枸杞怎么吃效果才好，干嚼还是泡水？

干枸杞子嚼着吃功效好还是泡着喝好？~

这个要看你吃枸杞想怎么被身体了。如果是想清心明目，解除疲劳的感觉的话，还是泡水喝的好。如果是想补肾的，那么直接嚼服了。这个是网络上公认的枸杞食用方法。

我个人认为枸杞应该泡水喝，不应该直接嚼着吃。我们都知道枸杞是一种很好的滋补品，对我们男性有着很多的好处，如果直接嚼着吃，固然能够更好的吸收枸杞所含有的营养；但同时也容易引起上火，出现口腔溃疡、流鼻血等现象。

最近流行一句话叫做“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。”。现在社会生活中，我们男性同时面对工作和家庭的双重压力，已经有很多人身体呈现出亚健康状态。而枸杞除了具有我们大家所熟知的壮阳功效外，还有抗疲劳、抗衰老、降血糖、降血压等功效，才会被大家所喜爱。

在我身边的同事朋友中，很少有直接吃枸杞的，基本都用枸杞来泡水喝，或者在煲汤时候放上几粒达到滋补的效果。不论是从功效上还是从口感上来看，我觉得枸杞都更适合泡水喝，为什么这么说呢，主要有下面几个原因

（1）、风干的枸杞口感并不好，质地坚硬，而且很甜。光这两点我想对于牙口不好和不喜欢吃糖的朋友便接受不了；其次便是枸杞里面的籽很多，嚼碎以后满口都是，吃过枸杞给人的感觉很不舒服。
（2）、因为枸杞的滋补作用太过明显，所以枸杞干吃，容易让身体上火。而我们在泡水喝的同时可以搭配一些清火的食材，如菊花，陈皮；如果能够加上大枣就更加完美了，既滋补了身体，还避免了上火。
所以我认为枸杞泡水喝最为养生，而且我个人喜好将枸杞和大枣、菊花搭配喝。

养生要吃枸杞，这似乎已经成了很多人的一个固有认知。确实身边有很多的朋友喜欢通过吃一些枸杞或者是泡一些枸杞水来达到改善身体健康的效果。有一些人喜欢干脚，有一些人喜欢泡水喝，而枸杞中所含有的营养价值是非常高的，像是丰富的维生素c以及诸多的不饱和脂肪酸，经常吃一些的话，有助于我们养护肝脏肾脏。那么在枸杞的食用方法上，除了煲汤泡水之外，还有干嚼这种方式。那么到底哪一种能够发挥更好的功效呢。

枸杞怎么吃效果才好，干嚼还是泡水？很多人还傻傻不知道

首先来说一说枸杞对于我们身体有哪些的功效

因为枸杞当中有着比较独特的营养元素，像是维生素多糖以及氨基酸等都是非常丰富的，而这些营养元素本身能够帮助我们改善自身的状况。其实食用枸杞最大的一个好处，并不单单是能够补充一定的营养，他最为直接的一个好处就是帮助我们增强自身的免疫力，帮助我们更好的抵御一些疾病，以及排出体内的一些毒素垃圾。

现在天气比较热，压力也比较大。很多人在平时有着肝火旺盛的这种情况，其实针对于这种现象，适当的喝一些枸杞水的话，也能够帮助我们缓解并且降低肝脏的解毒负担。

有很多人喜欢在睡觉之前食用一些枸杞，觉得晚上的时候新陈代谢最充足，能够更好的发挥枸杞的效果。

但其实这种说法并不正确，因为枸杞当中的一些营养元素无论是在哪个时间段吃都不会有什么变化，我们身体的吸收其实在晚上还是白天好，同样并不会有太大的差异。所以说大家也不用过于苛刻这一点。如果说晚上泡水喝。反而会导致夜尿增多，导致我们晚上频繁上厕所影响睡眠质量。

那么养生枸杞到底怎样才能够发挥它最大的养生功效呢？

很多人习惯用它泡水来好，其实干嚼的话它的养生效果会更好。因为枸杞当中的多糖成分在水中泡制时间过长或者是温度过高，会导致它的流逝，使它的使用功效降低。所以说从食用方法上来说的话，要比泡水更好一些。

但是吃的时候一定要注意适量食用，不要一次性吃太多，避免出现滋补过度的这个问题。

对此问题如果你有什么不同的看法，也可以在下方提出来，我们一起交流，不知道你是否喜欢养生食用枸杞呢？你是喜欢干嚼还是喜欢泡水喝？

枸杞干嚼效果才好 因为泡水的枸杞无法将枸杞类的营养成分充分的浸泡出来。

枸杞干嚼效果是最好的，只要干嚼才能让枸杞当中的营养物质完全被我妈吸收，其次，泡水喝会让枸杞中营养物质挥发，所以干嚼是最好的

嚼服的效果最好。平时食用枸杞一般是干嚼、泡水、泡酒或煲汤，其中干嚼对于枸杞的吸收最好，因为整个枸杞会在胃肠内被消化吸收，而泡水、泡酒和煲汤等方法，只是食入了枸杞中部分溶出的营养。

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湘阴县17525646531： 枸杞泡水喝,还是干嚼吃最好 - ？
饶纪咳清： 您好,直接嚼着吃效果更好用枸杞子泡水或时,其中的药效并不能完全发挥出来.由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中.直接用嘴嚼,对枸杞子中成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的效果.但嚼服枸杞子时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度.什么人最适合吃枸杞最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人. 注:一般的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到的效果,每天最好吃30克左右.

湘阴县17525646531： 枸杞子怎么吃 干嚼效果最好 - ？
饶纪咳清： 可以干嚼,泡水,泡茶!黑枸杞的话要注意泡水,泡茶的话水温建议40度以内

湘阴县17525646531： 枸杞干吃效果好.还是泡水吃效果好.一天怎么吃. - ？
饶纪咳清： 枸杞泡茶、煮粥、煲汤、炖肉、做菜的时候放一些都比干吃的效果好,还可以泡酒.枸杞、桂圆、大枣与茶叶一同泡着喝,就是传统的三泡台,枸杞不超过10粒;煮粥、煲汤在快好的时候放一些,不会破坏枸杞的营养.一般来说,每天的食用量在20克左右,否则,吃多了容易上火. 有一点要特别注意:在感冒、发烧、腹泻的时候就不要吃了.

湘阴县17525646531： 枸杞干直接吃还是泡水喝效果好些 - ？
饶纪咳清： 病情分析:您好,枸杞子有轻微的降血压的作用,主要的效用是治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴等病症. 指导意见:夜尿多的话,视力差首先您需要到医院查一下,排除是尿路感染或者眼睛的实质性的疾病,如果都没事的话,您可以吃枸杞子.可以泡水喝或者煮粥喝,干吃口味不好.祝您身体健康....

湘阴县17525646531： 枸杞子泡水和干吃哪个效果好 - ？
饶纪咳清： 你好,尊敬的用户朋友,,很高兴为你解答问题!都是不错的,干吃也可以,泡水也可以,按照个人的喜爱,一天吃几粒就可以的,祝你天天快乐,如有不足,可以继续追问,如果满意请采...