马思纯首谈患抑郁症，你知道患抑郁症的人都有哪些表现吗？

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3月7日晚，马思纯在微博分享一则与好姐妹谈心的视频，在分享的视频中首度谈到患抑郁症一事，首谈患抑郁症的主要原因，呼吁网友正视抑郁症，正视它接受它才能接受自己，积极看病做治疗。

马思纯首谈患抑郁症

马思纯称自己应该已经有十几年没有睡过好觉了，直到后来才意识到已经病很久了。这次经历身体
上面的爆发后，更觉得“我一定要健康”。

马思纯也呼吁屏幕前有和她一样问题的朋友正视并接受抑郁症，“它只是一种病而已，它和其他的
病没有任何的区别，身边的人也不要把它特殊化，去看医生、吃药是最好的一个选择”。

马思纯在成长的路上凡事都是小心翼翼的，她表示这可能跟自己的个性有关，直言这与自己从小接
受的家庭教育有关，甚至跟自己的初恋有关系，马思纯说自己初恋是自己苦苦追求对方三年才追上的，
从一开始自己的爱情就有很强烈的挫败感，以至于自己变得越来越不自信。

抑郁症的症状表现

1.心境低落。主要表现为显著而持久的情绪低落，抑郁悲观。轻度者闷闷不乐，无愉快感，缺乏兴趣，压抑感显著；严重者痛不欲生，悲观绝望。自我评价低，自责自罪，呈现明显的无用感、无助感和无价值感。认为自己很无用，连累亲人及家庭。有的伴有疑病观念，部分人出现幻觉。

2.思维迟缓。表现为思维缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子生锈”，一团浆糊”。主动言语减少，语速变慢，声音低沉，对答困难，严重者无法顺畅交流。

3.意志活动减退。表现为行为缓慢，生活被动，不想做事，不愿与外界接触，有些人整日卧床，不去上班，不愿外出。有人蓬头垢面、不修边幅，不语不动、出现抑郁性木僵。

4.认知功能受损。主要表现为记忆力下降，注意力不集中，抽象思维能力差，学习困难，眼手协调及思维灵活度减退。

5.躯体症状。主要表现为睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体某些部位出现疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。

6.自杀倾向。患者有自杀想法或计划，严重者有自杀行为发生。这是抑郁症最大的危害。因此，我们需要对抑郁症保持高度重视。

如何要远离职场抑郁症？

1、对自己有正确的认知评价

自己追求什么、向往什么，内心需要有个谱，不要盲目攀比，要以开放、开阔和弹性的角度来看待人生中的挑战。

2、理性看待和同事或领导之间的关系

对别人的不善之举，我们要学会忍耐，但是不该忍的时候也不能强忍，特别是对方在侵犯了你的权益时，就得以合理的方式表达出来让他人知道。

3、调整好个人心态

所谓态度决定一切，保持乐观、积极的态度，可以决定一个人的前途、事业等。真的心情不好了，可以通过运动、倾诉等方式把负能量给化解掉，而不是压抑自己的情绪。

4、保证充足的睡眠

心理专家建议，无论有什么工作烦恼，都不要去影响正常睡眠，精神好了，职场抑郁的症状自然也可以得到缓解。

结语

马思纯也呼吁不要对患抑郁症的人抱有偏见，能够接纳他们，而患有抑郁症的人也不要自我隔离，要勇敢的正视自己的心理健康，并且告知自己身边的亲人好友自己的想法， 及时的前往相关医院进行心理治疗，对于医生不要抗拒。

请问不要自以为固执是一种个性，也不要觉得自己都是对的，这其实是一种病，从小接受到的教育就是不要给别人添麻烦，在这种环境下成长，造成了凡事都是以别人为中心，在任何事情中都没有自我，导致最后会失去自我，越陷越深。

最近马思纯在社交网站上面分享了关于自己患抑郁症之后的一些情况，让大家又对抑郁症有了更深刻的认知。很多人在之前都会觉得马思纯看着这么大大咧咧，并且很阳光开朗的一个女孩子怎么患抑郁症呢。其实抑郁症和外在的开朗并没有很大的关系，抑郁症其实可以说是一种比较严重的疾病，这种病就像是感冒和发烧一样，都需要对症下药。

抑郁症并不是矫情

其实抑郁症一直都存在，只不过是很多人之前都不知道这是抑郁症的表现。抑郁症这个说法是在近几年才兴起的，也是经过很多人不断的科普，才发现很多被称为是矫情还有作精的行为都是抑郁症的表现。可能在生活里面，我们的身边多多少少都会有那么一些人可能比较多愁善感，而且整个人会显得比较阴郁。在不懂抑郁症的时候，大家都会对这样的同学指指点点，其实这种行为会加剧抑郁症的严重。

