人的精气神应如何调养？
找寻到
医治内心深处彷徨、无助、无奈的处方。现代社会较之古时更复杂，节奏更快，人们在社会中找寻自己位置的时候面临的抉择也更多。人们要在抉择中判断，取舍，而社会的变化更让人们犹豫，让人们彷徨于如何自己命运的掌控。疲倦、劳累，为自己、为家人，为理想、为信仰。让自己在前进的路上，更自信、更踏实、更游刃有余；要让自己从内到外，从上到下，从肉体到心灵，去为可能面对的一切做好准备。正心修身，调养
精气神
对我们来说，或许会成为旅途中的加油站，既是路标又是动力。
中医认为，精、气、神乃人体三宝，精充、气足、神全是人体健康的标志。精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。唐代医家
孙思邈
曾指出：精、气、神不可损也，损之则
伤生
。因此，保养好精、气、神是我们健康生活的重要保障。古人云：寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神。这三寡则是养三宝的根本。
寡欲以养精中医认为，欲多则损精。纵欲不但丢失过多的精液，同时也损及五脏之精，
肝精
不固，目眩无光；肺精不交，肌肉消瘦；
肾精
不固，神气减少；
脾精
不坚，齿浮发落。若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至。历代医家都主张，养生之道要以保养精气为首务。《类经·摄生》指出：
欲不可纵
，纵则精竭。精不可竭，竭则真散。盖精能生气，气能
生神
，故善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。神气坚强，老而益壮，皆本乎精也。若纵欲，男则遗精、早泄、
阳萎
、生殖无力，甚至
腰膝酸软
、
头晕耳鸣
、心悸健忘、
失眠多梦
、精神不振、久则成痨。
女则
肾虚精亏、冲任不固、气血逆乱、崩漏下血、白带绵绵而下，不孕或流产、早产，甚至经血亏枯、
经闭
，面黄消瘦而成劳损之症。不仅如此，纵欲还可导致机体
内分泌紊乱
，影响消化系统、
血液循环系统
等。古人把房事过度称作伐性之斧，意指能砍伤人体，可造成年少早亡或未老先衰。因此，清心寡欲是养生之道的一个重要方面。
寡言以养气气，是构成人体的最基本物质，它具有
动而
不息的特征，维持和推动着人体的生命活动。养气的基本要求是
少废话
。因为人体内的组织细胞要通过新陈代谢不断获得氧气和排除二氧化碳，而肺泡是进行
气体交换
的主要场所，通过血液从肺泡交换来的氧气，源源不断地被送到机体的各个组织细胞中。一个人若是经常喋喋不休地大声叫喊，就必然要消耗肺气，影响
呼吸器官
的正常功能，致使体内
元气不足
，
外邪
乘虚而入而百病丛生。有些人追求刺激，
群聚
一起搞恶作剧以取乐，
狂呼
乱叫，嬉笑不已，这样只会损精耗气，使人精神飞驰，血气流荡，变生他疾。
寡思以养神寡思，即是让人不要胡思乱想，以免用脑过度影响大脑皮层的生理活动。善摄生者，不劳神，不苦形。神形既安，祸患何由而至也?中医里的这种说法是很有道理的。思虑过度则使人气机郁结不行，引起种种疾病。《内经》有思伤脾、思则气结、多思则神殆之论述，常见心情不快、头目眩晕、不思饮食、脘腹胀闷，甚则出现面色萎黄、倦怠乏力、心悸气短等症。女子因思虑过度，损伤心脾而致月经不调，甚至经闭等病证。久之则百病丛生，诸如神经衰弱、胃肠神经功能紊乱、高血压病、冠心病，甚至癌症等便接踵而至。凡人不能无思，但要有个限度，不要在微不足道的小事上苦想冥思，更不要为身外之物煞费心思。这样才可以把思想负担尽量减轻，有利于达到全神息虑，以防神虑精散。
工作繁忙,精气神不足怎么办?
中医药古籍《内经》提到人体有三宝：精、气、神。精足则气充，气充则神旺。反之，气弱则神伤，精神容易不济，情绪也大受影响，调养好自己的精气神十分重要。1.保持充足睡眠 经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常缺乏精气。因为11点至凌晨1点，是脏腑气血流动的时间，血回流到肝脏准备储存精气(能量)，...
养生的要诀在于养好精气神
要修心养性,调养好自己的精气神。精气神都调养好,精神状态才会饱满。养生的第一步就是要清心寡欲,放下执念,饮食规律。这样自然而然,精神状态就会饱满,精气神元气就会充足,身心俱适。 3. 握固,养精气神的道家极简秘法今天给大家分享道家养生修炼中常用的一种手印:握固。>>>握固方法: 将大拇指扣在手心,指尖位于...
长期熬夜怎么补充精气神?
