上班以后奶少了怎么办

哺乳期上班后奶水变少了，怎么办~

　教你一些方法： 　　1、自信是成功的基石 　　妈妈对自己能够胜任母乳喂养的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。 　　2、注意“食”效 　　新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。 　　3、两边的乳房都要喂 　　如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。 　　4、多多吮吸 　　妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。 　　5、吸空乳房 　　妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。 　　6、保持好心情 　　母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。 　　7、补充水分 　　哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶（此方为国际母乳会推荐）、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。 　　8、充分休息 　　夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。 　　9、按摩刺激 　　按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，各15分钟，同时还可配合下列按摩方式： 　　环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房； 　　螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩； 　　指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。 　　10、避免乳头受伤 　　如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。 　　11、原味蔬菜汤 　　原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。 　　原料：黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。 　　制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。 　　12、花生莲藕汤 　　原料：莲藕250g，花生100g，红枣 10个。 　　制作： 　　1．将莲藕节洗净，切成小块；花生、红枣（去 核）洗净。 　　2．把全部用料一起放入砂锅内，加清水适 量，武火煮沸后，文火煮3小时。 　　3．加入适量调料即可。

母乳不足会使年轻的母亲伤透脑筋，下面介绍几种有效的食疗生乳法。希望对奶少的妈妈有所帮助。
1、大鲫鱼一条，清炖，加黄酒3杯，食鱼喝汤。
2、花生仁60克，红糖30克，月子米酒50毫升，先将花生煮熟，再放入红糖、黄酒略煎一下，食花生饮汤。
3、黄酒鸡（又叫娘酒鸡）：鸡（最好是老家自己养的土鸡，时间在半年以上的）一只重约1公斤斩块，黄酒适量（一般200-300ml），老姜100克左右。将老姜去皮切碎后油锅爆至金黄色，倒入切好的鸡块和老姜炒熟，盐不要放太多，只放少许，（坐月子期间饮食宜清淡，不宜太咸），加水焖熟后，加适量黄酒勿盖锅盖，等水再煮开即可关火，待其冷却至温热可食用时即可，趁热吃味道绝佳。其产后滋补、催奶、催乳、增乳的效果非同一般。
如果你是产后涨奶引起的回奶，可以通过专业催乳的方法来增加奶水，如果各位妈妈有什么问题咨询可以给我们留言或者电话~~~~~~~~~不要在乳房里攒奶，这样奶会越来越少的。就算是小孩不吸也要每隔2小时用吸奶器吸一次，这样有助于增加奶量。希望对你有所帮助！

现在大多数的女性都会有自己的工作，所以即使在生产宝宝之后，也只是会休息一段时间。对于母乳喂养的女性来说，上班后奶水就是一个问题了。很多的女性也反应，上班后奶水就变少了。

上班后女性势必会比以前要忙碌，但忙碌中也要尽量保证自己的奶水，好让宝宝吃食无忧。奶水少了要在饮食上下功夫，多喝一些汤汤水水，尤其是鲫鱼汤，下奶最好。另外多休息，不要太累。在工作之余多用吸奶器将奶水吸出来，只有多吸，奶水才会越多。

女性上班是很正确的选择，但都说母乳是女性气血转化，妈妈上班后，大部分精力变会投在工作上，所以奶水减少是必然的。另外就是上班之后，营养就不会那么丰富了，如果是忙碌的工作的话，很多时候随便吃一口，或是吃一些零食。这些也都是会使奶水减少的。更主要的是宝宝不吸，减少刺激，导致奶水越来越少。

上班也是为了宝宝有更好的生活，虽然妈妈们都会努力不让自己的奶水减少，但有时候奶水减少也是不可避免，唯一能做的就是在奶水有的时候，多多让孩子吸吮，不让自己后悔。

哺乳期的注意事项：

1、 不可以随意用药：在哺乳期的时候虽然比怀孕的时候略轻松但是丝毫也不能怠慢了，尤其是在用药问题上，很多哺乳期的妈妈都明白在哺乳期不能随便用药，影响乳汁分泌事小但是通过乳汁传给宝宝这事儿就大了，是会影响宝宝的生长发育的，所以在哺乳期的时候宝妈用药还是应该在医生的指导下用药。

2、注意喂奶的卫生：喂奶之前一定要先用干净的热毛巾擦拭一下乳头然后再让宝宝含着，这样可以保证卫生，在喂奶结束后应该在擦拭一下，不要有污垢在乳头上残留，并且为宝宝擦干净嘴角，不要让宝宝有不舒适感。

3、保持充足的奶水：在哺乳期的时候一定要注意饮水，不要减少饮水量，同时还应该注意营养搭配，只有营养充足才会让宝宝有足够的奶水可以喝。

4、保存好多余奶水：如果宝宝吃饱后，妈妈的奶水还是比较充足的话，建议还是应该用吸奶器把奶水吸出来，然后把吸出的奶水放在冰箱中进行冷藏，这样宝宝在饿或是妈妈外出的时候可以温一下喂宝宝，如果说奶水特别充足的话可以倒掉的，吸奶器一定要注意清洗避免因为细菌而导致乳腺炎的发生。

