【生活随笔】治疗失眠的良方——看书
于是，下定决心，从今日起，开启读书时光，给自己好好充充电。
早晨吃完饭，收拾好锅碗瓢盆，洗两件衣服，拖拖地。一切收拾妥当，翻开要读的书，开启读书模式。
读了一页，两页，哎，不对，似乎有点困，我克制着，继续往下读。可是，我发现书上的字似乎越来越模糊了，我尽力睁大眼睛，还是不行……然后的然后，就是我猛然惊醒的时候了，才发现书，书，还翻开在第二页，人已经跟着周公出游去了。
起来洗把脸，提提神，继续拿起书，从床上转移到沙发上看书，三页，四页，又不行了，故伎重演，字迹模糊起来，仿佛书上亮起了许多小星星——一闪一闪亮晶晶，闪得我两眼昏花，大脑再一次变得恍惚起来……
外面的动静再次把我惊醒，我才发现——我又去见周公了。
站起来，再洗把脸，削一个苹果，边吃边看，我就不相信，吃着苹果还能睡着——
边吃边看，我发现，苹果吃得倒是挺快，书页翻得越来越慢，一个苹果吃完了，一页书也没看完，咋整？
苹果吃完了，继续看书吧。
不到十分钟，困神又来找我了。我试图不理他，可是，不行，诱惑力太大，不大一会儿，我又跟着走了——
于是，从床上转移到沙发上，不行，依然困倦难耐；又从沙发转移到书桌前，结果的结果，还是趴在桌子上睡着了。
唉，我都无语了。一个上午书没看几页，觉倒是没少睡。
我在想，如果是拿着手机刷抖音，会不会也困得一塌糊涂？答案我知道：绝对不会。
不过，今天也有收获呀：我终于找到了一个治疗失眠的良方——看书！
吃哪些食物有助于睡眠
6、莲子。莲子性平味甘，有清心安神、补脾益肾功能。可以治疗多因心脾虚弱，心火过盛所致的失眠问题。《重庆堂随笔》记载“莲子交心肾”，故凡心肾不交、阴虚火旺者宜煮食之。用它煮粥或炖猪心汤食之，每天一餐，可达安眠之功。上面我们给大家简单介绍了几种日常生活中可以帮助我们提高睡眠质量的食物...
哪些食物可以促进睡眠
喝什么可以促进睡眠
吃什么东西有助于睡眠?
1、奶制品：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。牛奶还含有丰富的蛋白质，饮用时的温饱感也增加了安神助眠效果。奶酪、酸奶中也含丰富的钙质，都有促进血清素、治疗失眠的作用。2、全麦面包：含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除...
吃什么食物对失眠有帮助的
莲子性平味甘，有清心安神、补脾益肾功能。可以治疗多因心脾虚弱，心火过盛所致的失眠问题。《重庆堂随笔》记载“莲子交心肾”，故凡心肾不交、阴虚火旺者宜煮食之。用它煮粥或炖猪心汤食之，每天一餐，可达安眠之功。百合 百合有养阴清肺、清心安神、治失眠之疗效。特别适合于女性。用来煮汤食之，...
我是一个高三的学生,在暑假中我老是出现失眠的状况,非常难受!!!_百度...
很正常，首先要调整自己的心态，不要老是持续这种兴奋的状态，在睡觉前数绵羊，那个已经过时了，给你一个新办法，想一想你毕业了就见不到老同学了不免有些伤感，还有给自己定好目标计划，平静，恬淡的面对生活，再加上夏天本来就很热，你可以在饮食上稍加调整，不要老想兴奋的事情，也不要老想自己...
人到中年散文随笔
人到中年散文随笔1 童年,无忧无虑,天真烂漫,但那是段受到约束,没有主动权,生活在他人世界里的记念。青年,有了自己的追求,勇气可嘉,阅历尚浅,从而碰壁难免...以前根本就不知道什么是失眠,根本就睡不醒。现在总算明白清晨为何有那么多老年人锻炼身体,睁着眼睛躺在床上是躺不住的。能睡着是福啊! 人到中年的我不...
睡眠不好喝什么茶好 别再吃安眠药啦
龙眼冰糖茶的做法：取龙眼肉25克，洗净后放入茶杯内，加冰糖10克，用沸水冲泡，加盖闷一会，即可饮用，每日1剂，随冲随添开水，最后吃龙眼肉。4 薰衣草安眠茶 薰衣草安眠茶可治失眠，缓解咳嗽，还能预防感冒，促进排汗。薰衣草安眠茶的做法：取薰衣草，菩提子各5克，洋甘菊2克，冰糖30克，将薰衣...
晚上如果总是胡思乱想睡不着怎么办,吃些什么东西有助于睡眠呢
除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体。随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下：1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5...
一个失败者的自述随笔散文
我每天晚上失眠，每天早上还会醒来的那么早。在家的这几天，妈妈一直在开导劝解我，在她的悉心劝说下，我开始反省我自己。虽然自己每个方面都失败了，这也许就是一种考验，至少我经历过，经历过了就有了经验，花钱买经验也挺不错。然后我认识一个女孩，一个单纯善良的女孩，她也经常会劝解我，让我不在...
尖子生生活随笔
我爱我的校园生活。一个拥有快乐,一个像“一个大家庭的家园”。 尖子生生活随笔5 大学生活已经过了将近两个月了,一直想写篇日志,可是每次写时又不晓得自己到底该说些什么,也许所有的感受就只能意会,无法言传吧。 刚刚到大学的前段日子,有时候会特别的想家,有过几次失眠,甚至哭过,因为一切对我来说都是如此...
屠群复方： 你好,胃溃疡属于这一种比较严重的消化疾病,同时它的治疗也是需要长时间的治疗,需要按时服用药物治疗改善,不要擅自的断药和换药,定期检查,在医生的指导下进行药物调理.需要药物调理同时还要有饮食的调理,饮食上主要是注意少量多餐,饮食避免生冷油腻,辛辣刺激性的食物,不要吃凉的食物,必要的话进行中医的针灸按摩等方法共同进行调理.
永胜县13997702155： 学问之趣味阅读答案1 如何尝到学问的趣味,最重要的是什么?2 作者说认为趣味总是很难引出来,原因是什么?3 针对“学问胃弱”的征候,作者开出的“... - ？
屠群复方：[答案] 1.趣味主义最重要的条件是“无所为而为”. 2.趣味蔽在深处,且不带有研究精神是很难引发出来的. 3.A 4.A 5.每夜除本业正为劳作之外,至少腾点时间,来研究你所喜欢的学问. 6.一层层往里钻.比喻常人的微薄贡献.
永胜县13997702155： 治疗失眠的妙方 - ？
屠群复方： 睡觉前运动一下,喝杯牛奶在睡.
永胜县13997702155： 求治疗失眠的良方、妙方,谢谢啦! - ？
屠群复方： 失眠也分很多种,需要对症处理. 一、失眠的原因 失眠,在中医古代文献里,被称为谓“不寐”、“不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”等, “失眠病症的诱发原因和症状各不相同.在中医里,不同的症状有不同的治疗方法.” 当今失眠的主...
永胜县13997702155： 求治疗失眠的方法?？
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永胜县13997702155： 治疗失眠有何良方?？
屠群复方：一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律.三、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯...
