想让宝宝长高的话，应该怎么做？

想要让宝宝能够快速的长高，宝妈具体该怎么做呢？~

有的妈妈说，我也给孩子补钙，补维生素D，孩子也不缺呀，就是不长高。
其实人体长高主要是靠骨骼长度增加，骨骼生长需要钙，同时，钙的多少还决定了骨骼的硬度。如果钙不够，骨骼就会变软。
钙是需要的，但钙绝对不是使骨骼生长的主力，不是最重要的。

如果一个孩子蛋白质摄入不足，补钙是无法改变身高的，钙是微量，蛋白质才是骨骼的主要成分，是构建身体的基础材料。
所以孩子长高，增重主要是靠什么？答案是蛋白质。
他的皮肤，他的骨骼，他的血管，他身上的每一寸肌肤，每一个你可以摸得到的地方，每一个可以看得到的地方，每一个五脏六腑，都需要蛋白质的参与。

无论是顺产还是剖腹产，新生儿宝宝一出生，第一个看见的不是宝妈，而是医生，医生会对新生儿宝宝进行清洁工作，还会做一系列检测，比如身高、体重等身体各项数据。虽然每个宝宝出生后的数据都不尽相同，但是在身高一栏，却是个例外。如果有了解过的宝妈，都会知道，新生儿宝宝的身高几乎都是同一的50cm，这是为什么呢？明明新生儿身高都是有差异的





身高百分之70靠遗传，百分之30靠后天科学管理。影响身高发育有十个关键要素，这里交给大家一些科学管理身高的方法，长期坚持可不同程度多长3-8厘米。
1、首先是睡眠，孩子一定要保证充足的睡眠，孩子的生长激素一般在晚上22:00至次日7:00分泌，因此宝爸宝妈切记不要让孩子熬夜。

2、运动，相较于多数成年人，孩子的运动相对来说是足够的，上学时有体育课，课间操等，放学回来也要出去玩耍。好动的孩子，智力、骨骼都相对发育得好。
3、合理的饮食搭配很重要。营养上，少吃油炸食品及碳酸饮料，多吃新鲜水果蔬菜，以免性早熟。饮食要注意蔬果肉类搭配，零食甜点冰淇淋这些东西要克制，同时，饮食量也要控制。

想让宝宝长高的话，应该怎么做？

标准身高体重：中国男性身高应该长到1.80米，体重80公斤；女性应为1.68米，体重58公斤。从目前的成年人身高状况看，似乎仍有距离。

那么，让宝宝增高方法有哪些呢？虽然人体高矮是由诸多先天和后天因素决定的，但估计到儿女身高可能不如意的父母，可在他们的生长发育期内，通过提供充足、合理的营养，提高睡眠质量，加强运动等途径，为宝宝长高创造有利条件，尽量为宝宝减少不必要的遗憾。

一、想要宝宝长得高 只能喂七分饱

对于宝宝来说，他的全身各个器官都还处于一个稚嫩的阶段，就是还没完全发育完整。所以器官的活动能力较为有限，其中消化系统更是如此。

这个时候爸爸妈妈在给宝宝喂食时一定要把握好尺度，让宝宝能始终保持一个正常的食欲，不宜一时过饱一时过饿。应该以“七分饱”为最佳状态，这样既能保证生长发育所需营养，又不会吃得太饱加重消化器官的工作负担。

如果宝宝长期吃得过多，极易致脑疲劳，造成大脑早衰，影响大脑的发育，智力偏低。此外，吃得过饱还会造成肥胖症，从而严重影响骨骼生长，限制宝宝身高发育。

二、必不可少的长高法宝

身为爸爸妈妈的你们想让自己的宝宝长得高高的，那么下面这三点长高元素就不可少了：

第一：均衡饮食

肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和纠正宝宝挑食、偏食等不良习惯，适当添加矿物质。要谨记没有绝对的长高食物，不要盲目相信增高营养产品，胡乱给宝宝吃，最重要的是营养均衡和饮食多样化。

第二：保证睡眠

睡眠是使人体长高的不可或缺的“营养素”，有着密不可分的直接关系。研究表明，人在入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因为，人体在23点到凌晨1点会由大脑垂体分泌生长素，如果此时人体处于清醒状态，生长素会停止分泌。

因此养成宝宝规律的生活习惯，保证充足的睡眠，才可以个子长高高。最好尽量让宝宝晚上10点前睡觉，这样，入睡1小时后正好赶上生长激素分泌高分期。

第三：多多运动

除了吃和睡，要让宝宝多多运动，这样能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。另外，运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，建议让宝宝多参加适宜长高的活动，如跳绳、跳皮筋等。

