如何才能做到有计划的怀孕？

应该怎么才能真正做到“有计划”地怀孕？~

女性受孕成功的几率与其年龄，身体状况，心理因素都有很大的关系。但是如果你想要成为妈妈，提前就备孕做好功课，这是至关重要的一环，切记不可忽视。在这里，我把自己走过的弯路，做了一个总结，希望能对你有一些帮助。

生理准备
常规优生检查
这里必须强调的是，孕前优生检查不等同于普通的健康体检。孕前优生检查除了包含普通的健康体检，还包括某些常见的先天遗传疾病（比如地中海贫血）排除检查，传染病、性病检查，先天生殖器官发育不良检查。
常见的检查项目包括：血常规检查、尿液的常规检查、乙型肝炎的五项检测、促甲状腺激素的检测、梅毒螺旋体的筛查、风疹病毒的检测、巨细胞病毒的检测、弓形体检测和血型检查等
其中，女性的检查项目还包括：白带的常规检查、常规的妇科B超检查等。
以上这些检查项目就是孕前优生检查的基本项目，大多数都是静脉抽血检查，基本上均属于无创检查。各个地区根据医疗水平和检测条件不同，可能略有调整。一对年轻夫妻，身体健康，婚检正常，那么只要在有生育要求时，轻松试孕就可以了。

心理准备
在备孕阶段，女性应该学会调整自己的不良情绪。一旦产生心理障碍，应当积极进行心理疏导或心理治疗。
任何焦虑、紧张、担心、害怕的心态，都不会对自然怀孕或者辅助受孕有任何帮助。在情绪波动时受孕，不但不容易形成正常的受精卵，甚至可能导致胚胎发育迟缓，胎儿体重轻、早产及畸形等。因此，备孕时的心理调整至关重要。
其他准备
1.饮食习惯
建议至少从孕前3个月就开始从饮食方面进行调整，要吃得好且精，保证营养均衡，少吃腌制品、烧烤、火锅、川湘菜等重油重辣的食物，少喝咖啡、碳酸饮料等。
2.规律作息
孕前各种准备中，还有很重要的一项就是要调整作息时间，使之符合健康自然的生活规律。
当身体处于极度疲劳或患病的情况下，会造成营养和免疫功能不良，从而影响精子和卵子的质量，同时也干扰了子宫的内环境而不利于受精卵着床和生长，导致胎萎、流产或影响胎儿脑神经发育，所以，孕前应该调整作息，要有充分的休息。

3.坚持运动
运动，永远是助孕的最佳非医疗手段。
下面给大家推荐几种备孕常见运动，大家可以根据自己的时间、生活环境及兴趣爱好进行选择：散步、慢跑、快步走、瑜伽、普拉提和游泳等。
希望能给你带来一些帮助。祝你好孕！

