婴儿什么时候开始白天只睡一觉？

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宝宝出生后的很长一段时间，都会陷入“沉睡魔咒”，对于他们来说，每天最重要的时间就是吃饭和睡觉，而睡眠更是占据他们超过2/3的时间。

即使是白天也是一觉连着一觉，不少宝妈都很好奇，宝宝到底多大才能只睡一觉？

宝宝怎么不睡觉了？不会困吗？

小秋家的宝宝刚满1岁，最近她发现孩子的“觉”越来越少，这让宝妈有点焦虑。小秋听说宝宝的发育都靠“睡眠”，睡的越多长得越快。

现在宝宝不睡觉了，会不会影响孩子的发育情况？本来现在宝宝白天只睡一觉了，但是小秋“哄着”宝宝在晚上时又睡了一觉。

这一睡可出大事了，宝宝原本的睡眠规律被破坏，本该晚上7点睡觉，可小秋怎么哄孩子都不睡。有经验的宝妈告诉小秋，她这是给宝宝睡多了。

宝宝应该严格按照睡眠规律睡觉，不能想怎么睡就怎么睡，尤其是在傍晚的时候，一定不能让孩子多睡，很容易影响宝宝晚上的正常睡眠时长。

0-36个月婴儿睡眠时间

美国睡眠基金会认为：0-3个月的婴儿，每天需要睡眠14-17小时；，4-11个月的婴儿，需要每天睡眠12-15个小时。

1）0-6周：沉睡魔咒

宝宝出生的前6周，每天都要睡15-18小时之间，一般1-2个小时就会醒一次，有的宝宝需要妈妈安抚后，才能继续入睡。

2）6周-3个月：小“缠人精”

宝宝6周以后，睡眠比之前减少了很多，只需睡14-15小时左右，白天会睡3-5次。在没睡着的时间里，宝宝会表现的特别缠人。

不过也不是全无好处，宝宝3个月左右时，单次睡眠时间变长，可以持续睡4-6小时，妈妈也能松一口气了。

3）4-9个月：开始建立睡眠规律

这段时间的宝宝总睡眠时长还是14-15小时左右，白天睡3次左右，持续睡眠的能力更强，夜醒也从一晚3、4次，减少到每晚2次了。

值得一提的是，宝宝6个月以后，晚上可以持续睡5个小时左右，国际哺乳协会也建议，6个月后的宝宝是可以戒掉“夜奶”的。

4）10-12个月：形成固定的睡眠规律

这个阶段的宝宝睡眠仍在14小时左右，无论是白天小睡的次数，还是晚上夜醒的次数都有所减少，形成了固定的睡眠规律。

5）1-2岁：不用夜醒了

1岁以后，宝宝的睡眠时间缩短到13小时左右，晚上也基本不用醒了，夜晚睡眠时间大约在11小时左右。

6）2-3岁：向成人靠拢

这时宝宝的很多睡眠习惯都和大人一致了，每天保证12-13小时的总睡眠时长就可以了，白天也只需要1次午睡就已经足够了。

睡太多不是好事

很多家长不会干预孩子的睡眠时间，尤其对于那些爱睡觉的宝宝，家长似乎都是乐见其成，但其实宝宝睡太多也不是什么好事。

育儿专家提醒大家，宝宝睡眠过多反而会影响宝宝营养吸收，导致发育迟缓。

所以对宝宝的睡眠进行干预，是很有必要的，尤其是白天的小睡时间，一定要注意不要让孩子睡“太久”。

尤其是在下午5-8点之间，不要让孩子小睡，睡前也不要和孩子玩闹，避免让孩子神经兴奋，晚上睡不好。

宝宝这个月龄后，白天“睡一觉”就足够了

宝宝10-12个月的时候，白天小睡时间就已经减少到了1-2次，我们可以试着调整小睡的时间，帮宝宝将2次小睡变成一次小睡。

比如将上午小睡时间向后移，将下午小睡时间向前移，逐渐让两次小睡时间重合，家长对此不用着急，只要保证2岁前，彻底完成过渡就可以。

毕竟孩子们的体质不一样，有的孩子就是需要多睡一会。

孩子真正的开始每天睡一个觉，大部分在一岁以后，到了一岁以后夜晚睡眠深度的增加。因此他白天只需要睡一个觉，就能够保证他充足的精力。夜间睡眠的时间不变，依然待十小时左右。白天午觉的睡眠时间可以达到两小时左右。

