哪些饮食习惯是错误的？
1、错误的饮食习惯
1、久存蔬菜
上班族通常喜欢一周做一次大采购，把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃，这样虽然节省时间、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素，例如菠菜，在通常状况下(20℃)每放置一天，维生素c损失高达84%。因此，应该尽量减少蔬菜的储藏时间。如果储藏也应该选择干燥、通风、避光的地方。
2、吃素不吃荤
其实一味吃素也不对：一是人每天必须要从肉里摄入一定量胆固醇，适量的胆固醇还有利于防癌;二是单纯吃素会导致蛋白质摄入不足，容易引起消化道肿瘤。三是维生素b2摄入不足。四是由于蔬菜中普遍缺乏锌，因此，素食者也容易严重缺锌。一个比较好的方法是根据自己的身体特点，搭配着吃。既可以取得素食的效果，也可以避免素食对身体的损害。
3、先切菜后洗菜
食堂的大师傅经常为了省事儿，先切菜再放在一起冲洗一下。很多人不以为然，其实这样做也会令大量的维生素白白流到了水中。
4、小火炒菜
维生素c、b1都怕热。因此炒菜避免用小火闷，应该用旺火炒。再有，加少许醋，也有利于维生素保存。还有些蔬菜更适于凉拌来吃，比如黄瓜、番茄等等。
5、丢掉含维生素最多的部分
人们的一些习惯性蔬菜加工方式也影响蔬菜中营养素的含量。例如，有人为了吃豆芽的芽而将豆瓣丢掉，实际上豆瓣的维生素c含量比豆芽多2～3倍。再比如，做饺子馅的时候把菜汁挤掉，维生素也会损失70%以上。正确的方法是，切好菜后用油拌好，再加盐和调料，这样油包菜的方法，饺子馅就没那么多汤了。
6、菜做好了不马上吃
很多人喜欢做好了饭菜后放在锅里温着或者放在保温桶里面，等上一段时间再吃。这样也会损失大量的营养物质，试想，辛辛苦苦做好的饭菜，因为没有立刻吃而使饭菜变得毫无营养，该多可惜啊。
看完上面的内容之后，你是不是对这个方面也有了自己的了解了呢，生活中你是不是也出现过以上说到的这些不良习惯了呢，如果有的话，请你及时更改，以便让自己的身体能渐渐恢复健康。
2、吃饭后抽烟的危害
(1)影响消化吸收
饭后人体热量大增，这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收。
(2)损伤肠道
饭后抽烟胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，直接损伤胃和是十二指肠，引起胆汁性胃炎、胆汁性十二指肠炎，容易出现腹部疼痛。
(3)毒害增加
香烟含有大量的尼古丁，对人体有危害，这个大家都知道，而在吃饭之后，身体在对食物积极的消化和吸收的同时，对香烟的烟雾吸收能力也增强，吸收的有害物质会比平时的吸收量增加多倍，危害更大。
哪些饮食习惯危害大?
1、错误的饮食习惯1、不食早餐危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。建议：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。如果时间赶，可以带些饼干充饥。2、晚餐太丰盛危害：傍晚时血液中...
哪些饮食习惯是错误的?
一个好的饮食习惯对健康非常重要，如果饮食习惯没有规律，将会影响到我们的健康，如果我们的身体不健康了，那也无法快乐工作和生活了，那么，如何养成一个好的饮食习惯呢，笔者认为有以下几点：一、三餐有规律 很多人，特别是因为城市节奏快，上班族的早餐往往没有规律，有的因为早晨起晚了，时间赶不上了...
白领的错误饮食习惯有哪些?
一日三餐的饮食都是非常重要的,但是很多人都忽视了健康问题,导致日常饮食存在很大的隐患,长期如此饮食很容易对健康造成不利的影响,那么白领的错误饮食习惯有哪些?常见的错误饮食习惯是什么?白领的错误饮食习惯有很多,下面就来详细了解吧。1、常见的错误饮食习惯(1)早餐1、吃的太早专家表示,人体在早上最好的营养吸收阶...
五种错误饮食习惯?
无汤不成席，已是中华饮食的文化之一。很多人就是在这种饮食文化中潜移默化的养成了吃一口饭喝一口汤的习惯，甚至干脆直接将饭泡进汤里，吃汤泡饭。这种汤泡饭的吃法很不科学，非常不利于身体健康。因为经常吃汤泡饭或边吃饭边喝汤，吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣，没有经过口腔的咀嚼消化便到了胃里，...
在睡前吃什么最伤身呢?错误的饮食习惯有哪些?
在日常生活当中错误的饮食习惯。 最后我们要知道在日常生活当中，我们千万不能够暴饮暴食以及经常性吃一些过于辛辣的食物，这是因为这些饮食习惯对于我们肠胃系统来说是十分不利的，并且如果我们在日常生活当中经常暴饮暴食，吃一些过于辛辣的食物，那么很有可能就会使得我们肠胃功能在运作的时候负担加重，...
错误的饮食习惯有哪些这些常见的养生食物竟是祸害
一些养生食物不合理的吃法错误的饮食习惯如下：1、吃豆制品越多越好?黄豆中丰富的蛋白质会影响身体对铁元素的吸收情况，如果摄取了黄豆蛋白质，那么可以抑制正常对铁90%的吸收，从而会出现缺铁性贫血，常表现为疲倦、嗜睡等贫血状态。2、蜂蜜的热量低?一般每100克的蜂蜜中含有303卡路里的热量，100克糖...
介绍一些生活中常见的饮食误区
我们在日常生活中常有一些饮食习惯和认知，但实际上是错误的，这些误区可能会对我们的健康产生不利影响。以下是一些常见的饮食误区：1. 瓶装牛奶更新鲜 许多人认为玻璃瓶装的牛奶保质期短，因此更新鲜。然而，研究表明，透明包装的牛奶在光照下，维生素A含量会降低32%，脂肪易被氧化，口味变差。实际上，...
有哪些错误的健康饮食习惯?
1、不吃早餐。危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿...
为什么现在这么多人都有高血压?他们的饮食习惯有哪些错误之处?
但能进行治疗和控制好的也分别仅有45.8%和16.8%。所以，我国对高血压的防治实际上还是很不乐观的，而且目前高血压的发病又有年轻化的趋势。很多二十多岁就得了高血压的人不在少数。主要是高钠低钾饮食，其中钠盐摄入量与高血压的发生直接相关，据统计，我国居民的平均烹调盐摄人量为10.5g，远高于...
哪些日常饮食习惯,可能会对你的胃不好,你知道吗?
哪些饮食习惯是错误的呢？1、趁热吃 有的人感觉趁热吃才算是准确的饮食搭配方式，可以维持食物的美味可口，防止食材冷了以后对胃部导致刺激性。有的人摄取生冷食物非常容易胃痛，因而下意识趁热吃，这种做法不可取。要维持人体身心健康。在饮食搭配环节中，还应当留意食材温度的操纵，刚煮完的物品温度...
长沙崔康迪： 1.爆饮爆食2.不按时一日三餐,饿了才吃,渴了才喝3.偏食,挑食4.为了减肥等原因而不吃,饿肚子5.饮食结构混乱,不是以五谷杂粮为主食,油脂摄入太多,具体饮食结构可参看中国居民膳食宝塔!
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