我们内心无处不在的“心理补偿”

~ 1、心理补偿

      “心理补偿”，简单理解是指，当个体因心理上的缺陷、痛苦，无法调整和减轻，于是通过其他方式来弥补、减轻或转移的心理适应保护机制。“心理补偿”有两个起码的好处，一是：它是一种心理保护机制，目的是防止自己“痛死”。二是：心理平衡机制，目的是保持心理基本稳定，不至于“抓狂”。就像整个宇宙必须保持平衡，不然就会不得安宁。

      心理补偿好比一把刀，就看我们怎么使用，所以心理补偿有好有坏。好的心理补偿让人走向自我完善，取得重大成就；不利的心理补偿，则会让人误入歧途。

      再者，只要感到心理不平衡时，就会启动心理补偿机制，直至心理平衡；就像“水不平则流”；水只要不平衡，就会流动，直至水平为止。

      另外，有时候一种心理缺陷或痛苦，会有多种心理补偿机制启动。

        所以了解心理补偿，有利于发现我们所做的一些事情，背后的心理补偿机制，以及识别这种心理补偿动机的好坏，做出调整。

2、生活中的心理补偿机制

（1）、我内心脆弱，所以我“心比天高”。

      一般内心脆弱，自身能力一般的人，要在社会中立足，甚至过更好的生活，这个时候就会因为内心脆弱和当前能力不够产生内心焦虑和痛苦，为缓解这种痛苦，达到心理平衡，会启动心理补偿机制。

常见的比如：努力耕耘，忍辱负重，厚积薄发，这是一种有利的心理补偿，这种心理补偿的结果是：“越脆弱，越强大”。

     

同时，还可能产生一些不利的心理补偿，比如“幻想”。

      一些内心脆弱，能力不够，又不愿意努力的人，会通过“幻想”自己成为强大的人物，或者有钱、有地位的人物，来缓解内心的痛苦。偶尔幻想的心理补偿并无不好，但长期幻想，则会脱离现实；长时间沉浸在幻想中，还会以此为真，产生幻觉。

另外，对于内心脆弱，自身条件不够的人，还可能形成其他一些不利的心理补偿，比如：想走捷径，想投机取巧，这样容易被所谓的成功学、传销等洗脑；另外，有打牌、赌博的嗜好，并难以收手；还可能有脾气大，容易愤怒；……。

（2）、我自卑，所以我“自负”

自卑是自己对自己不停的“自我攻击”，导致自我低价值感，低能力感，低幸福感……，这会导致内心痛苦，于是心理补偿开始启动。“自负”是自卑的一种反向形成的心理补偿之一；就像你去攻击一个小动物，刚开始它会害怕，一次又一次次收缩，到了忍无可忍的极限，也会反过来攻击你。

      自负可以让自己暂时停止自我攻击，同时向外攻击，从而减轻痛苦、获得心理平衡。

自卑除了自负的心理补偿，还有其他心理补偿，比如通过自身的努力，弥补自身的不足，不断自我完善。很多自卑的人，通过这种心理补偿机制，能够获得很大的成就；而且越自卑，心理补偿的动机也越强大，取得的成就也会越大，所以有些最成功的人，有可能是早年最自卑的人，原因如此。

下面心理补偿机制的例子，我就不发散赘述，有疑问，希望留言沟通。

（3）、你给不了我感情，那你要给我金钱；你给不了我金钱；那你要给我感情。

（4）、我内心空洞、脆弱、不被人理解，所以我想找“灵魂伴侣”。这种心理补偿其实是一种幻想；换一种“修炼自身”的心理补偿会更好。

（5）、我做了亏欠、对不起妻子的事情，所以我要给妻子买礼物，比平时对妻子更好。这是因为自责愧疚导致的心理补偿。

（6）、吵架了，失恋了，我很痛苦，我要去喝酒买醉，狂吃零食，疯狂购物、或者“恨你”，我才不会那么痛苦。

（7）、恋爱中，婚姻里，我缺什么（心理和外在），你要弥补我什么。

（8）、父母觉得亏欠孩子，通过过度溺爱或者有求必应的物质进行补偿。

（9）、我越缺什么，就越炫耀什么；越没什么，越表现得有什么。

（10）、我长得比较惊心动魄，所以我要培养自己的才能和其他方面的能力。

（11）、我性格很不好，所以我要找个性格好的伴侣。找“互补的伴侣”，其实是一种心理补偿。自身某一性格缺点的一面，自己越无法承受，越期待找这类性格互补的伴侣。

（12）、父母自己早年未能实现的大学梦，成才梦，成功梦，一直在潜意识里蠢蠢欲动，于是强加给孩子来实现，从而获得心理补偿。

（13）、我对你好，所以也要对我好。这也是心理补偿在起作用，我对你好，你也要补偿我，不然我心理就不平衡。

3、总结

（1）、因为心理补偿有好有坏，识别并了解心理补偿目的之一是：识别出不利的心理补偿，再尝试用一种有利的心理补偿做替换。

（2）、心理越欠缺的，越痛苦的、越难适应的、越难平衡的，启动心理补偿的动机越强大，产生的作用也会越强大。

（3）、内心越“圆满”，心理补偿启动也越少，正如王阳明说的：“吾性自足，不假外求”。

最后，为维护我们的心理平衡，我们心理有千万种心理补偿机制，会无意识和有意识的启动；而且时刻在我们身上发生，以上只是极少的例子，希望通过抛砖引玉，激发朋友们对自身心理补偿机制更多的觉察，并为你正确所用。

