喝哪些饮料会让你发胖？
1、会让你发胖的饮料
近日，英国皇家公共卫生协会对2000名成年人展开了一项关于“饮料热量”的调查。结果发现，在饮酒的成年人中，来自酒水的热量占他们每天膳食热量的近10%。按照英国相关标准，成年男女每日膳食热量推荐摄入量分别为2500千卡和2000千卡（按照中国最新的标准，对于轻体力劳动者而言，男女每日膳食热量推荐摄入量分别为2250千卡和1800千卡）。英国公共卫生局首席营养师艾莉森·特德斯通表示，酒精含热量与脂肪比较接近（1克酒精提供7千卡热量，1克脂肪提供9千卡），而绝大多数人并不清楚这一点。新研究报告指出，饮料不仅在饮用时增加额外热量，一天之后仍会导致人们渴望吃更多含碳水化合物的食物，从而导致肥胖。
调查还显示，与不了解饮料热量的消费者相比，了解饮料热量的消费者平均少摄入400千卡。为了让大众更好地了解饮料所含的热量，英国皇家公共卫生协会公布了一份饮料与食物热量对照表。该表显示，1品脱（约568毫升）啤酒约含热量180千卡，相当于一块巧克力蛋糕；250毫升白酒含热量185千卡，相当于4块炸鱼；一杯朗姆酒含热量644千卡，相当于一个巨无霸汉堡；一大杯葡萄酒含热量160千卡，相当于两个鸡蛋。
事实上，不仅含酒精饮料会带来肥胖问题，大量喝甜饮料也可能导致肥胖。北京友谊医院营养师顾中一曾根据包装上营养成分表中的数据对饮料的含糖量进行了估算，结果为，以每瓶饮料500毫升计，统一冰糖雪梨≈14块方糖，雪碧≈12块，美之源热带果汁≈12块，康师傅冰红茶≈10块。顾中一告诉《生命时报》记者，按照《中国食物成分表》，每100克米饭的热量是116千卡，一瓶500毫升冰糖雪梨的热量大概在257千卡左右，也就是说喝一瓶饮料相当于吃了4.4两米饭。若按照体重60千克的成年人运动消耗量为计算依据（慢跑每分钟消耗8千卡，上楼梯每秒钟1.6级，每分钟消耗4千卡），喝下这瓶饮料的热量需要慢跑大概32分钟、上楼梯6100多阶才能消耗掉。这些甜饮料的饱腹感不强，很容易就能喝下一瓶，额外摄入过多热量，导致肥胖。
专家指出，对于葡萄酒和白酒等酒类一定要限量，并且喝后要注意自己主食和零食的摄入量。另外，还要少喝或尽量不喝甜饮料。
2、夏季减肥食物
1.韭菜
韭菜的热量饿极低，几乎怎么吃都不会胖。而它又含有丰富的纤维素，不仅能减肥，还能治疗便秘，好处数不胜数。
2.苦瓜
现在的天气越来越闷热，选择苦瓜来减肥是最佳的选择。因为苦瓜排毒，还能有效的抑制一定食欲。更重要的是，苦瓜含有丰富的维c，且热量低，脂肪含量也低，不仅能刮走体内脂肪，还能帮你清除肠道内垃圾。
3.木耳
木耳也是减肥的好帮手，多吃它不仅能清除你体内多余的脂肪，还对脾胃有很好的营养价值，是款非常健康的减肥食物。
4.土豆
很多人都与土豆都存在着误解，认为它是高热量的食物，其实不是，土豆几乎是饱腹食物中热量最低的。而且，土豆还具有抗衰老的功效，是女人们必吃的减肥食物。
5.黄瓜
黄瓜与其他蔬菜相比，其所含的营养成分较少，但是，黄瓜中含有的丙醇二酸，能够抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪。
6.冬瓜
冬瓜营养价值较高，且不含脂肪，碳水化合物含量少，热量低，属于清淡性食物，是个夏季享用。
在上面专家讲述的也就是夏季减肥的食物有哪些，想要减肥的人们也要积极的做好了解，还有就是选择好的食物也是能够成功减去自己不想要的肥肉，再者就是也要提醒人们在夏季的时候多吃一些黄瓜冬瓜等食物也是能够很好的减肥的。
喝哪些饮料会让你发胖?会让你发胖的饮料
事实上，不仅含酒精饮料会带来肥胖问题，大量喝甜饮料也可能导致肥胖。北京友谊医院营养师顾中一曾根据包装上营养成分表中的数据对饮料的含糖量进行了估算，结果为，以每瓶饮料500毫升计，统一冰糖雪梨≈14块方糖，雪碧≈12块，美之源热带果汁≈12块，康师傅冰红茶≈10块。顾中一告诉《生命时报》记者，按照《...
