过劳肥是怎么回事，哪些人群容易产生过劳肥？

过劳肥是怎么回事，为什么现在过劳肥的人很多？~

从字面意思上来理解“过劳肥”就是指过度劳累而导致的肥胖，很多人可能就不理解了，为什么都过度劳累了还会长胖呢？这是由于现在很多人生活压力大，从而造成生活不规律，因此容易长胖。
过劳肥是什么意思
从字面意思上来理解“过劳肥”就是指过度劳累而导致的肥胖，很多人可能就不理解了，为什么都过度劳累了还会长胖呢?这是由于现在很多人生活压力大，从而造成生活不规律，因此容易长胖。

现在的年轻人都会为了事业而努力打拼，为了事业而废寝忘食，平时饮食非常不规律，晚上的睡眠严重不足，而且这时候人的食欲会增大，所以经常暴饮暴食，长期如此的话，身体就会长胖得很厉害，这就是所谓的过劳肥。工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作很繁忙的人容易变胖，这种现象被称为“过劳肥”。
过劳肥是由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作越繁忙的人越容易变胖的一种现象。记者、底层公务员、教师、社工、律师、电商、IT人员等是最容易患上过劳肥的人群。其中主要的原因是睡得少或彻夜未眠，都会造成血液中的饥饿激素增多，进而导致肥胖。夜晚该睡不睡，容易造成过量进食，形成“过劳肥”。缺少睡眠不只会使人动作拖拉效率低，而且会拖慢人体的新陈代谢过程，造成身体消耗较少能量而发胖。人们面对繁重工作所造成的心理压力，将影响压力激素皮质醇增加，人也易胖，而且体内脂肪容易转移到腹部，造成大肚腩。
过劳肥能瘦下来吗

过劳肥其实是可以瘦下来的，而且比起一般的肥胖，过劳肥更需要引起我们的重视，因为它有很大的可能会危害到身体的健康，下面来看看过劳肥的解决办法：
吃酸
例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
养成良好的饮食习惯
培养良好的饮食习惯至关重要，一日3餐要早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少，这样有利于人体的消耗，不至于堆积形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品，不吃甜食，多吃富含维生素及矿物质的食物，晚上睡觉前1、5～2小时最好不再进食。
按压腿部穴位
这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
饭后散步运动
可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
纠正不良恶习生活
无规律、好吃懒做、不活动、吃饭没规律、暴饮暴食、自暴自弃、没有自信等坏习惯一定要改掉。养成良好习惯是脾虚肥胖者减肥的首要问题。
过劳肥的具体原因
1、作息不佳，“瘦素”分泌失调
专家曾做过一个试验证明，睡眠对人的肥胖情况影响很大，在睡眠不足的状态下，体内调控饥饿的荷尔蒙——“瘦素”就会发生显着的变化，让人感觉到强烈的饥饿感。而上班族频繁熬夜，每次感到饥饿容易大开食戒。摄入的热量自然就增多，人也就是胖起来了。
2、压力大，食欲增大

工作堆积如山，上司或客户的不满，人际关系紧张……这些都会摧毁一个职场人的心理防线，让人感觉压力山大。压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下，胃蠕动及消化功能增强，增加人的食欲。而当人感到压力时，会想到用一些方法来转移注意力，于是，“吃”成为了大多职场人的宣泄选择。这种情况下，想不胖真的很难。
3、应酬多，饮食无节制
上班族在职场上与人打交道经常少不了饭局，这些饭局上当然少不了酒精与大鱼大肉。饭局上的食物，多油多盐，脂肪含量高，常吃容易肥胖。而应酬客户，男性自然少不了喝上几杯，长期以往，啤酒肚就出来了。
4、久坐不起，运动少
久坐不起是上班族的常态。刚吃完饭就坐下来，然后长时间不起来，不利于食物消化，容易在囤积脂肪。另外，久坐不起，缺乏运动，人的基础代谢率就会下降，消耗热量的能力降低，人就很难瘦下来了。

由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作越繁忙的人越容易变胖，这种现象被称为“过劳肥”。记者、IT人员等是最容易患上过劳肥的人群。

很多的上班族经常抱怨每天忙得连饭都忘记吃，可体重一个劲的增加，越来越肥，这到底是什么情况呢？有数据表示，很多人参加工作后，每天忙得很，但是体重却不断的增加。其中，“过劳胖”就是肥胖原因之一。那么，到底什么是过劳胖？过劳胖怎么瘦下来呢？

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一、什么是过劳胖呢？导致过劳胖的原因是什么呢？

首先不得不表明，过劳胖其实是一种亚健康的表现，身体长期处于压力和疲劳状态，胃肠道消化功能下降，尤其是缺水锻炼更是越发没精神，这样以来肥胖问题也就越来越严重。

1、工作压力过大时导致过劳胖的原因之一，如果心理压力时间过长，生理也会受到影响，导致抗压激素形成，也会促进人体细胞储存脂肪，进而刺激人的食欲，长期下来，压力越大身体囤积的脂肪也就越多，所以也就越来越胖。

2、很多人因为工作繁忙，经常会不定时的吃饭，错过了饭店也就随便应付下，或者在午休时间随便吃些高热量的快餐等食物。晚饭时候就进行大补来填充饥饿感。所以，饮食不规律是导致肥胖发生的主要原因。

3、尤其是电脑上班族，每天长时间久坐电脑前不动，下班后感觉很劳累又不去运动，体重不断增长也是合情理。毕竟缺乏运动的人很容易肥胖。

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二、过劳胖怎么瘦下来呢？

1、坚持简单有氧运动，例如长跑、游泳等，能帮助消耗一定的能量。每次运动尽量在30分钟以上，对维持身材很有帮助。

2、保持健康膳食和规律的饮食习惯，少吃高热量食物，对于腌制类食物和甜食少吃，对健康身体很重要。

3、早睡早起身体好，尽量不熬夜通宵，充足的睡眠睡觉有助于缓解心理压力，对焦虑的情绪也能适当缓解。同时，能帮助身体维持正常的新陈代谢，这也是避免劳累引起浮肿的条件。

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过劳肥是每天都很忙，但是体重却不断增加，越来越肥。1.工作压力比较大，心理负担比较重，会导致人食欲增加，脂肪囤积越来越多。2.与吃饭不定时，经常会吃一些高热量的快餐，导致肥胖。3.长期不锻炼不运动

过劳肥，很多人会发现自己这一段时间年底、总结、冲刺，各种压力大的时候会长胖。一方面大家就是压力大，精神紧张对代谢、内分泌系统构成影响，会促进胰岛素抵抗的发生，会导致你长胖。

过劳胖其实是一种亚健康的表现，身体长期处于压力和疲劳状态，胃肠道消化功能下降，尤其是缺水锻炼更是越发没精神，这样以来肥胖问题也就越来越严重。1、工作压力过大时导致过劳胖的原因之一，如果心理压力时间过长，生理也会受到影响，导致抗压激素形成，也会促进人体细胞储存脂肪，进而刺激人的食欲，长期下来，压力越大身体囤积的脂肪也就越多，所以也就越来越胖。2、很多人因为工作繁忙，经常会不定时的吃饭，错过了饭店也就随便应付下，或者在午休时间随便吃些高热量的快餐等食物。晚饭时候就进行大补来填充饥饿感。所以，饮食不规律是导致肥胖发生的主要原因。3、尤其是电脑上班族，每天长时间久坐电脑前不动，下班后感觉很劳累又不去运动，体重不断增长也是合情理。毕竟缺乏运动的人很容易肥胖。

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