都说孩子的教育应该从零岁开始，其实，宝宝的健康才要从零岁开始重视，或者更准确地说，应该从他们还没成为“小萌芽”前就筑起防御墙。 专家指出，从不经意的伤害到有意的避免，这是预防出生缺陷工作这些年来取得的成就。但毕竟，专业人士的研究成果需要有准爸妈的贯彻才能发挥作用。如何提高怀孕的计划性，做好孕前保健？请听听专家的建议。 四种病 怀孕要暂缓 有些病会遗传，自然要想办法控制；有些病，虽未必遗传，却可能给妈妈和胎儿带来危险。因此，为了让小家伙有一个最好的生存环境，妈妈在孕前控制好慢性病可半点不能马虎。 慢性高血压患者应将血压控制后再怀孕，同时，还应注意孕前和孕期选用对胎儿相对安全的降压药物。血管紧张素转换酶抑制剂类降压药物应在孕前停用。糖尿病患者在孕前应将血糖控制到正常范围再怀孕，以减少高血糖对胎儿的近、远期影响。甲亢患者首先控制病情，待甲亢病情控制稳定后再怀孕，孕期可以继续服用丙基硫氧嘧啶等治疗甲亢的药物。甲低的患者孕前及孕期均要继续服用甲状腺素，把甲状腺功能维持在正常范围。总之，有慢性病的患者在病情控制稳定后才可以怀孕，但怀孕期仍要严密监测病情变化，必要时调整药物剂量。 其实，不仅患有慢性疾病的女性要等待最佳时机怀孕，吸烟、饮酒者及工作中大量接触有毒化学物质或相关物理因素的女性也要缓缓再孕。 长期大量吸烟、饮酒对胎儿的近、远期健康发育的影响是公认的，所以有这些不良习惯的女性一定要先改善生活方式。不过，个别孕妇在未发现怀孕时饮用极少量酒、偶有吸烟不需要有太大顾虑。 铅、汞、苯、砷及其化合物或甲醛、农药、抗癌药、麻醉剂气体等有毒化学物质都可能导致女性月经失调及不孕等，在孕期更可能导致中毒危险、自然流产及胎儿畸形风险的增加。 电离辐射，包括医学上使用的X射线检查、放射治疗以及放射性同位素的生产和应用等都可引起胚胎的发育障碍，严重者甚至能导致死亡，所以少数从事相关工作的女性，需提前考虑到其可能带来的影响，有条件的话，最好在怀孕前就离开这种工作环境。其他如噪声、振动、高温、低温等因素，同样容易对孕妇和胎儿造成影响，也应引起注意。 打疫苗 筑起防病墙 幼师、儿科护士等人群尤其注意 要知道，一旦怀孕，妈妈的身体就不只是自己的了，生病、吃药都会关系到肚子里宝宝的健康。所以，孕前就应该给身体筑起一道防护墙。 预防疾病最简单有效的一种方式就是接种疫苗，孕妇也不例外。如在孕前检查过程中，发现女性体内的风疹、乙肝等病毒抗体呈阴性，就应该及时接种风疹、乙肝等疫苗。 通常来说，风疹疫苗接种后一个月就可以怀孕，即使接种疫苗后未满一个月发现怀孕也不会对胎儿构成明显的影响。幼儿园教师或儿科护士等，经常要跟小朋友们接触，受到风疹病毒感染的机会也更多，必须要在准备怀孕前检测有无风疹病毒抗体，如果没有，就要打疫苗。 此外，孕前还可以安全接种流感疫苗，尤其在流感高发季节。 做检查 男女都需要 女的主查妇科炎症 男方可做精子检查 如果我们把妈妈肚子里的胎儿比喻成“小萌芽”，那么，妈妈的身体就是孕育其生长的土壤，爸爸的精子就是种子，而显然，土壤与种子的质量将直接关系到萌芽的生长。所以，准备怀孕前，夫妻双方要做好检查。 目前来说，孕前检查项目比较多，建议可结合个体具体情况，在医生指导下合理选择。以往有不良孕、产史的，需要夫妻双方进行仔细全面的身体检查，排除疾病隐患。如女性患有严重甲亢、糖尿病、抗磷脂综合征等，均会导致胚胎、胎儿发育不良，男女任何一方有染色体异常也会增加不良孕产史的发生。 对大多数平时身体健康的女性来说，检查项目可以比较简单，主要包括妇科检查和必要的化验。 妇科检查主要是察看有无妇科炎症或肿瘤。患有生殖道急性炎症等疾病的时候，不适合怀孕，一定要等炎症治好后再进行性生活。肿瘤检查主要是通过彩超等方式，宫颈刮片细胞学检查现在则已经被列为孕前和早孕期必做的检查项目了，因为它可以有效筛查出宫颈癌。不过需要提醒的是，在进行宫颈检查前3天，不要有性生活和外用药，因为这些都会干扰检查结果。 男性则可接受精子检查等，以确认精子的健康。 除了常规检查外，家中养有宠物的女性，或是喜欢吃烤得不太熟的烧烤的女性，都有感染弓形虫的可能，在怀孕前建议进行弓形虫抗体的检查。如果抗体阳性，也不要太紧张，因为弓形虫感染是可以治疗的，但是要离开您的宠物并按照医生指导，改变您的饮食习惯。 补营养 有叶酸就够了 从想怀孕到怀上，再到生产后，整个过程似乎都会贯彻一个“补”字。其实，从怀孕前就应该明白，注意营养不是使劲补，而是该补的适当补，其他的不用变。 孕前最该补的是叶酸，有研究表明，围孕期服用含0.8毫克叶酸的多种维生素对神经管畸形、尿道畸形和心血管畸形有显著的预防作用。此外，肢体等畸形的发生率也有所下降。它现在已被政府列为了出生缺陷的一级预防措施，所以，计划怀孕前3个月，就开始补充叶酸。相对于普通的小剂量叶酸而言，如果能选择孕妇专用含叶酸的多种维生素更好。 除了服用适量的叶酸补剂外，孕前完全没必要刻意进行饮食上的改变，控制好体重才是重要的。因为妈妈体型过胖将导致出生缺陷及妊娠期糖尿病、巨大儿等母儿并发症的增加。建议肥胖女性要在适当控制体重后再怀孕。

