前列腺炎适合什么运动

前列腺炎做什么运动好~

健康、养生、前列腺、腰、肾脏，40岁的男人有福利，想要前列腺更健康，2个康复运动要知道

您好，很荣幸回答您的问题：
适合前列腺炎患者的运动有以下：
慢跑：在进行慢跑的过程中，盆腔里面的肌肉会进行有规律的张弛，从而令前列腺和旁边的器官进行运动，还能够让身体里面的血液活起来，从而对前列腺炎起到治疗功效。
您还可以：散步、打太极拳、游泳以及打篮球、足球、乒乓球等。
希望我的回答能对您有所帮助，
如果还有什么不明白，请您追问。

以下几种运动都有助于前列腺炎病情恢复，患者可以在用利尿消炎丸调理的同时有规律做这些运动，相信病情会较快恢复
一、提肛运动
提肛运动对改善前列腺炎健康非常有用。
成年男性做提肛运动可以有效促进会阴部血液循环，改善会阴部疼痛、肛周疼痛等前列腺疾病症状。而且前列腺与会阴相邻，提肛运动对前列腺有按摩作用，可以缓解前列腺的充血和水肿，缓解前列腺的炎症。
提肛运动的训练方法也很简单，通过收缩肛门肌肉和放松肛门肌肉，不断的重复，可以有效的锻炼。
二、有氧慢跑
慢跑是男性预防和改善前列腺炎的一个非常简单，却又有效的方法。
跑步时，盆腔底部的肌肉有节奏地放松，可以促进前列腺和周围器官组织的血液循环。同时腹腔内器官的规律撞击，相当于按摩前列腺。
慢跑要注意注意配合呼吸，摆动双臂，每天慢跑40分钟左右，不仅可以加快身体的新陈代谢，提高自身素质，还有助于预防前列腺炎。
三、仰卧起坐
仰卧起坐也是预防男性前列腺炎的一种很好的锻炼方法。
仰卧起坐属于有氧运动，男性在做仰卧起坐时，可以锻炼腰部力量，消耗腹部脂肪。锻炼腹部核心肌群，更好地保护前列腺。而且仰卧起坐时能刺激肠道，增加肠道蠕动，缓解便秘，减少直肠中粪便对前列腺的刺激和感染。
四、游泳
游泳是一个很好的运动，因为水中的缓冲作用，可以减少很多运动损伤。
很多的剧烈运动会引起前列腺充血、水肿，诱发前列腺疾病。但是选择每天游泳30分钟，不仅可以提高抗病能力，还能促进前列腺的局部血液循环，使前列腺液的分泌更加旺盛，有助于前列腺炎症的消退。此外，游泳还可以提高药物疗效，改善慢性前列腺炎患者的神经衰

一般认为前列腺炎症与患者的生活习惯，是有一定的关联性的。前列腺炎的患者多是由于运动相对比较少，久坐、经常坐在凳子上或者是特殊的工种，容易好发前列腺炎，比如司机、白领，经常坐在电脑前，长期久坐不运动，局部的前列腺炎，前列腺的血运循环差，前列腺液不能顺利通过小管排出尿道，容易引起局部的炎症。
至于做什么运动，其实没有一个绝对的选项，适当的有氧运动相对是比较推荐的，比如跑步、游泳，健康的生活方式都比较好。通过运动改善前列腺局部的压迫症状，有利于炎症的减轻和消退，也能够帮助患者改善心理状态，运动之后脑内啡肽增加，患者心情愉悦、精神状态改善，对于前列腺炎的症状改善是有帮助的。前列腺炎是综合的治疗，不光是局部的药物治疗，包括患者的心理调节、疏导，都非常重要。前列腺炎的患者进行游泳、跑步，以及球类运动都是非常好的选择。一般类型的有氧运动可以强身健体，也可以对生殖器的血供健康有帮助。
前列腺炎患者不适合的运动只有一种，就是长期骑自行车，特别是连续骑车30分钟以上，它对盆底前列腺有直接压迫的作用。对于通勤骑车大约10-20分钟的人群，一般不至于产生不良的影响。前列腺炎适合提肛运动和深蹲运动，但是要劳逸结合，防止过度劳累。

