMassIndex]即BMI指数，也叫身体质量指数，是衡量是否肥胖和标准体重的重要指标。计...
如何计算BMI指数?
BMI的计算公式：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86 BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计...
bmi体重指数是什么意思
bmi体重指数的意思是体重÷身高的平方（体重单位：千克；身高单位：米。），简称体质指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。BMI由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出。身体质量指数是国际上衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个常用指标，BMI正常值在20至25之间，超过25为超重，30...
陀谦谷氨： BMI指数(Body Mass Index,即身体质量指数,简称体质指数又称体重指数,英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准.主要用于统计用途,当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时,BMI值是一个中立而可靠的指标.望采纳
滨州市19152719124： bmi指数是什么意思？
陀谦谷氨： BMI指数(即身体质量指数,简称体质指数又称体重,英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准.主要用于统计用途,当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时,BMI值是一个中立而可靠的指标.
滨州市19152719124： 什么是身高体重指数? - ？
陀谦谷氨： BMI指数(身体质量指数,简称体质指数又称体重指数,英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准.主要用于统计用途,当我们需要比...
滨州市19152719124： 什么是体重指数(BMI)? ？
陀谦谷氨： 体重指数(BMI)=体重(千克)÷身高(米)的平方 通常认为体重指数低于18. 5为过瘦,18. 5〜25为适中,超过25为超重, 超过30即为肥胖. 另外,腰围也是反映脂肪积...
滨州市19152719124： BMI是什么意思 - 体检科 - 复禾健康？
陀谦谷氨： 身体质量指数指的是体重除以身高的平方,身高以米为单位,也就是可以理解为肥胖指数,BMI越高表示越超重.