熬夜导致的精神疲惫和乏力等情况，主要是要休息数天以后，一般是可以恢复的，晚间睡眠时间要保证，可以早点时间休息，休息好才能能完全恢复精气神，也要注意适当的调养，饮食方面加强营养，可以用些西洋参或者黄芪等补气血的药物炖水喝或者是煲汤喝。
养生注重精气神 中医教你如何调养
中国人注重精、气、神三大养生法宝，那么到底有多少人对这三样法宝熟悉呢？知道精气神都需要怎么调养吗？接下来就让我们一起来看看究竟应该如何来调养吧。日常保精方法 一、什么叫精？“精”的来源有两个，一个是先天的遗传物质，是从父母那里遗传下来的，起到了“生命之根”的作用;另一个是食物化生...
如何调养精气神(转)
"这三句话说的一点也不错，自古至今讲究养生长寿的人都把"精气神"称为人身的三宝。为什麼说"精气神"是人身的三宝呢?因为人身的三宝"精气神"是人用以维持、延续生命的高级物质，其内容是很微妙深奥的，为了进一步深化"精气神"的内涵，这就首先要谈谈"气"。"气"是有物质基础的，因为宇宙万物之生长...
养颜必养精气神之一:精神十足才能明媚动人
神与气血也息息相关，气血是化生精神的基础物质，气血充足，神志精明；气血不足，精神萎靡。所以，气血虚弱的人经常是没有精神的。总之，精、气、神是我们生活下去的根本，哪一方面出现问题都会影响我们正常的生命活动，容貌上也会有所反应。因此，无论养生还是养颜都离不开精气神的调养，只有精气神充足，...
精气神不足怎么补
做了相关的检查，也没有发现什么问题，从中医的角度看，经常觉得疲劳乏力，多跟五脏虚损，脏腑气血衰退有关系。精不足者，补之以味，形不足者，补之以气。在多数情况下伴有精气神不足的情况，可以通过补益精气血的方法去调理。1、中气不足，脾胃亏虚。脾胃不足，气血生化不足，全身肌肉失养，所以会...
人的精气神应如何调养?
人们要在抉择中判断，取舍，而社会的变化更让人们犹豫，让人们彷徨于如何自己命运的掌控。疲倦、劳累，为自己、为家人，为理想、为信仰。让自己在前进的路上，更自信、更踏实、更游刃有余；要让自己从内到外，从上到下，从肉体到心灵，去为可能面对的一切做好准备。正心修身，调养精气神对我们来说，...
闭目养神:中医静养经络养生内容简介
在中医养生理念中，"精气神"被视为人体的三大宝贵资源。长时间用眼过度会损耗精气，久卧则影响气血，久听则损耗神力，久坐则可能损伤脉络。养生之道强调天人合一，通过闭目养神来调养经络，修性固本，追求自然的返璞归真。闭目养神能够自然平衡人体阴阳，遵循四季养生法则，春季养阳、秋季养阴，以实现...
那些食用中药可以补充男人的精气神~!
山药30克、枸杞20克和瘦牛肉煲汤可补精气，滋补脾肾。党参30克、黄芪30克、大枣10枚、瘦猪排300克-500克煲汤补气养血，强壮精神。
危雍恩他： 调养精气神 正心修身,是中国古代文人人生理想的起点.浮躁的我们,或许可以在其中找寻到医治内心深处彷徨、无助、无奈的处方.现代社会较之古时更复杂,节奏更快,人们在社会中找寻自己位置的时候面临的抉择也更多.人们要在抉择中...
岐山县19489877257： 怎么培养一个人的精气神 - ？
危雍恩他： 阅读,悦读 读书人的心灵是可以随意游弋的.养成读书的习惯,可以不受时间和空间的限制,挣脱眼前的世界的禁锢,逃出熟识的小圈子,让心灵得到净化.方法/步骤1 可是当你拿起一本书的时候,你便会走进不同的世界.如果那是一本好书...
岐山县19489877257： 怎样养精气神 - ？
危雍恩他： 1、饮食规律,每天三顿,少吃上火的东西,也就是说肉食占比不要超过10%,充足饮水,但不可过量2、日出而作日落而息,天黑就睡,天亮就起,也就是常说的早睡早起吧,但是针对现在的生活条件这个要求可能更苛刻些3、少生气、少用脑、多运动
岐山县19489877257： 怎么养精气神 - ？
危雍恩他： 多运动. 生命在于运动. 身体素质不够好,多锻炼才是正途. 最好的运动是有氧运动,比如跑步,游泳.不喜欢快走也可以,但是每天要保证1小时左右的量.长期坚持下去,整个身体的素质上去了,自然会好. 精气神就是内心的热情,比如你在打游戏的时候,肯定很精神,所以培养自己的热情,增加自己多方面的兴趣,也会增加你的精气神.
岐山县19489877257： 被狗抓伤出血了怎么治疗 - 全科 - 复禾健康？
危雍恩他： 你缺乏精神导致的!精气神是构成人的精神状态(面貌)的三要素:补精→养气→提神,三者是相互协调的!缺一不可!没精(神)一定是(气)血不足,需要补(精)!精通常指的精卵子(男女特有的)精子的生...
