经常抽烟、喝酒的人，应及时补充哪些营养素？
“吸烟”和“喝酒”是生活中最不建议大家“拥有”的两种生活习惯，然而却是很多人难以戒掉的习惯。对于喝酒、吸烟的人来说，其中的很多人喜欢在饮酒或者吸烟之后喝点茶水听说茶能清肺。吸烟者多喝点茶对肺部有好处。酒伤肝，喝茶喝水都不一定有明显效果。关于烟酒的危害大家可能都听得耳朵起茧了，但不得不每次都啰嗦一下，希望有人会听得进一两句。酒精和烟中尼古丁是世界卫生组织明确的“一级致癌物”，也就是肯定的致癌物。酒精最直接损害就是肝脏，发展路径是肝损伤→肝硬化→肝癌。
吸烟与喝酒，主要伤及胃、肝、肺，在我的认知范围内，白开水真没有清肺的作用，但我们都知道，茶中的茶多酚对人体起到的作用，来缓解一下逍遥烟酒后给身体带来的损害，但实际上，烟酒带来的后果难以被弥补，造成的很多威胁并不可逆，最好的办法还是尽量戒烟限酒，烟能少抽就少抽，酒能少喝则少喝，给自己多树立一些限制。水是每天不能缺少的物质，缺水对于人体的危害不是一点点。如果您感觉到口渴，这个时候才想起来需要喝水，其实身体中的水分缺失量已经达到了2%。如果人体达到10%，生命就会受到严重威胁。
适量饮水对人体健康有益，中国居民膳食指南建议普通成年人每日饮水量1500-1700ml，也就是大家常说的1天8杯水。喝茶水同喝温开水一样可以为机体补水，且茶叶含有茶多酚等抗氧化物质，饮用茶水有养生保健的作用。凡是吸烟喝酒的人都喜欢喝茶，浓茶更好。喝白开水的人不多，特别是现在在饭店喝完酒就想到茶楼一座，品品茶听听音乐就是享受。
1、维生素C。每抽一支香烟就会损耗25mg的维生素C，而酒精所引起的维生素C的损耗更是惊人！长期维生素C的缺乏不仅会引发动脉硬化，更会导致体内自由基大量堆积，诱发癌症。2、维生素B。用于人体日常消耗都显的紧张，但每抽一支香烟就会损耗25mg的维生素C，而酒精所引起的维生素C的损耗更是惊人！长期维生素C的缺乏不仅会引发动脉硬化，更会导致体内自由基大量堆积，诱发癌症。
过量饮酒与吸烟者血液中维生素C的含量明显偏低。维生素C是保持身体健康不可缺少的营养素，它具有诸多功能。
1、烟气中的某些化合物，可使维生素a、b、c、e等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量消耗。因此，吸烟者宜经常多吃富含维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
2、常饮酒的人会造成体内维生素B丢失，而猪肝是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。喝酒时多吃蔬菜。蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原，维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，可活化肝脏的解毒作用。
戒烟更重要，如果难以戒烟可以补充维生素，适当补充一些维生素B，维生素B有解酒的作用。
经常喝酒吸烟的人,身体都有哪些特征?
1. 人与人交往时，兴趣爱好常是拉近距离的桥梁。喜欢喝酒与抽烟的人容易找到共同话题，共度时光。然而，频繁的酒精和烟草消费会损害容颜，影响精神状态。2. 抽烟与喝酒的同好者之间，可能会因共同的爱好而产生一种心灵上的共鸣。但这种共鸣背后，隐藏着健康风险。长期饮酒和吸烟会增加多种疾病的发生概率。
经常抽烟的人,会有哪些特征?
1. 牙齿变黑 经常抽烟的人，牙齿容易变得暗黑，这是由于烟草中的化学物质在口腔中积累的结果。这不仅影响外观，也反映了吸烟对口腔健康的危害。2. 面色偏黄 吸烟是导致慢性疾病的主要危险因素之一，它不仅引发多种疾病，还可能导致皮肤失去光泽，面色偏黄。这是由于烟草中的有害物质损害了皮肤的自然光泽...
经常吸烟,喝酒的人容易得什么病?
经常抽烟，会得肺癌、肺气肿、心脏病、胃病、精液质量下降等等，尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血（或心绞痛）促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。经常喝酒，酒精会损害到肝、胃甚至肾脏，最常见的对胃黏膜的损伤，表现为胃糜烂、胃溃疡、十...
每天抽烟喝酒却能长寿的人,因为有这五个“特性”,你知道是那五个特性...
每天抽烟喝酒却能长寿的人，因为有这五个“特性”，你知道是那五个特性吗？研究发现，每天抽烟喝酒却能长寿的人，通常具备这些“特性”：1.遗传基因好 在生活中，很多人非常羡慕那些“富二代”，觉得人家含着金钥匙出身，真的不公平。其实，你根本不需要去羡慕人家。...