胡建平

2019.2.22

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钦南区18661436699： 心理的补偿机制 - ？
阚耐小儿： 补偿机制,我也不太清楚,就字面来看,应该是为了获取某种东西或者某件事情,但最终却没有得到,而采用另一种形式来替代.其目的是减轻内心的焦虑感.

钦南区18661436699： 补偿心理的对象 - ？
阚耐小儿： 心理补偿理论的对象是人与组织.这种心理补偿的人必须有内疚感,或者知恩图报的思想,才会有补偿对方的动机与动力.没有内疚感,就会没有歉意;没有歉意,就不会有补偿对方的想法.没有知恩图报的想法,就会没有还人情的想法;没有还人情的想法,就谈不上有补偿对方的想法.心理补偿是其他人与组织付出,或者利益损失的前提下,己方获得其他人的利益与帮助.他方是损己利人,是牺牲者,己方是得利者.当己方具有偿付能力后,对他人或者组织付出,或者损失自己的利益前提下,他方获得了利益与帮助.己方是损己利人,是牺牲者,他方是得利者.

钦南区18661436699： 如果一个人长期饱受病痛的折磨和心灵的煎熬,该怎么进行自我的心里调节?? - ？
阚耐小儿： 您好!任何人都会遇到问题,有些人遇到问题解决了,而有些人没有.好的心态注定一个人的成功与否.无论遇到什么,我们应有一个好的心态,积极奋进坚强不屈.在生活中我们都会遇到这样那样的问题,能改变这些事情的人只有自己,...

钦南区18661436699： 心情浮躁怎么办? - ？
阚耐小儿： 您好!当一个人心情不好时,我想都是源于心理的不平衡所导致.希望下面的文章可以给您带去一点点的启发.祝愉快! 心理不平衡的时候很多,有的来自挫折,有的来自嫉妒,有的来自孤独.甚至有研究表明和生理健康(比如说营养、疾病、...

钦南区18661436699： 如何保持心理平衡?？
阚耐小儿： 学会自我调整,及时放松自己,保持心理的平衡和宁静.心胸要开阔,遇事要冷静.通过参加体育、文娱活动及与家人、朋友聊天,说说笑话,也可利用各种方式宣泄自己的情绪等来放松自己,恢复宁静.

钦南区18661436699： 如何克服内心无处不在的不安全感 - ？
阚耐小儿： 消除迷茫烦躁情绪,缓解心理压力,确立人生道路,树立良好的生活习惯和生活态度是根本.1、人生不过百年,做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空.2、保持内心平静,才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静.3、善待自己,才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼.4、轻松做人,需要学会享受生活. 生活当中,难免会遇到一些不顺心的事,但有时你只要换一个角度来看待问题,乐观的面对,眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象,这需要发现并创造生活的美,学会享受生活.

钦南区18661436699： 怎样缓解郁闷的心情? - ？
阚耐小儿： 1. 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转.2. 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤.用“制怒”、“忍”、“冷静...

钦南区18661436699： 如何做到平静的心态? - ？
阚耐小儿： 您好!我想只要保持一颗平衡的心态就是一种平静的心态.希望下面的文章可以给您带去一点点的启发.祝愉快!心理不平衡的时候很多,有的来自挫折,有的来自嫉妒,有的来自孤独.甚至有研究表明和生理健康(比如说营养、疾病、药物...

钦南区18661436699： 什么是心理防卫? - ？
阚耐小儿： 心理防卫是指人们的心理适应倾向.每当人们处于各种挫折和冲突的情况中,便会产生一些紧张和烦恼的心理状态.此刻,人们自觉或不自觉地要降低或消除这种紧张和烦恼的心理状态,以便恢复心理的稳定和平衡,这种心理过程叫做心理防卫...

钦南区18661436699： 心情不好怎么发泄. - ？
阚耐小儿： 您好!内容有些长,请耐心看完,或许对您有所启发.任何人都会遇到问题,有些人遇到问题解决了,而有些人没有.好的心态注定一个人的成功与否.无论遇到什么,我们应有一个好的心态,积极奋进坚强不屈.在生活中我们都会遇到这样那...