我的性格有点偏激，怎样让心态变好？有时候别人的一句话就可以刺激到我，我就不想再理他们了。或者是报复!

我因为别人一句话而改变，该怎么调节心态？~

首先就要了解自己，接纳自己。接纳自己，实质就是理解自己。大部分人仅认识自己消极的一面，自我评估都包括太多的缺点、错误与无能。认识自己的缺点是很好，可惜却很难谋求改进。但如果仅认识自己的消极面，就很容易产生自卑心理。一次自卑心理产生的根源在于不能正确的认识自己。
你提到你很害怕自己会失败，你是否是个完美主义者？你的自尊心是否非常强？你是否害怕自己犯错？如果追求着不切实的完美，很容易陷入不够自信的心态，为什么？因为你会发现自己永远追求不到你想要的完美，你是不可能永远成功，你的一生不可能没有失败，你能够做的只有永远逃避失败。人类是不完美的，每一个人都会失败，都会做错事，做错决定，追求完美是一个不可能的任务，犹如追求无限一样，如果你害怕面对失败，你就注定永远逃避失败，做一个不够信心的人。你必须接纳自己，你要接纳自己是不完美的，接纳自己的优点和缺点，直面自己的优点也许不难，直面自己的缺点则需要坦诚和包容。认识自己的优点和缺点，明白自己想做的不一定能做，明白自己做的不一定全能做好，这样你才能够更加自信。相反，斤斤计较自己的缺点，不能够原谅自己的失误，则会使你不够自信。
1） 全面了解自己：
将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的方面也不要忽略。然后再和其他同龄人做一比较。通过全面、辩证地看待自身情况和外部世界，认识到凡人都不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自己的努力，达到力所能及的目标。对自己的失败持客观理智态度，既不自欺欺人，又不看得过于严重，而是以积极态度应对现实。如果你能够全面了解自己，你就不会容易被别人的评价和判断影响了。

如果你要克服不够自信，你就要认为你是有这样的能力。你要诚实面对自己与他人，知道自己能做与不能做，诚实评估自己的实力，你就能够面对自己的失败，不会缺乏自信。你要对自己诚实，因为诚实是缺乏自信的解毒剂。一个人对自己的实力越清楚，越不会缺乏自信，也越喜欢现在的自己。反而是对真实的自己不太了解或者有错误期望的人，较容易缺乏自信。

（2） 省思不够自信为你带来的痛苦：
你要省思不够自信为你带来的痛苦。想想看，一个不够自信的人，有些什么痛苦？能不能够令你快乐？能不能够让你有颗平静的内心？想想看你的痛苦，然后你就要告诉自己，你不会再继续栽培自卑这种负面的情绪，你会栽培更多的正面情绪，例如：慈悲，自信，诚实，等。

（3） 转移注意力：
一个人既不可能十全十美也不可能一无所处。不要老把注意力放在自己的缺点和失败上，而应将注意力和精力转移到自己最感兴趣，也最擅长的事情上去，从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信，驱散你不够自信的阴影，缓解你的心理压力和紧张。

（4） 对自己的不够信心进行心理分析:
不够自信是因为自我形象受到干扰而成的，通常都是跟早年的成长经验有关。如果你不够信心的原因来自你早年不健康或者不完整的经验，就可能对你个人的自我形象认定造成困扰。如果你能够对自己的不够信心进行心理分析，这样能够帮助你找回你的自信。

这种方法可以在心理医生的帮助下进行。具体的做法就是通过自己的联想和对早期经验经历的事情的回忆，分析找出不够自信的自卑心理原因，让自己明白不够自信情结是因为某些早期经历而形成的，不够自信是建立在虚幻的基础上的，与自己的现实情况无关，因而是没有必要的。这样就可以基本上瓦解不够自信情结。

