孕妈妈在哺乳期的时候，该如何护理自己的乳房？
引言：孕妈妈在哺乳期的时候，可以通过以下几种方式护理自己的乳房：使用正确的哺乳姿势，穿戴合适的哺乳内衣，进行胸部按摩和扩胸运动。很多宝妈在哺乳期不注重乳房的护理，等孩子断奶以后发现胸部下垂严重，这时候再补救就有些困难了，应该在哺乳期就开始重视乳房的护理。
一、使用正确的哺乳姿势
正确的哺乳姿势能够防止乳房下垂和乳头皲裂。在给宝宝喂母乳的时候，应该将乳头及大部分乳晕一起塞入宝宝口中，如果孩子只含住乳头吃奶可能会使局部受力更重导致乳头皲裂。在将宝宝托举着喂奶的时候，角度要刚好合适，不要让宝宝撕扯到胸部的结缔组织，以免导致胸部组织松弛。喂奶时要左胸和右胸轮流进行，不能只喂一边，否则可能会导致胸部一大一小，影响美观。
二、穿戴合适的哺乳内衣
很多新手妈妈在哺乳期的时候，因为喂奶次数太多，嫌弃总是掀衣服解开扣子比较麻烦，就不穿内衣了，这种做法是错误的。长期不穿内衣会使本就松弛了一些的乳房没有支撑，更容易导致变形现象。可以选择无钢圈有弹性的哺乳内衣，每次喂奶时不需要解扣，只需要稍微使些力气扯上来就行了，等喂完奶以后再推回到原来的位置。哺乳内衣要比平时内衣深度稍微深一些，因为哺乳期妈妈胸部经常可能因为奶水而变得胀大，需要预留空间。
三、进行胸部按摩和扩胸运动
在喂奶间隙以乳头为中心点，由外而内进行圆圈式按摩，这种方法比较简单能够有效锻炼胸部，哺乳期女性也可以多做一些扩胸运动，产生更多的肌肉来帮助托起胸部脂肪。
每天在孩子吃奶之前，及时用清水清理自己的乳房，并且在孩子吃完奶之后，也进行相应的清理，选择舒适的内衣，不要过度的束缚，不要用大力按压。
平时一定要注意卫生问题，一定要多清洗乳房，而且平时不要生气，一定要多按摩，不要压迫乳房，多穿一些宽松的胸罩。
每天都应该清洗，每天都应该按摩，才可以获得一个很好的护理，不会感觉到非常的胀痛。
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母乳期多久
母乳期一般至少需要持续6个月，因为在孩子6个月之前都是需要吃母乳的，而在6个月之后，家长可以适当的给孩子增添一些辅食。妈妈在哺乳期的时候，需要注意自己乳房的保养，可以选择定期的使用清水清洗乳头以及乳晕的部分。在哺乳期出现胸部发胀情况的时候，可以使用热毛巾热敷一下乳房部位。妈妈需要注意的是...
妈妈在哺乳期内有很多不能吃的东西,哪些食物不能吃呢?
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在哺乳的时候,妈妈应该怎么保护自己?
一：使用正确的哺乳姿势在喂奶的时候要一只手托住宝宝的后背，一只手将乳房轻轻塞入宝宝的口中，对于新生儿来说，妈妈在宝宝吃奶的时候，可能还需要用手扶住奶头帮助宝宝在吃奶的时候乳头不至于掉下来，因为有的宝宝力气小含不住乳头。在宝宝吃奶的时候，应该将乳头及大部分乳晕塞进宝宝的口中，。这样可以...
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尹罗舒志： 如果乳房胀得难受,可以每天轻柔地按摩,以促进乳腺的发育.由乳房周围向乳头旋转按摩,至乳房皮肤微红时止,最后提拉乳头5- 10次.每天早晨起床和晚上睡觉前,分别用双手按摩5- 10分钟.这不仅可缓解孕期乳房的不适和为哺乳期做准备,还能在产后使乳房日趋丰满而有弹性.也可以采用热敷的方法来缓解疼痛.
抚顺县19810583544： 孕期如何护理乳房 - ？
尹罗舒志： 1.怀孕期间最好不要使用胸罩,如果使用,只能在妊娠5个月使用,而且要求胸罩大小适宜,不能过紧,更不能穿紧身衣,以免影响乳腺管生长发育. 2.从妊娠5-6个月开始,经常用肥皂和清水擦洗乳头,然后在乳头和乳晕上涂上一层油脂,以防乳头皲裂.经常擦洗乳头,可以增强乳头皮肤的坚韧性,以便为孩子出生后哺乳做好准备. 3.如果乳头内陷,应立即纠正,以免日后哺乳时发生困难.纠正的方法是:先洗净双手,用手指轻轻将乳头向外牵拉并按摩,再用70%的酒精擦拭乳头,如此每日牵引、擦拭2-3次,每次20-30分钟,待乳头皮肤坚韧后,乳头就不会内陷了.
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