天天喝酒的人，吃什么能防止酒精伤害肝脏？

天天喝酒的人，吃什么能防酒精伤害肝脏？~

肝脏是人体非常重要的器官，肝脏的作用有分解胆汁，而胆汁可以帮助我们消化各种维生素。肝脏还有过滤的作用，它合成的各种激素可以帮助我们的身体排出毒素。不仅如此，很多人还知道肝脏是帮助我们分解酒精的重要器官，如果没有肝脏，那么人是没有办法消化酒中的酒精成分的。虽然肝脏可以帮助我们分解酒精，但是常常喝酒对于肝脏的负担还是非常大的。那么很多喜爱喝酒的人士就想知道，吃点什么东西或者有什么其他方法保护肝脏呢？对保护肝脏有良好作用的食物有很多，下面我就来介绍一种。1.菠菜。很多人不经常吃菠菜，但是实际上菠菜的营养元素非常丰富，菠菜身上的各种维生素可以有效地保护肝脏的正常运行，并且还可以帮助排除肝脏含有的各种毒素。2.大蒜。大蒜也是对保护肝脏有特殊作用的一种食物，大蒜含有的一种特殊的化合物可以激发肝脏生产出更多的生化酶，而这些生化酶对于保护肝脏很有好处。3.苹果。苹果不仅是补充各种维生素和养颜的好水果，它含有的可溶性纤维还可以帮助肝脏排除毒素。4.绿茶。茶类对于身体总是有各种各样的好处，而绿茶对于保护肝脏的作用特别大，绿茶当中含有的茶素可以提高肝脏的免疫力，从而增强肝脏对于身体保护能力。以上就是几种对于保护肝脏特别有作用的食物，但是其实除了食疗，我们普通人保护肝脏最好的方法还是少喝酒，喝酒对于肝脏的损害是巨大的，所以为了保护肝脏我们应该尽量少喝甚至是不喝。还有，经常吃大鱼大肉对于肝脏也不好，会增加肝脏的负担，饮食清淡，保持运动就是对肝脏对大的帮助。

大家都知道喝酒伤肝，主要因素有两个，一是酒精进入人体后，基本99%都由肝脏代谢，仅有1%可由肠道直接吸收，饮酒会给肝脏带来巨大负荷，如果天天饮酒，肝脏负担更重，长期如此可损伤肝脏细胞；另外，酒精会先脱氢，生成“乙醛”，乙醛是有害成分，必须再次快速脱氢生成无毒的“乙酸”，乙酸随着尿液排出体外，但乙醛在处理过程中可能就会损伤肝脏，包括其他器官，而且乙醛处理的过程会大量消耗肝脏时间和资源，肝脏可能会因为有限处理酒精而忽略了其他事务，如脂肪的代谢，更多脂肪堆积下来，日积月累越来越多，可诱发高血脂或脂肪肝。

因此，不推荐天天饮酒，虽然并不是叫大家一定要戒酒，毕竟在这个社会要完全不喝酒实在太难了，朋友聚会，过年过节，人逢喜事，多少都得晕几杯，特别是男性，喝酒也成了大家在餐桌上的一种交流形式，但一定要注意，不要频繁饮酒，偶尔小酌几杯，一年晕个一两次也就足够了。那么怎么做能够让酒精对肝脏的损伤更小一点呢？

饮酒前适当吃一些主食类食物垫底饮酒前可以适当吃一些富含淀粉的食物，淀粉能分解为葡萄糖，可适当储存糖元在肝脏，肝糖元对肝脏工作有很大支持，能给予肝脏活力和动力，避免肝脏疲劳。如果想喝更多酒而不易醉的话，餐前喝粥，吃包子馒头，啃玉米是办法，当然，也不要为了要多喝酒刻意多吃这些食物，它们只是为了保护肝脏。
多选择低度数的酒饮用对肝脏造成影响的主要就是酒精，所以选择酒精含量低的酒喝自然更好，例如啤酒，黄酒、红酒，避免过多白酒、烈酒、洋酒的饮用。但也应当注意饮酒量，膳食指南推荐每日酒精摄入量成年男性不高于25g，女性不高于15g，25g酒精约一瓶750ml啤酒，450ml红酒，二两以内白酒；女性对酒精耐受能力相对更差，最好减半酒量，更少选择度数高的酒。


饮酒的时候不要盯着酒喝，配合肉菜一同喝酒的时候不要一杯接一杯，小口慢抿，喝一小口配合肉、菜等食物一起食用，这样能够分散酒精的摄入，让酒精更缓慢吸收，给肝脏多余留一点分解时间，这样能够减轻肝脏负荷，让乙醛能顺利代谢后，再摄入新的酒精，减小乙醛对身体的威胁。
喝一些酒，饮一些水，加强排泄喝酒的时候不少朋友有个好习惯，在旁边放点白开水，抿一口酒，喝一点水（或其他果汁饮料、奶类饮料也行），这样同样可以分散酒精摄入，可让酒精更缓慢被吸收，降低肝脏负担；喝一些其他饮品还可以增加尿液排出，帮助酒精代谢，但要注意的是不要喝碳酸饮料，碳酸饮料气体较多，在肠胃中促进胃肠蠕动，还会加速酒精吸收，让人更容易喝醉。