现代生活中，想要生出一个健康的宝宝，“有计划”的怀孕，准爸妈该注意些什么。下面，这篇文章将会从安全、食物、心理、季节等方面逐一讲解，一起来了解一下吧！

怀孕前的准备工作

在怀孕前，夫妻双方都应该到医院做系统性的全身检查，妇科和男科医生可以从怀孕前三四个月对男女双方进良好的指导，怀孕季节上也应该选好，一般以夏季或秋季为好，因为春季和冬季是诸多病毒肆虐的季节，病毒感染对胎儿影响很大。而且，夏、秋季瓜果蔬菜丰富，可以满足孕妇的营养摄入。然后，怀孕的生育时间最好安排在25岁前后，最好不要超过36岁以上。在30岁之前，女性的生殖能力强，分娩过程比较顺利，而且有精力充沛，坐月子，带孩子也不会觉得非常劳累。

环境的重要性

受孕时要有一个安静舒畅的环境，根据现代医学研究，自然因素导致胎儿致畸作用不容忽视，可使人体生殖细胞染色体发生畸变，譬如日、月食时，人的情绪容易发生波动，会影响生殖细胞的功能。一般来说，受孕的佳境应该是周围环境相对封闭，同时卧室要洁净。

食物发挥的作用也不容忽视

孕前的三个月，准爸爸、准妈妈应多吃新鲜的时令蔬果补充叶酸，而且，在孕前就要注重锌、铁、钙的摄入，同时，食物中能涉及肉类、鱼类、鸡蛋更好。孕前的准爸、准妈还需要增加大豆和牛奶的食用，因为优质蛋白质对胎儿的智力发育不可忽视。除了上述的情况之外，还要注意保持家庭快乐的氛围，夫妻间应经常加强感情交流，丈夫要让妻子有一种幸福感，这样才能孕育出高质量的宝宝。

计算自己的排卵期，调整自己的作息习惯，改变自己不良的生活习惯，补充叶酸和维生素，加强身体锻炼，就能做到有计划的怀孕。

应该有一个计划的，抓住自己的排卵期，这个时候两个人就可以进行同房，而且必须要给身体里面补充一些叶酸。

受孕时要有一个安静、清洁、舒畅的环境，调整身心参与 ，在女性排卵的前几天，夫妇的生活要有规律，不要熬夜，情绪要保持良好，不要太过疲劳和辛苦，当然还要避开疾病。

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重莲松根： 计划受孕就是夫妇双方根据个人情况,选择最佳受孕时间,创造最优受孕环境,预计宝宝出生时间,并做好充分准备,实现后代优生的措施.专家指出,计划受孕不可操之过急.调查表明:婚后不避孕1月内或停避孕后1月内受孕率为53%;3个月内为77%;6个月内为88%;一年之内为92%. 研究表示:人类卵子在排卵后最多只有12-24小时的寿命.精子活力持续时间在较大程度上受女性生殖道内环境的影响.射精后如精子留在阴道里8小时就会死亡;如果精子进入宫颈内,而宫颈管内粘液性状、酸碱度比较适宜的话,精子可存活3天.因此,一般多主张让精子提前几天进入女性生殖道去等候卵子,与卵子相会,这样,受精机会较大.

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重莲松根： 在怀孕前,夫妻双方都应该到医院做系统的全身检查,妇科和男科医生可以从怀孕前4~6个月对他们进行指导.季节在怀孕季节上也应有选择,一般以夏季或秋季为好,因为春季和冬季是诸多病毒肆虐的季节,病毒感染对胎儿有很大的害处.而夏、秋季是瓜果丰盛的季节,可以使孕妇摄入更多营养成分. 年龄生育时间最好安排在25~29岁,最好不要超过35岁.在25~29岁,女性的生殖能力强,分娩过程比较顺利,而且有充沛的精力带孩子.

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重莲松根： 年轻的父母们应做到计划怀孕——选择夫妻双方身体最好的状态、戒掉烟酒、防止辐射,尽量排除一切不利于怀孕的因素,同时怀孕期间也要注意营养和做适宜的运动,以最佳的心情迎接小宝宝的出世

海丰县19821379978： 怀孕前的准备都需要做些什么？
重莲松根： 您好!孕前的准备事项有很多,要结合自己的情况来考虑,一般情况下,孕前要做到计划怀孕,首要的是先进行孕前检查,看是否有不利于怀孕的疾病,有遗传病史的家庭还要再做详细的遗传咨询,另外从优生的角度考虑,要准备补充叶酸,要做到戒烟酒,养成良好规律的作息和生活习惯,适当锻炼身体增强机体抵抗力等等这都是孕前需要做的准备.祝一切顺利!

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