1、提肛运动：自身患有前列腺炎可以适当的进行提肛运动，要规律的往上提高，然后放松一提一松，每天要坚持运动锻炼，有助于改善盆底前列腺微循环，改善盆底肌功能。

2、深蹲：另外也可以选择深蹲，能够锻炼臀部以及盆底肌肉，纠正不良的姿势，避免导致局部肌肉紊乱。

平时要养成良好生活习惯，注意合理饮食，以免长时间吸烟或者是大量饮酒。

1,尽早采用正规治疗和康复理疗治疗。

2,中医治疗对重度前列腺炎的治疗是最最重要、必不可少的！中医治疗原则是活血化瘀、软坚散结、行气补气、行经通络。

3,西医是重度前列腺炎治疗的有力的补充措施，治疗重度前列腺炎的西医方案重要性排名如下：有效率由高到低依次是——生物电理疗、微波和射频、a受体阻滞剂、消炎药、止痛药、生物反馈、抗生素、手术。

4,抗抑郁药是治疗重度前列腺炎所必不可少的！重要性也非常大！因为重度前列腺炎患者无一例外患有不同程度的抑郁症。笔者喜欢用盐酸多噻平，此药不仅可以有效地抗抑郁，而且还有止痛，放松神经肌肉等作用。

5,补充多种维生素、微量元素对重度前列腺炎的治疗是非常重要的！因为重度前列腺炎长期消耗大量的营养物质，严重营养不良！

6,注意饮食，严格忌酒！包括啤酒在内，应绝对做到滴酒不沾！严格忌辛辣刺激性食物，尤其是要忌食辣椒！

7,多饮水其实是治疗重度前列腺炎的最有效药物之一，因为水可以稀释尿液，减小反流到前列腺中的尿液的刺激性，从而减轻前列腺炎的症状。

8, 常做前列腺功能锻炼（动作要领是在端坐位状态下，用力深吸气，深吸气的同时用力提肛门、会阴部的肌肉，然后屏一会儿气，同时保持上述肌肉的紧张状态，然后进行深呼气，同时尽量让全身的肌肉松弛下来，然后再重复上述的过程，如此动作，早中晚均做50次以上为宜！其作用是松驰盆腔的肌肉，同时对前列腺做轻微的按摩）。

9,树立战胜疾病的信心，消除焦虑情绪。因焦虑情绪可使植物神经的张力增加，从而引发前列腺炎的一系列症状。

10,培养兴趣爱好，以转移对前列腺炎的注意力！

11,进行适当的体育运动，尤其是加强盆腔肌肉的运动，忌长久静坐，忌长久骑自行车，忌坐潮湿之地。

12,适当的性生活，既不要纵欲过度，更不要禁欲！这才是正确的治疗前列腺炎观点！一般来讲，患有前列腺炎的青年人以每周3次左右，中年人以每周2次左右性生活为佳。

13,增强体质，预防感冒。感冒对前列腺炎的影响特别大，可以大大加重前列腺炎！

14,消除前列腺炎的各种易患因素。如包茎和包皮过长患者应早做手术治疗，有尿道感染者应彻底治愈尿道炎症。

15,热水坐浴对慢性前列腺炎有一定帮助。

16, 劳逸结合，防止过度疲劳。

17,上面的每一条治疗方案都是非常重要的！务必坚定信念！坚定不移地贯彻执行！

18,上面的都已经做到啦？好啦！即便是再严重的前列腺炎也已经好啦！

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博望区15646349184： 前列腺炎适合做什么运动 - ？
漳信奥辛： 三大运动最适合前列腺炎患者,走路,慢跑,游泳,尤其是游泳运动是一项全身性的运动项目,所有的肌肉和内脏器官都参加有节奏的活动.运动量与运动强度可大可小,游泳的速度可快可慢.对于前列腺炎患者来说,游泳可以说是一种锻炼血管的体操.慢速度的游泳可以放松肌肉.不过应该注意的是在前列腺炎的症状明显或者病情严重时是禁忌游泳的.如果有问题请百度hi我 我将尽快给您回复 如果满意 请尽快采纳 O(∩_∩)O谢谢..

博望区15646349184： 前列腺炎做什么运动好?？
漳信奥辛： 晨跑

博望区15646349184： 前列腺炎患者适合做什么样的运动? - ？
漳信奥辛： 据介绍,前列腺按摩疗法就是通过定期对前列腺按摩,来引流前列腺液,排出炎性物质而达到解除前列腺分泌液淤积,改善局部血液循环,促使炎症吸收和消退的一种辅助治疗. 由于慢性前列腺炎的患者大多是上有老、下有小的中年人,每天...

博望区15646349184： 前列腺炎可以运动的项目!!？
漳信奥辛： 都可以