不同身体部位锻炼器材有哪些
作者&投稿：闫勇 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
01全身运动按摩器材TITLE综合训练器也叫多功能训练器，可锻炼腹、臂、背、胸、腿、臀部等肌肉，塑造形体，增强人体协调性，配有健腹板和双杠，有更多的锻炼选择。
健身房龙门架是一个复合型器械，可以锻炼到全身每一个肌肉部位。例如使用龙门架来做低位绳索夹胸，可以锻炼到胸肌的上部。如果做高位绳索夹胸，就能锻炼到下部的胸肌。
划船机对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。51Dongshi小编提醒在使用划船机时，正确的姿势是蹬腿发力，上身挺直，髋关节运动先俯身，在向后，双臂拉动，展肩，挺胸，直腿。要注意动作的连贯性，每个蹬伸的动作不要出现停顿，要做到位。
椭圆机又叫太空漫步机，常见的一种心肺适能运动训练工具，用椭圆机锻炼身体，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，还避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护关节。
其他弹力带按摩椅拉力绳甩脂机跳绳健骑机史密斯架按摩床更多划船机椭圆机甩脂机跳绳WaterRower划船器水划船机原装进口划艇机健身家用红黑CLUB俱乐部￥16266月销:1+店WaterRower沃特罗伦旗舰店>>firstdegree水阻划船机家用静音折叠划船健身器材PACAR￥6919月销:1+店Firstdegreefitness旗舰店>>美国sole速尔SR800进口家用划船机静音磁控风阻折叠健身器材￥15000月销:1+店Sole速尔旗舰店>>>>速尔SOLE新款椭圆机E25NEW原装进口四轨道设计电动坡度调节￥94973个商家评论:2000+店美国速尔自营旗舰店>>Sole速尔旗舰店>>￥12000SOLE美国速尔旗舰店>>￥9499Precor必确EFX245家用椭圆机静音踏步健身器材￥39900月销:1+店Precor必确旗舰店>>康乐佳家用椭圆机磁控健身器材踏步漫步瘦身￥5379月销:1+店康乐佳旗舰店>>>>康乐佳K302C-2甩脂机站立式抖抖机全身甩脂抖脂懒人运动震动腰带￥989月销:21+店康乐佳旗舰店>>格美乐加热燃脂甩脂机瘦身抖抖机家用减肥器腰带￥98月销:2+店Comolo格美乐领头羊专卖店>>JOROTO甩脂机摇摆机减体去脂器震动健身仪懒人抖抖机S3000￥2999评论:900+店JOROTO品牌旗舰店>>>>培林跳绳中考专用跳绳备用绳绳芯4毫米2020￥30评论:1000+店培林体育品牌旗舰店>>迪卡侬运动训练跳绳青少年专业比赛绳棉质带手柄￥29.9月销:400+店迪卡侬旗舰店>>迪卡侬健身运动多彩成人柔软橡胶跳绳DOMYOSEQS￥29.9月销:10000+店迪卡侬旗舰店>>>>02头部保健按摩器材TITLE头部按摩器通过按摩帮助大脑快速舒解压力和紧绷感，对头晕、头痛、神经痛、缓解失眠具有一定的功效。但有脑部不适或曾施行脑部手术等重大脑部疾病患者禁止使用。
头部按摩爪是一种头部按摩器，有减缓疲劳感、明目、醒脑等作用。需注意的是，使用头部按摩爪时，按摩力度不要太大，不然会伤害头皮，导致感染或者引起炎症。
护眼仪护眼仪是缓解视疲劳的仪器之一，在正确规范的前提下，一般对眼睛是没有伤害的。但要注意，护眼仪不要借给他人使用，他人使用后，建议用酒精清洁，防止眼疾交叉感染。