为什么有的人一辈子抽烟喝酒,身体还特别的好?
一、发病的时间不同。烟酒对身体的影响是非常大的，有一些人比较健康，可能是因为对于身体的伤害还没有表现出来，等过一段时间，这种情况可能就会非常的严重了。而且抽烟喝酒主要伤害的就是我们的肝部和肺部，这种危害到一定的时间才会表现出来。有一些人到了60多岁，70多岁的时候，身体出现了一些副作用...
那些抽烟喝酒照常长寿的人,有哪些优势呢?
1、遗传基因 影响长寿的因素很多，不单只是抽烟喝酒，在抽烟喝酒依然长寿的人身上也许有一个先天优势，你可能永远比不上，这就是遗传基因。据研究发现长寿和基因之间有着紧密的联系，在很多长寿老人身上发现，他们的父辈也往往活得比较长，基因决定了长寿的70%概率，所以说如果你的父母尤其是母亲是长寿...
抽烟的人和喝酒的人选哪个好一些(抽烟喝酒的区别)
抽烟喝酒的区别 抽烟和喝酒的区别如下:1、香味不同 吸烟有害健康,但香烟中的尼古丁等物质会让人产生恶心、头疼等不适反应。而白酒有刺激性,容易引起胃黏膜损伤。两者之间没有显著对比。2、口感不同 白酒是纯粮酿造,口感柔软细腻;啤酒则是经过发酵、蒸馏制成,入口绵甜爽滑;葡萄酒也是通过发酵制作而成...
经常吸烟喝酒的人,需要补充哪几种维生素
1、烟气中的某些化合物，可使维生素a、b、c、e等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量消耗。因此，吸烟者宜经常多吃富含维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。2、常饮酒的人会造成体内...
长期抽烟喝酒,会损害身体的哪些部位?
一、损害肝脏 经常会听见有人说：“饭后一根烟，生活赛神仙”；'饭后一杯酒，活到九十九"。其实这种生活方式一点儿也不健康。无论是香烟还是酒，对我们的身体都会造成很大的损害。长期抽烟喝酒的话，不仅会损害消化道，而且还会损害肝脏。香烟中含有大量的尼古丁等致癌物，而长期饮酒会增加肝脏的负担，...
为啥很多人又抽烟又喝酒,反而比较长寿?
在全世界中，日本是长寿的大国，可为什么有的人经常喝酒吸烟，身体还一直很棒呢？烟酒是可以影响健康的一部分，但它发生疾病的概率，是慢慢积累的。短时间内不会爆发，但时间越长积累的危险因素越多，患病的概率也就越大。如果你经常吸烟喝酒，身体还很棒，希望你及时停住，才是负责任的一种表现。首先...
翁窦肝速： 最好是戒烟 可以试着慢慢的减少抽烟的频率,想抽烟的时候就吃糖,那样就会慢慢的减少对烟的依赖性,只要下定决心是没有做不到的事
长寿区14757609312： 经常吸烟喝酒的人,需要补充哪几种维生素 - ？
翁窦肝速： 1.维生素 A 是脂溶性物质,它的消化与吸收需要矿物质和脂肪的参与,可储藏于体内,并不需要每日补充.维生素 A 有两种 :一种是维生素 A 醇,是最初的维生素 A 形态,只存在于动物性食物中;另一种是胡萝卜素,在体内转变为维生素 A ...
长寿区14757609312： 经常抽烟喝酒的人多补充些什么对身体好,减少得病率 - ？
翁窦肝速： 常抽烟喝酒的男性应多补充维生素C 多项研究结果表明:过量饮酒与吸烟者血液中维生素C的含量明显偏低.维生素C是保持身体健康不可缺少的营养素,它具有诸多功能,如防止维生素A和维生素E的氧化,并在其协同作用下促进损伤组织的愈...
长寿区14757609312： 抽烟喝酒后应补充什么维生素? - ？
翁窦肝速： 因为酒精主要靠肝脏来解毒,建议重点补充有护肝作用的维生素C.
长寿区14757609312： 经常吸烟喝酒者应该补充哪些维生素? ？
翁窦肝速： 酒精要在体内正常代谢,必须要有足够的维生素氏参与,因 此,大量饮酒会造成体内维生素氏的缺乏.若不及时补充,将增 加酒精对肝脏和中枢神经的危害.烟雾中的焦油等有害物质会 大量耗损维生素C.据统计,每吸1支烟约会消耗体内维生素C 25毫克,而被动吸烟者维生素C的损耗量更高达50毫克.因此, 经常吸烟喝酒者应该补充维生素玖和维生素C.