一岁后宝宝白天的睡觉时间会减少，一般中午吃过午饭睡2~3小时的整觉即可。

两周岁的时候，因为这时候宝宝会自己跑去玩，不想睡觉了。

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元宝区19155389912： 宝宝多大开始白天只睡一觉 - ？
泰肥加扶： 每个孩子的具体情况都不同,我家宝宝是从两岁开始白天只睡一觉,大概两个小时左右

元宝区19155389912： 宝宝从什么时候开始白天只睡个午觉就行了?？
泰肥加扶： 你好,这种情况应该是需要根据宝宝的个人体质和睡眠习惯有关.一般情况下在周岁左右就可以只睡一觉的.不过保证宝宝的充足睡眠,有助于宝宝正常发育.平时只要宝宝玩耍累了,给宝宝提供安静的环境,只要能睡着,适当睡一会没问题的.祝宝宝健康快乐成长~

元宝区19155389912： 宝宝多大开始白天睡一觉? - ？
泰肥加扶： 因人而异 一般1周岁多到2周岁不等

元宝区19155389912： 宝宝多大开始每天白天就只睡一觉 - ？
泰肥加扶： 我家宝宝10个月了 ,晚上8:30准时睡觉,第二天7:00起床.其中半夜醒一次吃奶.有时候半夜会闹.然后大概九点-10点左右会要睡一觉.然后就是中午吃完饭睡中午觉.睡两三个小时,就一直到晚上了!其实宝宝要睡多一点发育才会好的

元宝区19155389912： 宝宝多大开始白天只睡一觉啊 - ？
泰肥加扶： 一般都是这样:6:30 起床7:00 喝奶 1507:20 我们吃早饭,他再跟着吃点9:00 出去玩11:00 鸡蛋糕+块馒头,鸡蛋糕里会放蔬菜12:00 睡觉14:30-15:00 睡觉起来喝奶 15018:00 晚饭,一碗和菜、鱼等18:30 下楼玩20:30 喝奶220 睡觉水果上午下午晚上都会吃,不定点

元宝区19155389912： 关于新生儿白天不睡觉的问题? - ？
泰肥加扶： 专家推测孩子睡觉时间的长短跟先天遗传有关.有研究表明双胞胎在相同的环境下的睡眠时间几乎相同.所以让一个不怎么爱睡觉的宝宝变得喜欢睡觉几乎是不可能的. 但是,妈妈们仍然可以做一些事情来鼓励孩子养成良好的睡眠习惯: ·别...

元宝区19155389912： 两岁的宝宝白天睡觉睡多长时间最好 - ？
泰肥加扶： 婴幼儿的睡眠时间大体如下(小时): 初生 20 九个月 14-15 二岁 12.5 七岁 11 两个月 16-18 十二个月 13-14 三岁 12 七岁以上 9-10 四个月 15-16 十五个月 13 五岁 11.5 我们可以看到,婴幼儿的睡眠远远比成人要多. 新生儿除了吃奶或尿布潮...

元宝区19155389912： 这正常吗?42天的宝宝现在白天该睡多久我宝宝现在白天很少睡觉?4 ？
泰肥加扶： 谁多长时间因人而异吧,不过听说正常的宝宝一天睡十五六个小时.我们家宝宝那时候也很少睡觉,白天也就是睡,而且睡着了一会儿就醒.不过没问题,不要担心,后来我家里安静了,宝宝睡觉也有规律了,四个月了,白天还能睡四五个小时而且很有规律.

元宝区19155389912： 四个月的宝宝白天应该睡多长时间 - ？
泰肥加扶： 1~3个月小儿1天应睡18小时左右,白天应睡4次,每次1.5~2小时,夜间要睡10~11小时,这就是说,除了吃奶、换尿布、玩一会儿,大部分时间就是睡觉.指导意见:4~6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在15~16个小时,但是,决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定.

元宝区19155389912： 为什么刚出生不久的孩子白天睡觉晚上不睡觉 - ？
泰肥加扶： 刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念.他需要一天24小时睡觉和吃奶,这样才能正常发育和成长;因此白天和晚上对他来说并没有什么特别的含义.总的说 来,新生儿每24小时大约会睡16-18小时;他通常会一口气睡上2-4小时,然后饥肠...