抑郁症养什么宠物有帮助

抑郁症的人适合养什么宠物~

美国一项研究表明，养猫可降低患心脏病和中风几率。猫咪发出的咕噜声，对于人来说，还有神奇的治愈能力，可以缓解焦虑和失眠。在国外，有不少利用猫咪治疗抑郁患者的案例。

【1】2019年，英国National Cat Awards国家猫奖出炉，蓝猫罗伊斯因帮主人走出抑郁，被评为了“年度最佳猫咪”。

【2】英国猫科动物保护局（Cats Protection agency）在600多名参与者中做过一项研究调查，这些参与者中有一半人的心理健康情况不佳。调查发现，87%的养猫人认为猫咪对他们的健康有积极影响，76%的人认为猫咪让它们更好地管理自己的压力。

【3】康奈尔大学的学生菲利帕·丹尼斯研究了人类对猫的依恋所带来的好处，研究发现这种依恋关系对人起到很大的镇静作用。猫咪还可以满足人类对于触摸的需求，尤其是那些患有精神疾病的人，这会让他们更容易和其他人建立联系。

“几年前，在我被枪击后，我的身体、情感、精神和社交方面都受到了巨大的伤害，我仿佛生活在地狱之中”贝基·科尔说。“我被诊断出患有创伤后应激障碍（PTSD）和抑郁症。是我的猫西蒙（Simon）带领我走了出来。在某些夜晚，我在睡梦中哭泣，我自己都不知道，我的猫会来舔我的眼泪，把我舔醒。是我的猫把我拉回现实世界，它就像我通往现实世界的桥梁。”
【4】猫咪作为情感支持类动物，在国外，通常被用作医疗计划的一部分，为养老院、疗养院、学校、收容所等机构提供关爱和安慰。有时也帮助他们缓解抑郁和恐惧症。

“我与抑郁症、焦虑症和恐慌症斗争20多年了”艾莉莎·海勒说。自从猫咪进入我的生活，我的心理健康问题得到了极大的改善，我变得更加快乐，几乎没有再哭过，而且也更容易控制自己的焦虑情绪。在我心理健康状况较差的日子，它能够有效缓解我的症状，我也不再需要寻求家人和朋友的帮助。我强烈建议大家养只猫咪作为陪伴，以应对精神健康方面的问题。
关于猫咪缓解、治愈精神类疾病的案例还有很多，很多抑郁症病人也会在网上分享自己被猫咪“治愈”的经历，这里所长就不再继续列举了。

那么，猫咪是如何帮助人类缓解抑郁症的呢？

（1）猫咪咕噜声，拥有神奇的治愈力

想必大家都听过猫咪在满足时发出的咕噜声，这种咕噜声被科学证明可以治愈我们的身体和精神。

缓解压力：人类动物互助研究中心主任Rebecca Johnson教授提出，猫咪的“咕噜”声是一种听觉刺激，当人类接收到这个恒定频率的信号时，会使我们的精神放松，归于平静。
改善呼吸：由于猫咪的“咕噜”声是与它自身的呼吸共振而发生的，因此平稳的“咕噜”声能引导人类呼吸频率，特别是帮助呼吸困难的人。
促进骨骼愈合：研究表明增强骨骼强度的最佳频率是25-50Hz，其次为100-200Hz，而大多数猫咪的“咕噜”声都约为20Hz，因而猫咪的咕噜声可以促进人类骨骼的发育和愈合。
改善心脏健康：据数据报道，明尼苏达大学一研究小组经过为期10年的研究，抽选了4435名年龄在30-75岁之间的美国人，对其健康状况进行调查。结果显示：非养猫人士的心脏病发病要高出养猫人士的40%，并推测这可能与①、②原因有关。

（2）抚摸猫咪，能够减少压力

心理学家Alan M Beck的研究显示：当人们在抚摸爱宠时，压力会减少。具体的生理变化包括血压降低、心率下降、肌肉舒张等。

当人们在抚摸宠物时，皮肤上特定的感觉神经末梢会被激活，这些受体的激活，会增加内啡肽的释放（让人放松），同时还会暂时降低皮质醇的水平（压力荷尔蒙）。动物辅助疗法正是利用这一点，在老人院和护养院中越来越多地利用猫来进行疗养。

在澳大利亚有一项5741人参与的研究显示：和不养宠物的人相比，养宠物的人血压和胆固醇更低。即使是在吸烟人群和饮食不健康人群中，养宠物的人健康状况也相对更好。与动物有接触的阿尔兹海默症患者能更好地集中注意力，并且更少遭受情绪失调的痛苦。