头部按摩器护眼仪iRest/艾力斯特头部按摩器头皮按摩器全身多功能按摩仪龙爪手C70￥499月销:2+店艾力斯特旗舰店>>璐瑶头部按摩器电动头部按摩仪头眼一体式￥679月销:1+店璐瑶旗舰店>>攀高头部按摩器按摩仪头疼按摩器颈椎肩部八爪鱼按摩爪揉捏电动￥499月销:1+店攀高个人护理旗舰店>>>>松下眼部按摩器温热蒸汽/震动按摩粉红色￥1299月销:4+店松下电器旗舰店>>摩摩哒眼部按摩器放松舒缓黑眼圈眼睛按摩护眼仪学生小米有品322￥399月销:14+店摩摩哒旗舰店>>璐瑶头部按摩器电动头部按摩仪头眼一体式￥679月销:1+店璐瑶旗舰店>>>>03颈椎保健按摩器材TITLE颈椎牵引器用于预防及治疗多种类型颈椎病及因颈椎病引起的压迫症状，能够增加大脑血氧供应，有助恢复体力和精力，适合白领、司机、长时间站立、久坐、长时间对着电脑等人士使用。
颈椎按摩器51Dongshi网了解到，颈椎按摩器可以有效缓解颈椎部肌肉的紧张，加速炎性介质的代谢。但不是所有人都适合颈椎按摩器，淋巴结炎、高血压、贫血等、颈部有肿瘤痤疮等病患不宜使用此按摩器。
颈椎按摩器颈椎牵引椅用来治疗颈椎病的一种医疗器械，目前市场上的颈椎牵引器大致可以分为大型牵引床、积轮提升2113式、充气式这三类。
更多颈椎牵引器颈椎按摩器鱼跃B型充气牵引器颈托三层全绒家用医用￥592个商家月销:4000+店鱼跃旗舰店>>嘉定大药房旗舰店>>￥69佳禾充气颈椎牵引器颈部矫正器颈托护颈家用理疗颈椎病拉脖子神器￥78月销:28+店佳禾医疗器械旗舰店>>可孚家用充气颈椎牵引器拉伸矫正专用治疗器/护颈理疗器￥39.8月销:5000+店好护士器械旗舰店>>>>荣泰RT2230按摩枕颈椎腰背臀腿局部按摩器揉捏家用车载多功能￥299评论:9000+店荣泰个护电器旗舰店>>松下颈椎按摩仪器腰部肩脖子多功能智能护颈家用电动温热枕头DA60￥699月销:200+店松下个人护理旗舰店>>泰昌按摩披肩便携式肩颈按摩器微电脑式TC-Q602颈肩乐￥99月销:400+店泰昌旗舰店>>>>04肩部运动按摩器材TITLE坐姿推肩器可以很好的训练上身肌肉，在坐姿推肩器锻炼前，要进行关节热身，调整好座椅高度、后背和把位，手腕要处于中立位，以防出现受伤的情况。在重量上的选择，以能够保证完成组次训练为准。
肩部按摩器根据人体工程力学和中医经络学设计的肩部按摩器，具有缓解肩部肌肉、加速血液循环、改善颈肩疼痛的功能。心脏病、高血压、脊椎类疾病患者和孕妇建议在医生的指导下使用。
肩部按摩器更多输入文字1傲胜OS-266uMoby捏捏乐按摩披肩颈肩揉捏按摩颈椎按摩器￥1088月销:32+店傲胜旗舰店>>奥佳华颈肩按摩器OG2608多功能3d揉捏按摩披肩按摩仪￥999月销:100+店OGAWA奥佳华旗舰店>>璐瑶按摩披肩捶打叩击颈肩颈椎按摩器LY-803c￥109月销:95+店璐瑶旗舰店>>>>05胸部保健器材TITLE蝴蝶机Maigoo健康小编了解到，蝴蝶机是进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械，主要锻炼胸大肌为主的胸部诸肌。此为力量型健身器材，健身前要做热身运动，活动手臂和肩膀，否则容易造成肌肉拉伤，肌肉酸痛。
俯卧撑架用于做俯卧撑的运动工具，用俯卧撑架做俯卧撑，能减少手腕受伤的风险。按照支架的形状可分为H型和S型两种，H型的承重性、抓地功能会好一些。