（5） 用行动证明自己的能力与价值:
看一个人有没有价值，我们通过他所作的事情来判断，能做成多大的事情，就有多大的价值。因此，你可先选择一件自己比较有把握也比较有意义的事情去做，做成之后，再去寻找一个目标。这样，你可以不断收获成功的喜悦，又在成功的喜悦中不断走向更高的目标。每一次成功都将强化你的自信心、弱化你不够自信的心态，一连串的成功则会使你的自信趋于巩固。当你切切实实感觉到自己能干成一些事情时，你带有什么理由怀疑自己的能力呢？

（6） 从另一个方面弥补自己的弱点：
每一个人都有着多方面的才能，一个人这方面有缺陷，但可以从另一方面谋求发展。例如：一个身体矮小的人，可能当不成模特，可是这世界上对身材没有苛刻要求的工作多的是。一个人只要有了积极的心态，能对自己扬长避短，就会将自己的某种缺点转化为自强不息的推动力量。因为他会促使你更加专心的关注自己选择的发展方向，往往能促成你获得超出常人的发展，成为卓越的人士。

（7） 推翻内向的自我形象：
每一个人都应该是自己的主宰，做自己的人生导航员。没有谁比你自己更能决定你的命运。如果你的性格内向，那不是上帝的安排，而是你自己的安排，是你自己的决定。当你认定自己的性格内向时，你便赋予了自己内向封闭的自我形象。而一旦这一形象标签进入你的潜意识，它会反过来约束你的行为。

上苍赋予我们的每个人的东西都是我们的资本，都可以被充分利用以实现自我价值。我们不必埋怨现状，只要你做到珍视自己所拥有的，充分发挥其作用，从现在起发挥自身的优势和潜能，实现其价值，就能战胜不够自信的心态，找到你自己。

（8） 其他的办法：
 自信的人通常喜欢用一些消极和负面的词句来提醒自己，例如：你一早起来，照着镜子，对自己说“今天成绩揭晓，我可能会失败”，“失败”是负面消极的词句。你要停止使用这些负面消极的词句，多用一些正面积极的词句，你就能够找回你的自信。

 有时候自信可以来自一个人的形象。如果你每一次见到别人的时候，总觉得自己不够帅或者不够漂亮，你可以装扮自己，改变自己的形象，找回你的自信。

 因为人类懂事，所以会不够自信。如果你比别人懂事，你知道的比别人多，你就会充满自信了。跟别人聊天的时候，就说说你知道的事情，不知道的事情千万不要说太多，你会发现自己说起话来比较自信。知识也是自信的来源，有了知识的力量，你就会非常自信。

 很多人不够信心的原因就是：总是喜欢拿别人的强项来比较，例如：你跟一个比你帅的人比较，当然会不够自信。比较是一个不好的习惯，很容易破坏自己的自信心，最好就是不要去比较，如果你不能避免不去比较，那么你就必须拿出自己的强项跟别人的弱点比较，这样的话，你的自信心就不会被动摇了。

 自信的人通常都是比较独立的人，因为独立的人通常不是无助的人，他们都会自己解决问题。只有不够独立的人，才会经常觉得自己非常无助，经常需要别人的帮助。如果要做一个自信的人，就要学习做一个独立的人。

 恐惧会影响一个人的自信，例如：害怕黑暗的恐惧，当你在黑暗的时候，你会感觉到自己无助，影响你的自信。如果你越觉得无助，你的信心越低。只有面对你自己的恐惧，你才会找回你的自信。

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你要常常提醒自己：
有坚强的自信，往往可以是平庸的人能够成就神奇的事业，成就那些虽然天分高、能力强却又疑虑与胆小的人所不敢尝试的事业。你取得成就的大小，永远不会超出你自信心的大小。如果你对自己的能力存在严重的不信任，经常害怕失败，你一生中就决定不能成就重大的事业。成功的先决条件就是自信。