酒后注意补充富含维生素A、维生素B族的食物饮酒后多补充一些富含维生素A、维生素B族的食物，维生素A有助修复上皮细胞，粘膜组织，能够让肝脏更快修复自己细胞、粘膜，恢复健康状态；维生素B族也有加速脏器修复的能力。例如胡萝卜、南瓜、橙、甜椒、青椒、绿叶蔬菜、十字花科类蔬菜等食物。这些食物富含膳食纤维，也能帮助肝脏加速脂肪的代谢，恢复健康状态。
当然，无论是哪种方式也只是辅助保护肝脏，喝一次酒对肝脏就会有损害，最好的办法只有一个那就是减少喝酒次数，控制饮酒量，偶尔小酌。

野生葛根粉常喝酒的人，肝脏排毒效果差，这款纯天然的葛根粉，没有任何的添加剂，品质亦是有着相当有保障的一款。况且葛根在中药的药理上是能提高肝细胞的再生能力，恢复正常的肝脏功能， 所以说葛根可以排酒毒更护肝

长期饮酒易伤肝，常吃8种养肝的食物，排酒毒更护肝
益生发酵菌酸牛奶乳酸菌有必须的抗氧化活性，能够抵抗过氧化氢，降低肝脏的损伤。酸奶中有丰富的益生菌，尽管最终存在到肠道中的益生菌数量不定，但对於调节肠道，防御肝脏受细菌影响还是有必须作用的。

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蜂蜜柚子茶柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，这款蜂蜜柚子茶味道酸甜可口，酒后喝点蜂蜜柚子茶能够缓解酒后的不适，还能促进身体对酒精的分解，排出酒精的毒素

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蜂蜜蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。

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胎菊王花草茶茶叶菊花茶有清肝解毒的作用，喝酒的人常喝菊花茶，可以 排出平时堆积在身体内的酒毒，有很好的护肝的作用，还能杀菌消炎，缓解眼睛的疲劳。

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桂圆红枣枸杞茶枸杞泡水喝，可以增强肝脏的排毒能力，有养肝益精作用，含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素与磷、铁等营养物质。能帮助保护肝细胞，改进肝脏功能。

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柠檬片柠檬拥有养肝健脾、防毒解毒的功效，常喝点柠檬水，可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复和再生功能，进而起到养肝护肝的功效。

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普洱茶普洱茶很温和，对肠胃没有负担，它可以降肝火、降血脂，预防心血管疾病。这款普洱茶的味道也不会特别苦，口感醇重厚实，不光可以暖胃护肝，还能够有效的降血脂哦

有些经常喝酒的人都会备有护肝药品，在喝酒前服用，以防患上肝炎。其实，很多护肝药品本身也含有对肝脏损伤的成分，因此不能长时间服用，否则也会引起肝脏的病变。要减轻酒精对肝脏的损伤，以下几种食物的效果就非常好。
　　饮酒后吃什么可以保护肝脏?
　　1.绿豆：绿豆是一种能解毒的食物，对酒精性肝损害也有很好的效果。如果喝酒的人在饮酒后能喝上一碗绿豆汤，那么酒精中毒症状就会大大减轻。
　　2.甘蔗：甘蔗清凉甘甜，将其榨汁服用，对解酒非常有帮助。
　　3.柑橘皮：将柑橘皮晒干，研成末，煮汤服用，对解酒非常有好处。
　　4.白萝卜：将白萝卜捣成泥取汁服用可以解酒，还可以在汤汁中加入一些红糖服用，也可以直接生食白萝卜。
　　5.橄榄：将20枚橄榄砸开取其肉，加水煎煮，饮其汤。
　　6.甘薯：将生甘薯捣碎榨汁，加入适量白糖服用。
　　7.鲜藕：将鲜藕榨橙汁服用，对解酒非常有好处，
　　8.生梨：吃一个梨或喝梨汁，都对解酒有非常好的效果。