俯卧撑架卧推架卧推是练强壮胸肌的一种主打动作，锻炼者躺在卧推椅上，脚部在地上踩实，然后双手握住把手，手臂向上，循环这个动作。卧推架的重量要根据自己的承受能力来选择，要循序渐进。
输入文字1赫朗家用钢制S型俯卧撑支架防滑俯卧撑支架￥9.8月销:1000+店赫朗运动旗舰店>>Swelldom俯卧撑支架工字型h男士健身器材家用练臂肌胸肌腹肌锻炼俯卧撑架￥9.9月销:800+店Swelldom旗舰店>>ADKING俯卧撑支架男辅助器工字俄挺家用健身器材胸肌训练腹肌轮手臂锻炼￥29月销:100+店Adking旗舰店>>>>06背部运动按摩器材TITLE高位下拉器主要锻炼的是背部肌肉、手臂肌肉和腰部肌肉。高位下拉练习时，不同的握距，锻炼到的肌肉部位也是不一样的。另外，高位下拉不是越低越好，过低会导致腰部负重过大，很伤腰。
坐姿拉力器划船主要的锻炼部位是背阔肌，在进行坐姿拉力器划船的时候，应该挺直身体，不要前后摇晃，放回重量时可微微前倾，动作过程中保持你的下背部微拱，否则锻炼重心是腰部。
坐姿拉力器划船背部按摩器用背部按摩器由上到下进行摩擦按压，可畅通经络，促进局部血液循环，消除肌肉紧张、痉挛，解除疼痛。需注意的是，患有脊椎疾病的人，如使用按摩器不当，极易导致软组织发炎。
更多输入文字1WaterRower划船器水划船机原装进口划艇机健身家用红黑CLUB俱乐部￥16266月销:1+店WaterRower沃特罗伦旗舰店>>firstdegree水阻划船机家用静音折叠划船健身器材PACAR￥6919月销:1+店Firstdegreefitness旗舰店>>美国sole速尔SR800进口家用划船机静音磁控风阻折叠健身器材￥15000月销:1+店Sole速尔旗舰店>>>>07上肢运动锻炼器材TITLE弹簧拉力器是一种简单易用的健身器材，能锻炼手臂的肱二头肌、肱三头肌，背部的背阔肌、胸肌，还能帮助锻炼腿部肌肉，但减肥效果不太强。
杠铃是一种核心训练运动训练器材，不同的训练方式可以锻炼到不同的肌肉部位，如直臂前平举能锻炼三角肌、杠铃颈后臂屈伸能锻炼肱三头肌、直立杠铃弯举能锻炼肱二头肌。
杠铃哑铃可通过不同的哑铃动作让肌肉更结实饱满，针对手臂训练我们可以采取哑铃弯举；针对胸部训练我们可以采取哑铃卧推；针对背部训练我们可以采取哑铃划船；针对肩膀训练我们可以采取哑铃平举的动作。
臂力器又名握力棒，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力，有一定危险性。使用前要检查臂力器各连接部位是否牢固、无松动现象。使用时，应匀速地做。
臂力器手臂按摩器对加速手臂的血液循环很有好处，在使用前请先确认手臂按摩器的滚轮是否能够转动，如果手臂出现红肿，或者刚被晒伤的时候，需等皮肤正常了才可以使用。
拉力器杠铃哑铃臂力器中欧脚蹬卷腹拉力器/弹力绳瘦肚子仰卧起坐辅助健身瑜伽器￥19.9月销:10000+店中欧旗舰店>>卷腹仰卧起坐健身瑜伽器材减肥瘦肚子家用辅助拉力神器脚蹬弹力绳￥19.8月销:100+店法娇妮旗舰店>>弹力绳健身男弹力带胸肌训练器材拉力带阻力带健身器材家用拉力绳￥19月销:2000+店Adking旗舰店>>>>哑铃男士健身家用20/30公斤特价亚玲锻炼器材可调节亚玲男一对￥33.8月销:3万+店安美特运动户外旗舰店>>品健可拆卸哑铃男士家用健身器材亚铃可调节重量杠铃一对练臂肌￥31.8月销:10000+店品健运动旗舰店>>哑铃男士健身家用器材初学者可调节重量杠铃壶铃组合套装