河流是永远不会高于其源头的。人生成功，亦必有其源头，而这个源头，就是梦想与自信。不管你的天分怎样高，能力怎样大，教育程度有多高，你的成就，总不会高过你的自信 。你认为自己能够，你就能够；你认为自己不能够，你就不能够。自信就是生命和力量，自信是创业之本，是成功的基础，信心就是奇迹！

其实容易被刺激到，从心理学上来讲，是一种过度的防御。
而过度的防御，来源于童年的不安全感或者自卑感。
自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种追求大多脱离实际，只会滋生更多的烦恼和自卑，使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。自古以来，多少人为自卑而深深苦恼，多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅。下面这些途径和方法颇具操作性，有助于人们摆脱自卑，走向自信。

用补偿心理超越自卑

补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。

解放黑奴的美国总统林肯，不仅是私生子，出生微贱，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷，他力求从教育方面来汲取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》，他的名言--“人啊，你当自助！”成为许多自强不息者的座右铭。

在补偿心理的作用下，自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使其努力学习别人的长处，弥补自己的不足，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。

自卑能促使人走向成功。人道主义者威特·波库指出，在每个人的内心深处都有一种灵性，凭借这一灵性，人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量，即维持个性，对抗外来侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格，就要求自己克服自卑，战胜自我。因此，令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值，道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来，而真正能够解救我们的，只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。

强者不是天生的，强者也并非没有软弱的时候，强者之所以成为强者，在于他善于战胜自己的软弱。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟紧张得一夜未眠，他本是球场上的佼佼者，但却无端地怀疑自己，恐惧他人。后来他设法在球场上忘掉自我，专注踢球，保持一种泰然自若的心态，从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们：不要怀疑自己、贬低自己，只要勇往直前，付诸行动，就一定能走向成功。久而久之，就会从紧张、恐惧、自卑的中解脱出来。因此，不甘自卑，发愤图强，积极补偿，是医治自卑的良药。

心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高鹜远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。

用乐观态度面对失败

在自我补偿的过程中，还须正确面对失败。人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，正如美国通用电气公司创始人沃特所说：“通向成功的路即：把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么，如何面对？如何自我解脱？就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。

面对挫折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择。其一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求；其二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略；其三，用“局部成功”来激励自己；其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。

要使自己不成为“经常的失败者”，就要善于挖掘、利用自身的“资源”。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”，但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇，只要敢于尝试，勇于拼搏，是一定会有所作为的。屈原放逐乃赋《离骚》，司马迁受宫刑乃成《史记》，就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑，都有坚韧不拔的意志！有了这一点，就会挣脱困境的束缚，走向人生的辉煌。

此外，作为一个现代人，应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，调整自己，增强社会适应力，坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变自卑为自信。

用实际行动建立自信

征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下：

1．突出自己，挑前面的位子坐

在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

2．睁大眼睛，正视别人

眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。

3.昂首挺胸，快步行走

许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。

4．练习当众发言

面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。

在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。

从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。

5.学会微笑

大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。

真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”

可以百度HI或我用户资料的扣群进一步交流 思吾留，要吾留，思伞

多参加户外活动，多与人沟通，多想想开心的事。可以找心理医生或者去比较有名的寺庙，和老和尚谈谈。

1、深呼吸“默念：世界如此美好，我却如此暴躁，不好、不好，配合摇头，三遍”
2、信守“一切都是瞬间，一切都会过去”
3、实在不行，就当他们全都是猪，不要和他们计较。

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临海市15065619657： 如何改变自己暴躁情绪化偏激的性格 - ？
旗永醋酸： 付费内容限时免费查看回答您好,像冲动,暴脾气,懒惰这种比较难改,需要靠毅力和自律!曾经的我是很容易,因为小事生气的性格,后来因为大量阅读了一些关于“心理学”和“哲学”的书籍,改变了我的性格.我给几个建议,...