防止酒精伤害肝脏，所以一定要适量饮酒，最好是不喝酒。
　1、喝酒最不能空腹了　
　喝酒后，进入人体是要靠肝脏来分解酒精，如果胃肠里面空空如也没有食物，那么酒就很容易的被肝脏吸收了，就会造成肝脏受损。　
　2、喝酒后最好别喝茶了　　普遍认为，喝酒后要多喝茶能够解酒和排毒，实际上并不是。喝酒后最好别喝茶了，因为茶性寒，会随着酒进入肾脏，到时候会导致膀胱冷痛、腰部脚部有重坠感。
　　喝酒前吃什么可以预防醉酒?　
　牛奶或酸奶　适量，于酒前半小时服用，牛奶或酸奶在胃壁形成保护膜，减少酒精进入血液达到肝脏。
　　牛奶或酸奶在胃壁形成保护膜　
　高浓度膳食纤维素片　　酒前半小时服用(服用后需要饮足量白开水)，纤维素遇水后迅速膨胀。
　　释放出大量阳离子可以把酒精包裹起来不进入消化循环直接排出体外，减少酒精对肝脏和身体的伤害。　
　维生素B和维生素C解酒　　酒前半小时内服用，vbvc具有消化和分解酒精的作用。　　解酒茶解酒　
　酒前喝一杯解酒茶(是淡茶，浓茶是不能解酒的)，缓解酒后头晕头疼等酒后不适症状。　　酒前吃西瓜解酒　
　喝酒前可以吃块儿西瓜，因为西瓜能够清热去火，西瓜有较多的水，可以增加体内的水分，让人体内的尿液排出，让酒精快速随尿液排出。
　　喝酒前可以吃块儿西瓜　　可是西瓜只考增加尿液的排放量从而冲淡血液中的酒精，喝酒前吃东西来解酒的效果虽然有点小作用，可是效果不显著。
　　喝酒前能够吃柚子解酒　　喝酒前可以吃上一两块柚子，实验发现，用柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很好的效果。　
　因此减少对脑垂体的刺激，会减少酒醉的机率。有关的科学表明，柚子中含有黄酮类物质，该类物质可以有效的防止酒精对细胞的氧化从而防止酒醉。

有些经常喝酒的人都会备有护肝药品，在喝酒前服用，以防患上肝炎。其实，很多护肝药品本身也含有对肝脏损伤的成分，因此不能长时间服用，否则也会引起肝脏的病变。要减轻酒精对肝脏的损伤，以下几种食物的效果就非常好。　　饮酒后吃什么可以保护肝脏?　　1.绿豆：绿豆是一种能解毒的食物，对酒精性肝损害也有很好的效果。如果喝酒的人在饮酒后能喝上一碗绿豆汤，那么酒精中毒症状就会大大减轻。　　2.甘蔗：甘蔗清凉甘甜，将其榨汁服用，对解酒非常有帮助。　　3.柑橘皮：将柑橘皮晒干，研成末，煮汤服用，对解酒非常有好处。　　4.白萝卜：将白萝卜捣成泥取汁服用可以解酒，还可以在汤汁中加入一些红糖服用，也可以直接生食白萝卜。　　5.橄榄：将20枚橄榄砸开取其肉，加水煎煮，饮其汤。　　6.甘薯：将生甘薯捣碎榨汁，加入适量白糖服用。　　7.鲜藕：将鲜藕榨橙汁服用，对解酒非常有好处，　　8.生梨：吃一个梨或喝梨汁，都对解酒有非常好的效果。有些经常喝酒的人都会备有护肝药品，在喝酒前服用，以防患上肝炎。其实，很多护肝药品本身也含有对肝脏损伤的成分，因此不能长时间服用，否则也会引起肝脏的病变。要减轻酒精对肝脏的损伤，以下几种食物的效果就非常好。
　　饮酒后吃什么可以保护肝脏?
　　1.绿豆：绿豆是一种能解毒的食物，对酒精性肝损害也有很好的效果。如果喝酒的人在饮酒后能喝上一碗绿豆汤，那么酒精中毒症状就会大大减轻。
　　2.甘蔗：甘蔗清凉甘甜，将其榨汁服用，对解酒非常有帮助。
　　3.柑橘皮：将柑橘皮晒干，研成末，煮汤服用，对解酒非常有好处。
　　4.白萝卜：将白萝卜捣成泥取汁服用可以解酒，还可以在汤汁中加入一些红糖服用，也可以直接生食白萝卜。
　　5.橄榄：将20枚橄榄砸开取其肉，加水煎煮，饮其汤。
　　6.甘薯：将生甘薯捣碎榨汁，加入适量白糖服用。
　　7.鲜藕：将鲜藕榨橙汁服用，对解酒非常有好处，
　　8.生梨：吃一个梨或喝梨汁，都对解酒有非常好的效果。

1、多吃绿叶蔬菜其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。2、B族维生素估计饮酒多时，提前服用维生素B族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量。3、新鲜葡萄汁葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒克克常规药物相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。饮酒前吃葡萄还能预防醉酒。含蛋白质丰富的食物。最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、牛奶等优质蛋白，对肝脏功能十分有益。5、忌空腹喝酒饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。6、多吃豆制品喝酒时多吃豆制品，其中的常规药物有保护肝脏的作用。7、不要喝碳酸饮料喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

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诸葛肺氯氧： 当然是应该注意肝脏的保护了,中医上讲究“五味入五脏,五色入五脏.”酸是入肝的,所以建议喝酒前可以喝点酸奶,可缓解肝脏负担.而且绿色也是入肝的,多吃绿色蔬菜,可保肝.

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诸葛肺氯氧： 维生素B是解毒的,而VE可以保证血管的通透性和VA的吸收,VC和蛋白粉可以合成胶原蛋白,增强血管的弹性,防止硬化,补充这些吧.

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诸葛肺氯氧： 当然是应该注意肝脏的保护了,中医上讲究“五味入五脏,五色入五脏.”酸是入肝的,所以建议喝酒前可以喝点酸奶,可缓解肝脏负担.而且绿色也是入肝的,多吃绿色蔬菜,可保肝.