亚铃一对￥108月销:400+店飞尔顿旗舰店>>>>迪卡侬男女士/儿童哑铃一对家用健身练臂肌套装￥29.92个商家月销:2000+店迪卡侬旗舰店>>迪卡侬品牌旗舰店>>￥29.9欧洲HEAD海德哑铃男女可拆卸调节家用健身器材钢制电镀哑铃套装￥5792个商家评论:5000+店海德健身训练品牌旗舰店>>海德head健身旗舰店>>￥539迈切尔健身哑铃塑臂瘦臂套装减肥家用跳操握感平衡￥29月销:10+店迈切尔运动旗舰店>>>>凯速家用多功能训练套装胸肌臂力棒/臂力器￥48月销:300+店凯速健身旗舰店>>双林臂力器练臂肌握力棒扩胸弹簧棒30-50kg￥49月销:25+店SUNLIN双林旗舰店>>迪卡侬家用臂力器健身塑形女士腕力男手臂力健身训练锻炼器材GYPA￥39.9月销:19+店迪卡侬旗舰店>>>>08腰腹运动按摩器材TITLE健腹轮MAIgoo网小编提醒，这是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器，用于锻炼腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的肌肉。健腹轮不太适合新手练习，因为其要求的基础力量会比较大。
仰卧板平躺于健腹板上，双脚分别勾住前圆管，双手附于耳侧，做仰卧起坐运动，可锻炼腹部肌肉。需注意的是腹肌的训练目标是肌耐力，而非增大肌肉和力量，最后切记锻炼后进行肌肉伸展。
仰卧板收腹机根据人体工学和收腹运动原理，让头、肩和背的上半部只在离地30-60度的区间活动，使运动完全依靠腹部力量，专减腰、腹赘肉，同时带动臀、腿、胳膊运动。
罗马椅借助罗马椅可以很好的保持我们下背部的稳定性，强化脊椎在重力的影响下维持稳定中立的能力，有助于提升划船深蹲硬拉的核心稳定性，降低受伤的风险，对背部肌群着很好的锻炼效果。
罗马椅其他扭腰盘呼啦圈腰部按摩器更多健腹轮仰卧板收腹机扭腰盘迪卡侬家用健腹轮锻炼腹肌滚轮健身器材￥149.9月销:600+店迪卡侬旗舰店>>斯诺德健腹轮腹肌轮男女士家用滚轮巨轮自动回弹家用健身器材￥298月销:1+店斯诺德旗舰店>>杰朴森健腹轮男女健身器材家用卷腹轮静音收腹滚轮瘦腰减肚子锻炼腹肌轮￥69月销:39+店杰朴森旗舰店>>>>舒华多功能家用仰卧板健腹板加宽加厚健身器材￥559月销:48+店舒华旗舰店>>万年青仰卧起坐架健身健腹板家用仰卧起坐板￥439月销:2+店万年青旗舰店>>RIDO力动多功能腹肌仰卧板家用健身器材仰卧起坐板运动健腹板TD20￥7292个商家月销:1+店力动旗舰店>>力动健身旗舰店>>￥499>>多德士美腰机健腹器过山车懒人收腹机女腹肌运动锻炼健身器材家用￥99月销:400+店Dds多德士旗舰店>>万达康多功能仰卧起坐健身器材家用懒人收腹机瘦肚子运动板辅助器￥428评论:1000+店万达康运动品牌旗舰店>>赫朗仰卧起坐辅助器男女减腰腹赘肉收腹机懒人卷腹吸盘式健身器材家用￥29月销:100+店赫朗运动旗舰店>>>>悠赞跳舞扭腰机瘦腰家用健身器材女音乐收腹跳跳瘦身盘扭扭减肥机神器￥57月销:9+店youpraise悠赞旗舰店>>迈切尔扭腰盘磁石扭腰器带拉绳健身运动减肥器材家用￥9.9月销:90+店迈切尔运动旗舰店>>索维斯扭腰机减肥跳舞机家用扭腰盘磁石健身器材扭扭乐女收腹跳跳瘦腰器￥68月销:1+店索维斯旗舰店>>>>09臀部运动按摩器材TITLE深蹲架在健身房练臀的话，需要用到的器械有拉力器、杠铃、引体助力器、固定器械等等。选择复合类的伸髋动作大概的锻炼整个臀部，比如深蹲、硬拉、臀桥这类多关节复合动作。