临海市15065619657： 怎么才能改变自己的急性格,偏激,倔强,情绪化呢? - ？
旗永醋酸： 应该改不了,如果真的快有情绪的时候,可以装做没什么大事,或者认为跟自己没有关系,自我安慰一下,把注意力转移到自己感兴趣的方面. 再有就是情绪上来的时候,找个说话的朋友发发牢骚,我就是这样的.一起努力吧

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临海市15065619657： 有点偏激怎么办.有时候很控制自己的情绪.怎么办呢!？
旗永醋酸：1、具有偏执型人格的人喜欢走极端,这与其头脑里的非理性观念相关联.因此,要改变偏执行为,偏执型人格患者首先必须分析自己的非理性观念.如: ①我不能容忍别人一丝一毫的不忠. ②世上没有好人,我只相信自己. ③对别人的进攻...

临海市15065619657： 性格太冲动怎么办?？
旗永醋酸： 你好,如果大多数是为一些小事而冲动是跟自己的性格,年龄,经历等因素有关系.如果是大事或者突发事件,第一,要自己理解自己,很多人都有这种情况,不必看得太重,过于内疚.第二,对周围的人和事不要抱有太大的期望,这样你就不容易激动和失望.第三,遇到大事要不得先冷静下来,弄清事情的前因后果,慎重考虑.过于冲动和偏激导致的后果有可能很严重,这一点容易冲动的人往往很难做到,但是随着你的经历还有时间和对事物的认识,要相信自己慢慢的会改善起来,自己还需要保持一份平常的心态.最后送你一句你也知道的话:冲动是魔鬼.希望我的回答对你有所帮助和启示,祝你开心愉快(*^__^*)

临海市15065619657： 怎样改变偏激的性格? - ？
旗永醋酸： 一个人的性格是很难改变的,只有不断的改善才可以,这绝对不是轻松就能完成的.我从前也是一个比较偏激的人,脾气也不好.后来把女友气跑了,从此以后当想发脾气的时候就想到要忍!就是忍,忍,...

临海市15065619657： 不成熟又很偏激极端的性格怎么改善啊? 老是控制不住自己的情绪,容易被情绪化. - ？
旗永醋酸： 改变性格不是一件容易的事,但是慢慢作些小调整还是可以办到的.易冲动的你需要记住冲动是魔鬼,退一步海阔天空,告诫多了自己就转变了

临海市15065619657： 怎样改变偏激的性格? - ？
旗永醋酸： 生活中,在性格上有偏执倾向的人并不少见,他们不能与家人、朋友、同事 融洽相处,别人只好对他敬而远之.他们很少有自知之明,对自己的偏执行为总是持肯定态度.这种偏执性格难免会给工作、生活和心理健康带来不好的影响,应当设法...

临海市15065619657： 我性格内向,处事偏激.应该怎么办 - ？
旗永醋酸： 一个人的性格肯定会影响生活状态,也同样会决定一个人将面临怎样的生活和工作.如果一个性格开朗对一些琐事不去斤斤计较那么他(她)就会减少与家人、同事、朋友的摩擦,减少很多不必要产生的矛盾,人际关系是一个人发展的重要组成部分,我们所说的人脉即如此.相反,一个人心胸狭隘,常常对不顺眼的人或事感到气愤,并经常抱怨,自然自己的心情不好家庭关系和工作中的同事、上司相处会不融洽,那你说他(她)的仕途会很好吗?因此说,我们要能够正视自己,发现性格中的弱点及时矫正,提升自身的涵养.使自己成为一个心胸豁达、眼界开阔、积极乐观的人,好的性格会为我们带来很多好运气.希望你敞开胸襟,开朗一些,很多事情就会朝着更好的方向发展.

临海市15065619657： 平时脾气很温柔现在变得很偏激怎么办 - ？
旗永醋酸： 跟你差不多,平时很温和,但是现在突然脾气暴躁了,而且脑袋里面总是有些不好的想法,我想唯一的途径就是先冷静下来吧,放平心态.多看些有正能量的东西,可能是负面情绪太多了,积累下来,没得到释放.