篮球怎样投篮准
右手投篮时,右脚比左脚大约靠前一个脚掌,左脚稍后,左脚尖触底,两膝微屈,重心落于腰部,屁股后翘。右手将球举到头部右侧上方,目视篮筐中心,肘关节内收不要向外倾斜。投篮时,由下肢蹬腿发力,身体上升到最高点的位置时,右手抬肘向投篮方向伸臂,用手腕向前抖动拨球。球离手后,手臂要随球自然跟送,脚跟提起。身体处于绷直状态。
2、训练:
投篮训练的时候要离篮筐最近的地方练习投篮,等命中率上升之后,慢慢的向外扩转,切勿进篮球场立刻练习三分,身体越累的时候做投篮训练起到的效果越明显,这样手臂就会更加容易的记忆投篮的力度与姿势。
3、力量:
优秀的投篮命中率还需要足够的手臂力量,这样才能在遇到干扰时做出正确的投篮姿势。手臂力量用哑铃训练,缓慢且有规律的收起放下即可。
怎样投篮球才能投得更准
投篮球才能投得更准方法如下:1、 处理好手指、手腕与投篮的关系。投篮时,持球手五指自然分开,特别是食指和中指分开得要更大一些,这是球出手前手对球发生作用的最后部位,十分重要。以掌根以上部位触球,增大手对球的接触面积,另一手扶球。2、 处理好手臂与投篮的关系。在投篮时,如果投出的球的...
怎样投篮又远又准
1. 调整姿势:正确的姿势是投篮成功的关键。站立时,保持双脚与肩同宽,膝盖微曲,身体重心略微前移,双臂伸直,肘部略微弯曲。坚持使用相同的姿势进行投篮,以增强稳定性。2. 专注目标:眼睛是决定投篮准确性的关键。在投篮前,集中目光于篮筐或篮球的轮廓,保持视线集中。球离手后,继续注视目标,直到...
篮球怎样投的更精准
篮球怎样投更精准的方法如下:1、姿势和站位:确保站立姿势平衡稳定,双脚分开与肩同宽,膝盖微微弯曲。同时,保持上半身的挺直和放松,将目光集中在篮筐上。2、抓握和手位:正确的手位对于投篮精准度非常重要。将球放在手掌中心,用手指尖控制球的位置,保持手指间的间隙。同时,注意保持手臂和手腕的放松...
篮球怎么投篮才能准
要准确投篮,需要掌握以下几个技巧:1. 姿势正确:站在投篮位置,双脚分开与肩同宽,脚尖稍微外展,上身保持挺直,膝盖微微弯曲,双肩放松。这样的姿势有助于保持平衡和稳定。2. 准备动作:将球放在手掌中心,手指分开,拇指放在球下方,食指放在球侧边。稍微屈肘,将球提到头顶的位置,准备投篮。3. 抬...
我打篮球上篮好就是投篮不准怎么办
1. 投篮时,用手指和掌根支撑球,手心不可触碰球。2. 手腕与小臂保持90度角。3. 大臂与小臂也保持90度角。4. 肘部位置应高于肩膀。5. 大臂要向身体内侧夹紧,避免肘部向外突出。6. 球可以放在肩膀上或头顶上,出手时要灵活运用手腕,避免僵硬,出手后要保持投篮姿势片刻,不要立即收回。二、...
怎样保持投篮手感或命中率?
1、首先,要练习球性。每天可以早起一个小时,然后练习拍球和带球。2、学习一些篮球动作,比如穿裆,背后运球,转身等等。3、要调整自己的投篮姿势,尽量把投篮姿势摆的正规一些,具体可以学习科比的投篮姿势。4、要用单手投篮。很多人喜欢双手投篮,往往双手投篮的力道是不如单手投篮好掌握的,一般的球星...
我投球(篮球)准度不稳定,怎样练习好投篮?
投篮时球最后出手的动作,是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序,整个动作要协调连贯,轻松柔和,掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时,随着下肢蹬伸和腰腹伸展,投篮臂向前上方抬肘伸臂,最后...
篮球怎样练好投篮更准
篮球投篮更准的练习方法如下:一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的...
标准的投篮姿势是怎样的?
2、用手指持球,球两侧的十字线横放在地板上,把投球手的手腕对准球正上方的线,然后分开手指用力握球。3、投球手和扶球手,我们一般把投篮的手称为投球手,另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米,抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落,如果过宽则不好投出...
篮球如何投篮更准
1、在进行后仰跳投时,要尽可能的增加起跳的高度,这样就能具有一定的调整和滞空的时间,从而提高投篮的命中率。2、投篮过程中,要尽量把自己的手型摆正,同时身体要适当的紧绷一些,这样就能保证篮球在投出去之后,呈现一个回旋的状态,从而提高篮球的命中率。3、开始投篮之前,要尽量将目光集中在球框上...
申会双汰: 一、加强规范化投篮动作的练习.投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做.培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型. 二、提高身体的...
新化县18361316208: 篮球怎么投的准? - ?
申会双汰: 投篮技巧 投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段.进攻队运用各种技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分.随着篮球运动的发展,运动员身...
新化县18361316208: 怎样投篮最准? - ?
申会双汰: 我自己也很喜欢打篮球,个人认为投篮准要具备三点要素:1、力量,只有力量达到了才能控制的住球,要不然投三分都三不沾;2、姿势,好的姿势既能提高准确度,也能将消耗降到最低,用最轻松的方式投出去球;3、当让就是持之以恒的锻炼了,这是保持命中率唯一的捷径.
新化县18361316208: 怎样投篮比较准啊 - ?
申会双汰: 1、摆正投篮姿势.正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键,因此一定要摆正自己手型,协调好身体的重心.一般来说,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反).右手手掌托好求,五指自然分开.左手稍微用力放在篮球侧面,保证...
新化县18361316208: 打篮球时怎么能投篮很准??
申会双汰: 1.跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调,最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力.整个投篮动作要做到自然舒展,至少别人看上去舒服.你看NBA有及个投篮动作难看的,那都是个别现象. 2.出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去,中指指尖是最后离人身体的部位.手腕与手掌要做到出手柔和. 3.跳投时,应先从脚部发力,所谓“投篮都是从双脚开始的”,就是这个道理.起跳后,腰部发力,但是不要让腰部僵直,否则投篮姿势很难看,到达最高点后,拨腕,注意最后球离手时,应由手指发力.要做好标准的整个投篮投篮姿势,必须要有很好的弹跳力和滞空力;所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部以及小腿的训练
新化县18361316208: 怎样投篮投得更准? - ?
申会双汰: 第一点, 要有合适的姿势.何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 三个"90"度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大...
新化县18361316208: 投篮怎么才能更准? - ?
申会双汰: 命中率是练出来的 ,只要你多投篮就行了,基本姿势是这样的: 投篮是篮球运动的主要进攻技术,是唯一的得分手段.比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的进攻机会,力求投中得分.而投篮得分多少...
新化县18361316208: 篮球怎么样才能投的准??
申会双汰: 45°角投三分命中率会高些
新化县18361316208: 投篮怎么样才能投的准一点呢??
申会双汰: 的确,正确的姿式很重要,但篮球投篮,还是自己习惯的好!不必死追求标准!! 首先,你要练手碗:出手时靠手碗发力! 其次,手型:出手时保持手的柔和! 最后:抛物线!出手时不要直直的飞向篮筐,这样不准!要有个弧度! 多练就好了!!
新化县18361316208: 如何投篮才能投得准?
申会双汰: 姿势摆正!一天投进几百个3分!NBA里的人也是天天练出来的.