臀部按摩器市场上主要销售的臀部按摩器主要有骨盆臀部按摩器、臀部矫姿按摩器、震动按摩椅垫等，每种产品各有特色，购买时主要可根据产品的功能类型来进行选购。
臀部按摩器更多10腿部运动按摩器材TITLE跑步机用跑步机跑步热量消耗得的会比较快，而且还具备变速跑、减震、综合健身等多项功能，安全系数和减脂效果都比较出色。但对体重比较大的朋友来说，简易的跑步机可能不太实用。
坐姿蹬腿器坐在训练器的座椅上，腰背部顶住靠背，双脚踏在踏板上，腿部发力将身体蹬离开来，等双腿即将完全伸直时，再缓慢地返回到起始位置。需要注意的是，要用脚后跟蹬踏板来发力，到最高点时双腿不要完全伸直，更不要弹动膝盖，否则容易损伤膝关节。
坐姿蹬腿器腿屈伸训练器调整好座椅，使腿屈伸机的圆轴正好位于脚踝上方的胫骨前面。动作要匀速缓慢，切勿猛踢猛放。腿伸直后保持肌肉紧张一两秒钟，可以增加股四头肌的分离度。
腿弯举训练器锻炼股二头肌的机器，坐在腿弯举机上，双脚踝反勾横杠，腰背靠紧靠板，双手握凳杠。小腿向后用力做弯举动作，到股二头肌收紧时稍停片刻，然后控制性缓慢向上还原。小腿向后弯曲用力时臀部不要离开坐垫，以免借力。
腿弯举训练器其他足浴盆足疗机电热护膝健步机动感单车腿部按摩器更多跑步机足浴盆踏步机动感单车爱康家用超静音单功能跑步机室内折叠减肥庭式迷你跑步机￥3699月销:2+店ICON爱康旗舰店>>速尔电动跑步机F63静音可折叠豪华家用￥8999评论:2000+店SOLE美国速尔旗舰店>>舒华多功能迷你跑步机可折叠静音跑步机￥3949月销:400+店舒华旗舰店>>>>泰昌足浴盆全自动加热按摩洗脚盆足浴器电动泡脚盆足疗机家用深桶￥169月销:500+店泰昌旗舰店>>蓓慈大白全自动足浴器泡脚桶足浴盆加热恒温电动按摩家用洗脚盆￥409月销:1000+店蓓慈旗舰店>>HUAWEIHiLink长虹泡脚桶全自动足浴盆电动加热按摩洗脚恒温家用￥399月销:1000+店长虹个人护理旗舰店>>>>迪卡侬小型液压踏步机家用静音多功能美体瘦身￥299.9月销:300+店迪卡侬旗舰店>>康乐佳K303踏步机家用静音多功能登山机带扶手哑铃扭腰盘健身器材￥659月销:1+店康乐佳旗舰店>>迪卡侬家用踏步机手扶液压健身器模拟登楼爬山￥349.9月销:29+店迪卡侬旗舰店>>>>舒华动感单车家用室内运动自行车超静音脚踏车￥16992个商家评论:900+店舒华自营旗舰店>>舒华旗舰店>>￥1869迪卡侬动感单车家用健身自行车室内静音健身器械健身车FICQC￥999.9月销:85+店迪卡侬旗舰店>>亿健动感单车家用室内自行车减肥脚踏车超静音式运动单车健身车D8￥999月销:100+店亿健运动旗舰店>>>>11推荐阅读TITLE01保健器械有哪些种类？细数常见的保健器械身体健康是我们首先要考虑的事情，很多时候，我们并不知道自己的身体状态如何，所以有一些疾病没...
02常见的运动种类大全不同场合运动玩法High起来生命在于运动，人们为了身体健康创造了各种运动类型锻炼身体。运动不仅是为了健康，同时也丰富了...
03不同人群如何运动健身更有效不同体型体质的健身需求早晨的公园、晚上的健身广场、还有周末的健身房，随处可见的锻炼人群，很多人觉得，只要运动锻炼...
04哪些人需要减肥？减肥禁忌人群不同人群减肥方法及注意事项减肥的话题似乎一直都非常热门，无论男女老少都有减肥的需求，人人都想要拥有好身材，所以各种减...