上班以后奶少了可以给孩子加一些奶粉或辅食。

可以挤出来的！这样就会多了

1、没休息好或者没吃好
　这种情况，最好追奶。你大可放下所有事情，美美的吃一顿，再陪宝宝好好的睡一觉，奶量就会增加。其次，准备热水烫烫脚后跟，喝一大杯配方奶粉，因为血液循环加快后，奶惊会来的快很多。
　说到配方奶粉，这里指的是孕妇奶粉，建议血糖不高的哺乳妈妈都准备一些，随时以备不时之需。如果突然少奶，特别是临睡前感觉奶量变少，来上一杯奶惊会来很快，大家不妨试一试。
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2、孩子厌奶期导致的奶水变少
这种情况奶量是慢慢减少的。因为孩子吸得少，乳房收到的信号可能是：孩子不需要那么多奶了。所以当宝宝三四个月时，不怎么好好吃奶，一次吃很少时间，妈妈们就要注意了，一定要按时把奶量吸出来，这样做是为了维持奶量，等到孩子恢复吃奶量时，妈妈的奶量不至于减少，这是维持奶量的最佳方法。
　孩子处于厌奶期，可不是单独喝杯奶粉就能把奶追回来。宝宝吸完奶后，可以继续使用吸奶器再吸一吸。妈妈有空可以外出慢跑，有可能增加奶惊哟。这几招要牢记：吸奶器辅助、下奶汤、均衡营养、适度锻炼。
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3、妈妈上班后，奶少变少。
　妈妈们上班后，因为紧张、压力、吮吸次数变少，导致少奶。这种情况下，因为妈妈与宝宝相处时间短，可能追的有点累，但方法还是有的。除了前面的追奶方法外，妈妈们可以利用周末时间，缓解紧张喝压力。
　提醒：此时找催乳师做护理按摩，可增加乳房活性，刺激泌乳。
上班后奶水少追奶的方法:1、如果患者在上班之后出现奶水少的情况，可以在平时的饮食方面多加注意，比如可以多吃一些下奶的食物例如猪蹄汤等。2、患者在平时应该保持积极健康的心态不要太过烦躁，因为妈妈的心态和情绪会影响到奶水的质量和多少。所以为了宝宝妈妈在平时也应该让自己的情绪保持平和，不要太过烦躁。

现在大多数的女性都会有自己的工作，所以即使在生产宝宝之后，也只是会休息一段时间。对于母乳喂养的女性来说，上班后奶水就是一个问题了。很多的女性也反应，上班后奶水就变少了。那么上班奶少了怎么办呢？

上班后女性势必会比以前要忙碌，但忙碌中也要尽量保证自己的奶水，好让宝宝吃食无忧。奶水少了要在饮食上下功夫，多喝一些汤汤水水，尤其是鲫鱼汤，下奶最好。另外多休息，不要太累。在工作之余多用吸奶器将奶水吸出来，只有多吸，奶水才会越多。

女性上班是很正确的选择，但都说母乳是女性气血转化，妈妈上班后，大部分精力变会投在工作上，所以奶水减少是必然的。另外就是上班之后，营养就不会那么丰富了，如果是忙碌的工作的话，很多时候随便吃一口，或是吃一些零食。这些也都是会使奶水减少的。更主要的是宝宝不吸，减少刺激，导致奶水越来越少。

上班也是为了宝宝有更好的生活，虽然妈妈们都会努力不让自己的奶水减少，但有时候奶水减少也是不可避免，唯一能做的就是在奶水有的时候，多多让孩子吸吮，不让自己后悔。

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包河区17685164490： 上班后奶少了怎么办 - ？
戴洋山地： 首先,要保持心情地愉悦.第二,保证足够的休息.第三,上午在办公室的时候,可以多喝牛奶等东西.当然,如果你已经给宝宝喂了超过半年的奶,也可以考虑慢慢地断奶了.希望对你有帮助!

包河区17685164490： 上班后奶水少了怎么办 - ？
戴洋山地： 上班后因为工作原因吃喝多少会受影响,再加上孩子不在身边有奶水时不能及时喂养宝宝所以造成回奶,首先,尽量不要影响正常吃饭,第二,在孩子不在身边而感觉有奶水时尽快想办法排出

包河区17685164490： 就是脱了衣服以后 - 妇产科 - 复禾健康？
戴洋山地： 上班期间及时把剩余奶水挤出,尽量不要憋涨, 保持平和的心态,乐观、愉快.调节好生活和工作节奏,注意休息,保证充足的睡眠.如果生病,用药一定要请教医生,有些药物会减少泌乳.用中医方催奶,根据你的具体情况,服用些具有通乳作用的促乳方,如:·育·安·谷·“通草·促乳方”· 通经活络、促进乳汁分泌、益气补血、滋补产后体虚,调理气机.、

包河区17685164490： 同床房事后第三天就来例假了我会怀孕吗? - 产前诊断科 - 复禾健康？
戴洋山地： 1.多喝有营养的汤汤水水.包括醪糟. 2.睡眠一定要充足. 3.多让宝宝吸,如果宝宝是三个小时吃一次,在中途也可让宝宝吸(不要太多,就当吃零食一样).要是宝宝不吸也得用吸奶器吸一点出来,多吸才会多分泌.越舍不得吸就越少.

包河区17685164490： 站久后小腿水肿怎样解决 - 消化内科 - 复禾健康？
戴洋山地： 你在上班期间把奶水挤出来,这样可以刺激奶水的分泌 查看原帖>>