减肥期间关于喝饮料误区
2.喝酸奶会胖,市面上大名酸奶的糖分不低,喝多照样人发胖。 3.蜂蜜水并不能减肥,也不能通便,基本就等于在喝糖水。 4.喝醋不能减肥,果醋是为了增加口感,会有大量糖,喝多了一样胖球。 5.青汁不能减肥,食纤维含量低,对便秘也没影响。 6.0卡饮料虽然含糖较低,但也不代表完全不含甜味会刺激食欲导致吃更多,...
喝饮料会长胖吗?
1. 喝含糖饮料确实可能导致体重增加。以碳酸饮料为例，一听330毫升的饮料大约含有35克糖，每日两罐就相当于摄入约70克糖，这会增加约560千卡的能量摄入。长期积累，可能增加体内脂肪储存，从而导致体重增加。2. 经常饮用含矿物质、添加剂、色素、防腐剂的饮料，可能对肾脏造成损害，增加患肾结石的风险。...
研究发现喝无糖碳酸饮料更易胖,这是什么原理?
研究发现喝无糖碳酸饮料更易胖，原因是因为由于无糖碳酸饮料更健康往往会暗示我们多喝两罐，而这些无糖碳酸饮料含有刺激人食欲的物质，最后我们吃的多了自然也就更容易胖了。在现代人的生活中，营养摄入过多是一个令我们烦恼的事情，由于大家喝东西和吃东西没有节制，再加上运动的机会和量也比较少，最后...
研究发现喝无糖碳酸饮料更易发胖,这是为什么呢?
之所以研究发现喝无糖碳酸饮料更容易让人发胖，主要是因为无糖碳酸饮料会激起人们的食欲，从而吃更多的东西，而不是无糖碳酸饮料本身会使人们发胖。而且很多无糖碳酸饮料都是打着0卡0糖饮，比普通的饮料更加的安全，放心，所以人们在很多情况下都会选择多喝两瓶碳酸饮料。身体发胖和我们平时的作息和饮食相关...
可乐被称为“快乐肥宅水”,长期喝可乐真的会变胖吗?
可乐被称为“快乐肥宅水”，长期喝可乐真的会变胖。因为可口可乐里边会有很多的糖份，同时糖份十分非常的高，当人们喝下去这种甜味的食材以后，会刺激大脑传出开心快乐的化合物，所以人们就会感觉喝饮料，便会开心。正是由于这样的一种转折性的误会，导致了大家要想喝饮料的感觉了，其实，这样的一种逻辑...
哪些饮料喝了容易发胖?喝了容易发胖的饮料有哪些?
喝了容易发胖的饮料有哪些？1、容易发胖的饮料1、果汁饮料中的砂糖我们所说的果汁饮料就是外面卖的那种，而非自己家里现榨的果汁，这是有明显区别的，果汁饮料当中还有很的添加剂和砂糖，这些热量都是很高的，而且还对身体不好。可能还不是纯正的果汁，只是加了色素和调料的。所以要吃果汁的话可以自己...
经常喝碳酸饮料不仅会让自己长胖,还会给身体带来哪些危害?