适合家里的小型健身器材有哪些
1、韵律哑铃哑铃除了可瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。2、弹力绳人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群（如后手臂）则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展...
家用健身器材有什么推荐的?
2、健腹轮 健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。材质一般为优质工程塑料，设计简洁，外形美观，坚固耐用，使用方便，用于锻炼腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，由于锻炼时所需要的场地简单， 便于居家使用。3、抗力球 抗力球最初作为一种康复医疗器材出现，由于抗力球可以锻炼腰背、...
健身的时候可以通过哪些器材达到良好的塑造体型的效果呢?
三；哑铃 在这里要向大家普及一个常识性的问题，那就是越简单的器械其实越具有它强大的功能我们千万不要小瞧一副哑铃的作用一副适合自己使用的哑铃。我们可以用哑铃做很多动作比如说飞鸟，比如说划船或者是阿诺德挺举和抓举这一系列的动作都能够锻炼我们的身体各个部分的肌肉如果长期使用哑铃进行增肌和身体...
健身房的各种器材介绍及锻炼部位、
A.重点锻炼部位:主要是锻炼上背部最大的肌肉群-背阔肌,其次是斜方肌、冈下肌、挺直脊柱、三角肌后束、肱二头肌和前臂部有效。B.开始位置:两脚开立同肩宽...健身器材是用于提高身体素质,增加身体机能,进行形体运动锻炼、体育基础训练和一般康复锻炼的专用器材,按其功能大致可分为跑步机、健身车、力量型训练器、举重...
公园里常见的几种健身器材分别是哪些
公园里常见的健身器材有大转轮、太极推手器、上肢牵引器、扭腰器、漫步机等。1、大转轮 大转轮也是小区健身器材的一种，双手握住转轮手柄，同时向顺时针或逆时针方向转动；锻炼思维能力和手脚的灵活度。功能：增强肩带肌群力量与弹性，改善肩关节柔韧性与灵活性，预防治疗肩部疾病，适用于肩关节僵硬，活动...
广场的健身器材有哪些
1、太极轮：主要功能：太极轮可以增强髋关节、膝盖、肩膀、手肘等身体部位的活动能力。2、蹬力器：主要功能：蹬力器对下肢肌肉萎缩、屈伸出现障碍、患有关节炎、踝关节扭伤、坐骨神经痛等具有一定的康复或者治疗作用，可以增强人们的下肢力量以及可以提高人们膝盖、脚踝关节的稳定性。3、太空漫步器：主要...
练腿的健身器材有哪些?
不过，很多人骑动感单车的时候，为了想让腿部快速瘦下来，操之过急，站在踏板上恨不得用尽全力，这是非常伤膝盖的做法。所以，在使用动感单车之前，一定要调试好，脚踏和脚不要固定太死，防止软骨磨损，以及损伤半月板。2、划船器 划船器也是一个很好地锻炼腿部的健身器械，不仅能够锻炼到腿，还可以练...
室内健身器材有哪些 看看你知道几种
5、哑铃 “
健身器材有哪几种
是家庭健身器的最佳选择。4、美腰机。主体系完全配合人体自然的姿势设计，藉由自然摆动的方式，让胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能达到运动的效果。5、杠铃。是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。
像一个轮子的健身器材叫什么名字
叫健腹轮。健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。材质一般为优质工程塑料，设计简洁，外形美观，坚固耐用，使用方便，用于锻炼腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，由于锻炼时所需要的场地简单， 便于居家使用。
百牲莲芝： 一般健身俱乐部的健身器材分有氧和力量.有氧运动的目的在于增强心肺耐力.,如跑步机、健身车、踏步机、椭圆机等; 力量器械 坐姿推胸训练器:锻炼的重要肌肉有胸大肌和肱三头肌; 蝴蝶机训练器:主要是针对胸大肌、斜方肌、三角肌...
兴平市17765627378： 10项综合训练器都锻炼哪些部位? - ？
百牲莲芝： 综合训练器是集合了多种单项功能的训练器材,也被称为“多功能训练器”,针对性的对身体某一部位针对性的训练,满足身体部位的锻炼需求. 综合训练器一般健身房、企事业单位比较多,不适合家庭使用.线面简单介绍一下综合训练器使...