（3）猫咪让患者的生活更有目标

抑郁症患者常见症状之一是不能下床（精神上不能），对什么都提不起兴趣，只想就此沉沦下去。但如果养了猫，主人需要定时给猫咪喂食、铲屎、逗猫，给猫咪更多的关注。

这些听起来只是一些小任务，但当猫咪的生命掌握在你手中，这些小任务就成了你生活的目标，帮助患者继续前进。

（4）猫咪能分散患者注意力

猫咪这种毛茸茸的小生物，犯蠢时能让我们笑，捣蛋时能让我们生气，生病时会让我们担忧，我们会被它们的动作、行为吸引。


当黑暗的想法侵袭你时，猫咪可以分走我们的注意力，避免自己陷入。

（5）猫咪像婴儿，能激发人类的保护欲

猫咪的外貌特征很像婴儿，会激发人的保护欲。

动物学家约翰·布莱德肖在所著的《猫的秘密》中提到：“我们可能将猫咪视为小孩，最明显的原因就是它们酷似人类的面部特征。它们的眼睛向前，与我们的一样而不像大部分的动物（包括雪貂，它们或多或少偏向两侧）。它们的头比较圆，前额大，会让我们联想到一个婴儿的面庞。婴儿脸会强烈刺激人类的照顾行为，尤其是对育龄期的女性。

（6）猫咪让我们感受到爱与被爱

猫一直被贴上了高冷、无情的标签，但事实并非如此，猫也爱自己的主人。但与狗相比，猫咪的爱表现方式不同。

猫咪爱一个人，会喜欢跟在他后面，主人去哪里，它也去哪里；当主人待在床上、沙发上时，猫咪也会待在他的身边，这让猫咪感到安心和舒适。猫咪缓慢眨眼、蹭你、翻肚皮、发出咕噜声也是爱一个人的表现。

小猫小狗都可以，抑郁症患者养宠物不要养那些危险的动物，比如蜘蛛，蛇，更不能养生命脆弱，养起来麻烦的宠物。最好就是猫狗，特别是狗狗非常听话对抑郁症的康复有很好的辅助作用。

抑郁症最好养什么宠物？答案是：

你养什么宠物都行；

你不养宠物也行。

因为养不养宠物，对抑郁症的影响，就像豆腐花要吃甜的还是咸的一样，既无定论，也无关紧要……

对于抑郁症，最重要的事情是：接受治疗。心理治疗和药物治疗结合使用更有效。

例如研究显示，对于持续型抑郁症患者来说，只使用药物治疗或心理治疗的患者，有约50%的人其抑郁症状得到缓解；同时服用药物并接受心理治疗的患者，有85%的人其抑郁症状得到缓解（Keller et al.,2000）。

但是，有这么多人关注这个问题，可能是因为，养宠物这个方法，看起来似乎比接受治疗更加简单轻松，也更加容易被人接受吧……

一.
养宠物与心理健康的关系

可能你会想，宠物的陪伴能让你不那么孤独，吸猫撸狗能给你带来快乐和满足……

国外也有个热门的词汇，叫做“宠物效应”，这个观点认为养宠物可以使人更快乐，更健康。在媒体上经常可以看到宣称养宠物对我们身心有益的报道，尤其是养狗养猫。

问题是几乎所有对宠物影响的研究，都是调查社会上现存的宠物主人与非宠物主人，然后将数据进行比较，其结果并不能确定“养宠物”与“人们的身心健康”之间的因果关系。因为真相可能是：

真相1：宠物可以改善我们的身心健康，所以宠物主人的身心健康状况更佳。

（这是“铲屎官”最愿意听到的）

真相2：健康快乐的人更有能力照顾宠物，所以身心健康状态更佳的人更可能成为宠物主人。

（就跟“卖降落伞的店家为什么零差评”的说法一样：有精力和兴趣养宠物的人，可能还算不上抑郁症患者；了无生趣的严重抑郁症患者，哪里还有精力和兴趣养宠物？）

真相3：有钱和社会地位高的人，他们的身心健康状态更佳，他们也更有时间精力和财力去养宠物。

（意思是说，“养宠物”和“身心健康”背后，都有一个共同的原因，就是有钱有地位。扎心了……）

二.
与“宠物效应”相关的大型研究

例如，兰德公司（RAND Corporation）的研究人员调查了42,044名成年人，这是美国最大的全州范围内的综合健康调查，研究人员在2017年发表了这项大型研究的报告，他们发现，养宠物所带来的健康收益，实际上是由于宠物主人与非宠物主人之间的社会经济状况的差异所致。

