孕妈妈在哺乳期的时候,该如何护理自己的乳房?
引言:孕妈妈在哺乳期的时候,可以通过以下几种方式护理自己的乳房:使用正确的哺乳姿势,穿戴合适的哺乳内衣,进行胸部按摩和扩胸运动。很多宝妈在哺乳期不注重乳房的护理,等孩子断奶以后发现胸部下垂严重,这时候再补救就有些困难了,应该在哺乳期就开始重视乳房的护理。
一、使用正确的哺乳姿势
正确的哺乳姿势能够防止乳房下垂和乳头皲裂。在给宝宝喂母乳的时候,应该将乳头及大部分乳晕一起塞入宝宝口中,如果孩子只含住乳头吃奶可能会使局部受力更重导致乳头皲裂。在将宝宝托举着喂奶的时候,角度要刚好合适,不要让宝宝撕扯到胸部的结缔组织,以免导致胸部组织松弛。喂奶时要左胸和右胸轮流进行,不能只喂一边,否则可能会导致胸部一大一小,影响美观。
二、穿戴合适的哺乳内衣
很多新手妈妈在哺乳期的时候,因为喂奶次数太多,嫌弃总是掀衣服解开扣子比较麻烦,就不穿内衣了,这种做法是错误的。长期不穿内衣会使本就松弛了一些的乳房没有支撑,更容易导致变形现象。可以选择无钢圈有弹性的哺乳内衣,每次喂奶时不需要解扣,只需要稍微使些力气扯上来就行了,等喂完奶以后再推回到原来的位置。哺乳内衣要比平时内衣深度稍微深一些,因为哺乳期妈妈胸部经常可能因为奶水而变得胀大,需要预留空间。
三、进行胸部按摩和扩胸运动
在喂奶间隙以乳头为中心点,由外而内进行圆圈式按摩,这种方法比较简单能够有效锻炼胸部,哺乳期女性也可以多做一些扩胸运动,产生更多的肌肉来帮助托起胸部脂肪。
每天在孩子吃奶之前,及时用清水清理自己的乳房,并且在孩子吃完奶之后,也进行相应的清理,选择舒适的内衣,不要过度的束缚,不要用大力按压。
平时一定要注意卫生问题,一定要多清洗乳房,而且平时不要生气,一定要多按摩,不要压迫乳房,多穿一些宽松的胸罩。
每天都应该清洗,每天都应该按摩,才可以获得一个很好的护理,不会感觉到非常的胀痛。
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一:使用正确的哺乳姿势在喂奶的时候要一只手托住宝宝的后背,一只手将乳房轻轻塞入宝宝的口中,对于新生儿来说,妈妈在宝宝吃奶的时候,可能还需要用手扶住奶头帮助宝宝在吃奶的时候乳头不至于掉下来,因为有的宝宝力气小含不住乳头。在宝宝吃奶的时候,应该将乳头及大部分乳晕塞进宝宝的口中,。这样可以...
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抚顺县19810583544: 孕期如何护理乳房 - ?
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