兴平市17765627378： 练肌肉用什么器材 - ？
百牲莲芝： 1、哑铃等器材;做仰卧起坐,可以有效的段练腹肌.做的时候起来的速度要快一些,下去的速度要放慢些.在向后仰卧的时候开始吸气,身体上抬时快速呼气. 2、做俯卧撑,可以增加胳膊、腰部及胸肌的肌肉.可以先快做几次,再慢做几次...
兴平市17765627378： 小区户外健身器材种类有哪些? - ？
百牲莲芝： 室外健身器材根据功能及锻炼方式不同,可分为以下五类: 1.弹跳型室外健身器材,竖立的高度牌,程度的横梁都是有助于双腿弹跳的器材.在这些器材上采用助跑或者原地腾跃,有助于坚持腿部的弹跳才能. 2.柔韧型器材,站在一排排的栏杆...
兴平市17765627378： 家庭必备五大健身器材有哪些? - ？
百牲莲芝：必备1、健身踏板 有氧踏板操是不少健身房经常学员爆满的课程之一,那块高度可调的踏板也渐渐被很多健身者搬到了家中,成为了居家跳操的必备品.踏板表明具有防滑功能,高度可根据运动水平、踏板技术、膝关节的弯曲度而调节.在动...
兴平市17765627378： 下肢力量训练器械有哪些 - ？
百牲莲芝： 1、夹腿器 家用锻炼器材,锻炼腿部力量,瘦腿美腿2、蹬腿器 坐姿蹬腿器的最大特点就是可以非常有针对性地锻炼大腿及臀部肌肉,而且安全性在所有腿部复合动作中是最高的.3、哑铃 哑铃前弓箭步、哑铃侧弓箭步4、杠铃 负重深蹲.蹲杠铃在健美训练中有着不可替代的作用,主要训练的是大腿前部肌肉,同时对大腿后部、小腿、臀部、腰背部均有锻炼效果.
兴平市17765627378： 室内健身器材分为哪些呢? ？
百牲莲芝： 室内健身器材分为:有氧系列、力量系列、休闲设备系列.有氧系列分为:跑步机、健身车、椭圆机、划船器、登山机、竞赛车、动感单车、腹肌板、哑铃椅、按摩椅、美腰机、振动机.力量系列一般都是健身房、专业训练用到的,都是练习身体各个部位的肌肉群体.休闲设备系列分为:室内乒乓球台、台球桌、沙狐球、足球机、气旋球、飞镖机、棋牌桌、按摩椅.
兴平市17765627378： 健身器材哪种对身体好呢? - ？
百牲莲芝： 用的健身器材很多, 有氧的话 一般跑步机用的比较多,锻炼手臂就有很多了,哑铃可以,还有二头肌训练器, 胸部的话 杠铃;坐姿前推器,蝴蝶机 不单练胸背部都会有锻炼.那么要说的腹部肌肉的话 最好的就腹肌板就实用. 如果你都用这些专业的健身器材了 那么要均衡 大腿都要练的 你要多久有效果 只要你坚持下去 30-45天就可以明显了 个人建议 你可以买对哑铃 和一个腹肌板在家里也可以练 躺在腹肌板上也还可以扩胸, 上网找 些教程 都会很作用的 成本也不大 你要是喜欢上健身 那天你不练了 就会觉得不舒服
兴平市17765627378： 有什么适合老年人锻炼的健身器材? - ？
百牲莲芝： 1、跑步机 在跑步机上走或跑,看上去与平时在地面上一样,但它比地面走或跑省去了蹬伸动作,使健身者轻松自如,比在地面多跑1/3的路程,能量消耗也大于地面训练.是老年人室内健身器材之一. 2、哑铃有固定及可调节两种,是铸铁而...
兴平市17765627378： 用什么器材可以练腹肌? - ？
百牲莲芝： 哑铃、高低杠. 1、引体向上 做这个动作需要在白天的健身器材上面.高低杠非常适合做引体向上的锻炼. 2、哑铃 同时左右拿着合适重量的哑铃对练腹肌来说很有效果. 扩展资料: 其他练腹肌的方法: 1. 深蹲 深蹲男女都可以做,而且腿部...