具体来说就是：狗和猫的主人的总体健康等级略高于非宠物主人。

但是，如果考虑到收入、种族和婚姻状况等因素，这种差异就会消失。例如，富人比穷人更容易养宠物。简而言之，没有证据表明拥有宠物本身对被调查者的整体健康有积极影响。

兰德（RAND）小组还发现，有宠物的孩子认知和心理健康上的优势完全归因于种族和家庭财富等因素。

换句话说，养宠物对人们的健康和心理上的益处，在很大程度上是财富和社会阶层的差异导致的。如果排除了经济和社会地位的差异，养宠物对身心健康并没有明显的影响。

三.
为什么人们会相信“宠物效应”？

第一是宠物相关行业的大力鼓吹。有关宠物神奇的治愈能力的说法在很大程度上是由大型宠物产品公司及其贸易集团的市场部门“创造”出来的。

例如，在美国，宣称“养宠物对健康有益”的几项重要研究，其大部分资金是由世界上最大的兽药生产商Zoetis提供的。Zoetis（中文名叫“硕腾”）是全球动物保健药和疫苗行业最大的公司之一。

Zoetis宣称：“科学证据表明宠物能改善心脏健康,缓解抑郁,增加幸福,支持儿童健康和发展,促进健康老龄化,以及协助治疗一系列的疾病，例如自闭症谱系障碍，阿尔茨海默症，创伤后应激障碍等。”

但是宠物相关行业发布的新闻稿会故意忽略或掩盖项目研究中不符合他们期望的发现。这些赞成养宠物的行业新闻稿，从未提及那些发现养宠物无益健康的科学研究。考虑到美国价值700亿美元的宠物用品产业，我们可以把Zoetis所说的“科学证据”理解为巧妙的广告。

第二是公众喜欢“养宠物对健康有益”这样的新闻，就像喜欢各种流行的养生方法一样，如果简简单单轻轻松松，撸撸猫遛遛狗就能治好各种身心疾病，大家都想要啊……

所以，“养宠物有益健康”的观点能够流行，是宠物相关行业和公众共谋的结果。

预防及缓解忧郁症状

当你感觉苦闷、孤独。无人能够理解你，那么养只宠物吧。猫狗是人类的好朋友，有什么样的朋友可以一天在家等着你回来，见你开门就在门口侯着。吃饭的时候陪着你，不管好吃不好吃，都吃上几口。躺床上的时候会躺在你的旁边，陪着你看书刷剧，有时还会亲你一口。早上会叫你起床。猫咪的话还会帮你清除家里的老鼠和蟑螂等你害怕的生物。更重要是他们不会话多，不会顶嘴，你说啥就是啥。比男（女）朋友好相处多了。

感觉到生活艰辛绝望时，就看看自己的宠物，想想那些还在街上流浪，被别人嫌弃被人虐待的小动物，就感觉自己的生活还不算最差。连小动物都可以在极端的环境下挣扎生存，作为高等生物的人类，怎么可以向生活的压力屈服呢？虽然生活依然艰辛，有这么一只两只毛孩子依赖你信任你，你就是它们的天地。我以我的经验告诉你，真的感觉很好！

看到猫咪和狗子在自己的照顾之下过得开心幸福，自然产生出一种成就感：即使自己对这个世界毫无用处，至少还养育了一条小生命。生命的意义不在于做了多大的作为，而在于灵魂的升华对世界和他人的爱。古语说朝闻夕死亦可，生活也如是，物质的生活不如意时也不能放弃对灵魂升华的追求。

饲养宠物也可以减轻压力和孤独感。虽然养宠物需要一定的费用，但是与这费用相比，得到的却是更多。当用心用灵魂和宠物交流，感受它的喜怒哀乐，愉快或不安。思考对比宠物的生命和自身的生命，就会知道自己生而为人是多么的幸运。

宠物与人建立起的关系，不是人与人之间可比。


预防老人痴呆

养宠物对寂寞的老人家身心非常有益，首先养宠物会提高老人对生活的能力、要求和质量。我国曾经开展一项关于宠物对老人身心健康的影响研究，结果表面：养宠物的老人家无论身体和心理状况都比没有养宠物的老人家要来得健康。因为宠物能够给予人被依赖感、被信任感、被爱、被关心这些社会无法提供的被支持元素。提高个人价值感，满足了被关注和交流的欲望。

相对于年轻人，老人的生活比较单调和清闲，再加上身体上的不适令老人家产生寂寞、孤独、恐惧等感觉，长久下去必定会出现心理问题。通过养宠物预防老人痴呆和老人抑郁，通过人与动物建立的亲密关系，消除老人寂寞和孤独感。