三、控制食量，定期测身高

怎样控制宝宝的食量

1、妈妈要注意给宝宝的喂食量要少于自己想象的量，不要担心如果喂得少就会饿坏宝宝，或者营养跟不上，要相信自己的宝宝，如果宝宝吃完不够的话，让他自己再向你要。

2、吃饭的时候，如果宝宝不是因为贪玩而不专心吃饭的时候，或说“不要”的时候，应拿走食物，不要迫使宝宝多吃。若是因为贪玩不吃饭的话，可以适当让他尝试一下饿肚子，下次就会乖乖自己吃饱饭了。

3、有的妈妈担心让宝宝慢慢吃饭，会养成含饭的坏习惯，每次都会提醒宝宝要快快把饭吃完。其实应该让宝宝慢慢进食，这有助于提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性，并可调节进食量。

定期测身高变化

生长是一个连续的动态过程，所以，爸爸妈妈可以从宝宝0-3岁开始就制定一个家庭定期检查计划，持续跟踪记录下宝宝的身高变化。小婴儿最好每3个月一次，百岁之后每半年到一年一次。

对于宝宝的身高，爸爸妈妈一定要关心，一旦发现生长速度缓慢就要及时就医，查明问题所在。做好预防为主，治疗为辅的工作。若确定是矮小症等疾病引起的，则可尽早治疗，避免遗憾终生。

四、宝宝长高不要错过七种食物

让宝宝拥有高高的个头，健康的体魄，是每个父母最大的心愿。俗话说得好，药补不如食补，因此，想要让宝宝长高，重在饮食营养的合理搭配。以下七种为宝宝长高“加分”的食物，千万别错过！

1、牛奶

牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。

每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

不喜欢牛奶→酸奶，奶酪

2、鸡蛋

鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的。

不喜欢鸡蛋→豆腐，奶酪

3、黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。

不喜欢黑大豆→花生

4、沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。

不喜欢沙丁鱼→秋刀鱼，青花鱼

5、菠菜

菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。

不喜欢菠菜→莴苣，青椒

6、橘子

富含维生素c，有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。

不喜欢桔子→菠萝，葡萄，猕猴桃，草莓

7、胡萝卜

富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。

想要宝宝长得比较高一些一定要注重补充蛋白质、钙和维生素，让宝宝喝牛奶，多吃新鲜的蔬菜水果，保证宝宝有一个充足的睡眠时间，多去运动。

想要宝宝长高的话，多给宝宝补钙，也要让宝宝多吃一些健康有营养的食物，也要让宝宝多运动，这样的话才可以长高。

我觉得可以用跳绳的方式，跑步的方式，登楼梯的方式，爬山的方式和散步的方式帮宝宝长高。

可以让孩子多跳绳，也应该让孩子在生活中多打篮球，可以让孩子经常的去做一些体育项目。

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清涧县13258135916： 怎么让宝宝长高？
薄图干酵： 不要让宝宝可以长高,但是如果宝宝确实比同龄人瘦小,建议吃雅培小安素,原本我家的小孩跟同龄人比也很瘦的,我很担心,后来我朋友推荐我小安素,他们家小孩一直在喝,说效果不错,对长高有帮助,现在我家小孩有长高了一点,我打算继续喝喝看.小安素含益生元益生菌,对宝宝的肠胃也好,增强抵抗力.

清涧县13258135916： 如何让宝宝长高？
薄图干酵： 孩子还在喝奶粉的话,建议每天给喝奶粉,如果已经不喝奶粉了,建议每天给喝纯牛奶,并且加强锻炼,平时多喝排骨汤,鸡蛋补钙

清涧县13258135916： 如何让宝宝长高？
薄图干酵： 对于宝宝的身高问题家长不用太关注,宝宝身体健康是最重要的.同时宝宝身高问题有几个因素:1、遗传因素.这个跟父母都有关系.2、宝宝的生长个性.每个宝宝的生长个性是不同的,因此有些宝宝在一段时间长的快,一段时间长的慢.每个宝宝的成长规律也是不完全相同的.3、疾病因素.如果宝宝一直身体不好,抵抗力低下,缺钙,锌等,也会影响骨骼发育,身高增长.

清涧县13258135916： 如何让宝宝长高?？
薄图干酵： 不要缺钙,补锌,多运动,吃饱