很多时候，得了抑郁症的人其实是特别痛苦的。这种痛苦不仅仅是在于自己要和自己做斗争，还需要和外界作斗争。因为抑郁症患者的情绪是非常难受到自己的掌控的，所以很多时候需要依靠药物的帮助才能让自己的情绪稳定下来。所以如果你在觉得自己很矫情的时候，要正视一下自己的内心，看一下这些情绪是否长期缠绕着你。如果是这种情况的话，就要及时重视起来。

抑郁症的表现和心情低落的区别

随着抑郁症的普及，很多人可能会容易对号入座。因为抑郁症患者有一个比较明显的表现就是容易心情低落。但是只要我们活着，总是会遇到一些不怎么顺心的事情。所以如果你是一个阶段的情绪低落的话，那么其实就是暂时性的情绪方面的问题。这种情绪问题是比较短暂的，只需要几天的调节就会让你整个人又恢复希望。

但是如果你是长期保持一个情绪低落的话，那么就要引起自己的注意了。因为抑郁症有一个比较明显的表现就是容易长期心情低落。而且出现心情低落的时间段一般在晚上，如果你心情低落的时间超过了一个月，那么就要引起自己的注意了。一般在心情低落的时候，大家都会寻找自救的办法，可能会和朋友散散心或者是逛街买一些东西来缓解一下自己的情绪。但是抑郁症的话会对这些东西都没有兴趣。

抑郁症患者容易变得不爱和外界交流

其实因为很多人对于抑郁症都有一个错误的认知，所以当身边的朋友可能出现抑郁的行为，就不容易理解对方。而对于抑郁症患者来说，别人的理解和支持特别重要。如果有人和你说起最近生活方面的苦闷和烦恼的时候，千万不要站在道德的制高点上去指责对方。很可能你的某些话就是压垮对方的最后一根稻草。

很多人很你交流其实仅仅是因为他们需要一个交流的窗口，需要一个人来倾听他的声音。如果你不理解对方的话，或者是给对方泼冷水以后，会在不经意间给对方造成很大的伤害。而抑郁症患者在经历过一次又一次和别人诉说不被理解之后，就会变得特别不爱交流。站在他们的角度会觉得大家都不理解他，所以说了和没说没有什么区别。

正确对待抑郁症

随着现在生活压力的增加，很多人或多或少都会出现一点精神方面相关的问题。我们要正确认识这种问题，而不要单纯觉得自己是一个神经病。抑郁症其实就是一种病，你不是脑子有问题，你只是特别不幸的生病了。在发现在即得了抑郁症之后，要正确对待这个问题，寻求专业的帮助，而不是试图通过自己的努力去和病魔作斗争。

如果发现身边有人得了抑郁症，我们不应该去歧视对方。试想一下，如果一个人感冒了你会觉得对方脑子有问题吗。抑郁症和感冒一样的，都是可以通过医疗手段进行干预，从而得到治疗。所以我们在发现有朋友患抑郁症的时候，要多多理解对方，而不是疏远对方。

抑郁症，有些人角色这是一种小病，就是想太多导致的。其实不然。生活当中有不少的人患上了抑郁症，就如明星也有一些人患上这种病，例如马思纯。郁抑症患者会有一些表现，例如心情低落，认知功能损害，身体出现异常等。

一、郁抑症的表现之心情低落。

患上这种病的人一般情绪都比较低落，他们对任何事情都提不起兴趣，这是比较轻微的症状。严重的话他们会感觉痛不欲生，他们对这个世界充满失望，他们觉得活着没有意思，他们会感觉度日如年。有些严重的抑郁症患者会出现一些自杀的行为，有的还会出现一些幻想等。

抑郁症患者通常会自我否定，他们对自我的评价非常低，自己没有用，而且看不到生活的希望，也会感觉很无助，感觉自己没有价值，他们这一系列自我否定的想法也会导致他们做出轻生的行为。

二、郁抑症的表现之认知功能损害。

抑郁症患者除了情绪上会出现一些不正常的情况之外，他们的认知功能上也会出现异常。例如他们的记忆力会下降，而且也不能集中精神做一件事情，对一件事情的反应时间也很长，警惕性也不高。

他们的学习能力也会变得差，有时候语言表达能力也会出现问题，说话的时候不能够很流畅，而且手脚也会变得不协调。

三、郁抑症的表现之身体出现异常等。

严重的抑郁症患者身体上也会出现一些异样，例如他们会失眠，经常会睡不着觉，而且食欲会减退，。减退的时候，他们的体重也在急剧下降，而且身体上会有疼痛感等，也出现恶心，呕吐，胸闷，出汗等症状。

你知道患郁抑症的人还会有哪些表现呢？

非常压抑，而且心情一直都不好，特别是脸上好像很忧愁的样子，而且对这个世界好像已经没希望了，总喜欢说一些很悲伤的话。

精神疲惫，容易劳累，自我评价非常的低，也没有自信心，情绪不稳定容易失控的，都是抑郁症人才会有的症状。

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