预防过敏症

加拿大一项研究发现，女性怀孕期间或者在孩子出生后前三四个月内养宠物，特别是养狗，可能有助减少孩子过敏和肥胖风险。

艾伯塔大学研究人员在最新一期英国《微生物组》期刊上发表论文写道，孕妇养宠物或者让孩子在婴儿时代早期就接触宠物，可以增加孩子肠道中瘤胃球菌和颤螺旋菌这两种细菌的数量，而这两种细菌已经在先前研究中被证实分别与儿童过敏和肥胖风险减少相关。

“家里养宠物可以使这两种细菌的数量增加两倍，”研究带头人、肠道细菌专家安妮塔·科茨斯基说。他们研究的养宠物家庭中，70％养的是狗。

其实我觉得你可以不养，因为养动物会很累，但是后面会有满足感，所以说，我推荐猫（性格温顺的那种）

---

金秀瑶族自治县17263783030： 抑郁症患者适合养什么宠物 - ？
井容低分： 鹦鹉,八哥.因为抑郁症的人容易孤独,养个会说话的鸟,能好点

金秀瑶族自治县17263783030： 请问抑郁症适合养什么狗. - ？
井容低分： 八哥,金毛

金秀瑶族自治县17263783030： 最忧郁的狗 - 抑郁症病人最适合养什么狗?!谢谢~!!! ？
井容低分： 我觉得从奶狗开始养喜乐蒂、金毛、拉布拉多、边境牧羊犬都可以,如果想得到更多的安全感养德国牧羊犬也不错!我个人认为领养保护小动物协会的杂交犬也很好!一般串狗也很聪明,没有品种遗传病、身体皮实!

金秀瑶族自治县17263783030： 家有抑郁症的孩子养啥狗好? ？
井容低分： 1.孩子还太小,最好等孩子一周岁以后再养,这样对孩子的安全有保障.2.服从性好的我叫你选择德牧吧,对主人绝对的忠诚的,很温重.但你要知道,什么狗小时候都是...

金秀瑶族自治县17263783030： 抑郁症病人最适合养什么狗 - ？
井容低分： 为了您的健康,请不要养猫狗!猫狗身上有大量的狂犬病毒.猫狗是具有传播狂犬病威胁的十分危险的动物.预防狂犬病的正确思路是坚决反对养猫狗这种不健康的生活方式.放弃养猫狗是预防狂犬病的最好方法.狗,猫,仓鼠,兔这些会传播狂犬病的动物都不应该作为宠物.只能饲养金鱼这种不会传播狂犬病的动物.

金秀瑶族自治县17263783030： 关于养宠物对抑郁症患者的好处 - ？
井容低分： 有好处, 有抑郁症状,抑郁是一种常见的消极情绪反应.在这种情绪下,人容易从认识上扭曲自己与现实的关系,头脑中会出现否定自己的消极暗示,甚至颠倒黑白,对处境感到无能为力,孤独自责,严重的会进入抑郁怪圈,患上抑郁症. 抑郁症...

金秀瑶族自治县17263783030： 性格抑郁,偏内向的年轻女孩养什么宠物？
井容低分： 希望交流,那么你应该养个可以带出去的宠物,不要养龟啊,鸟啊,鱼啊这些带不出去的东西,养个狗都要能有点特别的,不要养个哈巴狗啊那么简单,养个有点名字的,品种的吧,大家会喜欢,会和你交流

金秀瑶族自治县17263783030： 神经官能症养狗有用吗 - ？
井容低分： 有,宠物能缓和精神上的压抑,不过建议养猫,狗长期受人的影响也会变得抑郁,猫一般不会,而且科学证明猫对抑郁症等精神疾病有缓和作用.但不过猫或狗最怕有家暴或者总吵架的家庭,这样的环境下动物会先崩溃,虽然性格也有不同,但大多数都很敏感.

金秀瑶族自治县17263783030： 为什么彭华勇老师说抑郁症的朋友养狗很有帮助? - ？
井容低分： 这个我可以回答,我是抑郁症患者,之前也养过狗,确实对我帮助很大.狗是活泼动物,养狗的过程,无形之中增强人的爱心,焦点在狗狗身上,所以自然瞎想得比较少,心态会平静很多,所以就会有帮助.

金秀瑶族自治县17263783030： 猫的足有什么特点呢? - ？
井容低分： 猫咪的爪子有下面几个特点:第一、猫咪爪子的趾底部有脂肪质肉垫,有缓冲减震的作用,可以让猫咪走路时无声,跳跃时不会受伤.第二、爪子的趾尖有非常尖锐的指甲,呈弯曲状,能够伸缩,猫咪在行走和休息的时候会把爪子收起来,...