8. 此外，二氧化碳对胃部有刺激性，对于胃溃疡患者来说，大量饮用碳酸饮料可能会引发胃穿孔。9. 碳酸饮料中添加的咖啡因可以使人兴奋，影响心跳和呼吸频率，并降低睡眠质量。儿童多饮可能会出现多动症状。10. 碳酸饮料的高糖分含量容易导致肥胖，增加肾脏负担，并可能成为糖尿病的一个风险因素，因此血糖...
经常喝饮料会发胖吗?
饮料喝多了会发胖。1、饮料种类繁多，大多是高热量的。春季、夏季想减肥的人士可以参考下营养成分表。首选热白开饮用水、其次鲜榨的蔬菜汁、脱脂酸奶、自己泡茶喝；自制的酸梅汁、自酿的柿子醋苹果醋等，最后可以选择鲜榨果汁。至于其他的饮品，比如碳酸饮料，还是少喝为好。2、至于有人喜欢喝饮料，但...
喝无糖饮料会让人变胖吗?
喝无糖饮料不会直接导致增重，因为它们不含糖分，而糖分是导致体重增加的一个主要原因。但是，喝过多的无糖饮料也可能会让您增重，因为它们可能含有其他令人发胖的成分。此外，无糖饮料一般都含有人工甜味剂，这些甜味剂有可能刺激人的食欲，使人更容易食用高热量的食物。除了身体重量，无糖饮料对身体健康的...
孙奖乳块： 碳酸饮料含有砂糖 一罐355 c.c.的可乐,大约含有35 公克糖,相当於140 卡热量,相当於半碗饭的热量.不过,只有热量相等,营养素却相差大,因糖只含有热量,其他营养素一点也没有,是空有热量的空卡食物或垃圾食物,经常饮用,会积少...
盐城市14733973593： 喝什么饮料会长胖? - ？
孙奖乳块： 喝碳酸饮料不仅会长胖,还可能得糖尿病!! 可乐饮料一般含有14%的糖分,人体每天正常的补水量为1500毫升,如果完全通过喝可乐饮料来达到补水的目的,肯定会导致人体过多的糖摄入量,最终造成肥胖. 碳酸饮料是人体额外糖分的最大来源,提供了儿童每天所需总热量的20%.平均每天喝两罐碳酸饮料,这相当于吃了20茶匙糖.
盐城市14733973593： 喝什么饮料容易发胖? - ？
孙奖乳块： 一般饮料都会发胖,里面加了各种甜味素等东西都会使人发胖,最易使人发胖的是可乐等炭酸饮料,一定要少喝 酸奶不会发胖,还有助消化和美白的作用.
盐城市14733973593： 请问喝什么饮料会使人发胖?？
孙奖乳块： 碳酸饮料是在液体饮料中充入二氧化碳做成的,其主要成分为糖、色素、香料等,除热量外,没有任何营养.碳酸饮料是人们日常生活中必不可少的食品.在炎热夏季,人们常用来消暑解热,在餐桌上也是必备之品.因它们口感甜美而深受大众...
盐城市14733973593： 什么饮料最容易发胖?？
孙奖乳块： 碳酸饮料
盐城市14733973593： 什么饮料容易长胖 - ？
孙奖乳块： 碳酸类的饮料 牛奶,糖分比较高~~怕胖可以选择喝咖啡,益昌白咖啡二合一,不含糖,咖啡香浓好喝,且健康不长胖,饭后半个小时候喝还能帮助减肥~~
盐城市14733973593： 喝什么饮料会发胖 我想变胖 - ？
孙奖乳块： 含热量高的 不要喝碳酸饮料.
盐城市14733973593： 哪些饮料喝了容易胖?？
孙奖乳块： 含糖量高的饮料 比如奶茶、碳酸饮料、非纯果汁类果汁饮料等等 你可以看标签上的卡路里表格,对比以后再选择
盐城市14733973593： 喝什么饮料会胖?？
孙奖乳块： 长期喝可乐、雪碧和啤酒 会胖!
盐城市14733973593： 什么饮料喝了人会胖?拜托各位了 3Q - ？
孙奖乳块： 饮料大多数都会让人发胖,尤其是碳酸饮料求采纳
